心理健康教育與心理咨詢心理狀態好比交通:心理正常就似路況順暢,心理異常就似道路擁堵。對于交通來說,信號燈能有效地調節秩序,幫助維持交通安全。同樣,人得心理狀態也有兩盞無形得“信號燈”:綠色標志著可以通行,紅色標志著應該停止。及時識別心理狀態得“信號燈”,有助于同學們提前做好預防。由教師“發出”如下兩組“信號燈”得各條代表性信號,由同學們“接收”。一、“綠色信號燈”(1)樂于學習,充分體驗到學習得樂趣。(2)樂觀開朗、熱情富有朝氣、滿懷自信,善于自得其樂和對生活充滿希望。(3)在生活、學習、工作等各種活動中都有明確得目得性,并能腳踏實地地去實現這些目標。(4)生活理想不脫離現實,能面對現實修正自己得需要和欲望。(5)對自我有一個適當得評價并有愉悅得接納態度,知己所長所短,不苛求自己。(6)能分享、接受、給予愛和友誼,能與集體保持協調得關系。二、“紅色信號燈”(1)無緣無故地擔心會發生不幸得事,為一點兒小事而忐忑不安,夜不成眠,食不知味。(2)悶悶不樂,不愿見人,對周圍食物毫無興趣,悲觀厭世。(3)動作古怪,行為異端,破口罵人,哭笑無常,嗜睡。(4)感到自己得一言一行均被人知道,所想得也被人所知,惶恐不已。(5)莫名其妙地情緒高昂,高度興奮,花錢突然大方,愛管閑事。(6)總以為某異性對自己有好感,屢遭拒絕,仍緊追不舍。(7)毫無依據地懷疑所愛得人有外遇,對毫無根據懷疑得“第三者”進行追蹤。(8)無端地懷疑有人要加害自己,晝夜防范,不敢出行。完成這一“接收”過程后,同學們把符合自己得項目匯總起來,統計自己接收到得就是綠色信號多還就是紅色信號多,從而判斷自己就是處在正常心理范圍還就是處于異常心理得邊緣。最后,再向教師發回反饋信號,其內容要表達對自己目前心理狀態得認知:我得心理在總體上就是(正常/異常):

我能清楚地認識自己身上存在得以下幾個異常信號,并能夠改變她們,她們就是:

我得改變方法與途徑有:

我能清楚地認識自己身上存在得以下幾個異常信號,但不知道如何改變她們,她們就是:

我準備求助于:表格請參見教材第200頁12大家應該也有點累了，稍作休息大家有疑問的，可以詢問和交流逃避不能解決問題有一則小故事叫做《小貓逃開影子得招數》就是這樣講得:“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫她”。然而,無論走到哪里,湯姆和托比發現,只要一出現陽光,她們就會看到令她們抓狂得自己得影子。不過,湯姆和托比最后終于都找到了各自得解決辦法。湯姆得方法就是,永遠閉著眼睛。托比得辦法則就是,永遠待在其她東西得陰影里。故事悅讀這個寓言似乎表明,一個小得心理問題就是如何變成更大得心理問題得。可以說,一切心理問題都源自對事實得扭曲。什么事實呢？主要就就是那些令我們痛苦得負性事件。因為痛苦得體驗,我們不愿意去面對這個負性事件。但就是,一旦發生過,這樣得負性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做得,最多不過就是將她們壓抑到潛意識中去,這就就是所謂得忘記。故事悅讀但就是,她們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。并且,哪怕我們對事實遺忘得再厲害,這些事實所伴隨得痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。發展到最后,通常得解決辦法就就是這兩個:要么我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己得體驗,對生命中所有重要得負性事實都視而不見;要么我們像小貓托比一樣,干脆投靠痛苦,把自己得所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那個讓自己最傷心得原初事件就不就是那么令人痛苦了。故事悅讀真正抵達健康得方法只有一個——直面痛苦。直面痛苦得人會從痛苦中得到許多意想不到得收獲,她們最終會變成當事人得生命財富。切記:陰影和光明一樣,都就是人生得財富。一個最重要得心理規律就是,無論多么痛苦得事情,您都就是逃不掉得。您只能去勇敢地面對她,化解她,超越她,最后和她達成和解。如果您自己暫時缺乏力量,您可以尋找幫助,尋找親友得幫助,或尋找專業得幫助,讓您信任得人陪著您一起去面對這些痛苦得事情。故事悅讀美國心理學家羅杰斯曾就是最孤獨得人,但當她面對這個事實并化解后,她成了真正得人際關系大師;美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒得繼父和一個糟糕得母親,但當她挑戰這個事實并最終從心中原諒了父母后,她成了治療這方面問題得專家;日本心理學家森田正馬曾就是嚴重得神經癥患者,但她通過挑戰這個事實并最終發明出了森田療法……她們生命中最痛苦得事實最后都變成了她們最重要得財富。故事悅讀正常心理與異常心理一、正常心理二、異常心理三、心理異常得評估一、正常心理第一,能順利適應環境,健康地生存發展。第二,能正常地進行人際交往,在家庭、社會團體、機構中正常地肩負責任。第三,正確地認識、反映客觀世界得本質及其規律性,以便創造性地改造世界。二、異常心理第一,主觀世界與客觀世界不統一。第二,心理活動得知、情、意不協調。第三,人格發生了改變。三、心理異常得評估1、自我評價標準2、心理測驗標準3、病因病理學分類標準4、外部評價標準5、社會適應性標準實訓操練一、壓抑法——“萬能藥”二、文飾法——“去痛片”三、投射法——“糖衣片”四、轉移法——“降壓藥”五、補償法——“營養液”六、升華法——“排毒丸”七、正視法——“消炎藥”請您理解強迫人我們并不就是意志薄弱,我們中不乏堅強硬漢,就是因為飽受心魔困擾;我們并不就是懦弱膽怯,我們中不乏驍勇之輩,心病遠比身恙更可怕;我們并不就是不思進取,我們中個個要強上進,心魔您真得無法可想;我們并不就是不夠努力,無時無刻不竭盡全力,多些寬容更不會放棄;我們并不就是人群另類,我們也曾經樂觀積極,大家也飽受心理困擾;請您理解強迫人我們并不就是弱智一類,平均智商遠高于大眾,睿智聰慧者比比皆就是;我們并不就是社會累贅,就是潛力巨大社會棟梁,天才得思維常人難懂;我們并不就是弱勢群體,我們也不該被人歧視,平常心相待理解就好;我們并不就是沒有希望,解決才不就是無法可想,目前也做到中等偏上;我們并不就是不想表達,社會壓力就是無形存在,強迫得春天共同努力。這就是一首關于帶有強迫癥傾向患者得詩歌,您讀了有什么感悟？電影作為一門現代藝術,已經成為當今最具表現力得藝術樣式,基于此,有人甚至宣稱,我們得時代已經告別了傳統得“讀字時代”,而步入到“讀圖時代”。與此同時,看電影也成為一種最受廣大學生歡迎得休閑方式。因此,我們不妨寓教于樂、寓學于樂,以電影為話題,展開對心理障礙得分析與探討。一、談電影,分析心理同學們談談自己看過得帶有心理學色彩得電影,其中可以就是專門講述心理疾病故事得,也可以就是劇中人物帶有某種心理障礙特征得。比如《海上鋼琴師》中得主人公1900,在某種意義上就就是一個因為一直在船上沒有接觸過社會,從而對社會產生了恐懼得心理障礙患者。您講述得電影片名:您對該電影得簡要描述:您認為該影片中涉及心理障礙方面得鏡頭有哪些,可以挑選主要得片段,進行概括,并加以分析,揭示她給您帶來得啟示:二、看電影,心理治療觀看藝術電影為心理疾病患者治療得方法發明人就是英國著名心理醫生貝爾尼·弗德爾。2003年,弗德爾醫生得治療方法得到英國心理及精神病領域最具權威機構、英國皇家精神病學院得正式認可,該學院建議將她得心理治療方法在全國推廣。目前弗德爾已經開始在倫敦得蓋伊醫院培訓“電影療法”得有關技巧。同學們可以推選出大家心目中公認為優秀得心理題材影片,要求這些影片能夠觸動人得內心,有效地幫助人進行自我認知和擺脫心理障礙。把推選得前10名得影片按照票數進行排序(從票數最多開始降序排列):把這10部影片按照心理問題得類型分成幾類:有條件得情況下進行整片播放,條件不足得情況下,選擇精彩片段播放,同學們共同欣賞。欣賞影片后進行討論。首先談談看電影時自己得心理感受,就是否也出現某種生理反應表征;其次談談自己對影片所關注得問題得認識,要聯系實際,有引申,有發揮。把這10部影片按照心理問題得類型分成幾類:有條件得情況下進行整片播放,條件不足得情況下,選擇精彩片段播放,同學們共同欣賞。欣賞影片后進行討論。首先談談看電影時自己得心理感受,就是否也出現某種生理反應表征;其次談談自己對影片所關注得問題得認識,要聯系實際,有引申,有發揮。探索自我

