2024-2025學(xué)年舒緩壓力的教學(xué)設(shè)計(jì)與校園霸凌課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒔虒W(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來自于七年級(jí)心理健康教育教材《心理健康與成長(zhǎng)》第五章“面對(duì)壓力，健康成長(zhǎng)”的內(nèi)容。本章節(jié)主要圍繞如何正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)壓力，以及如何預(yù)防和制止校園霸凌現(xiàn)象展開。具體內(nèi)容包括：

1.壓力的定義與分類：學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、心理壓力等。

2.壓力的影響：適度的壓力有助于成長(zhǎng)，過度的壓力則會(huì)阻礙發(fā)展。

3.應(yīng)對(duì)壓力的方法：調(diào)整心態(tài)、合理安排時(shí)間、尋求幫助等。

4.校園霸凌的形式：身體霸凌、言語(yǔ)霸凌、網(wǎng)絡(luò)霸凌等。

5.預(yù)防校園霸凌的方法：增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)、友善相處、勇于維權(quán)等。

6.舒緩壓力與校園霸凌的關(guān)聯(lián)：壓力過大可能導(dǎo)致個(gè)體成為校園霸凌的施害者或受害者。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)為：

1.培養(yǎng)學(xué)生正確的壓力觀：使學(xué)生認(rèn)識(shí)并理解壓力的本質(zhì)，學(xué)會(huì)從積極的角度看待壓力，明確適度壓力對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要意義。

2.提升學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的能力：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握調(diào)整心態(tài)、合理安排時(shí)間等應(yīng)對(duì)壓力的方法，提高抗壓能力。

3.增強(qiáng)學(xué)生友善相處的意識(shí)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到校園霸凌的危害，樹立友善相處的觀念，自覺抵制校園霸凌行為。

4.培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)：教育學(xué)生在面對(duì)壓力和校園霸凌時(shí)，能夠勇于維權(quán)，保護(hù)自己的合法權(quán)益。

5.提高學(xué)生心理素質(zhì)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生心理素質(zhì)得到提高，更加健康地成長(zhǎng)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

（1）壓力的定義與分類：理解并掌握壓力的概念，能夠區(qū)分不同類型的壓力，并認(rèn)識(shí)到壓力對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響。

（2）應(yīng)對(duì)壓力的方法：學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)整心態(tài)、合理安排時(shí)間等方法來應(yīng)對(duì)壓力，提高自身的抗壓能力。

（3）校園霸凌的形式與危害：了解校園霸凌的常見形式，認(rèn)識(shí)到其對(duì)受害者身心健康的危害，樹立友善相處的觀念。

（4）預(yù)防校園霸凌的方法：掌握預(yù)防和制止校園霸凌的方法，提高自我保護(hù)意識(shí)，勇于維權(quán)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

（1）壓力的內(nèi)在感受與外在表現(xiàn)：學(xué)生難以理解壓力產(chǎn)生的內(nèi)在感受及其在外部行為上的表現(xiàn)，需要通過實(shí)例分析、小組討論等方式加深理解。

（2）應(yīng)對(duì)壓力的策略：學(xué)生在生活中可能缺乏應(yīng)對(duì)壓力的有效方法，需要教師引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，并制定切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)策略。

（3）校園霸凌的識(shí)別與應(yīng)對(duì)：學(xué)生可能對(duì)校園霸凌的認(rèn)識(shí)不足，難以識(shí)別和應(yīng)對(duì)，需要教師通過案例分析、角色扮演等方式，教授識(shí)別和應(yīng)對(duì)校園霸凌的方法。

（4）舒緩壓力與預(yù)防校園霸凌的關(guān)聯(lián)：學(xué)生難以理解舒緩壓力與預(yù)防校園霸凌之間的聯(lián)系，需要教師通過實(shí)例講解，幫助他們建立起正確的認(rèn)知。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康與成長(zhǎng)》第五章的相關(guān)內(nèi)容。

