青少年體育運動與體質健康關系實證研究目錄TOC\o"1-2"\h\u11063青少年體育運動與體質健康關系的研究 1184401前言 2212441.1選題依據 250771.2選題意義 2231302文獻綜述 384622.1相關概念界定 376392.2當前研究現狀 355703研究對象和研究方法 5963.1研究對象 5127593.2研究方法 5205254結果與分析 622834.1參與體育運動與未參與課外體育運動青少年體質健康比較分析 6244784.2影響青少年參與體育運動的因素分析 9256495結論與建議 10230785.1結論 10215525.2建議 10239426參考文獻 11摘要：青少年階段是一個人發展中尤其關鍵的階段，在多種因素的影響下，青少年的身體和心理的發展存在多變性，運動的缺失易使其身體陷入“亞健康”狀態，此外，多樣的外部因素的干擾也會影響青少年身體的發展。本文嘗試從體質健康的角度出發，探究青少年參與適量體育運動對于身體及心理發展的作用及影響，以及體質健康與體育運動之間的種種關聯，進一步豐富青少年體育運動與體質健康的科學研究，為將來改進青少年的健康問題和提升青少年身心健康體能出示一定的科學論證。在重慶中山外國語學校，采用隨機抽樣的方法，從該學校中抽選初三年級學生中未參加課外體育活動的男女生各20人，經常參加課外體育活動的男女生各20人，共80人作為研究對象進行體質健康測試。實驗結果表明，經常參加課外體育活動的青少年在力量、柔韌、速度和耐力素質各方面均優于未經常參加課外體育活動的青少年；從握力、男生引體向上，女生仰臥起坐的及格以及優秀的人數比例可以看到，青少年的上肢力量相比較下肢力量明顯不足。從社會、學校、家庭三個方面給出建議，政府應重視青少年體質健康問題，并將青少年體育工作放入社會發展的規劃之中，學校應認真貫徹落實國家課程標準，保證青少年的課外活動鍛煉時間，家長應樹立良好的鍛煉理念，樹立正確的教育觀，鍛煉觀，培養青少年良好的鍛煉意識和習慣。關鍵詞：青少年；體育；健康；體質1前言1.1選題依據1.1.1青少年體質健康問題形式嚴峻“中國青少年體質健康”連續26年下滑，而這個勢頭并沒有停止的趨勢，曾經我國提出2020年中國建成人力資源強國的目標，但是到現在“中國青少年體質健康”的問題還未解決。我國從1985年開始進行全國青少年體質健康調查，從調查的結果看，青少年的體質健康問題不容樂觀，中國青少年的體質健康情況逐年在下降。在2006年8月19日舉行的“首屆中國青少年體質健康論壇”上，在對全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖率在迅速增加，有四分之一的城市男生是“胖墩”。而對于眼睛近視的比例，初中生近60%，高中生近70%，而大學生更是高達80%。1.1.2青少年體質健康已成為社會、學校以及家長必須要重視的問題青少年時期是一個人成長過程中相當重要的時期，個人的身體健康水平對今后的發展至關重要，青少年的健康發展關系著整個民族的健康素質和人才培養質量，包括經濟狀況、物質基礎和生活習慣等，這些都將在一定程度上影響青少年的健康狀況。只有掌握了各方面因素對青少年健康素質的影響，才能更好地用家庭、學校、社會三個方面去正能量引導和塑造青少年良好的心理生理形象。青少年在課余時間里參與適量的體育運動，能夠使其身體和心理得到良性發展。1.2選題意義（1）本文通過實地調查和資料收集，對重慶中山外國語學校，采用隨機抽樣的方法，從該學校中抽選初三年級學生中未參加課外體育活動的男女生各20人，經常參加課外體育活動的男女生各20人，共80人作為研究對象進行體制健康測試，對數據進行處理分析，力圖解釋學生體質發展的現狀并且為進行一步改進和提高中學生的體質健康狀況提供理論支持。