廣東省中醫院

前言

中醫體質學說是以中醫理論為主導，研究人類各種體質特征、體質類型的生

理、病理特點，并以此分析疾病的反應狀態、病變的性質及發展趨向，從而指導

疾病預防和治療的一門學說，是中醫治未病思想及中醫養生學的重要內容之一。

本方案以2009年4月中華中醫藥學會頒布的《中醫體質分類與判定》標準

為基礎，以王琦國醫大師的中醫體質養生理念為指導，結合歷代醫家的養生理論

及當代名老中醫的養生理念及臨床實踐，圍繞偏頗體質人群的病理生理特點，制

定的一套綜合中醫特色療法干預、生活方式（起居、飲食、情志、運功）干預、

保健功法干預為一體的綜合干預方案，旨在為各級醫療機構及養生保健機構提供

一套有效可行的中醫體質養生保健方案。本方案的目標使用機構一是醫療機構治

未病科，二是社會養生保健機構。對于方案中的侵入性技術和只適用于醫院治未

病科的技術或措施，以“※”標識，本匯編方案皆同此標識。

本方案由國家中醫藥管理局中醫“治未病”重點專科協作組提出并歸口。

本方案主要起草單位：廣東省中醫院，北京中醫藥大學國家中醫體質與治未

病研究院。

本方案負責人：楊志敏，方案主要參與人：林嬿釗，賓煒，李海，韋芳寧，

嚴夏，陳潤東，葉子怡，張國雄，范宇鵬，張嘉文，譚健成，陳欣燕，黃鸝，原

嘉民，徐福平等。

本方案專家組成員：王琦、楊志敏、李英帥、李玲孺、張曉天、林嬿釗、宋

光明、盧峰、朱吉、張晉、于國泳、方泓、湯軍、林曉潔、尹艷、吳節、張振賢、

彭玉清、韓興軍、黃金元、趙輝、葛辛、項鳳梅、萬小明等。

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總則

一、體質特征

各偏頗體質特征具體請參考附件：2009年4月中華中醫藥學會頒布的《中

醫體質分類與判定》。

二、判定標準和方法

依據2009年4月中華中醫藥學會頒布的《中醫體質分類與判定》，填寫體

質評定量表，計算各種體質類型的得分及轉化分，按偏頗體質的轉化分的分值等

于或大于40分即判斷為該偏頗體質類型（具體判斷方法及標準請參考附件：2009

年4月中華中醫藥學會頒布的《中醫體質分類與判定》）。

三、評價方案

1、評價指標

干預目標偏頗體質評分下降率=前一次評分值-后一次評分值/前一

次評分值×100%

2、評價標準

評價結論顯效有效無效

評價指標取值范圍>20%5%~20%<5%

3、評價工具和方法

評價工具：九種體質評定量表。

評價方法：每完成1個干預療程后，由患者獨立或在醫生指導下填寫完成《九

種體質評定量表》后，計算干預目標偏頗體質評分下降率，與評價標準對照，得

到本次療程的評價結論。

四、方案說明

1．本方案的適用于18歲以上的成年人，18歲以下的未成年人建議在兒科

醫生的指導下選用。

2.本方案的調理內容適用于經醫生辨識為單一體質類型者，兼夾體質類型者

建議先按偏頗體質轉化分最高的體質類型進行調理。

3.若同時患有基礎疾病，在基礎疾病的發作期建議在?？漆t生的指導下選

用。

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分述

氣虛體質人群治未病干預方案

一、定義

氣虛體質是指元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征的體質

類型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：健脾益氣，改善氣虛體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：足三里、氣海、神闕

（2）穴位定位：

足三里：外膝眼下3寸（4橫指），脛骨旁開1橫指。

氣海：在下腹部正中線上，臍下1.5寸。

神闕：正肚臍中。

（3）按摩方法：足三里、氣海穴按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約

按揉1-3分鐘，每日1-2次。神闕穴按摩方法：用掌心環繞神闕穴外周按摩，順

時針90次，逆時針90次，每日1-2次。

2、療法二：灸法

熱敏灸：取足三里、神闕、氣海三穴，分別用艾條對準穴位進行懸灸或回旋

灸，每穴艾灸約5-10分鐘。

注意事項：每次艾灸時間盡量不超過30分鐘；艾灸前后注意補充水分，飲

用少量的溫開水或淡鹽水。

3、療法三：中藥熱熨

中藥熱熨包：用粗鹽、吳茱萸制成中藥熱熨包。

熨法：將中藥熱熨包放置微波爐加熱專用密封碗中，中火加熱2分鐘后，用

毛巾包裹后放在以中脘穴為中心的上腹部，并加蓋衣服或大毛巾，直至熱敷包溫

度降至無熱感時取出。

療程說明

穴位按摩：每天干預1-2次，連續15天為1個療程。

熱敏灸、中藥熱熨，每周干預2次，連續8次為1療程。干預效果逐療程進

行評價，并作為確定療程數的依據。

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（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）注意保暖，避免勞汗當風，運動及勞作后要及時擦汗，防止外邪侵襲。

