PAGE體操技巧：燕式平衡接前滾翻一、授課對象：高一年級教材內容1.燕式平衡（新授）2.前滾翻（復習）3.燕式平衡接前滾翻指導思想：本課堅持以“健康第一”為指導思想，以學生健康發展為中心，注重學生整體素質的發展，激發學生積極參與體育鍛煉的激情和學習的欲望，充分調動學生的積極性和主動性，培養學生的體育核心素養，使他們能在體育的學習與鍛煉中潛移默化地形成不畏艱巨、不懼困難的意志品質和終身體育的意識。教學重難點1.燕式平衡：重點：抬頭、挺胸、大背弓舉腿、控制平衡能力難點：協調、平衡2.前滾翻：重點：兩腳的蹬伸、滾動圓滑難點：兩腿蹬直、收腿團身時機合理3.燕式平衡＋前滾翻組合：重點：兩個動作之間的銜接的節奏及動作規范性難點：組合的穩定性和協調性五、核心素養1、健康行為：了解燕式平衡接前滾翻動作產生疲勞的原因，并能采取合理的方法進行積極地恢復。2、運動能力：a使學生基本上掌握燕式平衡的動作要領；b使大多數同學能夠熟練掌握前滾翻的動作，在練習中做到動作熟練自如；c使大多數學生能夠有效地將燕式平衡和前滾翻動作銜接起來。3、體育品格：使學生表現出充沛的體力，具有良好的合作意識和克服困難、堅持不懈的意志品質。六、學情分析高一學生比較有活力，認識和接受新事物的能力較強，對參加體育運動有較強的積極性，且思維比較敏捷，富有挑戰精神。但是他們還處于身心發展的不穩定時期，也存在一定的個體差異。從學生整體情況而言，學生對于體操技巧動作還處于認識前階段，燕式平衡接前滾翻動作相對于體操技巧中的其它動作比較簡單，比較容易掌握，符合高一學生的學習標準。七、教學過程課前場地、器材的準備課前場地、器材的準備歸還器材課堂小結教師講解與示范回顧與復習復習前滾翻基本部分結束部分拉伸、放松規范動作與聯系小組討論與交流燕式平衡接前滾翻講解與示范分組與獨立完成保護與幫助學習燕式平衡準備部分開始部分專項準備活動集合、整隊一般準備活動宣講課堂內容與任務課堂常規歸還器材課堂小結教師講解與示范回顧與復習復習前滾翻基本部分結束部分拉伸、放松規范動作與聯系小組討論與交流燕式平衡接前滾翻講解與示范分組與獨立完成保護與幫助學習燕式平衡準備部分開始部分專項準備活動集合、整隊一般準備活動宣講課堂內容與任務課堂常規任課教師：年級：高一年級人數：35人女生第2次課（總3次課）教學內容學習燕式平衡復習前滾翻動作燕式平衡接前滾翻核心素養健康行為：了解燕式平衡接全滾翻運動產生疲勞的原因，能采取合理的方法進行恢復。2、運動能力：a使學生基本上掌握燕式平衡的動作要領；b使大多數同學能夠熟練掌握前滾翻的動作，在練習中做到動作熟練自如；c使大多數學生能夠有效地將燕式平衡和前滾翻動作銜接起來。3、體育品格：使學生表現出充沛的體力，具有良好的合作意識和克服困難的意志品質。教學過程教學內容負荷組織教法與要求次數時間開始部分課堂常規（圖1）集合整隊檢查服裝師生問好教師宣布本課任務安排見習生1次1分鐘圖1????????????????????????????????????????♀要求：精神飽滿，保持隊形、距離。注意力集中，聽從教師口令。準備部分一般準備活動（一）熱身跑（圖2）呈一列縱隊，音樂伴奏下圍繞場地熱身跑3圈（前踢腿、彈踢腿、后踢腿、小步跑等）（二）徒手操（隊形3）1頸部運動2肩部運動3腰腹運動4腹背運動5腿部運動6相互壓肩專項準備活動（圖3）1.三人一組后壓腿2.三人一組后擺腿4×8拍7分鐘圖2?????????????♀?????????????學生根據教師的指導與示范，進行動作模仿與練習，達到各部拉伸韌帶，活動肢體與關節，降低肌肉粘滯性。圖3?????????????????????♀?????????????????????要求：學生模仿教師的動作，并且仔細聽教師的語言提示，體會如何穩定左右腿的平衡和向后抬腿伸直的感覺。基本部分一、學習燕式平衡（圖4）動作要領：由站立姿勢開始，單腳直立，另一腿后舉的同時上體慢慢前傾，兩臂側平舉，抬頭挺胸，保持平衡。重點：抬頭、挺胸、大背弓舉腿、控制平衡能力難點：協調、平衡保護與幫助：保護著站在練習者側方，分別幫助抬后腿和上臂，以維持身體平衡。練習一：集體模仿練習，跟著教師做動作。練習二：三人一組，一人做動作，另外兩名同學分別抬高她的后擺腿和上體，并維持穩定5秒鐘。練習三：獨立完成，口令指揮。“1”是向前一步“2”是后舉腿前傾“3”抬頭并維持5秒鐘“4”是成站立姿態二、復習前滾翻（圖5）1.教師口令指揮學生集體進行前滾翻練習。以小組為單位進行前滾翻練習。1-2次4-6次4-6次5-8次4-6次5-8次16分鐘5分鐘圖4：???????????????♀???????????????要求：1.教師講解并強調動作的重難點，示范到位、準確，并找學生代表配合示范。要求學生認真聽講，觀察規范動作，并進行思考、想象、體會動作。2.教師做動作示范并語言提示，要求學生觀察教師所講所示，并認真體驗。3.教師巡回指導，口令或手勢提醒學生抬頭并堅持5秒鐘。練習的同學注意動作要領及動作的規范性，保護的同學要有高度的責任感。4.聽口令做，動作規范，抬頭、收腹、提臀，看教師提示并數出倒計時秒數。圖5：???????????????♀???????????????要求：1.幫助學生回憶前滾翻的動作要領，并指導學生積極練習，糾正錯誤動作，進一步規范前滾翻動作。2.教師巡回指導，并選出動作比較規范的學生進行示范，并進行口頭表揚。要求學生積極參與，認真思考。基本部分三、燕式平衡接前滾翻（圖6）動作要領：呈站立姿態，向前一步后做燕式平衡，停頓5秒鐘接前滾翻后站立。重點：兩個動作之間的銜接與動作的規范性難點：燕式平衡接前滾翻時的協調性與穩定性練習一：小組討論練習與展示練習二：集體糾正動作練習5-8次5-8次8分鐘圖6：???????????????♀???????????????要求：1.教師口頭講解動作之后，要求學生以小組為單位進行討論，并在互幫互助的情況下練習動作，教師巡回觀察、指導。2.教師示范動作，并口頭提示，要求學生糾正不規范的動作，體會并掌握動作的平衡性和節奏感。3.教師巡回指導，糾正不規范動作或錯誤動作，幫助學生掌握動作要領。對于動作規范的學生進行示范并口頭獎勵。基本部分結束部分一、放松練習（圖3）1、上肢伸拉2、下肢伸拉3.腰背肌肉拉伸二、集合整隊小結（圖1）1、按上課隊形集合2、教師總結本課情況3、師生再見4、歸還器材4分鐘在音樂的伴奏下，充分拉伸韌帶，放松參與運動的每一塊肌肉。1.認真參與總結，明確課后任務2.整理場地衛生，歸還器材場館x1小墊子x13預計運動負荷180-170-160-150-140-130-120-