不抱怨的世界不抱怨的世界名著導讀/讀書分享/好書推薦在本書中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運動，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們為什么會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又該如何驅除這種殺傷力十足的表達形式。匯報人：匯報時間：202X目錄目錄作品介紹01作品內容02心得體會03作品介紹作品介紹PART01在本書中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運動，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們為什么會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活作品介紹作者：威爾·鮑溫

（WillBowen）威爾.鮑溫是最偉大、受尊崇的心靈導師之一。本書是世界500強企業團購率最高、雄踞美國和暢銷書排行榜第1名的勵志書，據不完全統計，該書上市不到一個月，美國就有600萬人參與了“不抱怨”活動，

并迅速蔓延到全球80多個國家在本書中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運動，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們為什么會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又該如何驅除這種殺傷力十足的表達形式。作品介紹本書最核心的理念是：任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！作品內容作品內容PART02在本書中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運動，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們為什么會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活作品內容（第一部分）無意識的無能（第二部分）有意識的無能（第三部分）有意識的有能（第四部分）無意識的有能在“無意識的無能”階段，你對自己的抱怨（無能）毫無所覺（無意識）的。此階段抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴里吐露時，我們會注意到；但從自己的口中發出時，我們卻充耳不聞。在“有意識的無能”階段，你對自己的抱怨（無能）已能有所察覺（有意識）。你能察覺到周遭及自己的抱怨。

作品內容在“有意識的有能”階段，沉默將更經常出現。而沉默比抱怨更有建設性，沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安使你發出又臭又長的抱怨。作品內容在“無意識的有能”階段，你已經重塑了自己的思考模式。你已經可以“無意識”（毫無所覺）地達到“有能”（不抱怨）狀態。你會開始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺得理所當然的事也不例外。作品內容無意識的無能1.我怨故我在2.抱怨與健康有意識的無能1.抱怨與人際關系2.覺醒時刻有意識的有能1.沉默與怨言

2.批評者與聲援者無意識的有能1.臻入化境

2.21天優勝者我們說閑話或抱怨的主因之一，就是要讓自己在相較之下，顯得更為優秀。"至少我不像某某某那么糟。"當我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優秀。抱怨的特征表現同類相吸。"相似的人，無論是同樣在抱怨、或是同樣感恩的人，都會彼此相吸。我們必須認清一個事實：你會注意到另一個人有這些缺點，是因為你自己也有。就像那些覺得"身邊的人都滿腹牢騷"的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會發現自己對其他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點，只是你對自己個性中的這一部分，還處于"無意識的無能"階段。作品內容在另一個人身上注意到這個缺點，是宇宙指引你在自己身上認出它，并且加以修正的一種方式。如果你想指出某人的負面特質，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機會，能察覺這個缺點、并進行療愈。我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。就像小時候，每當我們有感冒或其他疾病的癥狀時，就會裝腔作勢，這樣可以不用上學，待在家里看電視。但我們常常在抱怨身體不舒服之后，自己真的就病得更重了。所以，抱怨只會帶來暫時性的好處，它最終將我們的人生拖入絕望和混亂。抱怨的危害抱怨困難并不會讓它得以解決，也不會減輕我們內心的痛苦。請記住，我們抱怨不公平的一切，就是企圖在用汽油來滅火，這個世界聽到了這些抱怨，反而會帶來更多的災厄給你。在我們抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的信息，而這么做，也將會為自己引來更多的加害者。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。杜絕抱怨心得體會心得體會PART03在本書中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運動，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們為什么會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，物價漲了，家庭壓力大了，在現實的生活中，我們往往會遭受一些挫折和失敗，或者一些不盡人意的事情。這時，我們大多數人不會正確對待，引發不滿，產生很多牢騷和抱怨，怨天，怨這個社會，怨某個人等等。心得體會其實抱怨除了傷害自己外，無一益處，只會給自己帶來消極的心理，讓自己會更不快樂，只有使自己做到不抱怨，用一顆寬容大度的心去處理每一件事情，這樣我們才會更容易快樂，更容易感到幸福。

