學校體育學考研復習資料

2010年華南師范大學體育學考研試題

學校體育學

簡答（3*10）：1.社會適應能力對學生的作用

2.體育實踐課程的學科特點

3.課程標準制定的理念

論述（2*30）：1.課程實踐管理內容

2.體育教師課堂管理

材料（70）：體育課程如何對待學生體育興趣

運練訓練學

名詞解釋（5*8）：競技體育、競技體育非衡結構補償、雙周期、快速力量、

三從一大訓練原則、技術風格、骨齡、目標設置技巧

簡答（2*20）：1.體能訓練的要求

2.持續訓練法與重復訓練法的比較與應用

分析：1.年度訓練計劃的具體步驟（30）

2.根據全運會比賽，為什么有的運動員正常發揮取得三連冠，有的發揮失常未進前八，有的

則打破紀錄（40

2002年華南師范大學體育管理學考研試題

一.名詞解釋（10分）

1.管理學2.管理體制

簡答題（20分）

1.請寫出你上所知道的10個國際性、區域級和中國的體育組織。

2.請寫出你上所知道“九運會”的組織程序。

三.論述題（40分）

1.試述教練員對運動員的管理。

2.試述學校體育中的主要管理問題。

華南師范大學2007碩士生入學考試試題（體育人文社會學專業）

學校體育學

一、簡答題（50分）

1.簡要說明你對小學、初中、高中和大學學生身心發展特點和教育目標的認識。

2.簡要說明你對不同階段體育課程目標、任務和教學方法方面異同的看法。

二、材料分析題（50分）

下面是有關中小學生體育興趣和體育學習積極性的一些調查數據，其中表1是對廣州市12

所小學、初中和高中學生體育興趣的調查，表中數據表示對有關運動興趣的問題進行選擇的

百分比：表2是廣州市區初中生對影響自身體育學習積極性因素的選擇。請仔細閱讀和分析

這些數據，然后回答問題：

1.這些數據反映了什么現象？有什么規律性？請略加闡述。

2.這些現象和規律對中小學的體育教學有什么意義?

表1：廣州市中小學生運動興趣變化情況（一）

調查對象興趣穩定性感興趣項目的數量

經常變化變化基本不變1-2項3-4項5項以上

小學三、四年級學生69.220.610.316.829.453.7

初中生41.450.58.124.349.526.2

高中生16.134.449.552.629.717.7

表1：廣州市中小學生運動興趣變化情況（二）

調查對象感興趣項目類型興趣歸因

游戲性競爭性技術性從眾、好奇教師魅力、愛好學技術

小學三、四年級67.322.410.352.330.816.8

初中生25.248.126.726.247.126.7

高中生15.638.016.118.825.056.3

三、論述題（50分）

下面的閱讀材料是一篇關于重慶巴蜀小學讓體育老師當班主任遭到家長們反對的報導請仔

細閱讀這篇報導，然后回答：

為什么家長們以“體育老師素質相對較低”為由反對體育老師當班主任你覺得這種現象說

明了什么問題？

閱讀材料：重慶一小學讓體育老師當班主任遭到家長反對

“怎么能讓體育老師當班主任呢？”新學期開學當天幾位學生家長代表找重慶市巴蜀小學

校長廖文勝“溝通”，他們剛剛得知新學年將由一位體育老師擔任孩子所在班級的班主任，

于是強烈要求撤消該項“任命”。

時至今日，仍然有家長不能理解學校的做法，“你看哪所學校讓體育老師當班主任呢？”

一位家長向記者訴苦說，“體育老師怎么成？就從提高孩子的學習成績方面想吧，也得由語

文或數學老師當班主任。人在少年時期受班主任影響非常大，選擇小學班主任可是關系孩子

一輩子的事！”