（2）注意適當運動，避免過度勞作，損傷正氣。

（3）養成良好的睡眠習慣，晚夜間11點前臥床休息，避免熬夜，適當午休。

2、飲食調養

（1）飲食原則：以健脾益氣為基本原則，多食營養豐富且易于消化的食物。

（2）三餐定時定量，以七八分飽為宜，注意營養均衡全面，不可偏食挑食

及常吃生冷、寒涼食物與宵夜。

（3）適宜食物

谷物類：小米、大米、糯米、麩皮、扁豆、紅薯、玉米、山藥、豌豆等。

動物類：牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、鵪鶉等。

蔬菜類：菜花、胡蘿卜、香菇、猴頭菇、菠菜、黑木耳、蘑菇等。

果品類：花生、芡實、蓮子、栗子、大棗、葡萄、蜂蜜、橘子、楊梅、山楂

等。

（4）慎食食物

氣虛者多脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩，難以消化的食物亦應少食，如

木薯、芋頭、土豆、茭筍等。

慎食寒涼食物，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、海帶、綠茶等。

（5）藥膳推薦

①人參靈芝烏雞湯

【原料】人參片10克，靈芝15克，烏骨雞1只，調味品適量。

【做法】人參片、靈芝裝入雞腹內，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可。食雞肉飲湯。

②黨參淮山瘦肉湯

【原料】黨參15克，淮山30克，芡實30克，豬排骨500克，調味品適量。

【做法】將黨參、淮山、芡實洗凈，豬排骨洗凈切塊，一起入鍋內，加水用

武火煮開，改用文火煮90分鐘，調味服食。

③八寶粥

【原料】桂圓10克，蓮肉10克，茯苓10克，芡實15克，扁豆10克，薏

米20克，淮山20克，枸杞子15克，糯米80克，白糖或冰糖適量。

【做法】將糯米洗凈入鍋中，諸藥同放入，加水大火煮沸約15分鐘，再改

用小火慢煮，至粥稠爛時放入適量白糖或冰糖調味即可。

3、情志調節

（1）應培養豁達樂觀的生活態度，不可過度勞神緊張，保持心態平和。可

欣賞舒緩或輕快的音樂如《春江花月夜》、《月兒高》、《高山流水》等。

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（2）不宜過思過悲。少看悲情電影書籍等，以減少優思傷脾的情況。

4、運動調養

（1）鍛煉宜采用低強度、多次數的運動方式，循序漸進地進行，如每天散

步30-60分鐘，根據自己的情況逐漸延長運動時間。不宜做大負荷運動和大出汗

的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，如舉重、快跑等，以免耗損元氣。

（2）根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、

保健功等，可以固腎氣，壯筋骨，逐漸改善體質。

（3）運動時間建議在上午太陽出來以后，運動環境溫暖宜人。

（4）運動量：以微微出汗，不感勞累為度。

（三）保健功法干預

吸氣提肛法：站位，兩腳微微分開與肩同寬；或端坐在椅子上，雙手交叉置

于小腹，吸氣收腹，收縮并升提肛門，停頓2－3秒之后，再緩慢呼氣，同時放

松腹部及肛門，如此反復10－15次。

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陽虛體質人群治未病干預方案

一、定義

陽虛體質是指由于體內陽氣不足，出現以虛寒現象為主要特征的體質類型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：溫補脾腎，改善陽虛體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：關元、涌泉、百會、命門

（2）穴位定位：

關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

涌泉：足掌心前1／3與2／3交界處。

百會：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

命門：位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

（3）按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。

2、療法二：灸法

熱敏灸：對中脘、關元、足三里三穴，分別用艾條對準施灸，左手食指及中

指張開露出穴位。

隔鹽灸：選穴：神闕。在神闕中放入適量海鹽，點燃艾柱后置于海鹽上面至

艾柱燃至艾柱的2/3或患者感覺灼熱感時再換一壯，每次3壯。

注意事項：每次艾灸時間盡量不超過30分鐘；艾灸前后注意補充水分，飲

用少量的溫開水或淡鹽水。

療程說明

穴位按摩：每天干預1-2次，連續15天為1個療程。

熱敏灸、隔鹽灸可任選一種，或兩種均選，交替實施，每周干預1-2次，連

續4次為1療程。干預效果逐療程進行評價，并作為確定療程數的依據。

（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）多曬太陽，每天曬背半個小時以上，夏天宜在早上7-9點時間段。

（2）注意避風保暖，特別是頸、肩、背、腰、腹部和足底等部位；夏天使

用空調時要注意溫度不可過低；不可電扇直吹。

（3）盡量避免劇烈運動或強體力勞動，如快跑、籃球、足球等，避免大汗

傷陽。

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（4）養成良好的睡眠習慣，晚夜間11點前臥床休息，避免熬夜。

