足球選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程簡介

足球運動是以腳支配球為主的集體對抗性項目。被譽為“世界第

一運動”，深受各國人民的喜愛，足球運動有很強的鍛煉和欣賞價值,

經常參加足球運動能增強體質，發展運動能力，培養勇敢、頑強、機

智、果斷、團結協作的思想品質，并可以此為手段，促進鍛煉習慣的

養成。

教學內容包括：足球基本知識、基本技術和基本戰術。在掌握足

球基本技術的前提下，著重對比賽進行指導，提高學生實戰能力，了

解足球知識和規則，能夠欣賞高水平足球比賽。

三、目的意義

（一）樹立“健康第一”的指導思想，積極主動參加體育鍛煉，

養成良好的運動習慣，為終身體育打下堅實的基礎。

（二）使學生掌握足球運動的基本知識、基本技術、基本戰術，

注重培養學生實戰能力。

（三）增強體質、增進健康、提高體能、強化社會適應能力，促

進大學生身心的全面發展。

（四）通過足球的運動實踐，培養學生團結合作、勇敢頑強的集

體主義精神。

（五）掌握足球競賽的規則與裁判法，提高學生欣賞高水平足球

比賽的能力

四、教學綱要

（一）理論知識

1、足球運動發展概述與健身價值

2、足球運動的比賽方法與特點

3、足球技術要領與攻防戰術

4、足球運動競賽規則與裁判法

（二）基本技術

踢球；接球；頭頂球；運球；搶截球；擲界外球；介紹守門員技術。

（三）基本戰術

運球突破；“二過一”戰術；定位球戰術；中路與邊路進攻；攻防

練習。

（四）裁判法與教學比賽

1、規則與裁判法。

2、裁判員手勢。

3、通過教學比賽掌握簡要規則及裁判法。

（五）身體素質與專項身體素質

1、側身跑、后退跑、折返跑、滑步等。

2、50米、立定跳遠、800米（女）、1000米（男）。

五、教學內容與學時

項目教學內容、學時分配

學期

學期學時分配合計

內容

體育基礎理論22

體育專項理論22

專項技術1414

體育輔導課88

身體素質與專項素質66

考核44

合計3636

六、考核內容、標準

1、平時成績：（20%）

內容：

平時考勤：學習態度、出勤率、服裝等。

評分標準：參照《體育教研部教學管理考核規章制度》執行。

2、身體素質：（20%）

內容：

（1）上學期：800米（女）、1000米（男）。

（2）下學期：50米、立定跳遠（各占10%）。

評分標準：參照《國家學生體質健康標準》執行。

3、技術評定與達標：（60%）

內容：

1、運球過桿射門場地設置：在罰球區線中點插置第一根標桿,

然后每隔2米插置一根，一共5根。在最后一根標桿2米的距離畫一

條起點線。標桿固定垂直插在地面上，以受試者碰不倒為宜。

考試方法：考生從起點開始運球，腳觸球開表，運球逐根繞過標

桿后射門，球越過球門線停表。運球漏桿、射中球門立柱、橫梁或未

射中球門無成績。

2、踢遠測驗方法：受測者將球置于一條5米的限制線上，可

用任何踢球方式將球踢向正前方，越遠越好（落點在正前方左右8米

范圍內），每人連續踢三次，取最好成績。具體評分標準見評分表。

（三）評分表

1、過桿射門

2、踢遠

（男）

分值201918171615............

米353433323130............

（女）

分值201918171615............

米292827262524............

技術評定（10分）:

等級評分標準得分

優秀技術動作規范、協調、準確。9分

良好技術動作比較規范、協調、準確。8分

中等技術動作一般，能完成運球過程。7分

及格技術動作差，能完成運球過程。6分

不及格技術動作較差，不能完成運球過程。5分以下

七、指導用書

編者.馮大志馬壯程鵬等書名.大學體育實用教程出版地：

北京市出版社，北京體育大學出版社出版年月：2015年7月第1版

珍珠球選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程簡介

珍珠球是滿族的傳統體育項目，是由模仿采珠人的勞動演變而

來。比賽時運動員可在“水區”內任意傳、投、拍或滾動“珍珠”（球），

力爭讓手持抄網、站在得分區內的本方隊員采到“珍珠”。珍珠球比

賽動作優美，極富觀賞性，是全國少數民族傳統體育運動會的競賽項

目之一。

珍珠球運動類似籃球和手球運動，不僅要求運動員不停地在場上

跑、跳、射，而且還由于得分區抄網不固定，要求水區的隊員和得分

區的抄網隊員默契配合，同時還要注意場上球的移動和對方隊員的運

動。

經常參加這項運動，能提高觀察能力、判斷能力和反應能力，改

善血液循環，增強呼吸系統的功能，培養勇敢頑強的意志和集體主義

精神。這項運動不受年齡、性別的限制，場地、器材也比較簡單，深

受廣大群眾的喜愛。

三、目的意義

通過珍珠球教學使學生了解珍珠球的基本理論知識，技戰術、比

賽和裁判工作；掌握珍珠球有關方面的知識；提高學生的應用能力。

教學內容以基本技術為主，兼顧教學比賽和簡要的規則及裁判法學

習。既體現珍珠球大眾性，又能體現珍珠球實用性。教學中加強實踐

環節練習，激發學生學習的興趣和積極性，養成終生從事體育鍛煉的

良好習慣，注重運動能力的培養，提高運動技術水平和能力，達到強

身健體和教學目的。

四、教學綱要

（一）理論知識

1、珍珠球運動的起源、發展及珍珠球運動的特點。

2、珍珠球運動的規則與裁判法。

（二）基本技術

1、移動技術

2、傳接球技術

3、運球技術

4、持拍技術

5、抄球技術

6、射球技術

7、防守技術

（三）基本戰術

1、基本戰術配合與戰術介紹

（1）進攻部分：傳切配合、繞過配合、擠過配合、穿過配合、

突破、掩護等。

（2）防守部分：交換配合、補防配合等。

（3）全隊防守戰術：快攻、人盯人防守、區域聯防。

（4）全隊進攻戰術：防守快攻、進攻人盯人防守、進攻區域聯

防。

2、水區隊員與抄網隊員的戰術配合

（1）中路射抄配合。

（2）邊線界外騰空射抄配合。

3、水區隊員與持拍隊員的基礎配合

（1）持拍隊員防守成功后與水區隊員的配合。

（2）對方得分后持拍隊員與水區隊員的配合。

（四）裁判法與教學比賽

1、規則與裁判法。

2、裁判員手勢。

3、通過教學比賽掌握簡要規則及裁判法。

（五）身體素質與專項身體素質

1、側身跑、后退跑、折返跑、滑步等。

2、50米、立定跳遠、800米（女）、1000米（男）。

五、教學內容、形式、學時分配

項目教學內容、學時分配

學期

容學期學時分配合計

體育基礎理論22

體育專項理論22

專項技術1414

專項技術

88

（體育輔導課）

身體素質與專項素質66

考核44

合計3636

六、考核內容、標準

1、平時成績：（20%）

內容：

平時考勤：學習態度、出勤率、服裝等。

評分標準：參照《體育教研部教學管理考核規章制度》執行。

2、身體素質：（20%）

內容：

身體素質測試

（1）800米（女）、1000米（男）。

（2）50米、立定跳遠（各占10%）o

評分標準：參照《國家學生體質健康標準》執行。

3、技評達標：（60%）

內容：

（1）定點投球（固定網：技評10%和達標20%）

方法：距得分區（得分區線外沿算起）3米處劃一圓點（直徑10

厘米），持球者由靜止開始單手投球，每人可連續投球10次，每人

二次以投球入網較多的為準。

（2）全場行進間運球（技評10%和達標20%）

方法：持球者（以右手為例）在邊端線相交處站立。聽到信號后

按逆時針方向沿端線、邊線、端線、邊線依次運球，直至終點（起點

處）。以完成運球技術動作過程的時間多少評定成績。每人兩次以用

時較少的為準。

評分標準：

定點投球：

（男）

分值2018161412105

投中數8765432

（女）

分值2018161412105

投中數7654321

運球投球:

（男）

分值201918171615............

秒151617181920............

（女）

分值201918171615............

秒252627282930............

技術評定（10分）:

等級評分標準得分

優秀技術動作規范、協調、準確。9分

良好技術動作比較規范、協調、準確。8分

中等技術動作一般，能完成運球過程。7分

及格技術動作差，能完成運球過程。6分

不及格技術動作較差，不能完成運球過程。5分以下

七、指導用書

編者.馮大志程鵬辛兵等.書名.體育與健康教程出版地：北

京市出版社，北京體育大學出版社出版年月：2015年7月第1版

網球選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程簡介

網球運動是一項深受大學生喜愛的體育運動，具有很高的鍛煉價

值。參加網球運動有利于增強體質、愉悅身心、陶冶情操、培養頑強

拼搏的意志品質、有助于大學生形成終身參加體育鍛煉的習慣。

本課程設置：一二年級開設選項基礎課、三年級開設任意選修課。

根據不同水平學生的不同要求分層次教學，對初學者主要講授網球基

本知識、基本技術、基本規則、引導學生入門。對高水平學生主要講

授網球技戰術打法、網球練習方法、安排課外鍛煉內容，并側重體驗

在實踐中的應用。

三、目的意義

（一）通過網球教學，使學生能初步掌握網球運動主要的基本技術,

基本戰術及練習方法。

（二）通過網球教學，提高學生速度、爆發力，靈敏等素質以及相

互協作配合的集體主義精神。

（三）通過網球教學，使學生初步了解網球運動的特點，發展趨勢

與動態，初步了解網球運動的比賽基本規則與裁判方法。

四、教學綱要

(一)理論知識

1、網球運動的起源與發展。

2、網球運動在中國的傳播和發展。

3、網球的競賽方法、運動特點與作用。

(二)基本技術

1、準備姿勢與移動

2、握拍方法

3、正手擊球

(1)正手平擊球(2)正手上旋球(3)正手削球

4、反手擊球

(1)反手平擊球(2)反手上旋球(3)反手削球

5、發球

(1)下手發球(2)上手平擊發球(3)上手旋轉發球

6、網前截擊

(1)正手截擊(2)反手截擊

(三)基本戰術

1、單打戰術

(1)發球戰術(2)接發球戰術

2、雙打戰術

（1）發球戰術（2）接發球戰術

（四）、身體素質

（一）一般身體素質練習

（二）專項身體素質練習

五、教學時數分配（總學時36學時）

教學內容教學形式教學時數時數分配

體育基礎理論講授規則44

觀看錄像，欣賞

專項技術實踐1616

專項技術輔導實踐88

身體素質與專項素質實踐44

考試實踐44

合計36學時36

六、考試內容及評分標準

（-）考試內容：以百分制計算成績

1、專項技術（占60%分）

內容：（1）正、反手打定位球10個，正手打五個球，反手打五個

球（達標20分，技評分10分）

（2）考核學生底線正反手對拉球技術。（達標20分，技評

10分）

2、身體素質（占20%分）

3、學習態度及出勤考核（占20%分）

七、考核內容、標準

1、考試內容：

（1）正、反手打定位球10個，正手打五個球，反手打五個球。

考核標準：正、反手打定位球：（達標30分，技評分10分）

分值3——30

擊球次數1——10

（2）考核學生底線正反手對拉球技術。（達標30分，技評10分。）

考核標準：底線正反手對拉球技術：（達標30分）

分值3027242118

擊球回合數76543

2、網球考試（技評）評分標準

等級評分標準得分

優秀技術動作完成規范、協調、準確。10分

良好技術動作完成比較規范、協調、準確。8分

及格技術動作完成一般規范、協調、準確。6分

不及格技術動作運用較差。4分以下

2、身體素質測試:

評分標準按照國家學生體質健康測試標準評分。

上學期：800米1000米

下學期：50米、立定跳遠

3.學習態度：根據學習過程中的表現進行考核。

出勤情況：學生上體育課時，遲到15分鐘以內記遲到，超過15分鐘

以上記曠課。遲到或早退一次，扣5分，病假扣2分，事假扣3分，

曠課一次扣10分。遲到、早退累計三次或曠課累計兩次視為體育課

不及格。

八、指導用書

編者.馮大志馬壯等書名.大學體育實用教程出版地：北京市

出版社，北京體育大學出版社出版年月：2012年7月第1版

體育舞蹈選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程簡介

體育舞蹈是由文藝范疇的舞蹈演變而來的體育項目，它具有自娛

性、健身性、競技性、表演性等特點，是文藝和體育的結合體，是國

際流行的單人、男女雙人或多人舞蹈，當前已成為體育教育手段。

三、課程目標

1.貫徹健康第一的教育思想，培養學生運動興趣、愛好，讓學

生養成自覺鍛煉的習慣，增強學生體質。

2.使學生基本了解和掌握體育舞蹈基本理論知識和基本技術、

以及競賽裁判。

3.培養學生正確的審美觀和思想道德品質、陶冶情操、鍛煉身

體、促進學生身心健康成長。

4.培養文明禮貌、社交能力，高雅情趣及團隊合作意識。

四、課程任務：

1.增強體質，增進健康，塑造形體，提高學生的體能和對環境

變化的適應能力，

2.掌握體育舞蹈的基本知識、基本技術和練習方法。

3.掌握基本的練習方法，培養音樂感，進行自我的審美教育。

4.培養學生具有一定表演能力和欣賞比賽能力。

5.利用技能和方法進行社交禮儀活動，適應社會需要。

五、內容提要

㈠理論部分

1.體育舞蹈概念、特點與分類

2.體育舞蹈音樂介紹、比賽與影視欣賞

㈡實踐部分

1.舞蹈訓練組合

(1)芭蕾基本手位、腳位

(2)把桿基本練習、擦地，轉體，踢腿

(3)舞姿組合練習

2.排舞基本動作及套路

(1)基本動作

序號步伐名稱拍節動作簡單描述

一腳邁出，重心移至邁出腳，然后重心還原至

1搖擺步12

另一腳

2恰恰步1&2邁步，并步，邁步

3鎖步1&2邁步，交叉并步，邁步

重心在一腳，另一腳尖拖地至主力腿點地或并

4拖步12

腿

右(左)腳向前邁出，左(右)腳尖擦地直腿

5掃步12

劃圓180°,后退則相反

6海岸步1&2后退一步，并腿，向前一步

7爵士盒步1234由交叉、后退、向側、向前組成的方形步伐

8踢腿交換步1&2踢腿，并腿，換腿向前一步

9藤步1234向側一步，后交叉，向側一步，并腿點地

10桑巴步1&2交叉，向側一步，原地一步

11水兵步1&2后交叉，向側一步，向側一步

12曼波步1&2邁步，重心移回，并腿或后退(向前)一步

(2)排舞套路：《迪斯科恰恰》《我的初戀》《沉浸在愛情中》選擇一

到兩套。

3、倫巴基本動作介紹

(1)倫巴基本元素：站位、身體移動、身體擺動、身體扭動、身體

律動

(2)基本步法：前進步、后腿步、方形步庫克拉恰定點轉。

六、教學時數分配(總學時36學時)

教學內容教學形式教學時數時數分配

理論講授規則44

觀看錄像，欣賞

舞蹈訓練組合實踐68

排舞基本動作及套路實踐88

排舞基本動作及套路8

實踐8

(體育輔導課)