而在校方看來，家長們“體育老師不能當班主任”的觀點可以理解，但并不正確。巴蜀小學

主管教育教學工作的研發部部長楊澤平介紹說，目前，重慶市小學的班主任幾乎全由語文老

師擔任，但事實上，非語文學科老師擔任班主任有很多好處，也有很多成功的范例。

楊澤平介紹，該校以前也百分之百讓語文老師擔任班主任。從去年開始，7名非語文老師開

始從事班主任工作，效果非常好。該校6個年級“巴蜀好集體”評選中，有兩個年級的第一

名都是由非語文老師擔任班主任的（該校每個年級有7—12個班不等）。

他說，該校班主任實行雙向選擇，先由教師申報，校領導隨即進行權衡和選擇。在選擇時，

最為看重老師的人品和師德，考察他們是否有事業心、責任心、愛心和奉獻精神；然后才看

他們的業務能力。引發爭議的體育老師曾在其他學校當過校長，曾教過語文、思想品德、科

學等課程，最大特點是關愛學生。這學期學生報到時，這位老師用小塑料袋將每位學生的書

裝好，一份份地放進大家的課桌抽屜里，做得非常細心周到。

他認為非語文老師當班主任有很多好處。在實際工作中，班主任往往有意無意地更為注重自

身所教學科，而正在推行的新課程改革，已經開始淡化主科副科的區別。非語文老師當班主

任，往往由于其立足點不一樣，可以引導學生獲得更客觀、更全面的發展。學校里班主任學

科背景的多元化也使班主任工作出現不少創新教美術的班主任往往在教室美化方面別出心

裁，教計算機的班主任所在班級在網站維護方面具有明顯優勢，各個班級比學趕幫超，結果

每個班級都受益了。他還注意到，非語文老師當班主任，往往能有效控制學生的課余負擔，

以前，主科老師當班主任常將一些本該用以發展學生特長的時間“挪用”來做本學科作業。

在反對體育老師當班主任的聲音中，除了“體育老師素質相對較低”等明顯有失偏頗的觀點

外，也有不少理性的思考。一位退休老師擔心，小學生大多放學就回家，在校的課余時間并

不太多，體育老師和學生接觸的時間就更少了，他們能不能很充分地了解學生？如果沒有充

分的交流和了解，班主任工作如何開展？更多的人認為，體育老師如果具有較好的素質和

能力，自然可以當班主任，決定能不能當班主任的前提條件，不是教師所任教的學科，而是

教師本人。一位教育專家指出，認為體育老師不能當班主任的觀點的邏輯起點是，體育班主

任將影響到孩子的學業成績，透過體育老師當班主任引起爭議這件事，反映出人們對教育的

理解過于片面：將教育等同于教學，將教學等同于主科教學，將教學過程理解為升學時的成

績

學校體育考研資料

學校體育學練習題

第一章我國學校體育的演變與發展［練習題］

一、填空題

1、建國后學校體育的發展經歷了（）、（）、（）、（）四個階段。

2、實現學校體育目的任務的組織形式有（）、（）、（）和（）o

二、簡答題

1、建國后學校體育各個發展階段中都做了哪些工作？

2、學校體育的地位意義表現在哪幾個方面？

三、論述題

1、試論述學校體育的意義。

第二章學校體育的功能與作用［練習題］

一、簡答題

1.素質教育的內涵是什么？

2.現代體育發展的特征

3.現代體育發展對我國學校體育的影響

二、論述題

1.我國學校體育的地位意義

2.在學校體育貫徹素質教育的實踐中，應明確哪些要求？

第三章學校體育的目的和任務［練習題］

一、填空題

1、體育教學大綱由（）、（）、（）三大部分組成。

2、體育教學內容的排列方式，一般有（）、（）、（）三種。

二、簡答題

選編教學內容的原則有哪些？

第四章體育教學的特點、過程和原則［練習題］

一、概念題

1、體育教學2、體育教學過程3、體育教學原則4、身心全面

發展原則

5、自覺積極性原則6、合理安排運動負荷原則

二、填空題

1、一個完整的教學過程，包括（）、（）、（）三個基礎階段。

2、體育教學中的基礎規律有（）、（）、（）、（）。

3、組成體育教學的基礎因素有（）、（）、（）、（）。

4、運動技能形成包括（）、（）、（）三個階段。

5、體育教學原則包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）

三、簡答題

1.體育教學的特點是什么？

2.體育教學任務包括哪些方面?

四、論述題

各項體育教學原則的定義是什么？提出原則的依據是什么？貫徹各項原則的基礎要求

是什么？

第五章體育教育方法［練習題］

一、基本概念

1.體育教學方法2.語言法3.講解4.直觀法5.動作示范6.矯正

法7.完整練習法

8.分解練習法9.重復練習法10.變換練習法11.持續鍛煉

法12.間歇鍛煉法

13.巡回鍛煉法14.自學法15.自練法16.體育教學模式

二、填空

1.在體育教學中，常用的語言形式有（）、（）、（）、（）。

2.體育教學中常用的直觀形式有（）、（）、（）、（）。

3.體育教學中練習法分為（）、（）、（）、（）、（）和（）。

4.重復練習法分為（）和（）兩種。

5.變換練習法分為（）和1（）兩種。

6.糾正錯誤動作的具體方法有（）、（）、（）、（）。

7.體育教學中思想品德教育的方法有（）、（）、（）、（）。

8.體育教學中實施思想品德教育的基本途徑包括（）、（）、（）、（）、（）、（）o

9.構建體育教學模式的基本因素包括（）、（）、（）、（）、（）、（）。

三、簡答

1.完整練習法的概念、優缺點及適用條件是什么？

2.分解練習法的概念、優缺點及適用條件是什么？

3.采用完整練習法應注意的問題是什么？

4.采用分解練習法應注意的問題是什么？

5.產生錯誤動作的原因有哪些？

6.針對產生錯誤動作的原因，糾正的方法是什么？

7.糾正錯誤動作時應注意的問題是什么？

8.教學中運用游戲法要注意的問題有哪些？

9.教學中運用比賽法要注意的問題有哪些？

10.構建體育教學模式的基本原則包括哪些？

四、論述

1.論述體育教學中對講解的基本要求。

2.論述體育教學中對動作示范的基本要求。

3.論述體育教學中進行思想品德教育的途徑。

4.舉例說明運用巡回鍛煉法應用時應注意的問題。

5.如果你是一名體育教師，應如何對學生進行思想品德教育。

五、實踐操作

1.兩人（或多人）一組，練習講解、口令和指示、口頭評定成績，小組間進行相互評

價。

2.兩人（或多人）一組，練習動作示范的方向、邊講解邊示范，小組間進行相互評價。

3.自制一種圖解，并在伙伴中做圖解示范。

4.自制一個電化教學的圖解。

3.指出你曾見過的新穎教具；針對某一教學內容，自制教具。

4.設計一種包括六個練習內容的巡回鍛煉圖示。

5.查閱文獻資料，了解當前體育教學模式的種類，并以其中一種你認為在中小學中較

適用的教學模式，向你的伙伴闡述這種體育教學模式。

第六章體育課教學［練習題］

一、概念題

1.體育課的類型2.體育課的結構3.體育課的組織工作4.體育

課的教學常規

5.體育課的密度6.體育課的運動負荷7.體育課的心理負荷

二、填空題

1、在我國各級學校體育教學的實踐中，一般開設以下三種體育課，即、、。

2、根據一節課的具體任務，可把體育課分為.............幾種類型。

3、教學常規包括、、。

4、體育課中各項活動包括、、、、。

5、下表是測試的某節課的練習密度情況，請將空格填好。

部分上課時間練習時間練習密度

準備

基本

結束8.00---------8.10

8.10-------8.40

8.40------8.455'20”

10'10”

全課181

6、請用點算法計算下平均心率

時間0245810

心率/10”7890110115120105

7、將以上數據，采用面積法計算出平均心率。

8、學生的自鍛能力，主要由、、和等幾方面綜合構成。

9、評價一堂課的種類有和。

10、評價一堂課的方法有和。

三、簡答題

1.如何調節體育課的密度？2.如何調節體育課的運動負荷？

3.課前準備工作應從哪幾個方面著手？

四、論述題

1.試述基本教材安排的注意事項。

2.分組輪換的教學組織形式有哪幾種？各不同種類在什么情況下運用？如何運用（用

圖示加以表示）。

3.課的進行中-一般應注意哪些事項？

第七章體育教學工作計劃與考核［練習題］

一、概念題

1.體育教學工作計劃2.學期教學工作計劃3.課時教學計劃4.體

育課成績的考核

二、填空題

1.體育教學工作計劃包括、、、。2.體育課成績考核內容一般包括、、、。

3、體育課教案的包括......................

