社會(huì)猶如一條船，每個(gè)人都要有掌舵的準(zhǔn)備。——易卜生高中生生涯規(guī)劃第一單元生涯喚醒第一節(jié)生涯和生涯規(guī)劃生涯故事四只毛毛蟲(chóng)的故事

毛毛蟲(chóng)喜歡吃蘋(píng)果，從卵殼里爬出來(lái)后，都要去找蘋(píng)果吃。第一只毛毛蟲(chóng)，跋山涉水，終于來(lái)到一棵蘋(píng)果樹(shù)下。它并不知道這是一棵蘋(píng)果樹(shù)，也不知道樹(shù)上長(zhǎng)滿了紅紅的蘋(píng)果。當(dāng)它看到同伴們往上爬時(shí)，稀里糊涂地跟著往上爬，沒(méi)有目的，不知終點(diǎn)，更不知自己想要哪種蘋(píng)果，也沒(méi)想過(guò)怎么去摘蘋(píng)果。它最后的結(jié)局可能是找到了一顆大蘋(píng)果，幸福地過(guò)了一生，也可能是在樹(shù)葉中迷了路，顛沛流離了一生。

第二只毛毛蟲(chóng)也爬到了蘋(píng)果樹(shù)下。它知道這是一棵蘋(píng)果樹(shù)，也確定它的“蟲(chóng)生目標(biāo)”就是找到一顆大蘋(píng)果。問(wèn)題是，它并不知道大蘋(píng)果長(zhǎng)在什么地方，但它猜想：大蘋(píng)果應(yīng)該長(zhǎng)在大枝葉上吧。于是它就慢慢地往上爬，遇到樹(shù)枝分杈的地方，就選擇較粗的樹(shù)枝繼續(xù)爬。按這種方法，終于找到了一顆大蘋(píng)果，正當(dāng)它準(zhǔn)備吃的時(shí)候，放眼一看，突然發(fā)現(xiàn)這顆蘋(píng)果是全樹(shù)最小的一顆蘋(píng)果。好像之前放棄的分枝上，還有更大的蘋(píng)果，于是它懊悔不已。第三只毛毛蟲(chóng)也來(lái)到了樹(shù)下，它知道自己想要的就是大蘋(píng)果，并且做了很多準(zhǔn)備。它自己研制了一副望遠(yuǎn)鏡，在還未開(kāi)始爬時(shí)，就先利用望遠(yuǎn)鏡搜尋了一番，找到了一顆超大蘋(píng)果，并細(xì)心地設(shè)定了一條路線?？墒怯?jì)劃太完美，行動(dòng)太緩慢，等它趕到，蘋(píng)果已經(jīng)被別的蟲(chóng)吃掉了。

第四只毛毛蟲(chóng)，可不是一只普通的蟲(chóng)，它具有先知先覺(jué)的能力。它不僅先覺(jué)知道自己要何種蘋(píng)果，更知道蘋(píng)果將如何成長(zhǎng)。因此當(dāng)它用那“先覺(jué)”的望遠(yuǎn)鏡搜尋時(shí)，它的目標(biāo)并不是一顆大蘋(píng)果，而是一朵含苞待放的蘋(píng)果花。它計(jì)算著自己的行程，并預(yù)計(jì)當(dāng)它抵達(dá)時(shí)，這朵花正好長(zhǎng)成一顆成熟的大蘋(píng)果，而且它將是第一只鉆入蘋(píng)果大快朵頤的蟲(chóng)。果不其然，它獲得了應(yīng)得的，注著幸?？鞓?lè)的日子。交流與分享四只毛毛蟲(chóng)的成功或失敗經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有什么啟發(fā)？現(xiàn)在的你是這四只毛毛蟲(chóng)中的哪一只？而你最想成為哪一只？生涯學(xué)堂生涯與生涯規(guī)劃生涯是一個(gè)人一生中與學(xué)業(yè)、職業(yè)有關(guān)的心理與行為的總和。根據(jù)美國(guó)生涯學(xué)者舒伯的描述，生涯是人生活中各種事件的演進(jìn)方向與歷程，是人一生中所扮演的各種角色的總和，及由此表現(xiàn)出的個(gè)體獨(dú)特的自我發(fā)展形態(tài)。人的一生主要包括學(xué)業(yè)階段、職業(yè)階段和退休生活階段。