在工作中，我們更應該放棄抱怨。心得體會我們常常會抱怨公司不好、領導不好、工資待遇低等等，當我們放棄抱怨，用一顆感恩的心去對待，你會發現你期望的事情是那么容易而且還很順利。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎?不能!甚至會使問題越來越糟糕!互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環人生旅途不可能一帆風順、四通八達，免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時，我們應該端正態度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰。心得體會1、不抱怨世界2、學會接受3、學會感恩4、勇于挑戰周末，你和朋友一起去郊游，正值春暖花開，適合郊游的號天氣，你一身新衣，心情暢快無比。當你們正在山頂游覽興致正高時，忽然，天氣突變，烏云滾滾，狂風大作，不一會就下起了瓢潑大雨，你和朋友們各自東奔西跑，在山林中亂竄，你與朋友走散，還摔倒一跤，所幸沒有受傷。一會兒，雨停了，你看到自己的新衣服也變得臟兮兮的，褲子也被樹枝掛了個洞，鞋子上面也都是泥……這時你說了一句:…..如果你遇到這樣的情況，會說的第一句話是什么?主要收獲1、該死的天氣!2、要命的天氣!3、真是倒霉，要是這樣就不來了!4、慘了，我的新衣服泡湯了，真是倒霉!主要收獲如果你遇到這樣的情況，會說的第一句話是什么?這些都是抱怨的話。抱怨后，天氣改變了嗎?衣服變干凈了嗎?心情變好了嗎?沒有，一切都沒有改變。主要收獲這說明:抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對天氣、也會針對人以及不同的生活情境表示不滿，如果我們找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海里抱怨給自己聽。天下只有三件事:我的事、他的事、老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己;抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的有想不到的大轉變，你的人生也會更加美好，圓滿。主要收獲不抱怨的世界不抱怨的世界名著導讀/讀書分享/好書推薦在本書中威爾?鮑溫除了要介紹特別的“不抱怨”運動，也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，一步步地探索我們為什么會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，我們又該如何驅除這種殺傷力十足的表達形式。匯報人：匯報時間：202X讀書分享《不抱怨的世界》————優秀的人，都不抱怨目錄CONTENTS作者簡介壹內容簡介貳作品賞析叁讀后感想肆威爾·鮑溫（WillBowen）————————————最偉大、受尊崇的心靈導師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、圣經史、騎馬、旅遊、閱讀，發起的“不抱怨”運動，改變了無數人的命運。作者簡介威爾鮑溫

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。內容簡介

在這本書中，作者分章寫了抱怨與不抱怨、尋找抱怨的原因、改變抱怨的習慣、樹立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身體、感謝生活。詳細地寫出了抱怨的原因、后果，以及如何做一個不抱怨的人，并以一個個小故事使讀者印象更加深刻，更有說服力。作品賞析作品賞析

威爾·鮑溫說：“所謂的“抱怨”，就是表達哀傷、痛苦或不滿。生命中足以讓我們有理“抱怨”的事件，其實寥寥可數。我們的“抱怨”多半都只是一大堆“聽覺污染”，有害于幸福美滿。”我們抱怨，大多是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。或至少覺得這樣做不會帶來什么壞處。但其實，我們可以好好表達自己的期許，而不需要抱怨現狀來獲取想要的結果。

一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關系和錢財買來的。真正的名人，是通過千錘百煉和不懈的努力誕生的，不是從一帆風順和無拘無束中成長出來的，真正的成功人士，是從苦難中磨練出來的！作品賞析

我喜歡書中這么一句話“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”無論如何，都始終記住既然已經做了選擇就應該積極的走下去，勇敢的面對前進道路中的各種不確定。有了永不抱怨的工作態度，就會在碰到問題時，主動的去想辦法解決，即使自己想出來的辦法很差，也能保證問題的解決；或者自己想不出辦法時，也能主動的去請教別人，這種習慣，不只是謙虛的問題，更是一種做事的態度。作品賞析

書中還指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直面，并且積極做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨戶外”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，喚醒我們渴望已久的改變。作品賞析讀后感想

書看得越深，不抱怨的含義了解的更透徹。由此看來抱怨是最消耗能量的無益舉動。可人為什么會抱怨?怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態，

工作、家庭、學習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個不抱怨的人，成為一個快樂的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。讀后感想

抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。的確如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評時首先躍入腦海的是由于別人的錯誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書后讓人幡然醒悟的真言，為什么有的人會不快樂，為什么有的人會覺得其他人都對不住自己，這是因為，是在抱怨!讀后感想

心理學家說:改變想法就是改變世界。當你開始有意識地避免抱怨的時候，你會在突然之間，發現自己可以接受現實，并開始用一種積極的態度，感恩的心態，嘗試讓自己在這樣的環境中，思考如何繼續向著自己的目標奮進!我們尋求的改變從來無需外求它是發生于我們的內在。

生活給予我們挫折的同時，也賜予我們堅強，我們也就有了另一種閱歷，對于熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來體會，你會發現不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人并非沒有欲望，只是他們善于克制自己