三、簡答題

1.制定學年教學工作計劃應注意哪些方面的問題。2.制定學期體育教學進度

的步驟是什么？

3.體育課成績考核的內容有哪些？

四、論述題

試述編寫教案的方法、步驟。

第八章課外體育活動［練習題］

一、概念題

1.課外體育活動2.野外活動3.學校運動競賽

二、填空題

1、課外體育活動包括、、。

2、根據競賽對手所屬范圍，可分為和：根據競賽項目的多少可分為和。

3、根據競賽規模的大小，學校運動競賽的組織工作可分為、、、。

三、簡答題

1.課外體育活動有哪些特點、課外體育活動具有什么意義？2.開展學校運動

競賽的意義有哪些？

四、論述題

試述課外體育活動地位與意義。

第九章學校課余運動訓練［練習題］

練習題

一、概念課

1.學校課余運動訓練2.一般訓練3.專項訓練4.競技訓

練5.周期性原則

6.身體訓練7.運動技術8.戰術9.間歇訓練法10.循環

訓練法

二、填空題

1、學校課余運動訓練的組織形式有、、、等。

2、學校課余運動訓練中選材的兩種基本方法是和。

3、學校課余運動訓練原則有、、、和。

4、競技狀態的形成過程一般可為、和三個階段。

5、一個訓練周期可分為、和一個時期。

6、學校課余運動訓練的內容一般包括、、、、和等

7、速度素質包括、和。

8、戰術的內容包括、、和。

9、學校課余訓練計劃的種類包括、、、和。

三、簡答題

1學校課余運動訓練的意義有哪些？

2學校課余運動訓練有哪些特點？

3在確定學校代表隊項目時應考慮哪些因素？

4學校課余訓練中,對少年兒童進行力量素質訓練時應注意什么問題？

5學校課余訓練中,對少年兒童進行速度素質訓練時應注意什么問題？

6學校課余訓練中,對少年兒童進行耐力素質訓練時應注意什么問題？

7學校課余訓練中,對少年兒童進行身體素質訓練時應注意什么問題？

8學校課余訓練中,對少年兒童進行技術訓練時應注意什么問題？

第十章學校體育的管理［練習題］

一、概念題、

1.體育教師2.學校體育管理人員

二、填空題

1、學校體育管理的原則有、、、。2、學校體育管理的方法有、、、、。

3、學校體育評估的原則是、、、。

三、簡答題

1.學校體育管理的內容有哪些方面？2.體育教師的地位和作用如何？

四、論述題

試述體育教師的職責和條件。

運動訓練學筒答題

.競技體育形成的基本動因：

一是生物學因素，人們為了更好地提高自身活動能力而逐步形成競技體育；

二是個性心理因素，人的”取勝和對抗的本能"及"追求勝過對手”的動機推進了競

技運動的形成；

三是社會學因素，人們逐漸認識到競技體育在培養，教育及審美等方面的功能，因此

推進了競技體育的發展.

3.現代競技體育發展的百年回顧

①競技體育在世界范圍廣泛開展②建立相對完善的管理體制③運動競賽活動日

益活躍④現代奧運會百年盛世⑤運動競技水平及運動訓練科學化水平不斷提

高⑥競技體育發展的職業化與商業化趨勢

4.競技體育構成：①運動員選材②運動訓練③運動競賽④競技體育管理

5.競技體育的特點：①競爭性②規范性③公開性④公平性⑤集群性⑥觀賞性

6.競技運動的現代社會價值：

①激勵人類的自我奮斗精神②滿足社會生活的觀賞需要

③促進社會大眾的體育參與④顯示國家和社會團體的綜合實力

⑤促進社會和經濟的迅速發展⑥排除社會成員的不良心緒

8.現代運動訓練的基本特點：

①訓練目標的專一性與實現途徑的多元性②競技能力結構的整體性與各子能力之間

的互補性

③運動訓練過程的連續性與組織實施的階段性④不同訓練負荷影響下機體的適應性

及劣變性

⑤訓練調控的必要性及應變性⑥現代科技支持的全面性及導向性

9.運動訓練學研究的主要目的在于：揭示運動訓練活動的普遍規律，指導各專項運動

訓練實踐，使各專項的訓練活動建立在科學的訓練理論基礎之上，努力提高訓練的科學化水

平.

10.運動訓練學的主要任務為：

①從眾多專項的訓練實踐中總結出帶有普遍意義的共性規律

②深入探索未被人們所認識和認識還不十分清楚的運動訓練規律

③進一步健全運動訓練理論和內容體系

④廣泛吸取現代科技成果和多學科的理論與方法，應用于運動訓練學的理論研究與實

踐應用之中

⑤運用一般運動訓練學的基本理論指導各專項訓練實踐.