（2）本研究希望能夠引起體育相關部門、學校、社會、以及家長等的重視，希望能夠給找出影響青少年體質的主要因素，解釋其體質變化的內在原因，并未發展中學生的體質健康提供一定的理論依據。2文獻綜述2.1相關概念界定2.1.1體育運動在我國的社會制度中，體育能夠分成理論體育和范疇體育，物理學運動以身體運動為基本上方式，以提高人的身體素質為目地，推動每一輪的發展趨勢，強化社會文化生命，強化精神實質以推動文明行為為目地的一種有目的機構的社會實踐活動。身體文化教育就是指發展趨勢身體，強化身體運動的專業知識和作用，學習道德，培養素養的教育課程。這是教育的一個重要環節，也是培養每個人循環發展的重要環節[1]。本文所指的體育運動是學生參加的除學校體育課程之外的運動。2.1.2體質健康體質，即人體的質量,主要涵蓋了三個方面：身體發育生平、機能水平以及運動能力[2]。2.1.3相互關系體育運動，體質健康、他們兩者之間有著密不可分的關系，身體健康是人的最基礎的，心理健康是身體健康的進一步升華，體育運動往往能夠促進他們兩者之間關系的發展，如果沒有了運動，生活生存的品質會降低，造成的身體、心理的傷害也是不能小看的。據不完全統計，經常開展體育運動的人，比不經常開展體育運動的人壽命要高20％[3]，所以體育運動是促進健康發展的一個重要方面。2.2當前研究現狀馬玉娟在文章《體育鍛煉對身體的好處》一文中指出體育運動及其體育鍛煉包括了有氧和無氧運動兩種形式。有氧運動，顧名思義，是人體在能夠充分攝入氧氣的情況下所進行的一種身體運動。在這種運動的過程當中，身體的能量以有氧供能完成，人體所攝入的氧氣能夠滿足身體的吸氧需求，身體感受相對舒適。這一種運動的特點是強度低，運動時間相對較無氧運動更長。無氧運動，即指在運動的過程當中，身體沒有或極其少量的攝入氧氣，該種運動形式主要以糖酵解功能為主，體能消耗大。長期參與適量的有氧運動，能夠有效的消耗體內的脂肪，進一步提高身體的耐力素質，改善人體的心肺功能，提高肺活量，改善個人的精神狀態和精神面貌[4]。徐偉在文章《國內外青少年體育鍛煉動機和鍛煉行為關系綜述》一文中指出：對于正處于青春期的青少年學生，體育運動和體育鍛煉呈現多元化發展的趨勢，青少年們選擇參與的體育運動項目種類繁多。并且，隨著年齡的進一步增長，青少年參與體育鍛煉的動機愈發明確。年齡較大的孩子更加注重他人對自身的評價及其看法，年齡稍幼的青少年則更加看重運動的過程是否能夠滿足自身的興趣；在兩性的對比中，女生的鍛煉動機則是希望通過參與適量的體育運動來改善自身的身體形態和氣質，男生則是希望通過體育運動來增強自身體能或是將其當作是對自身的一種挑戰，積極進取；體育鍛煉動機和鍛煉行為之間的聯系具有較強的相關性，通過動機的強化，能夠促進青少年進一步參與到體育運動當中，保持其參與體育運動的持久性，養成良好的鍛煉習慣[5]。劉干在文章《湖北省青少年學生體質健康現狀及促進對策研究》中，作者指出，課業壓力過重、休息和鍛煉時間不足是影響當代青少年體質健康的主要因素。通過對中小學青少年體質健康現狀進行調查，發現我國青少年學生的體質健康存在低于多項健康指標的狀況。為了進一步改善我國青少年體質的“亞健康”狀況，學校及家長當重視體育運動的重要作用。學校需要通過學校校本課及多樣的體育課外活動來督促青少年參與到體育運動當中，以達到增強體質，緩解學習壓力的目的[6]。刁薇等在文章《青少年體質健康促進的管理機制探究》提到：生活質量的不斷提高，進一步改善了人們對于自身健康狀況的認識，在日常生活中，人們更加重視并積極主動的參與到體育運動當中，以期通過參與適量的體育運動來鍛煉身體，改善身體狀況和精神狀態，豐富閑暇時間。然而，在當下，有相當數量的青少年養成了諸多不健康的生活習慣，例如熬夜、暴飲暴食以及缺乏運動等。