生涯規(guī)劃是指通過(guò)喚醒個(gè)人的生涯意識(shí)，進(jìn)行自我探索，增進(jìn)外部認(rèn)知，做好生涯決策，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行生涯管理的過(guò)程。生涯規(guī)劃的基本類(lèi)型按照時(shí)間維度，生涯規(guī)劃可以分為短期規(guī)劃、中期規(guī)劃、長(zhǎng)期規(guī)劃和人生規(guī)劃4種類(lèi)型。短期規(guī)劃：即1年以?xún)?nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期完成的任務(wù)。中期規(guī)劃：一般涉及3～5年的目標(biāo)和任務(wù)，是最常用的一種生涯規(guī)劃。長(zhǎng)期規(guī)劃：即5～10年的規(guī)劃，主要是設(shè)定較長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)以及為實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)應(yīng)采取的具體措施。人生規(guī)劃：是對(duì)整個(gè)生涯的規(guī)劃，時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)40年。人生規(guī)劃是設(shè)定整個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)和措施。

（一）高中生生涯規(guī)劃的意義1．生涯規(guī)劃對(duì)個(gè)人發(fā)展的意義。沒(méi)有規(guī)劃的人生是糊涂盲目的一生。一個(gè)人對(duì)生涯有了規(guī)劃，意味著給生命的前行點(diǎn)燃了一盞明燈。生涯規(guī)劃對(duì)一個(gè)人的發(fā)展有著非常重要的意義。（1）幫助個(gè)人準(zhǔn)確評(píng)價(jià)個(gè)性特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)自身價(jià)值。（2）開(kāi)發(fā)潛能，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，培養(yǎng)自我管理的能力。（3）讓人以既有的個(gè)人特長(zhǎng)和知識(shí)儲(chǔ)備為基礎(chǔ)，初步接觸大學(xué)和社會(huì)，確立人生的發(fā)展方向，確定奮斗的目標(biāo)。（4）合理評(píng)估個(gè)人目標(biāo)與現(xiàn)狀的差距，制訂出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略。（5）拓寬個(gè)人的思維和眼界，教人放眼生命的長(zhǎng)河，培養(yǎng)生涯探索能力、生涯決策能力和適應(yīng)能力，提升社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力。2．新高考與生涯規(guī)劃。生涯規(guī)劃還是新高考背景下必須關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)。2014年，國(guó)務(wù)院發(fā)布《關(guān)于深化考試招生制度改革的實(shí)施意見(jiàn)》，對(duì)高考進(jìn)行了一系列改革，新高考不再分文理科，而將科目分為必考科目和選考科目，必考科目是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)，選考科目則是從其他科目中依據(jù)不同的規(guī)定選擇3門(mén)參加考試。