11.項群訓練理論的基本內容：

①各項群的形成和發展②各項群競技能力決定因素的系統分析

③各項群運動成績的系統分析④各項群訓練的基本特點（負荷內容與量度，訓練組織

與控制）

12.項群訓練理論的科學意義：

①鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規律。②加強運動訓練理論與實踐的聯系。

③實現了訓練學理論原有層次之間的有機過渡。

13.運動成績的決定因素：

①運動員在比賽中表現的競技水平②對手在比賽中表現的競技水平③比賽結果的評

定行為。

15.狀態診斷在訓練中的重要作用：

①為運動訓練過程確定一個客觀、準備的出發點②對訓練工作效果及時的檢查評價

③實施有效訓練控制的重要前提

16.建立目標在訓練中的重要作用：

①有效地激發運動訓練活動主體的責任感和進取精神。②制定訓練計劃的重要依據。

18.訓練目標包括：運動成績指標、競技能力指標、運動負荷指標。

20.指導運動訓練實踐的訓練原則：競技需要原則、動機激勵原則、有效控制原則、

系統訓練原則、周期安排原則、適宜負荷原則、區別對待原則、直觀教練原則、適時恢復原

則。

21.競技需要原則即指提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰出發科學安排

訓練的階段劃分及訓練的內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。

競技需要原則的科學基礎：①訓練目標對訓練活動的重要導向作用。②專項競技需要

的特異性。③現代訓練的專項化發展趨向。

貫穿競技需要原則的訓練學要點：①要圍繞運動訓練的基本目標，全面安排好訓練和

比賽。②正確分析專項競技能力的結構特點。

③按照競技的需要確定負荷內容和手段。④注意負荷內容的合理結構。

22.動機激勵原則:是指通過多種方法和途徑，激發運動員主動從事艱苦訓練的動機和

行為的訓練原則。

科學基礎：①成功動機是運動參訓的重要原動力。②競技訓練的長期性和艱苦性要

求不斷地激勵運動員的參訓動機。

訓練學要點：①加強訓練目的性教育和正確價值觀教育。②滿足運動員的合理的需要。

③發揮運動員參與訓練和比賽的興趣。④發揮運動員在訓練工作中的主體作用。⑤注

意教練員的榜樣作用⑥注意正確地運用動力。

23.有效控制原則：是指耍求對運動訓練活動實施有效控制的訓練原則。

科學基礎：①運動訓練過程的多變性要求對其實施有效的控制。②現代控制論是實施

有效訓練控制的理論基礎。

③訓練信息是實施有效訓練控制的必備條件。

訓練學要點：①制定科學的訓練計劃。②高度重視訓練計劃進行必要的修正和調整。

③及時對訓練計劃在實踐中變更的原因，期望及方法的最大流表。

24.系統訓練原則：是指持續地、循序漸進地組織訓練過程的訓練原則。

科學基礎：①人體生物適應的長期性。②訓練效應的不穩定性。③人體生物適應的階

段性。

訓練學要點：①保持訓練的系統性（①健全多級訓練體制②建立和強化正確的訓練動

機③科學地制定訓練計劃④提供有力的社會保證）②按階段性特點組織訓練過程。

25.周期安排原則：是指周期性地組織訓練過程的訓練原則。

科學基礎：①物質運動周期性的普遍規律。②人體競技能力變化的周期性特征。③適

宜比賽條件出現的周期性特征。

訓練學要點：①掌握各種周期的序列結構。②選擇適宜的周期類型。

③處理好決定訓練周期時間的固定因素與變異因素的關系。④注意周期之間的銜

接。

26.不同訓練周期及其主要任務：

①基本訓練周：通過負荷的改變引起新的生物適應現象提高運動員的競技能力。

②賽前訓練周：使運動員的機體適應比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項上

去。

③比賽周：為運動員在各方面培養理想的競技狀態直接的準備和最后的調整，并參加

比賽力求實現預期目標。

④恢復周：消除運動員生理上和心理上的疲勞，促進適量恢復的出現，準備投入新的

訓練。

27.適宜負荷原則：是指根據運動員的現實可能和人體機能的訓練適宜規律，以及提

高運動員競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，以取得理想訓練效果的原則。

科學基礎：①適宜訓練負荷下機體的生物適應現象。②過渡負荷下機體的劣變現

象。

訓練學要點:①正確理解負荷的構成（負荷量的評價指標、負荷強度的評價指標。）

②漸進式地增加負荷量度（直線式、階梯式、波浪式、跳躍式）③科學地探求

負荷量度的臨界只。

④建立科學的診斷系統。⑤正確處理負荷與恢復的關系。

28.區別對待原則：是指對于不同專項，不同運動員或不同的訓練狀態，不同訓

練任務及不同的訓練條件，都應有區別地組織安排各自相應的訓練過程，選擇相應的訓練內

容，給予相應訓練負荷的訓練原則。

科學基礎：①運動專項競技需要的多樣性。②運動員個人特點的多樣性③運動訓

練特點的多變性。

訓練學要點：①貫穿區別對待原則所需注意的因素（運動專項、訓練對象、訓練

條件）②正確處理訓練中共性與個性的關系

③教練員要及時準確地掌握運動員的具體情況。

29.直觀教練原則：是指在運動訓練中運用多種直觀手段，通過運動員的視覺器

官，激發活躍的形象思維，建立正確的動作表象，培養運動員的觀察能力和思維能力，提高

運動員競技水平的訓練原則。

科學基礎：①認識過程的普遍規律。②動作技能形成原理。

訓練學要點：①教練員應高度重視直觀教練原則的運用。②注意應用科學技術

的新成果。③注意直觀教練與積極思維的有機結合。

30.適時恢復原則：是指及時消除運動員在訓練中所產生的疲勞，并通過生物適

應過程產生超量恢復，提高機體能力的訓練原則。

科學基礎：①人體機能能力和能量儲備的超量恢復機制。②調節時機的把握對訓練效

果的重要影響。

訓練學要點：①準確判別疲勞的程度（自我感覺，外部觀察，生理測試、心理測試）

②積極采取加速機體恢復的適宜措施。（訓練學恢復手段、醫學生物學恢復手段、營養

學恢復手段、心理學恢復手段）

31.運動訓練方法：是運動訓練活動中，提高競技運動水平完成訓練任務的途徑和辦

法。

32.運動訓練方法的作用：

①正確地認識和掌握不同訓練方法的功能和特點。②有助于順利地完成運動訓練過

程不同時期的訓練任務；

③有助于有效地控制能力的發展進程；④有助于科學地提高不同項目運動員的

整體競技能力。

33.運動訓練方法的基本結構：

①練習動作及其組合方式②運動負荷及其變化方式③過程安排及其變化方式

④信息媒體及其傳遞方式⑤外部條件及其變化方式。

34.運動訓練方法的分類：

①整體控制方法（模式訓練法、程序訓練法）

②具體操作方法（完整訓練法、分解訓練法、持續訓練法、間歇訓練法、重復訓

練法、變換訓練法、循環訓練法、比賽訓練法）

36.運動訓練手段的作用：

①科學地認識和應用不同訓練手段的功效和特點，有助于科學地完成運動訓練過

程不同時期的具體訓練任務。

②有助于科學地提高不同運動項目運動員的各類競技能力。

37.運動訓練手段的動作結構：基本結構：

①動作特征一力的支點、力的大小、力的方向。

②動作構成一姿勢、軌跡、時間、速度、速率、力量、節奏

③動作過程一動作開始、動作進行、動作結束。

38.運動訓練手段的分類：

①依練習目的（發展體能的訓練手段、改進技術的訓練手段、提高戰術能力的訓

練手段、改善心理狀態的訓練手段）；

②依訓練手段的效果對專項能力的影響（一般訓練手段、專項訓練手段）；

③依在訓練活動中的應用價值（基本訓練手段、輔助訓練手段）；

④動作結構（單一動作結構一周期性、混合型；多元動作結構一固定性、變異性）

39.模式訓練法：是一種按具有高度代表性的規范式目標模型的要求組織和把握

運動訓練過程的控制性方法。

操作程序:①解析影響運動競技水平的各種因素。②獲取各影響因素的指標參數。

③建立影響運動員競技水平的因素結構模型

④以因素結構模型的評價標準數值為評定標準對運動員競技水平變化的結構狀

態進行階段性檢查評定。

⑤將檢查評定的結果反饋于運動訓練過程的各個環節，以找出產生偏離狀態的原因。

⑥對運動訓練過程相應環節的組織實施發出調節指令。⑦改進訓練工作，使訓練的階段結果

不斷逼近模式目標。

模式訓練法由訓練的目標模型、檢查手段、評定標準、和訓練方法四種構件組成。

模式訓練法的特點：具有信息化特點、具體定量化特點。

模式訓練法的應用過程：教練員指導一訓練模型、訓練手段一運動員訓練一檢測信息

一評定結果一調控信息一教練員指導.