這些不良習慣的養成，對正處于身體發育關鍵的青少年來說極其不利[7]。綜上所述，我國學者從多角度展開對于青少年體質健康的研究，在國家政策的指導和扶持下，教育部門、學校以及家長等多方合力參與到青少年體質的改善當中，而參與體育運動是改善青少年體質健康狀況的最重要、最關鍵的措施。應當加強學校、政府、社會以及家庭之間的有機練習，逐漸形成青少年體質健康保障及監督體系，督促青少年在課余時間積極參與各種各樣的體育運動，通過體育運動來進一步增強體質，促進青少年心理健康發展。3研究對象和研究方法3.1研究對象以青少年體育運動與體質健康關系的探究為研究對象3.2研究方法3.2.1文獻資料法本研究通查閱相關的有關青少年體育和健康的資料，通過中國知網、萬方、維普數據庫、成都體育學院圖書館等文獻資料庫，對國內外有關“青少年體質健康”的相關文獻進行搜索和整理，了解青少年體育的現狀和不足。3.2.2實驗法3.2.2.1實驗對象在重慶中山外國語學校，采用隨機抽樣的方法，從該學校中抽選初三年級學生，其中未參加課外體育活動的男女生各20人，經常參加課外體育活動的男女生各20人，共80人作為研究對象。3.2.2.2測試內容健康體能測試指標以健康指標為主，包括力量、柔韌性、心肺耐力。測試項目包括握力、引體向上或坐位體前屈、50米跑和耐力跑等。評分指標參考《國家體質健康標準》。3.2.3數理統計法將實驗法所獲得的數據通過數理統計軟件進行整理分析，得到量化數據，為本文的寫作提供客觀的數據條件。4結果與分析4.1參與體育運動與未參與課外體育運動青少年體質健康比較分析4.1.1參與體育運動與未參與課外體育運動青少年力量比較握力指數是體現青少年力量的指標之一，測量方式是以握力（KG）/體重（KG）。據表1能夠看得出，整體上參與課外體育運動的男生握力得分高于未參與課外體育運動的男生，其中經常參與課外體育運動的男生握力成績達94-100分和84-92分的占比90%，遠高于未參加課外體育運動的男生60%，這兩個得分區域成績在測試指標上均屬于優秀。而得分良好者（75-81分）低于未參與課外體育運動的男生。在女生得分方面，成績屬于優秀者（84-100分）的學生所占比例達85%，高于未參加體育運動女生的70%，由此可見，經常參加體育運動對學生的握力具有良好的促進作用。表1參與體育運動與未參與體育運動青少年握力指數比較（n=80）參加課外體育運動未參加課外體育運動成績男比例女比例男比例女比例94-100分630%420%%210%15%84-92分1260%1365%1050%1365%75-81分210%315%840%630%在中學的青少年當中，男生一分鐘引體向上和女生一分鐘仰臥起坐是評價力量素質的另一項重要指標。從表2可以看出，引體向上是男生的短板，在參加體育課外活動的學生中，男子引體向上成績達優秀者也只達到10%，未參加體育活動的更是沒有人得分達到優秀；另外，在參加課外體育活動的同學中只達到及格成績和未及格成績的同學總和達到了60%，而在未參加課外體育活動的同學中這一比例更是達到了75%。可見在該項目上，無論是學校體育還是課外體育活動的訓練中，都應該予以充分的重視。表2男生一分鐘引體向上（n=40）參加課外體育運動未參加課外體育運動成績男比例男比例90-100分210%00%72-85分630%525%60-70分1050%840%10-50分210%735%從表3中可以看出，在女子一分鐘仰臥起坐測試項目中，經常參加課外體育運動的學生與未參加課外體育運動的學生成績呈現較大差異，經常參加課外體育運動的女子中有7人成績達到優秀，并且有9人達到良好，已經占總人數的80%，而未參加課外體育運動的學生該比例只達到了50%，同時還有2名同學成績不及格。