這也就意味著，高中生無(wú)法像過(guò)去那樣只注重學(xué)習(xí)和考試，不得不提前思考未來(lái)的職業(yè)生涯規(guī)劃和可能就讀的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)，并在此基礎(chǔ)上選擇個(gè)人選考的科目，提早面臨生涯決策的挑戰(zhàn)。高中階段的生涯規(guī)劃課程正是為了順應(yīng)新高考的新要求，幫助個(gè)體明確發(fā)展方向和人生目標(biāo)的舉措之一。（二）高中生生涯規(guī)劃的主要內(nèi)容1、生涯喚醒。做好個(gè)人生涯規(guī)劃的起始是具有生涯規(guī)劃意識(shí)。人生需要規(guī)劃，生涯規(guī)劃能幫助我們找到最適合自己發(fā)展的路徑。學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃的目的是成為自己，發(fā)展自己。2、自我認(rèn)知。進(jìn)入高中，同學(xué)們需要對(duì)自己的人生和學(xué)業(yè)有規(guī)劃，生涯規(guī)劃的第一個(gè)前提是“知己知彼”，首先要對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)和了解，比如興趣在哪里，性格特征是怎樣的，哪些職業(yè)是自己喜歡的，做哪些事情自己會(huì)非常開(kāi)心，人生所追求的、希望獲得的是什么，等等。3．外部探索。生涯規(guī)劃的第二個(gè)前提是對(duì)外部世界的認(rèn)知與了解。高中生的外部探索內(nèi)容包括：與高中學(xué)習(xí)息息相關(guān)的升學(xué)路徑有哪些，大學(xué)院校的專(zhuān)業(yè)設(shè)置是怎樣的，社會(huì)職業(yè)有哪些，專(zhuān)業(yè)與職業(yè)該如何匹配等。同學(xué)們對(duì)外在環(huán)境有了一定的認(rèn)知與了解，在有需要時(shí)才能比較全面客觀地分析和做出抉擇。4．生涯決策。有了對(duì)自我和外部世界的認(rèn)知，就要根據(jù)這些認(rèn)知對(duì)自己的發(fā)展做出大大小小的抉擇，并制訂相應(yīng)的生涯發(fā)展目標(biāo)。比如作為高中生該如何選科選課，該怎樣填報(bào)大學(xué)志愿，都是最貼合高中生實(shí)際的生涯決策。5．生涯管理，確定了生涯發(fā)展目標(biāo)就萬(wàn)事大吉了嗎？并不是。有了生涯決策我們還需要細(xì)化生涯目標(biāo)，并通過(guò)行動(dòng)去達(dá)成目標(biāo)；還需要認(rèn)識(shí)到社會(huì)環(huán)境是瞬息萬(wàn)變的，要學(xué)會(huì)適應(yīng)變化的社會(huì)環(huán)境，并適當(dāng)調(diào)整生涯規(guī)劃策略和發(fā)展目標(biāo)。（三）生涯體驗(yàn)活動(dòng)抽屜里的時(shí)光機(jī)

選擇和執(zhí)行選擇，是生涯規(guī)劃的主題，也是我們?nèi)松械闹匾獌?nèi)容。接下來(lái)就讓我們通過(guò)一個(gè)活動(dòng)來(lái)體驗(yàn)生涯抉擇。曾經(jīng)有一部盡人皆知的動(dòng)畫(huà)片，主角哆啦A夢(mèng)的口袋里永遠(yuǎn)有取不完的有趣發(fā)明，其中抽屜里的時(shí)光機(jī)最讓人記憶深刻，它是可以跨越時(shí)空、任意穿梭于過(guò)去和未來(lái)的一種機(jī)器。如果你也有這樣一臺(tái)時(shí)光機(jī)，既可以回到過(guò)去，改變某個(gè)選擇，又能飛向未來(lái)，確定現(xiàn)在的選擇，你會(huì)做什么呢？1．請(qǐng)打開(kāi)想象的大門(mén)，在下面的橫線上填上你希望通過(guò)時(shí)光機(jī)到達(dá)的年齡和理由。2．請(qǐng)根據(jù)你飛向未來(lái)的理由，進(jìn)一步思考要想擁有通過(guò)時(shí)光機(jī)看到的未來(lái)，現(xiàn)在應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備。我們的人生將面臨無(wú)數(shù)次選擇，做出選擇也是生涯規(guī)劃的重要內(nèi)容。通過(guò)時(shí)光機(jī)到達(dá)的過(guò)去，是我們不太滿意的選擇；通過(guò)時(shí)光機(jī)到達(dá)的未來(lái)，是我們理想的選擇。可“時(shí)光機(jī)”只存在于故事中，對(duì)于過(guò)去，我們無(wú)法更改