2、飲食調養

（1）飲食原則：以溫補脾腎為基本原則。

（2）應趁食物溫熱時進餐，在食物溫度已涼時，應加熱后方進食。

（3）適宜食物

谷物類：小米、大米、糯米、麩皮、刀豆、扁豆、紅薯、玉米、山藥、豌豆

等。

動物類：羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、鴿肉、牛肉、黃鱔、蝦等。

蔬菜類：韭菜、洋蔥、芹菜等。

果品類：刀豆、核桃、栗子等。

調味料：適當增加姜、蔥、蒜、胡椒、茴香等調味料。

（4）慎食食物：少吃或不吃生冷及寒涼食物，如田螺、螃蟹、苦瓜、綠豆、

綠茶、刺身、冷飲等。

（5）藥膳推薦

①生姜羊肉湯

【原料】羊肉500克，生姜50克。

【制作】將羊肉片去筋膜，切成小塊，先入沸水中淖一下，除去浮沫及血水

后加入姜片，加水適量，大火燒開后轉小火煮約90分鐘，待羊肉熟爛即成。

②干姜蓮子煲豬肉

【材料】豬肉250克，蓮子30克，干姜3克，紅棗4個。

【作法】將蓮子、紅棗、干姜洗凈，豬骨洗凈斬小塊。把豬肉、蓮子、干姜、

大棗一起入鍋內，加水適量武火煮開后改用文火煮約50分鐘，根據個人口味加

入適量食鹽調味食用。

③核桃山藥芡實粥

【原料】山藥30克，芡實30克，核桃仁30g，大米60g，大棗6枚。

【制作】將以上食材入鍋，加水煮成粥即可，溫熱服食。

3、情志調節

（1）多參加社會團體活動或公益活動。

（2）可欣賞輕松歡快、激昂高亢豪邁的使人興奮的音樂。如民樂中的少數

民族舞曲、笛子曲、笙曲等，或鋼琴曲的各種進行曲等。如《春滿湘江》、《紫竹

調》、《五星紅旗迎風飄揚》，以及草原、高原主題的流行歌曲等。

4、運動調養

（1）運動時間一年之中以春夏為佳，一日之內以陽光充足的上午為好。

（2）運動項目可選用快走、跳繩、散步、廣播操、太極拳、太極劍、八段

錦以及其他較和緩的運動項目,可適當泡溫泉、曬日光浴、空氣浴。

（3）冬天最好在陽光明媚的時候選擇適當的戶外活動，避免在大風、大寒、

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大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉，以免感受寒濕之邪而損傷陽氣。

（4）運動量：以微微出汗，不感勞累為度，防止大量汗出傷陽。

（三）保健功法干預

摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱為度；再將雙手置

于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱為止，每次5-10分鐘，每日1-2次。

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陰虛體質人群治未病干預方案

一、定義

陰虛體質指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征的一種

體質類型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：滋陰補腎，改善陰虛體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：太溪、照海、三陰交。

（2）取穴定位：

太溪：足內踝與跟腱之間的凹陷中取穴。

照海：足內踝尖下方凹陷處。

三陰交：在足內踝上3寸，約4橫指處。

（3）按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。

2、療法二：耳穴壓豆

選擇一側耳穴的腎、肝、脾、腎上腺、內分泌、交感、腦穴，以王不留行子

按壓在穴位上，以膠布固定。每次選擇一側耳穴，左右交替。

療程說明

穴位按摩：每天干預1-2次，連續15天為1個療程。

耳穴壓豆，每周干預1次，連續4周為1療程。干預效果逐療程進行評價，

并作為確定療程數的依據。

（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）夏季應注意避暑，冬天注意養陰。

（2）居住環境宜安靜，綠化條件好。

（3）盡可能避免工作緊張、熬夜、劇烈運動、高溫酷暑等工作生活環境。

（4）保證充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣，晚夜間11點前臥床休息，

以藏養陰氣。

（5）節制房事。

（6）戒煙酒。

2、飲食調養

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（1）飲食原則：以滋陰補腎為基本原則。

（2）可適當多食甘淡清潤的食物，皆有滋補機體陰氣的功效。

（3）適宜食物

谷物類：糯米、黑米、芝麻、大米、玉米、綠豆、山藥、豌豆等。

動物類：瘦豬肉、鴨肉、烏賊、海參、鮑魚、牛奶、生蠔、海蜇、豬皮、

豬蹄等。

蔬菜類：菠菜、蓮藕、豆腐、荸薺、黑木耳、銀耳等。

果品類：甜杏仁、甘蔗、桃子等。

（4）慎食食物

慎食辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆之品，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、

葵花子、酒、咖啡、濃茶等性溫燥烈之品。也不宜食祛濕類食物，如冬瓜、絲瓜、

扁豆、薏苡仁、鯽魚等。

（5）藥膳推薦

①沙參玉竹烏雞湯

【原料】烏雞半只（約750克），沙參15克，玉竹15克，紅棗3個（去核），

食鹽適量。

【作法】烏雞斬件，洗凈淖水。鍋中加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉

小火煲1小時，調味即可。

②銀耳百合粥

【原料】銀耳l0克，百合15克，大米60克。

【作法】銀耳用水泡漲，百合、大米洗凈后同放入鍋中，加水適量煮成粥，

再加冰糖少許即可。

③苦杏仁燉雪梨

【原料】苦杏仁10克，雪梨l個，冰糖適量。

【作法】共放燉盅內，加水半碗，隔水燉1小時。食梨，飲湯。

3、情志調節

可多聽節奏舒緩的輕音樂，如《搖籃曲》《睡蓮》《夢幻曲》《沉思》等等，

可以舒緩緊張情緒。

4、運動調養

（1）陰虛質是由于體內津液精血等陰液虧少，只適合做中小強度的鍛煉，

其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如太極拳、太極劍、八段錦、固精功，保健功、

內練生津咽津的功法等動靜結合的傳統健身項目。

（2）陰虛質者保存津液是關鍵，不宜進行劇烈運動，避免長時間、大強度、

大運動量的鍛煉，如籃球、足球等，避免在炎熱的夏天，或悶熱的環境中運動，

以免出汗過多，損傷陰液。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

（3）靜氣功鍛煉對人體內分泌的雙向調節功能，促進脾胃運化，增加體液

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的生成，改善陰虛質。

（三）保健功法干預

吞津練精養生法：微微閉上嘴唇，將舌尖頂住上顎，讓口腔里的唾液逐漸分

泌出來，當唾液增加到一定量時，一邊心里想著“滋補津液”，一邊將口中的唾

液緩緩吞下，反復3－5次，長期堅持。

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痰濕體質人群治未病干預方案

一、定義

痰濕體質是指由于水液內停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質類

型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：化痰祛濕，改善痰濕體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：足三里、豐隆、天樞。