2.輔助材料：收集和整理關(guān)于壓力感受、校園霸凌實(shí)例的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，以豐富教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.實(shí)驗(yàn)器材：如進(jìn)行壓力感受的實(shí)驗(yàn)，需準(zhǔn)備氣球、沙袋等實(shí)驗(yàn)器材，確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，提前安排好教室座位，設(shè)置分組討論區(qū)、實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)等，營(yíng)造積極的學(xué)習(xí)氛圍。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

（1）情境創(chuàng)設(shè)：教師播放一段關(guān)于學(xué)生生活中遇到壓力的視頻，引導(dǎo)學(xué)生思考：視頻中同學(xué)們遇到的壓力是什么？他們是如何應(yīng)對(duì)的？

（2）問題引導(dǎo)：教師提出問題：“你們?cè)谏钪杏龅竭^壓力嗎？又是如何應(yīng)對(duì)的呢？”鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的經(jīng)歷。

（3）總結(jié)引入：教師總結(jié)壓力在日常生活中的普遍性，并引出本節(jié)課的主題：“面對(duì)壓力，健康成長(zhǎng)”。

2.講授新課（15分鐘）

（1）壓力概念：教師講解壓力的定義、分類及其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響。

（2）應(yīng)對(duì)壓力方法：教師介紹調(diào)整心態(tài)、合理安排時(shí)間等應(yīng)對(duì)壓力的方法，并通過實(shí)例講解方法的應(yīng)用。

（3）校園霸凌現(xiàn)象：教師闡述校園霸凌的類型、危害及預(yù)防方法，引導(dǎo)學(xué)生樹立友善相處的觀念。

3.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

（1）壓力感受體驗(yàn)：教師組織學(xué)生進(jìn)行壓力感受實(shí)驗(yàn)，如氣球吹漲實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生體會(huì)壓力感。

（2）小組討論：學(xué)生分組討論如何應(yīng)對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌，分享自己的心得體會(huì)。

（3）分享交流：每組選代表進(jìn)行分享，教師點(diǎn)評(píng)并總結(jié)。

4.鞏固練習(xí)（5分鐘）

（1）填空題：教師出示關(guān)于壓力和校園霸凌的填空題，檢查學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握。

（2）情景模擬：教師設(shè)置情景，讓學(xué)生模擬應(yīng)對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌的場(chǎng)景，提高實(shí)際應(yīng)用能力。

5.課堂總結(jié)（5分鐘）

教師對(duì)本節(jié)課的主要內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)正確面對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極應(yīng)對(duì)壓力，友善相處。

6.課后作業(yè)（課后自主完成）

（1）撰寫一篇關(guān)于如何應(yīng)對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌的心得體會(huì)。

（2）觀察生活中是否存在校園霸凌現(xiàn)象，并提出自己的看法和建議。

總用時(shí)：45分鐘。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

《心理學(xué)的力量》：這本書介紹了心理學(xué)在生活中的應(yīng)用，包括壓力管理、情緒調(diào)節(jié)等方面的內(nèi)容，有助于學(xué)生深入了解心理健康知識(shí)。

《少年心理成長(zhǎng)故事》：通過講述一個(gè)個(gè)少年心理成長(zhǎng)的故事，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確面對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

（1）學(xué)生可以利用課后時(shí)間深入閱讀拓展閱讀材料，加深對(duì)心理健康知識(shí)的理解。

（2）學(xué)生可以針對(duì)本節(jié)課學(xué)到的內(nèi)容，進(jìn)行生活中的壓力觀察和分析，嘗試運(yùn)用所學(xué)方法來應(yīng)對(duì)壓力。

（3）學(xué)生可以主動(dòng)與同學(xué)、老師交流自己的心理感受，分享應(yīng)對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌的經(jīng)驗(yàn)。

（4）學(xué)生可以嘗試參加一些心理輔導(dǎo)活動(dòng)，如心理咨詢、心理講座等，以提高自己的心理素質(zhì)。

（5）學(xué)生可以深入了解相關(guān)法律法規(guī)，學(xué)會(huì)運(yùn)用法律武器保護(hù)自己和他人的合法權(quán)益。七、重點(diǎn)題型整理1.判斷題：

（1）壓力是一種心理負(fù)擔(dān)，會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。（錯(cuò)誤）