40.程序訓練原則：是按照訓練過程的時序性和訓練內容的系統性特點，將多種訓練

內容有序且邏輯性地編制成訓練程序，按照預定程序組織訓練活動，對訓練過程實施科學控

制的方法。

基本結構：訓練程序、檢查手段、評定標準、訓練方法。

基本特點：系統化特點、定性化特點、程序化特點。

應用過程：訓練程序、訓練手段一運動員訓練一評定標準一教練員指導一一=訓練程

序、訓練手段。

42.完整訓練法：是指從技術動作或戰術配合的開始到結束，不分部分和環節，

完整地進行練習的訓練方法。

運用完整訓練法，便于運動員完整地掌握技術動作或技術配合；保持技術動作或戰術

配合的完整結構和各部分之間的內在聯系。

完整練習法。可用于單一動作訓練。多元動作訓練，個人成套動作的訓練。集體配合

動作的訓練。

43.重復訓練法：是指多次重復同一練習。兩次（組）練習之間安排相對充分休

息的練習方法。

作用：有利于運動員掌握和鞏固技術動作。有利于運動員發展和提高身體素

質。

44.間歇訓練法：是指對多次練習時的間歇時間嚴格規定，使機體處于不完全恢復狀

態下反復進行練習的訓練方法。

作用：①通過嚴格的間歇訓練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯增強；

②通過調節運動負荷強度，可使機體各機能產生與有關運動項目相配合的適應性變

化，

③通過不同類型的間歇訓練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的

供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能④力得以有效的發展和提高；

⑤通過嚴格控制間歇時間，有利于運動員在激烈對抗和復雜困難的比賽環境中穩

定。

⑥鞏固技術動作，通過較高負荷心率的刺激，可使機體乳酸能力得到提高，以確保運

動員在保持較高強度的情況下具有持續運動的能力。

45.持續訓練法：是指負荷強度較低，負荷時間較長，無間斷地連續進行練習的訓練

方法。

作用：①主要用于發展一般耐力素質，有助于完善負荷強度不高但過程細膩的技術動

作，

②可使機體運動機能在較長時間的負荷刺激下產生穩定的適應，內臟器官產生適應性

的變化；

③可提高有氧代謝系統供能能力以及該供能狀態下有氧運動的強度；

④可為進一步提高無氧代謝能力及無氧工作強度奠定堅實基礎。

46.變換訓練法：是指變換運動負荷，練習內容、練習形式以及條件。以提高運動員

的積極性、趣味性、適應性及應變能力的訓練方法。

根據實際比賽過程的復雜性對抗程度的激烈性，運動技術的變異性，運動技術的變化

性，運動能力的多樣性，以及中樞神經系統的靈活性、提出的。

作用：通過變換運動負荷，可使機體產生與有關運動項目相匹配的適應性變化。從而

提高承受專項比賽時不同運動負荷的能力。通過變換練習內容，可使運動員不同運動素質，

運動技術和運動戰術得到系統的訓練和協調的發展從而使之具有更接近實際比賽需要的多

種運動能力和實際應用的應變能力。

47.循環訓練法：是指根據訓練的具體任務，將練習手段設置為若干練習站，運動員

按照既定順序和路線，依次完成每站的訓練方法。

結構因素：每站的練習內容，每站的練習負荷，練習站的安排順序，練習站之間的間

歇，每遍循環之間的間歇，練習的站數與循環練習的組數。

作用：①可有效地提高不同層次水平的運動員的訓練情緒和積極性；

②可以合理地增大運動訓練過程的練習密度；

③可以隨時根據具體情況因人制宜地加以調整，做到區別對待；

④可以防止局部負擔過重，延緩疲勞產生，并有利于全面身體訓練。

分類;①循環重復訓練（循環過程一間歇且充分；負荷強度一最大；負荷性質一速度、

爆發力；供能系統一以磷酸代謝系統供能為主。）、

②循環間歇訓練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大??；以糖酵解代謝系統供能

為主）、

③循環持續訓練（基本無間歇；較??；耐力；以有氧代謝系統供能為主。）。

三種供能系統的組織形式：流水式、輪換式、分配式。

48.循環重復訓練法的目的：①提高高強度技術動作的規范性和熟練性；②提高攻防

過程中的對抗性：

③并將技術動作和運動素質與代謝系統的訓練融合為一體，使之共同提高；

④提高該類運動項目運動員的磷酸鹽系統的儲備和供能能力；

⑤提高該類運動項目運動員有關肌群的收縮速度和爆發力。

循環間歇訓練法的目的：有效地提高該類項目運動負荷糖酵解系統及其與有氧代謝系

統混合供能；

有效地提高該供能狀態下的速度耐力及力量耐力。

循環持續訓練法的作用：①可提高運動員持久的對抗能力，運動技術的穩定能力以及

技術之間的銜接能力；

②可提高運動員攻防技術的轉換能力、疲勞狀態下連續作戰的能力以及有氧工作強

度；

③可提高有氧代謝系統供能能力，有氧工作強度以及有氧代謝供能狀態下的力量耐

力。

50.周期性單一練習手段：是指周期性進行單一結構動作的身體練習。

分類：全身周期性練習：各種快跑練習、跳推杠鈴練習、拉測功儀練習

局部周期性練習：快速揮臂練習、臥推杠鈴練習、拉橡皮待練習

混合性多元練習手段：是指將幾種單一結構的動作混合進行的身體練習。

分類：全身混合型練習：跳動跨跳練習、助跑擲槍練習、助跑扣球練習；

局部混合型練習；助跑擲球練習、助跑起跳練習、擺浪收腹練習