（2）穴位定位：

足三里：外膝眼向下量4橫指，脛骨旁開1橫指。

豐?。涸谛⊥惹巴鈧龋斖怩准馍?寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中

指）。

天樞：人體中腹部，肚臍向左右旁開2寸。

（3）按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。

2、療法二：中藥熏蒸

選清熱利濕類中藥粉末，置入熏蒸機準備好后，做全身熏蒸，可與平衡火罐

交替。

中藥熏蒸推薦處方：藿香15克，紫蘇葉15克，茯苓皮30克，佩蘭15克。

3、療法三：平衡火罐

膀胱經閃罐3次；膀胱經及督脈走罐3-5次，皮膚潮紅為度；留罐5分鐘。

療程說明

穴位按摩：每天干預1次，連續15天為1個療程。

中藥熏蒸、平衡火罐可任選一種或兩種，交替實施，每周干預1次，連續4

次為1療程。干預效果逐療程進行評價，并作為確定療程數的依據。

（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）避免在潮濕的環境里久留。

（2）穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主。

（3）注意勞逸結合，避免思慮過度。

（4）陰雨濕冷季節應減少戶外活動，避免受寒淋雨。

2、飲食調養

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（1）飲食原則：以化濕健脾為原則。飲食宜清淡，少食肥甘厚膩、生冷滋

潤之品。

（2）三餐注意定時定量，控制每天進食的總熱量，每餐營養均衡，不偏食

調食，每餐以七八分飽為宜。

（3）限制食鹽的攝入，避免大量喝酒。

（4）多進食粗糧及新鮮蔬菜、水果。

（5）適宜食物

谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、蠶豆等。

動物類：鯽魚、雞肉等。

蔬菜類：冬瓜、黃瓜、芹菜、白蘿卜、荸薺、香菇、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、

懷山藥、黃豆芽及包菜等葉菜等。

果品類：檸檬、木瓜、陳皮等。

（6）慎食食物：肥甘油膩、過咸過甜和不易消化的食品，如芝麻、柿子、

酒各種高糖飲料、煎炸食品、海鮮等。

（7）藥膳推薦

①陳皮粥

【食材】陳皮5克，大米60g，油、鹽少許。

【制法】陳皮切絲，與大米同煮為稀粥，油鹽調味。

②土茯苓煲瘦肉湯

【食材】土茯苓30克，炒扁豆25克，生姜30克，瘦肉250克。

【制法】瘦肉切片，與土茯苓一起入鍋，加清水共煲約50分鐘，加鹽調味。

③荷葉陳皮飲

【食材】荷葉5克，陳皮5克，生姜3片。

【制法】共入鍋內，加水適量，煎取藥汁。代茶酌量飲用。

3、情志調節

（1）可欣賞一些節奏強烈、輕快振奮的音樂。如民樂中的古琴曲、笙曲等，

或斯特勞斯的圓舞曲系列、比才的卡門序曲、拉德茨基進行曲等。

（2）廣交朋友，擴大社交活動，舒暢情志。

4、運動調養

（1）應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉，經常曬太陽。

（2）宜選擇中小強度較長時間的全身運動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛

球、武術，以及適合自己的各種舞蹈。

（3）運動負荷強度較高時，要注意運動的節奏，循序漸進的進行鍛煉，保

障人身安全。

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（三）保健功法干預

摩腹：在腹部涂少量按摩膏或其他介質，以肚臍為中心，順時針方向摩腹約

3分鐘。注意盡量將腹部的脂肪層推動起來，直到局部有溫熱感。

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濕熱體質人群治未病干預方案

一、定義

濕熱體質指濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征的

一種體質類型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：清熱利濕，改善濕熱體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：曲池、豐隆、陽陵泉。

