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文檔簡介

各種跳與投擲游戲

說課

課程設計原則

跳的功能主要鍛煉下肢肌群，增強心肺功能。投擲功能主要鍛煉上肢肌群、大腦的反應靈活。當兩者結合，同時鍛煉身體的上下肢及腰部，可謂達到全身鍛煉的效果。教學目的1、通過練習發展學生腿部力量和彈跳力。2、在掌握原地投擲沙包的基礎上，進一步發展學生的靈敏、協調等身體性能和肌體的控制能力。3、掌握側向滑步投擲沙包的動作要領，把腰腿能力與投擲能力結合，體驗投擲活動的運動樂趣。4、培養良好的合作精神與創新意識，形成勇敢、頑強、克服困難的優良品質。重點難點1、動作要領的掌握，學生間的相互配合。2、克服心理障礙，完成相應的學習任務。準備部分1、整隊、報數、師生問好；展示本課內容。2、成體操隊形散開后，做自編操：四個八拍，兩遍。要求：跟著老師一起做，動作要充分、到位。基本部分首先通過《快快跳起》激發學生上課的活力。使學生立即緊張起來，進入上課狀態。具體步驟：兩名學生手持橫桿經過全體師生，師生并腳側身跳過橫桿。要求：持桿學生移動速度去時候慢回來快，高度保持在20厘米以下；學生之間距為一米左右。往返做兩到三遍。特點：體力并不算累，但是考驗心理素質?；静糠謭D例《攻占堡壘游戲》通過《攻占堡壘游戲》鍛煉學生的跳躍能力、團結協作精神、不怕困難的心理品質。步驟：學生按指示路線按照規定朝最大的堡壘跳，全部跳完的隊伍為勝。要求：小堡壘保持兩人，再向中堡壘前進；中堡壘保持四人再向大堡壘前進。同隊學生不許超越、不許可推前面的同學。前后擺臂，并腳向前跳躍，速度要快。特點：鍛煉學生勇敢不怕吃苦的精神、培養學生團隊協作能力?！豆フ急居螒颉穲D例《炸碉堡》游戲通過這個游戲把本節課的跳躍及投擲相結合，訓練量達到最高。步驟：把每隊學生在規定時間內炸大、中、小的次數作為評比標準，小的為一分，中的為二分，大的為三分。最后累計各隊總分，最高分為優勝。要求：1按次序輪流投擲，動作優美、規范，不越線。不進圈的不計分。2一輪完畢統一取回沙包。跑動過程中注意安全，避免撞倒。特點：訓練投擲方向的準確性，力量的合理把握；鍛煉學生勇敢、不怕困難、團隊合作的能力?！墩ǖ锉ぁ酚螒驁D例結束部分總結評價本課，對同學提出建議。伴隨音樂《云端漫步》進行放松練習，動作不做具體要求，能學則學。也可以自己做放松練習。成體操隊形散開，合著音樂完成。動作舒緩、柔和，心情愉快、放松。本課價值通過本節體育，對學生的上下肢及腰背部肌肉進行了鍛煉，心率控制在100次/分鐘左右，最高138-145次/分鐘

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