身體素質與專項素質實踐66

考試實踐44

合計36學時36

七、考試內容及評分標準

㈠考試內容：以百分制計算成績

1、專項技術（占60%分）其中舞蹈組合套路（占40分）團隊

創編（占20分）

2、身體素質（占20%分）

3、平時考勤：學習態度、出勤率、服裝等（占20%分）

㈡評分標準：

1、舞蹈專項技術評分標準：

標準：（以10分為準）

9—10分：能準確、熟練地完成全套動作；能與音樂完美結合；

身體姿態優美，動作規范且協調輕松；能很好地表現本

舞種的獨特風格，具有很好的舞蹈表現力；與舞伴團隊

配合協調默挈.隊形變化流暢，新穎獨特，干凈利落。

動作完成一致性很好

8——9分：能獨立、準確完成全套動作；能與音樂完美結合；身體

姿態較好，動作規范且協調輕松；能較好地表現本舞種

的獨特風格，具有一定的表現力；與舞伴團隊配合協調

默挈.隊形變化流暢，新穎獨特，干凈利落動作完成一

致性好

7——8分：能獨立、準確完成全套動作；能跟音樂完成；身體姿杰

較好，動作清晰有一定的協調性；能基本表現本舞種的

獨特風格，表現力一般；與舞伴團隊配合一般，隊形變

化一般，動作完成一致性較好

6——7分：基本能獨立完成全套動作，個別動作出現停頓現象；能

跟音樂完成；身體姿態一般欠優美，動作不清晰，協調性

一般；能基本表現本舞種的獨特風格，表現力一般；與

舞伴團隊配合較差。隊形變化一般，動作完成一致性一般

6分以下：不能完成全套動作；與音樂的節奏不能保持一致；身體姿

態不好，動作出現錯誤協調性差；不能表現本舞種的獨特

風格，無表現力；與舞伴團隊配合差。隊形變化凌亂，一

致性較差。

3、身體素質測試：

評分標準按照國家學生體質健康測試標準評分。

上學期：800米（女）1000米（男）

下學期：50米、立定跳遠（各占10%）

3.學習態度：根據學習過程中的表現進行考核。

出勤情況：學生上體育課時，遲到15分鐘以內記遲到，超過15分鐘

以上記曠課。遲到或早退一次，扣5分，病假扣2分，事假扣3分，

曠課一次扣10分。遲到、早退累計三次或曠課累計兩次視為體育課

不及格。

八、參考文獻

1、《體育舞蹈》張清樹北京體育大學出版社2002年8月

2、《體育舞蹈》洪偉武漢體育學院教材2005年5月

3、《體育舞蹈讀本》劉光紅人民體育出版社2006年12月

4、《形體訓練剛要》人民體育出版社2003年7月

5、《藝術體操》教材全國體育學院教材委員會2001年12月

6、《排舞》楊萍，全國高校體育藝術培訓教材2015年4月

7、《民族健身操舞》教材，全國全民健身操舞規定動作系列教材

2016年3月

8、《青年芭蕾形體訓練》孟廣成，楊越北京環球音像出版社教

材。

九、指導用書

編者.馮大志馬壯等書名.大學體育實用教程出版地：北京市

出版社，北京體育大學出版社出版年月：2015年7月第2版

藤球選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程介紹

藤球運動是兩隊隔網競賽的運動，是一項觀賞性、競技性很強的

項目。藤球的體積小、重量輕，要用腳去支配和控制球，但技術動作

比足球更加精確、高難。藤球是流行于東南亞泰國、緬甸、馬來西亞、

新加坡等地區的一種獨特的古老體育運動項目，它有著悠久的歷史。

運用自己的腳腕、膝關節等同時夾、頂球，不讓球落地，類似我國民

間踢花夠子。藤球跟排球比賽有些類似，所不同的是以腳代手，所以

又叫"腳踢的排球"。

藤球是一項技巧性很高的運動，在"傳"球時要運用特殊的技術。

藤球是在一塊手織機編織鋪就的場地內進行。每支球隊上場2~3人。

擊球過網，并使球落到對方場地內，或使對方球員接球出界。藤球的

基本動作一踢球，通常需要將腳踢到半空齊肩的高度。在馬來語（藤

球發源于馬來西亞）中，踢球稱為"sepak",運球稱為"takraw"。藤球

運動員不許用手觸球。在比賽中，他們可以用腳、腿、肩膀和頭來觸

球。為了使球保持在空中飛行，運動員需要使用停球、各種雜技式的

動作或踢球等方法。

三、教學目的與任務

（一）加強學生愛國主義和集體主義的培養，使學生具有開拓創新、

競爭與合作的精神、具備體育教育工作者的良好道德品質和作風，積

極為社會主義現代化建設服務。

（二）使學生初步掌握藤球運動的基本理論，基本了解和掌握藤球

運動教學與訓練的基本原理方法。

（三）使學生初步掌握藤球運動的基本技術、并具有一定的實戰運

用能力。

（四）使學生基本掌握藤球競賽規則，基本具備從事基層藤球比賽

裁判工作的能力。

四、教學綱要

（一）理論課教學內容

第一章理論課教學內容

第一節藤球的起源與發展

知識點：藤球的起源年代，發展過程

第二節現代藤球運動的誕生與發展

知識點：藤球的雛形、誕生與發展歷程

第三節藤球運動的比賽方法和特點

知識點：藤球運動的定義、比賽形式、比賽的基本規律及其特點

第四節藤球運動發展的趨勢

知識點：中國藤球普及與提高的發展趨勢，世界藤球運動的傳播

與推廣，藤球技、戰術發展趨勢

第二章藤球基本技術

第一節準備姿勢與移動步法

知識點：準備姿勢與移動步法的技術分析及作用

第二節起球技術

知識點：腳內側起跳、腳外側起跳、腳背起跳、腿部起跳、胸部

起跳的技術分析及其運用

第三節進攻技術

知識點：正面前踏攻球，外擺倒勻攻球的技術分析及其運用

第四節發球技術

知識點：正腳背發球，側身外腳背發球的技術分析及其運用

第五節封網技術

知識點：單人封網、雙人封網的技術分析及其運用

第三章藤球基本戰術

第一節陣容配備

知識點：陣容配備的意義、要求和形式，“主攻型”配備和“二傳

助攻型”配備的特點

第二節進攻戰術的組織形式

知識點：分析“四種組織形式”的作用與特點

第三節接發球站位陣形

知識點：接發球站位的依據與配合，“二?一”三角站位，邊“一?二”