表3女子一分鐘仰臥起坐（n=40）參加課外體育運動未參加課外體育運動成績女比例女比例90-100分735%210%72-85分945%840%60-70分420%840%10-50分00%210%4.1.2參與體育運動與未參與課外體育運動青少年柔韌比較坐位體前屈是判定青少年柔韌素質的重要指標，根據《國家體質健康標準》，初三學生得分達90-100為優秀，72-85分為良好，60-70分為及格，其中男生得分為優秀者，所取成績應該在17.8-21.6厘米，良好在8.2-15.8厘米之間，及格為0.2-6.8厘米之間；女生得分為優秀者，所取成績應該在20.1-23.5厘米，良好在11.5-18.4厘米之間，及格為3.7-10.2厘米之間。根據表4可見，在經常參與課外體育運動的青少年當中，男子得分為優秀的人數占總人數的65%，女子更是高達70%,并且只有5%和10%的人成績勉強達到及格水平，總體成績比較理想。而相比之下，未經常參加體育運動的學生男女生成績勉強達到及格水平的人數達到30%和25%，所以需要更多的體育運動才能達到一定的提升；同時得分達到優秀者均未達到調查人數的一半。柔韌素質在學生整體身體素質指標中具有非常大的作用，較好的柔韌素質使許多的身體活動都能有較大的提升，所以進一步參加課外體育活動，進一步加強柔韌素質的得分具有重要意義。表4參與體育運動與未參與課外體育運動青少年坐位體前屈比較（n=80）參加課外體育運動未參加課外體育運動成績男比例女比例男比例女比例90-100分1365%1470%%840%945%72-85分630%420%630%630%60-70分15%210%630%525%4.1.3參與體育運動與未參與課外體育運動青少年速度比較青少年的速度素質一般以50米跑為測試項目，其中初三學生男子優秀者成績在7.5-7.3秒之間，良好在7.5-8.6秒之間，及格在8.7-9.9秒，不及格在10.1-10.7秒之間。女子成績優秀、良好、及格和不及格成績是7.9-8.1秒，8.4-9.5秒，9.7-10.7秒，10.9-11.7秒。50米跑對學生的速度素質提出了較高的要求，從表5中可以看出，即使是經常參加課外體育運動的學生，也只有少部分達到的優秀水平，分別為男子4人和女子3人，所占比例較低，而未參加課外體育活動的學生中男女分別只有1人達到的優秀水平,特別應當注意的是，未經常參加課外體育運動的學生男子得分在不及格和及格之間的就已經達到50%，女生達到了60%，所占比例均較高。因此，對我國青少年來說，速度素質，尤其是爆發力的提升尤為重要。表5參與體育運動與未參與體育運動青少年50米跑比較（n=80）參加課外體育運動未參加課外體育運動成績男比例女比例男比例女比例90-100分420%315%15%15%72-85分1260%1155%945%735%60-70分315%420%630%945%10-50分15%210%420%315%4.1.4參與體育運動與未參與課外體育運動青少年耐力素質比較相比與速度素質，調查對象中青少年的耐力素質表現更好，在經常參加課外體育活動的學生中，未出現耐力素質不及格的現象，大部分學生（男生14人和女生15人）的耐力素質處于優秀和良好之間；但未經常參加課外體育運動的學生表現則較差，其成績處于不及格和及格之間的男生所占比例為55%，女子高達70%，充分說明了參加體育運動的重要性。表6參與體育運動與未參與體育運動青少年耐力跑比較（n=80）參加課外體育運動未參加課外體育運動成績男比例女比例男比例女比例90-100分630%525%15%210%72-85分1155%1365%840%420%60-70分315%210%840%1050%10-50分0000315%420%4.2影響青少年參與體育運動的因素分析4.2.1家庭因素當今，青少年的健康發展與體育的發展離不開三個方面，國家、家庭、學校。