（2）適度的壓力有助于激發(fā)我們的潛能，促進(jìn)成長(zhǎng)。（正確）

（3）校園霸凌只會(huì)發(fā)生在校園里，與我們的生活無關(guān)。（錯(cuò)誤）

（4）面對(duì)校園霸凌，我們應(yīng)該勇敢站出來，尋求幫助。（正確）

2.簡(jiǎn)答題：

（1）請(qǐng)簡(jiǎn)要說明壓力的分類及其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響。

答案：壓力可分為學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、心理壓力等。適度的壓力有助于激發(fā)潛能、促進(jìn)成長(zhǎng)，過度的壓力則可能阻礙發(fā)展、損害身心健康。

（2）請(qǐng)列舉三種應(yīng)對(duì)壓力的方法。

答案：調(diào)整心態(tài)、合理安排時(shí)間、尋求幫助。

（3）請(qǐng)簡(jiǎn)要描述校園霸凌的類型及危害。

答案：校園霸凌可分為身體霸凌、言語(yǔ)霸凌、網(wǎng)絡(luò)霸凌等。校園霸凌對(duì)受害者身心健康的危害嚴(yán)重，可能導(dǎo)致受害者自卑、抑郁等問題。

（4）請(qǐng)簡(jiǎn)述預(yù)防校園霸凌的方法。

答案：增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)、友善相處、勇于維權(quán)等。

3.案例分析題：

某同學(xué)近期感到學(xué)習(xí)壓力很大，導(dǎo)致成績(jī)下滑。請(qǐng)分析該同學(xué)的壓力來源，并提出相應(yīng)的解決建議。

答案：該同學(xué)的壓力來源可能包括課程難度、考試壓力、家庭期望等。建議該同學(xué)調(diào)整心態(tài)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，尋求老師或同學(xué)的幫助，同時(shí)與家長(zhǎng)溝通，降低家庭期望。

4.應(yīng)用題：

假設(shè)你是一名學(xué)生，你的朋友遭受了校園霸凌，你會(huì)如何幫助他？

答案：我會(huì)首先關(guān)心朋友的情況，傾聽他的訴說，給予支持和鼓勵(lì)。然后，我會(huì)建議朋友尋求老師或家長(zhǎng)的幫助，同時(shí)鼓勵(lì)他勇敢面對(duì)，不要害怕報(bào)告給相關(guān)人員。如果情況嚴(yán)重，我還會(huì)建議朋友尋求法律幫助，保護(hù)自己的合法權(quán)益。

5.論述題：

請(qǐng)論述正確面對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌的重要性。

答案：正確面對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌對(duì)于學(xué)生的心理健康和成長(zhǎng)至關(guān)重要。面對(duì)壓力，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，合理安排時(shí)間，尋求幫助，以保持良好的心理健康。預(yù)防校園霸凌需要學(xué)生樹立友善相處的觀念，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，勇于維權(quán)。只有這樣，學(xué)生才能在健康的環(huán)境中成長(zhǎng)，發(fā)展自己的潛能。八、教學(xué)反思與總結(jié)教學(xué)反思：

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，我嘗試采用了情境創(chuàng)設(shè)、小組討論、案例分析等多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)壓力和預(yù)防校園霸凌。在課堂管理方面，我注重與學(xué)生的互動(dòng)，鼓勵(lì)他們積極參與討論，表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

然而，我也發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在一些不足。例如，在講授壓力的分類和應(yīng)對(duì)方法時(shí)，部分學(xué)生對(duì)于一些專業(yè)術(shù)語(yǔ)和理論概念的理解存在困難。此外，在課堂時(shí)間安排上，我注意到在小組討論和案例分析環(huán)節(jié)，時(shí)間較為緊張，未能給予學(xué)生充分的思考和交流時(shí)間。

教學(xué)總結(jié)：

總體來說，本節(jié)課的教學(xué)效果較好。學(xué)生對(duì)于壓力和校園霸凌的認(rèn)識(shí)得到了提高，他們?cè)谡n堂上的參與度和積極性較高，表現(xiàn)出較強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)了調(diào)整心態(tài)、合理安排時(shí)間等應(yīng)對(duì)