2019年體育與健康學科

一師一優教學設計

初中體育學科

體操《頭手倒立》教學設計

授課程名稱：體操、頭手倒立

主講教師：齊庭寶

授課班級：初三年級

教材版本：人教版2011課標版（九物

工作單位：大連市旅順經濟技術開發區實驗中學

授課時間：2019年5月

目錄

一、教學設計..........................................1

二、做課案例..........................................4

三、課堂實錄..........................................7

四、教學反思..........................................8

體操、投手倒立教學設計

一、指導思想

本課依據“國家體育與健康課程標準”為依托，認真貫徹黨的教育方針，扎實開展教學

工作，以健康為第一指導思想進行教學設計，頭手倒立是初中體育與健康課程體操類中的一

項教學內容，通過練習可以有效提高學生時空感覺、空間定向和自我身體控制的能力，同時

還能幫助學生提高上肢、肩背和腰腹的力量素質，而且當重心不穩時可以利用滾翻等手段進

行自我保護，從而提高安全防護意識和自我保護的能力。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

二'設計理念

1、教學中，正確體現教師“先思后研”學生“先學后教”的教學理念。注重學生體會與

感悟、合作探究，將學、教、思、練四點相結合，充分挖掘體操運動中所蘊涵的教育資源。

2、教學中，精講多練，分層次教學，有效的將信息、網絡化教學手段有機的融入到體育

教學中，充分發揮學生的主體作用，激發學生對體操運動的興趣及意識，建立團結協作的集

體主義精神。

3、教學中，引導學生學會自我評價過程，認知體操運動文化的價值，掌頭手倒立基本要

領與技巧，與同伴交流合作學習后的感想和感受，通過本次課能實現出自我評價意識。

三、微課教學說明

1、本課將體操頭手倒立的技術動作制作成“微課”教學視頻，通過影像、圖片能夠深入

的指出教材重、難點處，輔助教師教育教學，提高學生對動作的直觀性、模仿性，學生易接

受、易學習。

2、課中運用ipad教師端、學生端、微信群對教學動作進行動態的實時錄制，通過WIFI

網絡上傳、下載進行全班資源共享。信息網絡化的介入能夠更好的促進學生課堂學練，更好

的輔助學生掌握體操頭手倒立的基礎教學動作。

四、單元教學目標

1、認識體操運動的特點和價值，了解頭手倒立的技術動作要領和方法；

2、掌握正確的頭手倒立的動作順序和基本技能；

3、增強上肢、肩背和腰腹力量，發展身體控制能力及自我保護意識；

4、通過對動作的不斷挑戰，建立頑強拼搏的精神。

五、籃球行進間單手肩上投籃單元教學計劃

課時目標教學內容重、難點

95%的學生了解掌握

重點：建立3點支撐概念；

通過微課、掛圖學習頭手頭手倒立的動作要

1

倒立。領，初步具備動作評

難點：吸腹、提臀、展寬；

價的意識和能力。

重點：頭'手的位置；

學生嘗試屈腿做頭手

復習提高頭手倒立，加強

2倒立或標準動作完

動作的掌握程度難點：蹬地時機、力量大小、

成。

身體控制；

重點：蹬地時機、力量大小、

加強和鞏固動作的熟練

學會保護與幫助。身身體控制；

3程度使學生能基本完成

體伸直，動作到位。

動作

難點：重心移動

獨立完成頭手倒立，通過重點：動作連貫

4相互評價、相互交流、提動作連貫性、完整性。

高欣賞能力。難點：姿態優美

六、本節課教學背景分析（第2課時）

1、內容與重難點

①、體操、頭手倒立一一復習提高頭手倒立，加強動作的掌握程度。

②、重點：頭手的位置。建立3點支撐概念，并體會三角形支撐時身體用力感受，最終

根據自己的身體形態選擇穩定的且適合自己的3點位置。

難點：蹬地時機、力量大小、身體控制能力。撐手、梗脖用力均勻；提臀、立腰控制

重心。

2、易犯錯誤與解決辦法

>①3點支撐位置錯誤

（1）產生原因：每次練習時，支撐位置不固定，3點支撐位置錯誤。

（2）糾正方法：在墊子上做標記，使頭和雙手成為各種三角形；根據自己身體形態，標

記出使自己最易支撐的等邊三角形。

>②重心前移動作不穩定

（1）產生原因：學生倒立時的恐懼感。

（2）糾正方法：3點支撐開始，慢蹬地至腳尖點地直腿支撐，靜止保持10-30s,逐漸增

加;重心前移順勢低頭推手前滾翻，幫助學生提高頸部、兩臂支撐力，從而加強支撐的穩定性。

3、教學過程

①開課式:熱身活動--游戲、專項練習（5分鐘）；

②學習：頭手倒立支撐專項練習（20分鐘）；

③練習：兩人一組嘗試完成（12分鐘）；

④放松:本課講評一-師生再見一-收拾器材（3分鐘）；

4、教法與學練

①、教法：根據教學目標設定課中精講多練，提高課的密度與練習次數，采用微課教法、

易犯錯誤針對法、激勵法指導學生進行學練；

②、學練：學練中給學生足夠練習空間和大膽想象嘗試的機會，引導學生借助網絡化自

主思考學練，采用探究模式學習法、小組合作互助法進行學練。

5、教材情況分析

①頭手倒立主要是訓練學生的空間平衡能力，是初中體操中鼓巧部勁一個學生比較難掌

握的技術動作，也是教師教學中的一個難點。練習時身體重心處于不穩定的平衡狀態，學生