（2）取穴定位：

曲池：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處。

豐?。和怩咨?寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。

陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

（3）按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。

2、療法二：平衡火罐

膀胱經閃罐3-5次；膀胱經及督脈走罐3-5次，皮膚潮紅為度；留罐5分鐘。

3、療法三：刮痧

以頸項部手足太陽、少陽經巡行部位，腰骶部膀胱經、帶脈巡行部位，以及

感覺酸重不適的關節及肌肉為刮痧部位，用刮痧板配合刮痧油刮痧15-20分鐘，

以痧出為度。

療程說明

穴位按摩：每天干預1-2次，連續15天為1個療程。

平衡火罐、刮痧，可任選一種或兩種均選，每周干預1次，連續4周為1

療程。干預效果逐療程進行評價，并作為確定療程數的依據。

（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）居住環境宜干燥通風，避免居住在低洼潮濕的地方。

（2）不要長期熬夜，或過度疲勞，養成良好的睡眠習慣，盡量晚夜間11

點前臥床休息。

（3）要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。

（4）注意個人衛生，預防皮膚病變。

（5）力戒煙酒。

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2、飲食調養

（1）飲食原則：以清熱利濕為基本原則，適合多食用一些苦寒或甘寒的食

物。

（2）適宜食物

谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、蠶豆等。

動物類：鴨肉、鯽魚、草魚等。

蔬菜類：冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空

心菜等。

果品類：西瓜、薏苡仁、蓮子、茯苓、赤小豆、蠶豆、綠豆等。

（4）慎食食物

忌用辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于鹿肉、

牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品,宜少食和少飲。

（5）藥膳推薦

①薏仁冬瓜湯

【原料】薏仁30克，鮮冬瓜500克，排骨250克，鹽適量。

【作法】冬瓜連皮，切塊；排骨剁成小塊，與薏仁一起放煲內，加清水適量

大火燒開后轉小火煲1小時，湯成加鹽調味。

【注意事項】孕早期慎用。

②綠豆鮮藕湯

【原料】綠豆150克，鮮藕300克，排骨250克。

【作法】藕去皮，沖洗干凈切段；排骨剁塊與綠豆一起放入鍋中，加清水燉

至熟透即成。

③山楂降脂飲

【原料】山楂10克，生槐花5克，荷葉5克，草決明10克。

【作法】將以上四味同放鍋內煎煮l0分鐘，去渣取汁代茶飲。

【注意事項】孕早期慎用。

3、情志調節

可培養一些安靜幽雅的愛好，如書法、瑜伽、太極拳、氣功等等。多聽一些

曲調舒緩、悠揚、具有鎮靜作用的樂曲，如小夜曲等。

4、運動調養

（1）根據自己的身體狀況，適當選擇中等強度的鍛煉或競技性較強的運動，

如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

（2）建議在體能許可情況下逐漸增加運動量或延長運動時間，保證每次運

動均能有適量的汗出。運動負荷強度較高時，要注意運動的節奏，循序漸進的進

行鍛煉，保障人身安全。

（3）避開暑熱環境，選擇在清晨或傍晚較涼時進行。尤其注意運動的度，

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間中注意稍作休息，避免肌肉關節過勞或損傷。

（三）保健功法干預

太極拳。按照國家體育總局發布的24式太極拳（《二十四式太極拳》，國家

體育總局編，人民體育出版社出版，出版時間:1999年02月）要求進行。

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血瘀體質人群治未病干預方案

一、定義

血瘀體質指血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征的一種

體質類型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：活血化瘀，改善血瘀體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：三陰交、合谷、血海。

（2）取穴定位：

三陰交：在足內踝上3寸。

合谷：拇、食兩指之間凹陷中，第2掌骨之中點邊緣處。

血海：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起

處。

（3）按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。

2、療法二：艾灸

取穴：太沖、血海、合谷、膈腧、三陰交。

艾灸方法：每次取1-2根艾條，距離皮膚約2-3厘米的位置進行雀啄灸或回

旋灸，每穴約3-5分鐘，以皮膚潮紅為度。

注意事項：每次艾灸時間盡量不超過30分鐘；艾灸前后注意補充水分，飲

用少量的溫開水或淡鹽水。

3、療法三：刮痧

對背部膀胱經的肝俞、膈俞、心俞、厥陰俞、脾俞部位，用刮痧板配合刮痧

油刮痧15-20分鐘，以痧出為度。

療程說明

穴位按摩：每天干預1次，連續15天為1個療程。

艾灸、刮痧，可任選一種或兩種均選，每周干預1次，連續4周為1療程。

干預效果逐療程進行評價，并作為確定療程數的依據。

（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）居住環境宜溫不宜涼，避免寒冷的刺激。

（2）要注意保暖，特別是四肢末梢的保暖；在盛夏時節也不可過于貪冷，

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注意調節環境溫度不可過低。

（3）日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血郁滯。

（4）作息時間有規律，保證充足的睡眠，可早睡早起多鍛煉。

2、飲食調養

（1）飲食原則：活血化瘀，適當配合疏肝理氣之品為基本原則。

（2）適宜食物

谷物類：黑豆、黃豆等。

動物類：雞肉、羊肉等。

蔬菜類：黑木耳、香菇、洋蔥、茄子、油菜、韭菜、玫瑰花、胡蘿卜、菠菜、

香菇、蘑菇、海帶等。

酒水類：紅糖、黃酒、葡萄酒等，對非飲酒禁忌者，可適量飲用，對促進血

液循行有益。

果品類：山楂、桃仁、葡萄等。

（3）慎食食物

凡具有澀血的作用的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等。

高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

（4）藥膳推薦

①人參三七雞

【材料】人參10克，三七3克，雞肉300克，生姜3片。

【制作】將雞肉洗凈剁塊，與人參、三七一起放入燉盅，加入適量清水，隔

水燉2小時，食鹽調味，服食。

②當歸瘦肉盅

【材料】由瘦肉150克，當歸10g，食鹽適量。

【制作】將瘦肉洗凈，切成小塊；當歸洗凈、切片；將瘦肉與當歸裝入盅內，

酌加清水、食鹽，入籠屜中蒸1個半小時，即可食用。

③黑木耳羹

【材料】黑木耳6克，白糖少量。

【制作】將黑木耳洗凈泡開，入鍋煮沸后，文火煨爛約半小時，加入白糖調

勻，服食。

3、情志調節

（1）應培養樂觀、歡樂的情緒。溫和，不急躁，不激動，保持平常心態，

適應環境變化。

（2）可交替聽一些激昂與抒情柔緩的音樂來調節情緒。

4、運動調養

（1）可選擇一些有益于促進氣血運行的運動項目，堅持經常性鍛煉，如易

筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲、及各種舞蹈、步行健身

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法、徒手健身操等，達到改善體質的目的。

（2）建議采用中小負荷、多次數的鍛煉方式。步行健身法能夠促進全身氣

血運行，振奮元氣。

（三）保健功法干預

敲打經絡：可敲打肝經、膽經。用健身皮錘沿兩腿外側正中線，大約為膽經

循行的路線，以及兩腿內側中線，約為足厥陰肝經循行之外上下敲打，每日1－

2次。

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氣郁體質人群治未病干預方案

一、定義

由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感

多疑為主要表現的體質類型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：疏肝解郁，改善氣郁體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：內關、膻中、合谷、太沖。