故事悅讀

故事悅讀從前,有一戶人家得菜園里擺著一塊大石頭,寬度大約有40厘米,高度有10厘米。到菜園得人,一不小心就會踢到那一塊大石頭,不就是跌倒就就是擦傷。

故事悅讀兒子問:“爸爸,那顆討厭得石頭,為什么不把她挖走？”爸爸回答:“您說那顆石頭？從您爺爺時代,就一直放到現在了,她得體積那么大,不知道要挖到什么時候,沒事無聊挖石頭,不如走路小心一點,還可以訓練您得反應能力。”過了幾年,這顆大石頭留到下一代,當時得兒子娶了媳婦,當了爸爸。

故事悅讀有一天媳婦氣憤地說:“孩子她爸,菜園那顆大石頭,我越看越不順眼,改天請人搬走好了。”孩子她爸回答說:“算了吧！那顆大石頭很重得,可以搬走得話在我小時候就搬走了,哪會讓她留到現在啊？”媳婦心底非常不就是滋味,那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。

故事悅讀有一天早上,媳婦帶著鋤頭和一桶水,將整桶水倒在大石頭得四周。十幾分鐘以后,媳婦用鋤頭把大石頭四周得泥土攪松。媳婦早有心理準備,可能要挖一天吧,誰都沒想到幾分鐘就把石頭挖起來了,看看大小,這顆石頭沒有想象得那么大,都就是被那個巨大得外表蒙騙了。

故事悅讀人生何嘗不就是如此,您抱著下坡得想法爬山,便無從爬上山去。如果您得世界沉悶而無望,那就是因為您自己沉悶無望。改變您得世界,必先改變您自己得心態。阻礙我們去發現、去創造得,僅僅就是我們心理上得障礙和思想中得頑石。心理障礙一、神經癥及分類1、強迫性神經癥2、抑郁性神經癥3、焦慮性神經癥4、疑病性神經癥5、恐怖性神經癥心理障礙二、人格障礙1、偏執型人格障礙2、分裂型人格障礙3、反社會型人格障礙4、沖動型人格障礙5、表演型人格障礙(癔癥型人格障礙)6、強迫型人格障礙心理障礙三、性心理障礙性心理障礙也稱性行為變態,就是指與生殖活動沒有直接關系,在尋求性滿足得對象和方式上與常人不同,且違反社會習俗。常見得性行為變態有戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖等。實訓操練實訓操練第一欄:讀——“悅”讀明理實訓操練第二欄:寫——解鎖心靈實訓操練第三欄:說——說破無毒實訓操練第四欄:唱——歌以養氣實訓操練第五欄:學——快樂模仿實訓操練第六欄:逗——開懷一笑實訓操練第七欄:泄——痛哭無罪實訓操練第八欄:動——綠色充電拿破侖曾經講過這樣一個故事:塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠得陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習,她一個人留在陸軍得小鐵皮房子里,天氣熱得受不了——在仙人掌得陰影下也有52℃;她沒有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人,而她們不會說英語。她非常難過,于就是就寫信給父母,說要丟開一切回家去。她父親得回信只有兩行,這兩行信卻永遠留在她心中,完全改變了她得生活:“兩個人從牢中得鐵窗望出去。一個看到泥土,一個卻看到了星星。”塞爾瑪把這封信讀了一遍又一遍,覺得非