家庭作為社會生活的基本單位，是直接影響到青少年的健康發展的因素之一。青少年在家庭這個基本單位接受著家庭所營造的生活氛圍，家長的生活習慣等都會對青少年的成長產生不可小覷的影響，所以也有“父母是青少年的第一任老師”的說法。縱觀歷史，許多有志之士在國內長大，最終取得了成功，這得益于家庭教育。因此，為了促進青少年體育運動，家庭的影響是必不可少的。而從傳統的教育體制和家長的觀念來看，家長過于重視“應試”教育，把只有把文化課搞好才是硬道理，文化課的成績是學生發展的重中之重的教育理念，成為了學生體質健康發展路上的絆腳石。在這種壓力之下，家長無限制的擠壓學生的課外活動時間，補習各種文化課成為了學生的日常生活，課余時間參加體育鍛煉幾乎成為了不可能事件。4.2.2學校因素學校作為學生生活中的一個重要組成部分，承擔了培養學生的重要作用，所以學校也被稱為青少年的第二個家。在古代，學校教育尊重文武兼備的人才[8]。不同的朝代也導致了不同比例的體育和文化。從春秋戰國時期文武思想的提出，到隋唐軍事考試制度的復興，再到儒家文化對體育的影響，宋明時代對文武的贊譽，再到現在習主席重視足球的發展，將足球運動開展到中小學校園里。人類文明飛速發展，帶來了日新月異的變化，而今天的學校體育教育與前人相比有了巨大的改進和變化。從青少年體質健康發展的角度來看學校的發展，還是出現了一些問題，比如，體育師資配備問題，體育教師隊伍發展問題等。體育教師作為學校體育發展的核心力量，肩負著提高青少年體質健康水平的重要使命，如果師資隊伍出現問題，何談青少年體質健康的發展問題呢？當下還有一部分問題出現在體育教師的專業水平較低，理論知識掌握不夠扎實，缺少良好的教學手段和方法，不能有效促進青少年體質健康的發展，這樣何談“終身體育”、“快樂體育”？如此的現狀更是不利于青少年參與體育鍛煉的積極性的提高，體質健康水平的下降也是必然的趨勢。4.2.3社會因素隨著社會經濟的發展，人民生活水平的提高，現代化的生活方式應運而生。從大家的出行方式來看，大部分中小學生上下學都有專門的車進行接送，在課余時間，越來越多的中小學生選擇玩手機、看視頻、看電視、玩游戲等娛樂活動，而不愿意外出進行體育活動和鍛煉。這樣鍛煉的時間和機會越來越少，學生近視率逐年增加。而物質隨著物質條件的不斷改善，家長的一些飲食觀念也發生著改變，總想把最好的給孩子，各種營養品、維生素等都給孩子裝備齊了，但是對于思想精神上的關愛就少了很多，忽視了意志品質和吃苦耐勞等精神品質的培養，導致他們缺乏吃苦耐勞等的品質，怕苦、怕累、怕臟等思想普遍存在。再加上生活的便利，越來越多的學生變的懶惰，而學業上的負擔，更讓他們沒有時間進行體育鍛煉，不利于體質健康的發展。研究發現，大部分學生睡眠時間和睡眠質量達不到維系他們正常生長發育的要求，加上承受著過重的學習負擔，體質健康問題越來越突出。5結論與建議5.1結論1、經常參加課外體育活動的青少年在力量、柔韌、速度和耐力素質各方面均優于未經常參加課外體育活動的青少年。2、從握力、男生引體向上，女生仰臥起坐的及格以及優秀的人數比例可以看到，青少年的上肢力量相比較下肢力量明顯不足。5.2建議1.青少年的身心健康關系到整個民族的健康素質，關系到我國人才培養的質量，而高度重視青少年的體育工作，各級學校必須全面貫徹黨的教育方針、政策，使廣大青少年在增長知識、培養良好品德的同時，鍛煉和發展身體的各項身體素質和能力，成為中國特色社會主義合格的建設者和接班人。2、學校教育應轉變教育觀念，把“重智輕體”的錯誤觀念轉變為“健康第一”的理念。同時，學校應注重顆粒的體育師資配備，加大對體育教師的引進機