固定組合練習手段：是將各種練習依固定行式組合的身體練習。

舉例：有氧健身操、各種自選拳練習、各種協調性練習、

變異組合練習：是指多元動作結構下，將多種練習手段依變異形式組合進行的身體練

習。

分類：完整變異組合練習：各種格斗性對抗練習、各種同場性對抗練習、各種隔網性

對抗練習；

局部變異組合練習：進攻戰術配合練習、防守戰術配合練習

51.體能訓練的意義;①良好的體能訓練是技戰術訓練和提高運動成績的基礎。

②良好的體能訓練是運動員承受大負荷訓練和高強度比賽的基礎。

③良好的體能訓練是運動員在訓練和比賽中保持穩定良好的心理狀態的基礎

④良好的體能訓練有助于預防傷病，延長運動壽命。

分類;一般體能訓練、專項體能訓練。

52.體能訓練的基本要求；①合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。

②體能訓練應于技術、戰術、心理和智能訓練有機結合，選擇體能訓練手段應力求與

專項技術動作形式和生物學特征相近似。

③體能訓練在整個訓練中所占的比重，以及一般體能訓練和專項體能訓練的比例的確

定，要因時因項因人而異。

④體能訓練的主要內容是運動素質訓練。

⑤在訓練中加強對運動員的思想政治教育，提高他們對身體訓練重要意義的認識，培

養他們具有吃苦耐勞的意志品質。

53.身體形態：是指人體外部的性狀特征。

在運動體能中的重要意義①一定身體形態在一定程度上反映著相應的生長發育

水平，機能水平和競技能力水平。

②不同項目對身體形態的要求是不同的。③不同的身體形態在一定程度上影響著運動

素質的發展。

54.身體形態訓練的方法：①身體訓練的各種方法，根據需要運用相應的訓練方

法。

②專項運動員身體形態訓練，通過專項訓練方法手段實現。

③手持輕器械訓練法。④舞蹈訓練法。

55.身體形態訓練的基本要求：①根據不同生長發育階段的形態特征安排身體形態訓

練；

②根據不同專項的特點安排身體形態訓練；③身體形態訓練應注意遺傳因素的影響；

④采用多種方法手段改善身體形態。

58.力量訓練的基本方法：

①動力性等張收縮訓練②靜力性等長收縮。③等動收縮訓練④超等長收縮訓練⑤

循環訓練法。

59.力量訓練的主要手段：

①負重抗阻練習②對抗性練習③克服彈性物體練習④利用力量訓練器械練習⑤克服外

部環境阻力的練習⑥克服自身體重的練習⑦電刺激。

60.力量訓練的基本要求；

①注意不同肌群的對應發展②選擇有效的訓練手段

③處理好負荷與恢復的關系④注意激發練習的興趣⑤兒童少年力量訓練應注

意的事項。

62.反應速度訓練應注意的問題：

①反應速度由神經反射通路的傳導速度所決定，基本屬性純生理過程，不受其他因素

影響，通過訓練可是運動員潛力在方應速度能力表現出現并穩定下來

②要求運動員的注意力集中③反應速度的提高在很大程度上取決于運動員對信號應

答反應的動作熟練程度。

反應速度常用的方法手段：信號刺激法、運動感覺法、移動目標的練習、選擇性聯練

習。

63.動作速度訓練應注意的問題：

①提高動作速度應與掌握和保持正確的技術動作緊密地結合在--起。

②專門性的動作速度訓練與專項比賽動作要求一至

③在使用反復做某一動作為手段發展運動員的動作速度時，應合理地變換練習速

度

④動作速度訓練中，練習的持續時間一般不宜過長

⑤練習與練習之間的間歇是由練習的強度所決定的，練習的強度大，需要間歇時

間就應長些。

提高動作速度常用的方法手段：①利用外界阻力控制運動員的動作速度。②減少外界

自然條件的阻力。

③利用動作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發展動作速度。

④借助信號刺激提高動作速度。⑤縮小完成練習的空間和時間界限。

64.提高移動速度的速度有兩個基本途徑：一是力量訓練，使運動員力量增長，進而

提高速度；二是反復進行專項練習。

提高移動速度的常用的方法和手段：

①發展最高移動速度每次練習的持續時間不能過長，應以使每次練習均以高能磷酸原

代謝的主要供能途徑，一般講應保持在20秒內。②各種爆發力練習③高效率的專門性練習

④利用特定的場地器材進行加速練習。

65.速度訓練的基本要求；

①速度素質訓練結合運動員所從事的專項運動進行。

②速度素質訓練應在運動員興奮性高，情緒飽滿運動欲望強的情況下進行，一般應在

安排在訓練課的前半部。

③速度提高到一定程度時，常用出現進展停滯，難以提高的現象，稱速度障礙。

⑤兒少速度訓練注意事項：掌握兒少速度自然增長的趨勢，以便科學地安排速度訓練；

進行速度訓練周時，要十分重視全面身體素質的訓

66.速度障礙產生的客觀原因是：

①由于技能動作定型的形成運動員技術動作的空間時間特征都趨于穩定；

②隨著運動水平的提高，運動員神經過程靈活性的改進和肌肉收縮，所需能力的提供

會遇到最大的困難，而運動員向前移動所需克服的阻力也更大。

主觀原因是：過早地片面發展絕對速度；基礎訓練不夠；技術動作不合理；訓練手段

單調片面，引不起新異刺激；負荷過渡，恢復不好等?？刹捎脿恳?、變速跑、下坡跑、帶

領跑、順風跑等手段克服。

68.各種耐力素質訓練負荷量的確定：

①持續法:①負荷強度145—170次/分②負荷數量不少于20分③工方式作勻速持續

150次/分1小時以上一一越野賽1.5—2小時一一變速跑130—145次/分到170—180次

/分持續半小時一一法特萊克跑。