站位的方法與配備

第四節防守進攻球的站位與配備

知識點：不封網防守陣形的站位與配備，一封二防陣形的站位與

略備

第四章藤球的競賽及裁判工作

第一節藤球的競賽工作

知識點：競賽制度、編排方法及成績計算方法

第二節藤球的裁判工作

知識點：主要競賽規則、裁判員的哨言和手勢，裁判員之間的配

爭

（二）技術課教學內容

1、腳背正面和腳內側擊球技術和大腿的觸球技術。

本章教學重點：腳內側擊球技術。

本章教學難點：腳背正面擊球技術。

2、腳背外側擊球技術

本章教學重點：腳背外側擊球的發力。

本章教學難點：腳背外側擊球的準確性。

3、腳背正面和腳背外側發球

本章教學重點：腳背外側發球。

本章教學難點：腳背外側發低平球。

4、腳底壓球（踏球）技術

本章教學重點：踏球時的擺腿方法。

本章教學難點：踏球瞬間腳型的變化。

5、教學比賽與裁判實習

本章教學重點：裁判實習

本章教學難點：接球后同隊隊員間的配合（進攻組織）以及防守

配合。

6、身體素質與專項身體素質

（1）、米字跑、蛙跳、折返跑、滑步等。

（2）、50米、立定跳遠、800米（女）、1000米（男）。

五、教學內容、形式、學時分配

項目教學內容、學時分配

學期

容學期學時分配合計

體育基礎理論22

體育專項理論22

專項技術1414

專項技術

88

（體育輔導課）

身體素質與專項素質66

考核44

合計3636

六、成績評定及考試方法

平時成績%身體素質％考核項目％總成績

202060100

1、平時成績:（20%）

內容：

平時考勤：學習態度、出勤率、服裝等。

評分標準：參照《體育教研部教學管理考核規章制度》執行。

2、身體素質：（20%）

內容：

身體素質測試

（1）上學期：800米（女）、1000米（男）。

（2）下學期：50米、立定跳遠（各占10%）。

評分標準：參照《國家學生體質健康標準》執行。

3、考核項目成績計算方法：考核兩項顛球、發球，兩項均有達標

和技評成績。具體考核方法如下：

顛球30分（達標20分、技評10分）

（1）運用所學技術動作顛球。

分值2015105

顛球個數40302010

（2）技評各10分，標準如下:

等級評分標準得分

優秀技術動作規范、協調、準確10分

良好技術動作比較規范、協調、準確8-9分

及格技術動作一般規范、協調、準確6-7分

不及格技術動作運用較差。5分以下

發球30分（達標20分、技評10分）

個數12345678910

分數|2|4|6|8|10|12|14|16|18|20

(1)發球達標20分，標準如下：

(2)技評10分，標準如下：

等級評分標準得分

優秀技術動作規范、協調、準確。10分

良好技術動作比較規范、協調、準確。8-9分

及格技術動作一般規范、協調、準確。6-7分

不及格技術動作運用較差。5分以下

七、指導用書

編者.馮大志程鵬辛兵等.書名.體育與健康教程出版地：北

京市出版社，北京體育大學出版社出版年月：2015年7月第1版

跆拳道選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程簡介

跆拳道運動起源于朝鮮半島，是以腿法和拳法的攻防格斗為主要

內容，通過實戰、品勢擊破等表現形式，修煉身心的一項體育運動。

跆拳道運動方法簡捷、腿法突出、技禮并重，深受廣大青少年喜愛。

自20世紀50年代開始向世界傳播，2000年成為奧運會正式比賽項

目。

跆拳道教學是學生在教師的指導下，通過學習和應用跆拳道技術

和技能，提高身體活動能力，增進身心健康，促進個體發展的教育過

程。

三、目的意義

通過跆拳道運動的教學，使學生初步掌握跆拳道的品勢與實戰技

術，了解競賽規則和裁判方法，培養學生自我鍛煉能力，養成終身體

育的鍛煉思想，以利于增強體質。結合跆拳道運動的特點培養學生百

折不撓、禮儀廉恥、忍耐克己的精神。

四、教學綱要

1、理論課教學內容

①跆拳道運動的概述。

（a）跆拳道的起源與發展概況。（b）跆拳道運動的內容與特

點。（c）跆拳道的禮儀。

②跆拳道運動競賽規則。（a）競賽規則要點。（b）競賽與裁判方

法簡介。

2、實踐教學內容

①跆拳道實戰基本技術教學重點：（a）實戰式與步法。（b）拳

法與腿法。（c）防守。

②跆拳道實戰組合技術教學重點：腿法組合。

③跆拳道基本戰術教學重點：進攻、反擊、防守。

④跆拳道實戰教學重點：（a）護具的佩帶方法，強調安全意識。

（b）實戰比賽的過程演練。（c）得分的體驗，條件實戰。

⑤跆拳道品勢技術教學重點：（a）基本站姿與基本技術。（b）太

極一章。

五、教學內容、學時分配

跆拳道項目教學內容、學時分配

、學時

.學期學時分配合計

內容\

體育基礎理論22

體育專項理論22

專項技術2626

機動22

考核44

合計3636

六、考核內容、標準

1.平時成績（滿分20分）

平時考勤：學習態度、出勤率、服裝等。

評分標準：參照《體育教研部教學管理考核規章制度》執行。

2、考核項目

品勢：太極一章（滿分40分）

太極一章對應八卦中的“乾”圭卜，寓意開始和起步，是第一套跆

拳道品勢。太極一章共有18個動作，主要包括前行步、下段格擋、

中段格擋、上段格擋、直拳、前踢等動作。

太極一章考核標準

等級分數標準

優秀85-100能熟練完成全套動作，動作協調、規范、

連貫體現出太極拳的風格和特點。

良好75-84能比較熟練獨立完成全套動作，少數動

作不規范，協調性和連貫性一般。

及格60-74能獨立完成全套動作，但不太熟練，動

作不規范，協調和連貫性差。

不及格60分以下不能獨立完成全套動作。

3、考核項目：

實戰技術：組合技術（滿分40分）

男生

(1)2分鐘空擊自由組合技術：步法、腿法、拳法、格擋、閃躲等

技術，計數得分。

成

10987654

績

分

40373431282522

數

女生

(2)1分鐘空擊自由組合技術：步法、腿法、拳法、格擋、閃躲

等技術，計數得分。

成

10987654

績

分

40373431282522

數

七、指導用書

編者.馮大志馬壯等書名.大學體育實用教程出版地：北京市

出版社，北京體育大學出版社出版年月：2015年7月第1版

手球選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程簡介

手球是一項快速、激烈并有身體直接接觸的集體對抗性運動項

目。在運動過程中，對方為達到各自的攻守目的，在地面和空中展開

爭奪，在激烈的對抗中培養頑強的意志品質和應變能力。

手球運動由各種各樣的跑、跳、投等技能所組成，能促進運動員

的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質的全面發展，又能提高

人體各感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力，以及神經中

樞的協調支配能力。同時，手球比賽的精彩場面和富有表演性的技戰

術，吸引了廣大群眾的觀賞。

三、目的意義

1、掌握手球運動的基本知識，傳接球、運球、射門、防守的基

本技術，培養一定的戰術意識和方法。

2、懂得基本的規則和裁判法。

3、通過比賽提高學生的技戰術能力和身體素質，培養對手球運

動的興趣和以手球為手段進行健身和娛樂的能力。

4、培養“健康第一”思想和“終身體育意識”。

5、培養團結協作、互幫互助、勇敢頑強的品質。

四、教學綱要

（一）理論部分

1、手球運動概述

2、手球規則與裁判法

3、運動損傷的產生及處理等

（二）實踐部分

1、移動2、傳球3、接球4、射門

5、持球突破6、運球7、防守8、守門員技術

9、進攻戰術10、防守戰術11、教學比賽12、競賽裁判法

五、教學內容、形式、學時分配

項目教學內容、學時分配

學期

學期學時分配合計

內容

體育基礎理論22

體育專項理論22

專項技術1414

專項技術

88

（體育輔導課）

身體素質與專項素質66

考核44