（2）穴位定位：

內關：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與

橈側腕屈肌腱之間。

膻中：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

合谷：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處；或以一手的

拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

太沖：在足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。

（3）按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。

2、療法二：平衡火罐

膀胱經閃罐3-5次，皮膚潮紅為度；膀胱經及督脈走罐3-5次，著重肝膽俞

節段，留罐5分鐘。

3、療法三：點穴按摩

點穴：選取太沖、足臨泣穴。輕觸上述穴位，找到細小筋節或客人感覺疼痛

的點，由淺入深、由輕至重緩慢點按5-10分鐘，直至局部筋節消失或疼痛消失

為度。

4、療法四：刮痧

以背部四花穴為刮痧部位，用刮痧板配合刮痧油刮痧5-10分鐘，以痧出為

度。

療程說明

穴位按摩：每天干預1-2次，連續15天為1個療程。

平衡火罐、點穴按摩、刮痧可任選一種、兩種或三種均選，交替實施，每周

干預1次，連續4次為1療程。干預效果逐療程進行評價，并作為確定療程數的

依據。

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（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）居室應保持安靜、整潔、明亮。

（2）衣著寬松，避免緊身衣褲。

（3）宜動不宜靜，適當增加戶外活動和社交。

（4）養成良好的睡眠習慣，晚夜間11點前臥床休息，避免熬夜。

2、飲食調養

（1）飲食原則：以理氣解郁，調理脾胃為基本原則，宜選用具有行氣解郁、

益氣健脾作用的食物。

（2）飲食注意定時定量。常與家人共餐，注意進餐的氣氛融洽歡快。

（3）避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

（4）適宜食物

花類：玫瑰花、茉莉花等

谷類：大麥、蕎麥、高粱等

蔬菜類：洋蔥、絲瓜、蘑菇、香菇、刀豆、豆豉、包心菜、香菜、蘿卜、洋

蔥、絲瓜等。

果品類：橙子、橘子、柚子、佛手、木瓜等。

（5）慎食食物：泡菜、石榴、青梅、楊梅、楊桃、李子等酸澀食物，亦不

可多食雪糕、冰凍飲料、冰鎮食物等冰冷食品。

（6）藥膳推薦

①砂仁煲瘦肉

【材料】砂仁5克，豬瘦肉100g。

【制法】瘦肉切片，砂仁打碎，一起入鍋，加水大火燒開后小火煲約30分

鐘，加入適量鹽調味。

②合歡佛手飲

【材料】佛手片6克，合歡花6克，白糖或紅糖適量。

【制法】佛手、合歡花先入鍋加水大火燒開后轉小火煲10分鐘，加入白糖

調味代茶飲。

③通調解郁茶

【材料】玫瑰花、茉莉花、陳皮、綠茶各3克。

【制法】用沸水沖泡，代茶飲。

3、情志調節

（1）多參加戶外活動。

（2）可欣賞輕松歡快、流暢悠揚舒緩的音樂，如民樂中的笛子曲、笙曲、

少數民族的舞曲等。

4、運動調養

22

（1）適合專項興趣愛好鍛煉法和體娛游戲法，應盡量增加戶外活動。

（2）增加鍛煉，舒展形體，如跑步、登山、游泳、打球、武術等，多參加

群體性運動項目，如籃球、足球、跳舞、下棋、騎行等，以便更多的融入社會。

（3）可適當進行體娛游戲，如下棋、打牌等可促進人際交流，分散注意，

提起興趣，有理順氣機的作用。

（4）宜動靜結合，可選擇氣功、瑜珈、打坐、摩面、叩齒、放松訓練調息

養神，也可選擇太極拳、武術、五禽戲等功法鍛煉。

（5）登高：爬山有助于提高人體對環境的適應能力，清新的空氣有益于心

肺功能。

（三）保健功法干預

敲打經絡：可敲打與氣郁質密切相關的肝經、膽經。用健身皮錘沿兩腿外側

正中線，大約為膽經循行的路線，以及兩腿內側中線，約為足厥陰肝經循行之外

上下敲打，每日1－2次，可起到疏理全身氣機的作用。

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特稟體質人群治未病干預方案

一、定義

特稟質是指先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征的一種體質類型。

二、干預方案

（一）中醫特色療法干預

干預原則：調養先天，培補后天，改善特稟體質。

1、療法一：穴位按摩

（1）保健穴位處方：足三里、腎俞、關元。

（2）取穴定位：

足三里：外膝眼向下量4橫指，脛骨旁開1橫指。

腎俞：第2腰椎棘突下旁開1.5寸。

關元：在下腹部前正中線上，臍下三寸（4橫指）處。

（3）按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。

2、療法二：灸法

熱敏灸：取涌泉、足三里、神闕、氣海、大椎，分別用艾條對準穴位進行懸

灸或回旋灸，每穴艾灸約5-10分鐘。

注意事項：每次艾灸時間盡量不超過30分鐘；艾灸前后注意補充水分，飲