②間歇訓練法一一負荷強度170—180次/分一一負荷量持續工作不超過兩分鐘一一

間歇時間，恢復到120次/分一一休息方式，積極休息一一練習的持續時同半小時以上

③循環練習。極限負荷1/3,作用于心血管耐力。

④游戲，140—150次/分。20分種以上。

糖酵解無氧代謝供能；采用持續1分鐘的練習作為評定指標。負荷確定:一負荷強度

80%—90%,時間1-2分鐘，300米—800米跑。一一重復次數不必過多。一一間歇，距離

長強度大，間歇長。距離短，強度小間歇短。組間歇長于組內間歇。

69.一般耐力訓練的方法和手段：①各種形式的長時間跑。②長時間進行的其他周期

性運動。

③長時間重復做某一非周期性運動。④反復做克服自身體重的練習，堅持較長時

間的抗小阻力的練習。⑤循環練習。

70.耐力訓練的基本要求：

①重視運動員呼吸能力的培養。②加強意志品質的培養。

③兒童耐力訓練的注意事項。（耐力自然發展趨勢、以有氧耐力為主、內容手段是多種

多樣、基本訓練方法為持續訓練法，還可采用法特萊克獲變速跑）

71.柔韌素質是指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的仰展

能力。（一般柔韌素質、專門柔韌素質）

負荷量的確定：①負荷強度：采用自身用力的拉伸法；采用負重練習，不超過拉長肉

力量的50%。

②練習數量：根據關節的不同特點而定；間歇應安排肌肉放松練習或進行按摩。

72.柔韌訓練方法：拉伸法（動力拉伸;主動拉伸、被動拉伸：靜力拉伸：主動拉伸、

被動拉伸）。

73.柔韌訓練基本練習：

①發展柔韌素質與力量素質相結合。②注意柔韌訓練與溫度和時間關系。

③柔韌性訓練應保持經常。④采用多種手段發展柔韌性。

⑤兒童柔韌訓練的注意事項（發展兒童柔韌訓練較多容易、兒少柔韌性練習，應多用

“緩慢式”和“主動”活動、13—16歲，防止過分扭轉肌肉骨骼活動，以免造成損傷。16

歲后，逐漸加大柔韌性練習的負荷量和負荷強度）。

74.靈敏素質是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準確、協調地改變身

體運動的空間位置和運動方向，以適宜變化著的外環境的能力。

衡量標準是運動員在各種復雜變換的條件下能夠迅速、準確、協調地做出應答動

作。

發展主要采用變換訓練法，強度一般較大，速度較快，練習次數不宜過多，訓練時間

不宜過長，應有足夠休息，一般地講練習時間與休息時間可為1：3。

75.靈敏訓練的主要手段：

①讓運動員在跑跳當中迅速、準確、協調地做出各種動作。

②各種調整身體方位的練習。③專門設計各種復雜多變的練習。

④各種改變方向的追逐性游戲和對信號作出復雜應答的游戲。

基本要求：①靈敏素質要從兒少開始訓練。

②靈敏訓練的安排，一般安排在課的前半部分運動員體力充沛，精神飽滿時進行，采

用各種手段，清除運動員的恐懼心理或緊張狀態，以保證取得良好的效果。

76.運動技術的基本特征；

①運動技術與體育動作的不可分割性。②運動技術不斷發展的必然性。

③運動技術相對穩定與即時應變的統一性。④運動技術的個體差異。

運動技術原理；生物學原理、生理學原理、生物力學原理、心理學原理、社會學原

理。

77、動作要求：身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作力量動作速率、動

作節奏

78.影響運動技術的因素：

主體因素：①人體結構力學特征。②中樞神經系統的控制與協調能力③感知覺能

力。

④動作技能的儲存數量。⑥運動素質的發展水平。⑦運動員個性心理特征。

客體因素：①競賽規則。②技術環境。③器材設備與場地。

79.選擇技術訓練方法遵循下列要求：

①明確的目的性和針對性②多層面的綜合性。

③常用方法與特殊方法相結合。（直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、

減難法與加難法）

80.運動技術訓練的基本要求：

①處理好基本技術與高難技術的關系。②處理好特長技術與全面技術的關系。

③處理好規范化與個體差異的關系。④處理好循序漸進和難點先行的關系。

⑤處理好合理內部機制與正確外部形態的關系.⑥抓好技術分格的培養。

⑦處理好“學習”因素與“訓練”因素的關系。⑧改善基本結構，提高技術組合水平。⑨

重視運動技術創新。

81.特長技術是指運動員所掌握的技術“群”中那些對其獲取優異成績有決定意義

的、能夠展現個人特點或優勢使用概率和得分概率相對較高的技術。

82.技術風格是指某運動員或運動隊的技術系統，區別于其他運動員或運動隊的技術

系統的，較為成熟和定型化了的，經常表現出來的特征。

技術系統是技術風格的內核，技術風格是技術系統的集中的體現。

某一技術系統區別于另一技術系統的特征從以下兩方面表現出來：①系統構成元素不

同。②技術結構不同。

影響技術風格的因素;①特長技術②運動員的神經類型③種族特征。

83.運動技術評價是指對于運動技術的掌握或完成狀態予以描述和評定的活動。

技術評定的任務:在幫助運動員盡快掌握動作，提高技術質量，探尋新技術和論證新技

術的可行性及科學性，從而達到促進其運動水平提高的目的。

基本標準：實效性評價和合理型、經濟性評價。

84運動技術評價常用的方法①定性評價與定量評價②運動學評價與動力學評價③

多維測試與綜合評價。

86.競技戰術的構成：