在練習提臀、蹬地等一系列動作過程中，重心不容易控制。

②、本教材在“先學后教”的教學模式引領下，針對初學者以微課形式確定學習重、難

點，初步使學生建立完整動作表象。之后，針對教材有目標的圍繞著解決學生在課堂中實際

所遇到的“易犯錯誤動作”進行糾正、指導，過程中以解決學生在整體跑動情況下控制保持

隊伍協調一致能力為主，以微課、信息網絡化、資源共享等教學手段為輔。

6、學生情況分析

體操運動對提高學生的身體素質和精神品質具有重要意義。本次授課班級為初三年級（三

班），共24名學生。學生們小學階段對體育運動有著濃厚的興趣，有一定基礎，身體素質比

較好，組織紀律性和集體榮譽感強，善于學習。

這個階段學生特征和身心發展規律主要表現為注重實踐體驗，對新鮮實物的學習往往會

表現出更強的好奇心和求知欲意識，這為以后教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

初中體育與健康學科體操《頭手倒立》第2課時教學計劃

內

學習：體操頭手倒立課型新授課

容

教1.掌握明確頭手倒立的動作要領與練習方法；

學

目2.增強上肢、肩背和腰腹力量，發展身體控制能力及自我保護意識；

3.建立敢于挑戰、勇于克服困難精神，提高團結協作、互幫互助能力。

標

謝次時強

順教學內容教師活動學生活動

序數間度

一.開課式組織：學練:

1、學生站隊，師生禮致問好：1、體委整隊、報告人數，請示上課：

準I1，IIt一要求：精神集中，明確本課學習內容及課調動學

堂要求。生課堂參

①檢查服裝、安排見習生：與積極

②布置課的內容及要求。

備性。

使學生

二.熱身跑2、組織學生，兩路縱隊運球繞場熱身跑：2、聽口令，師生共同進行運球熱身跑步：

1明確本課

——————要求：步調一致，達到預定強度。

部學習內容

fVVVVVY9VVVi

■1及教學中

各項要

3、聽1」令及音樂調控，活動身體各關節部位。

分三.專項活動3、組織學生，利用球操活動肩部、踝、膝、求，充分

壓腿部位。做好熱身

要求：做好籃球專項準備活動，充分活動活動。

好各關節。

一、新授：體操組織：學練：

1、組織學生，微課自制展示，巡回指導：L想練結合，根據自己身體形態，標記出使

頭手倒立自己最暨撐跑等邊三角形。

flk'JB微課運

重點：頭、手的位用，學生

皿在練習過

要求：：認真觀看，初步建立動作表象，明程中可反

B6-5確動作練習方法與要領；

難點：蹬地時機、復觀看微

2、組織學生，前額支撐練習。2、想練結合，正面對墻下腰，前額從高到低

力量大小、身體控課，利用

頂墻，保K持10-30s?

制；讓學生嘗試變換身體位置體會不同角度設備拍攝

基時的前額支撐和頸部梗脖用力感覺，從對比。

高處到低處，逐漸增加頸部受力的難度，

幫助提高頸部支撐力。

本

要求：始終保持前額部位支撐。

學生練習

部3、組織學生，靜力支撐練習3、想練結合:3點支撐開始，慢蹬地至腳尖點

地直腿支撐，靜止保持10-30S,逐漸增加;重心過程中，

幫助學生提高頸部、兩臂支撐力，從而前1移順直勢低頭推手前滾翻。教師全程

分加強支撐的穩定性;在重心過于前移而導巡回指

致不穩時，學會及時收下顆后腦觸墊并導，幫助

用力推手通過前滾翻實現自我保護，從保護。

j——」

而減少學生倒立時的恐懼感。

要求：慢蹬地，頸、臂支撐穩:5-10s,體會雙

臂和頸部支攆用力感覺，逐漸增加靜止時間，

20-30S1組，每次課中練習3組;低頭推手團

身滾動。運用信

4、組織學生，從高處向低處做3點靜力4、想練結合，在30cm左右高處跪撐開始，息網絡化

支撐練習雙手前額向低處做3點觸墊，雙腿慢慢蹬伸、教學手

提臀，身體重心移至3點中心:降低至15cm

段，在不

斷的學練

中針對學

生出現的

各種易犯

錯誤動作

實時拍攝

5、慢慢地向上伸腿，幫助學生體會立腰夾臀進行指導

的用力感覺從而逐漸提高在舉腿過程中腰腹

控制身體重自的能力，最終完成完整的頭手和糾正練

倒立動作。

習。

5、組織學生，兩人一組在幫助或保護下，

嘗試獨立完成。6、學生自評、學生互評。

要求：能夠正確自我評價。

6、師生互動，評價學生完成動作情況；

組織：學練：

結一、整理放松1、引領學生身體放松；1、聽口令及音樂，進行身心、身體放松；兩

人利用籃球滾壓身體肌肉放松：

逾越

束

二、本課點評2、點評本課學習情況；2、回顧本節課學習內容；身心放

松，回顧

部

①鼓勵學生，提出努力方向；要求：調整身心，恢復平靜狀態。本節課學

②布置練習作業。

三、布置作業習內容。

分3、宣布下課。3、師生再見，整理器材。

安靜心率78-80次/分150?心率

預140

預平均心率125次/分?

計

計130???

最高心率135次/分心120?

運■

率?

動110

練習密度42%曲

負100?

中等線

荷練習強度90

圖

表80

練習時間581015202530323540

器場地塊、籃球個、標志桶個、移動設備、、筆記本電腦、無線路由器。

材12424ipad

體操頭手倒立課堂教學實錄（第2課次）

一、宣布教學內容

本課內容，學習體操頭手倒立。

二、開課要求

1.體操運動中，運用