用少量的溫開水或淡鹽水。

療程說明

穴位按摩：每天干預1-2次，連續15天為1個療程。

灸法，每周干預2次，連續4周為1療程。干預效果逐療程進行評價，并作

為確定療程數的依據。

（二）生活方式干預

1、生活起居

（1）避開花粉、塵螨、魚蝦、動物皮毛、霉菌等致敏因素的環境。

（2）勤換洗衣被，尤其是床上用品。

（3）保持居室環境清爽整潔，空氣流通。

（4）在季節更替的時節，要隨身準備備換衣物，關注天氣預報，及時增減

衣被，并對自然環境變化做好相應應對措施。

（5）在陌生環境中如到外地工作或生活，特稟體質者相對較容易出現水土

不服的情況，尤其需要注意上述的生活起居。

（6）盡量避免過勞、熬夜，過勞、熬夜會引起身體機能亢奮，從而增加各

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種過敏發作風險。

2、飲食調養

（1）飲食原則：根據個體的實際情況制定不同的保健食譜。

（2）避免食用各種致敏食物，減少發作機會。

（3）適宜食物

宜選用清淡飲食，注意營養均衡、精細搭配、葷素合理。

（4）慎食食物

忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發物”，如牛肉、鵝肉、魚、蝦、蟹、辣

椒、肥肉、濃茶、咖啡等辛辣之品和腥膻發物及含致敏物質的食物，以免引動伏

痰宿疾。

（5）藥膳推薦

①核桃沙參煲豬骨

【材料】豬骨350克，核桃肉50克，沙參15克，無花果15克。

【作法】將核桃肉、五爪龍、無花果洗凈，豬骨洗凈斬小塊，一起入鍋內，

加水用武火煮開，改用文火煮50分鐘，調味服食。

②杜仲黃芪瘦肉湯

【材料】杜仲、黃芪各10-20克，豬瘦肉適量。

【作法】杜仲、黃芪洗凈；豬瘦肉洗凈、切片。一起入鍋加適量清水，共煲

湯。

③靈芝紅棗飲

【材料】靈芝10克，紅棗3個。

【作法】靈芝切薄片，紅棗去核，大火燒開后小火煲20分鐘，可當茶飲。

3、情志調節

（1）盡量避開令自己不安或不舒服的環境。

（2）工作生活馳張有度，避免長時間持續高強度的體力或腦力消耗。

4、運動調養

特稟體質的形成于先天稟賦有關，可進行保健功、導引、按摩、步行健身法

等逐漸改善體質。

（三）保健功法干預

六字訣。按照國家體育總局發布的《健身氣功·六字訣》（《健身氣功：八段

錦六字訣五禽戲易筋經》，國家體育總局健身氣功管理中心編，人民體育出

版社出版，出版日期：2005年10月）要求進行

25

附件編號：ZZYXH/T157-2009

中醫體質分類與判定

（ClassificationandDeterminationofConstitutioninTCM）

前言

本標準附錄為規范性附錄。

本標準由中華中醫藥學會發布。

本標準由中華中醫藥學會體質分會提出。

本標準主要起草單位：北京中醫藥大學。

本標準主要起草人：王琦，朱燕波。

本標準首次發布。

引言

《中醫體質分類與判定》標準是我國第一部指導和規范中醫體質研究及應用的文件。該

標準的編寫和頒布，旨在為體質辨識及與中醫體質相關疾病的防治、養生保健、健康管理提

供依據，使體質分類科學化、規范化，體現中醫學“治未病”的思想，為實施個體化診療提

供理論和實踐支持，提高國民健康素質。

中醫“治未病”需要找到行之有效的方法和途徑，《中醫體質分類與判定》標準為“治

未病”提供了體質辨識的方法、工具與評估體系。

中醫體質學者經過近30年的研究，根據人體形態結構、生理功能、心理特點及反應狀

態，對體質進行了分類，并制定了中醫體質量表及《中醫體質分類與判定》標準。該標準是

應用了流行病學、免疫學、分子生物學、遺傳學、數理統計學等多學科交叉的方法，經中醫

臨床專家、流行病學專家、體質專家多次論證而建立的體質辨識的標準化工具，并在國家

973計劃“基于因人制宜思想的中醫體質理論基礎研究”課題中得到進一步完善。應用本標

準在全國范圍進行了21948例流行病學調查，顯示出良好的適用性、實用性和可操作性。

本標準簡明實用，可操作性強，符合醫療法規和法律要求，具有指導性、普遍性及可參

照性，適用于從事中醫體質研究的中醫臨床醫生、科研人員及相關管理人員，可作為臨床實

踐、判定規范及質量評定的重要參考依據。

本標準審定組成員：張伯禮、楊明會、沈同、劉保延、李乾構、唐旭東、仝小林、彭勃、

陳淑長、周宜強、劉雁峰、陳珞珈、王承德、孫樹椿、丁義江、汪受傳、段逸群、花寶金、

陳信義、劉大新、馬健。

中醫體質分類與判定

26

1范圍

本標準規定了中醫關于體質的術語及定義、中醫體質9種基本類型、中醫體質類型的特

征、中醫體質分類的判定。

本標準適用于中醫體質的分類、判定及體質辨識治未病。

2術語和定義

下列術語和定義適用于本標準。

中醫體質（ConstitutionofTCM）是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎

上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。是人類在生

長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征。

3中醫體質9種基本類型與特征

3.1平和質(A型)