合計3636

六、考核內容、標準

1、平時成績：（20%）

平時考勤：學習態度、出勤率、服裝等。

評分標準：參照《體育教研部教學管理考核規章制度》執行。

2、身體素質：（20%）

身體素質測試

（1）800米（女）、1000米（男）。

（2）50米、立定跳遠（各占10%）。

評分標準：參照《國家學生體質健康標準》執行。

3、技評達標：（60%）

（1）原地單手肩上射門（30分）

①技術達標（20分）

將球門按寬度（3米）平均4等分，高度（2米）平均2等分（如

圖），共分成12個區域，并站在七米罰球線上按照球經過不同區域進

門得相應分值的方法評定成績（圖中數字為分值）。每人射門四次，

取累計成績。

5225

4114

5335

②技術評定（10分）

等級評分標準得分

動作正確、規范，身體各部位用力協調、靈活；

優秀9To分

球進門準確、有力、角度好。

動作基本正確、規范，身體各部位用力較協調、

良好7-8分

靈活；球進門準確、有力。

能單手控制球，動作連貫，能全身用力射門，

及格6分

且有一定的效果。

動作僵硬，射門時不能單手控球，射門無力，

不及格5分以下

且準確性差。

（2）1分鐘全場運球、傳接球、射門評分標準（30分）

①技術達標（20分）

由端線開始運球，將球傳給位于前半場邊線的接應隊員，向前跑

進接球后再次傳給位于后半場邊線的另一接應隊員，再次接球后射

H,之后將球揀回，運球，將球傳給位于邊線的其他兩名接應隊員（與

上一流程相同），向前跑進接球后到另一球門前射門，按照打門進球

次數計算成績。

（男）

成績23456

分數1617181920

（女）

成績12345

分數1617181920

②技術評定（10分）

等級評分標準得分

運球自如，傳球準確，跑動迅速、敏捷，射門

優秀9To分

有力，整個過程動作協調、流暢。

運球較自如，傳球基本準確，跑動較迅速、敏

良好7-8分

捷，射門較有力，整個過程動作較協調、流暢。

基本能完成動作，但錯誤動作較多，整個過程

及格6分

動作不協調、流暢。

不能完成動作，錯誤動作很多，動作很不協調、

不及格5分以下

流暢。

七、指導用書

編者.馮大志程鵬辛兵等.書名.體育與健康教程出版地：北

京市出版社，北京體育大學出版社出版年月：2015年7月第1版

排球選項課教學大綱

一、授課對象

錦州醫科大學本科生

二、課程簡介

排球運動是一項在世界上較為普及的運動項目(屬“三大球”之

一)，在我國有著優良傳統及較深厚群眾基礎，是一項富有情趣的體

育活動，具有很高的鍛煉價值。參加排球運動有利于增強體質、提高

和發展協調能力，愉悅身心、陶冶情操，培養頑強拼搏的意志品質、

團結協作的團隊精神和良好的道德風尚，有助于形成終身參加體育鍛

煉的習慣。

本課程開設選項基礎課。根據不同學生的不同要求分層次教學，

對初學者主要講授排球基本知識、基本技術、基本規則，引導學生排

球入門，理論部分向學生簡單介紹排球的技戰術打法、競賽規則、裁

判方法及排球訓練方法。

三、目的意義

通過排球課程的教學，使學生了解排球運動的發展和特點，掌握

排球運動的基本技術，戰術及在實踐中的組織能力，運動能力和欣賞

能力。培養學生勇于拼搏，敢于競爭的良好心理素質和團結協作的思

想品質。樹立終身體育的意識，為終身體育打下良好的基礎。

四、教學綱要

(-)理論知識

1、排球運動的起源、發展及珍珠球運動的特點。

2、排球運動的規則與裁判法。

（二）基本技術

1、準備姿勢和移動技術

2、正面雙手傳球技術

3、側面雙手傳球技術

4、正面雙手墊球技術

5、側面雙手墊球技術

6、正面上手發球技術

7、正、側面下手發球技術

8、扣球技術

（三）基本戰術

1、陣容配備四二配備五一配備三三配備

2、進攻戰術中一二進攻邊一二進攻

3、防守戰術接發球站位陣形防守陣形

（四）裁判法與教學比賽

1、規則與裁判法。

2、裁判員手勢。

3、通過教學比賽掌握簡要規則及裁判法。

（五）身體素質與專項身體素質

1、側身跑、后退跑、折返跑、滑步、交叉步等。

2、50米、立定跳遠、800米（女）、1000米（男）。

3、上下肢力量練習及全身協調性練習。

五、教學內容、形式、學時分配

項目教學內容、學時分配

學期

內^

學期學時分配合計

體育基礎理論22

體育專項理論22

專項技術1414

專項技術（體育輔導課）88

身體素質66

考核44

合計3636

六、考核內容、標準

（一）、平時成績（20分）

內容：

平時考勤：學習態度、出勤率、服裝等。

評分標準：參照《體育教研部教學管理考核規章制度》執行。

（二）、身體素質:（20%）

內容：

身體素質測試

1、上學期：800米（女）、1000米（男）。

2、下學期：50米、立定跳遠（各占10%）。

評分標準：參照《國家學生體質健康標準》執行。

（三）、技評達標：（60%）

1、傳球或墊球30分:兩名同學間隔3米,對傳或對墊，達標24

個為及格（12分）40個滿分（20分）。傳或墊球技術評定10分,

標準如下：

等級評分標準得分

優秀技術動作規范、協調、準確9分

良好技術動作比較規范、協調、準確7-8分

及格技術動作一般規范、協調、準確6分

不及格技術動作運用較差。5分以下

2、發球30分（達標20分、技評10分）

⑴發球達標20分，標準如下:

個數12345678910

分數2468101214161820

⑵技術評定10分，標準如下:

等級評分標準得分

技術動作規范、協調、準確。9分

優秀

技術動作比較規范、協調、準確。7-8分

良好

技術動作一般規范、協調、準確。6分

及格

技術動作運用較差。分以下

不及格5

*注：考試每人三次機會，三次機會沒有及格進行補考，各項起評分數相對降低。

七、指導用