①.戰術觀念：指對比賽戰術概念，戰術價值功效及運用條件等進行認識和思維后產

生的觀念。

②.戰術指導思想：指在戰術觀念影響下，根據比賽具體情況指出的戰術運用的

活動準則。

③.戰術意識：又稱戰術素養。指在運動員在比賽中為達到特定戰術目的而決定自己

戰術行為的思維活動過程。

戰術知識：指關于比賽戰術理論及實踐運用的知識，有經驗知識和理論知識兩種

形式。包括對專項戰術運用原則與戰術形式，戰術的發展趨勢，比賽規則對戰術運用的制約

等方面的了解與把握程度。

⑤戰術形式：指戰術活動中具體相對穩定的形態和結構的行動方式。

⑥.戰術行動：指為達到特定戰術目的而采用的動作，動作系列或動作組合。

87.戰術分類表現特點（陣型戰術、體力分配戰術、參賽目的戰術、心理戰術）

人數（個人戰術、小組戰術、集體戰術）

功防性（功防戰術、防守戰術、相持戰術）

普適性（常用戰術、特殊戰術）

88.戰術能力指運動員掌握和運用戰術的能力，是運動員整體競技能力水平的重要構

成部分。

89.戰術訓練方法：

①分解與完整訓練法②虛擬現實訓練法③減難與加難訓練法

④想象訓練法⑤程序訓練法⑥模擬訓練法⑦實戰法。

91.戰術方案的基本內容：

①戰術任務和具體目標②預測對手的戰術意圖，包括進攻與防守以及心理等

③確定戰術原則④己方的戰術行動，包括具體的任務分工等

⑤適應競賽環境的措施⑥賽前安排戰術訓練的安排

⑦對本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作⑧預測比賽過程中可能發生的情況及應變

措施。

92.制定戰術方案的注意事項：①及時收集準確的情報②處理好戰略策略和戰術決策

的關系

③考慮競賽環境的影響④充分利用競賽規則⑤計劃性與可變性相結合。

93.戰術訓練的基本要求；①把握項目制勝規律。②培養戰術意識。

③培養戰術運用能力。④處理好個人戰術行為與集體戰術配合的關系。

⑤重視戰術組合。⑥加強戰術創新研究。

95.運動員心理能力訓練的常用方法：

①意念訓練法：是指運動員有意識地，積極地利用頭腦中已經形成的運動表象或充分

利用想象進行訓練的方法。

②誘導訓練法：是指在訓練中采用有效刺激物把運動員的心理狀態引導到某一事物方

向上去的訓練方法?？蔀轫樌瓿捎柧毰c比賽任務建立良好的心理狀態。

③模擬訓練法（實景模擬訓練法、想象模擬訓練法）是指模擬設置未來比賽中可能出

現的條件進行訓練。

96.幾種心理現象的克服方法：心理緊張（表現放松法、自我暗示放松法、阻斷

思維法、音樂調節法、排尿調節法）、

心理膽怯（對癥下藥有的放矢）、

情緒消極（激勵法、轉移法、升華法、暗示法、體驗法）、

情緒激動（提高運動員的訓練程度，豐富運動員的比賽經驗、加強自我調節能力訓練、

提高運動員的動機水平）、

心理淡漠（分析比賽情況，正確認識有利條件，制定可行的比賽措施，增強比賽信心，

鼓舞斗志；幫助運動員形成崇高的比賽動機端正正確的態度；防止賽前過度訓練，使運動員

情緒高漲，以飽滿的熱情參加比賽）、

盲目自信（教育運動員認真對待每一次比賽，勝不驕敗不餒；學習辯證唯物主義的方

法論，使運動員學會科學，全面的分析問題；賽前，實事求是地分析己彼各方的實力，充分

估計可能出現的各種困難情況，使運動員處于良性的戰斗準備狀態）、

961注意分散（平時加強培養運動員不為其他念頭或事物干擾所分心能力；使運動員

對他從事的事業，所實踐的活動有強烈的愿望和濃厚的興趣，這種來自內不的動機會使人的

注意力高度集中；養成作事有頭有尾，堅持到底的良好習慣；參加比賽時，要引導運動員不

要多想比賽結果而把注意力集中在比賽過程上；賽前消除擔心，害怕等心理狀態，避免情緒

波動；做一些視覺守點，聽覺守音的練習，以使注意力集中；）、

962心理焦慮:①把思想集中于比賽過程，少考慮比賽的結果②進行積極的想

象，采用放松訓練的一些方法，消除焦慮情緒③賽前也可以演練一下比賽情形，把思想集中

到比賽中去④在完成動作之前可以將整個動作及完成動作時的思想狀態按照程序背誦一

遍。

98.運動智能訓練的基本訓練：

①提高運動員對學習理論知識和發展運動智能意義的認識，動員他們的積極思維，啟

發他們參加運動智能訓練的自覺性。

②運動智能訓練在根據對象實際情況，選擇內容，確定方法及分量。

③運動智能訓練應列入訓練計劃中，在計劃中應占有一定比例。④應逐步建立運

動智能測定和評價的制度。

99.制定多年訓練計劃的必要性：

①運動員競技能力狀態轉移長期性的要求。

②運動員競技能力狀態轉移階段性的要求

③運動員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求.（先天性一遺傳效

應；后天性一訓練效應、生活效應）

100.優秀運動員訓練過程中的“高原現象”：在專項提高階段的訓練中達到較

高水平之后，會出現競技水平停止不前，甚至略有下降的現象。

主要原因：①遺傳效應減慢或停滯。②運動效應自然減弱③訓練不當及環境的不

良影響④主觀努力下降。

101.通過改善球隊隊員的組合特征，提高球隊集團競技能力應注意：

①保持處于不同競技能力發展階段的球員之間的適宜比例

②保持適宜的平均累積配合訓練年限③采用全國選拔或組建國家隊④選

用適宜的隊伍更新方式

102.訓練大周期時間的確定：

①確定比賽日期②確定主要比賽階段（持續4—6周）

③確定比賽時間（加4—