第二單元做情緒情感的主人

第四課揭開情緒的面紗

第2課時情緒的管理1精選2021版課件學習目標1.為什么要學會表達自己的情緒？P392.如何正確對待自己的各種情緒感受？P403.如何合理調節情緒？（方法）2精選2021版課件一一探究點一：情緒的表達新課探究活動一：請你來辨析

有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？

人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。3精選2021版課件一探究點二：情緒的調節一二活動二：請你來支招(1)小強的故事——煩躁的星期一畫面一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。

畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？4精選2021版課件(2)小強的故事——倒霉的星期二畫面：小強騎車與別人相撞。畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？5精選2021版課件(3)小強的故事——傷心的星期三畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他該怎么做？6精選2021版課件一

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏欤愦髢鹤拥挠陚闵饪珊昧耍惶烨缌耍阈鹤拥牡昃皖櫩陀T，真讓人羨慕啊！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。1.認知調節法調節情緒的方法7精選2021版課件想一想：（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發生什么變化，為什么？

（3）老奶奶心晴的轉變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情轉換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉變?

面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同態度與想法。以不同的態度或想法看問題，就會有不同的心情。經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。8精選2021版課件2.轉移注意（1）原因：青少年的情緒特點要求用理智控制（2）對于某些事情和現象還來不及思考或想不通時，要學會克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動）。

莫生氣世上萬物般般有，哪能件件如我意。為了小事發脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾?？床』ㄥX又受罪，還說氣病治非易。

9精選2021版課件3.合理宣泄法哭10精選2021版課件喊11精選2021版課件訴12精選2021版課件動13精選2021版課件不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃14精選2021版課件4.心理放松法生理放松心理放松15精選2021版課件5.行為調節法含義：通過具體活動調節注意、調節情緒的方法?？措娪芭懿铰犚魳仿糜?6精選2021版課件活動三：學以致用，走進生活(1)我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”

(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)有同學在背后造謠，說我喜歡某女生。(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。(5)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調節：17精選2021版課件課堂小結18精選2021版課件隨堂訓練1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節B19精選2021版課件2.有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對