3.1.1總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

3.1.2形體特征：體形勻稱健壯。

3.1.3常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，

唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔

薄白，脈和緩有力。

3.1.4心理特征：性格隨和開朗。

3.1.5發病傾向：平素患病較少。

3.1.6對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。

3.2氣虛質(B型)

3.2.1總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。

3.2.2形體特征：肌肉松軟不實。

3.2.3常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，

舌邊有齒痕，脈弱。

3.2.4心理特征：性格內向，不喜冒險。

3.2.5發病傾向：易患感冒、內臟下垂等?。徊『罂祻途徛?。

3.2.6對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

3.3陽虛質(C型)

3.3.1總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。

3.3.2形體特征：肌肉松軟不實。

3.3.3常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

3.3.4心理特征：性格多沉靜、內向。

3.3.5發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。

3.3.6對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

3.4陰虛質(D型)

3.4.1總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。

3.4.2形體特征：體形偏瘦。

3.4.3常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細

27

數。

3.4.4心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

3.4.5發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

3.4.6對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

3.5痰濕質(E型)

3.5.1總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。

3.5.2形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

3.5.3常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘

甜黏，苔膩，脈滑。

3.5.4心理特征：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。

3.5.5發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。

3.5.6對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。

3.6濕熱質(F型)

3.6.1總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。

3.6.2形體特征：形體中等或偏瘦。

3.6.3常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，

小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

3.6.4心理特征：容易心煩急躁。

3.6.5發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

3.6.6對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

3.7血瘀質(G型)

3.7.1總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。

3.7.2形體特征：胖瘦均見。

3.7.3常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌

下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

3.7.4心理特征：易煩，健忘。

3.7.5發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

3.7.6對外界環境適應能力：不耐受寒邪。

3.8氣郁質(H型)

3.8.1總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。

3.8.2形體特征：形體瘦者為多。

3.8.3常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

3.8.4心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。

3.8.5發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

3.8.6對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

3.9特稟質(I型)

3.9.1總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。

3.9.2形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。

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3.9.3常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者

有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關

疾病特征。

3.9.4心理特征：隨稟質不同情況各異。

3.9.5發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳疾病如血

友病、先天愚型等；胎傳疾病如五遲（立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項

軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚、胎癇等。

3.9.6對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致敏季節適應能力差，易

引發宿疾。

4中醫體質分類的判定

4.1判定方法

回答《中醫體質分類與判定表》中的全部問題（見附錄），每一問題按5級評分，計算

原始分及轉化分，依標準判定體質類型。

原始分=各個條目分值相加

轉化分數＝[(原始分－條目數)/(條目數×4)]×100

4.2判定標準

平和質為正常體質，其他8種體質為偏頗體質。判定標準見下表。

平和質與偏頗體質判定標準表

體質類型條件判定結果

轉化分≥60分

是

其他8種體質轉化分均＜30分

平和質轉化分≥60分

基本是

其他8種體質轉化分均＜40分

不滿足上述條件者否

轉化分≥40分是

偏頗體質轉化分30～39分傾向是

轉化分＜30分否

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附件2

中醫體質量表

姓名：性別：□男□女年齡：歲民族：

請根據您最近一年的體驗和感受，回答以下問題，并在相應的“□”上打“√”。

沒很有經總

請根據近一年的體驗和感覺，回答以下問題

有少時常是

(1)您精力充沛嗎？□□□□□

(2)您容易疲乏嗎？□□□□□

(3)您容易氣短（呼吸短促，接不上氣）嗎？

□□□□□

(4)您容易心慌、心悸（心跳快）嗎？□□□□□

(5)您容易頭暈或站起時暈眩嗎？□□□□□

(6)您喜歡安靜、懶得說話（喜靜懶言）嗎？□□□□□

(7)您說話聲音低弱無力嗎？

□□□□□

(8)您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？□□□□□

(9)您容易精神緊張、焦慮不安嗎？□□□□□

(10)您多愁善感、感情脆弱嗎？□□□□□

(11)您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？

□□□□□

(12)您脅肋部或乳房脹痛嗎？□□□□□

(13)您感到胸悶或腹部脹滿嗎？□□□□□

(14)您無緣無故嘆氣嗎？□□□□□

(15)您感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？

□□□□□

(16)您感到手腳心發熱嗎？□□□□□

(17)您手腳發涼嗎？□□□□□

(18)您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？□□□□□

(19)您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？

□□□□□

(20)您感覺身體、臉上發熱嗎？□□□□□

30

沒很有經總

請根據近一年的體驗和感覺，回答以下問題

有少時常是

(21)您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調、

電扇等）嗎？□□□□□

(22)您比別人容易患感冒嗎？□□□□□

(23)您不是感冒時也會打噴嚏嗎？□□□□□

(24)您不是感冒時也會鼻塞、流鼻涕嗎？□□□□□

(25)您有因季節變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現象嗎？□□□□□

(26)您稍一活動就容易出虛汗嗎？□□□□□

(27)您容易忘事（健忘）嗎？□□□□□

(28)您有額部油脂分泌多的現象嗎？□□□□□