重慶大學(xué)本科學(xué)生畢業(yè)設(shè)計(jì)(論文)淺析參加體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響二零一四年五月目錄 I Ⅱ 11.1研究背景及意義 11.2文獻(xiàn)綜述 11.2.1體育鍛煉和心理健康概念的基本闡述 11.2.1.2心理健康1.2.1.3心理健康的評(píng)價(jià)方法1.3研究對(duì)象與方法1.3.1研究對(duì)象1.3.2研究方法1.3.2.1文獻(xiàn)資料法1.3.2.3問(wèn)卷調(diào)查法2現(xiàn)階段大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)狀況的分析2.1現(xiàn)階段大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的喜愛(ài)程度2.2現(xiàn)階段大學(xué)生參加體育鍛煉的項(xiàng)目2.3現(xiàn)階段大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉計(jì)劃的計(jì)劃調(diào)查2.4現(xiàn)階段大學(xué)生參加體育鍛煉頻度的調(diào)查2.5現(xiàn)階段大學(xué)生參加體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間的調(diào)查3現(xiàn)階段大學(xué)生心理健康程度的分析3.1現(xiàn)階段大學(xué)生自我感覺(jué)自身健康的調(diào)查3.2現(xiàn)階段大學(xué)生自認(rèn)是否心理健康的調(diào)查3.3現(xiàn)階段大學(xué)生心理是否健康的調(diào)查分析4體育鍛煉對(duì)心理健康的影響4.1體育鍛煉中各因素對(duì)心理健康的影響調(diào)查4.2體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)與隨機(jī)抽取的大學(xué)生心理健康情況分析5結(jié)論和建議結(jié)論建議參考文獻(xiàn)(一)研究背景及意義衛(wèi)生組織前總干事布倫特蘭博士在2002年世界衛(wèi)生日的報(bào)告中明確指出，體力活動(dòng)不足或者久坐的生活方式已成為全世界引起死亡、疾病和殘疾的前10項(xiàng)原因之一，每年約造成190多萬(wàn)人的死亡。然而，面對(duì)這一嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)，很育鍛煉有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)；最后通過(guò)調(diào)查研究和查閱資料等研究方法得出來(lái)結(jié)(二)文獻(xiàn)綜述2.1.2心理健康本文對(duì)心理健康的評(píng)判采用了1966年由日本大學(xué)的心理咨詢(xún)專(zhuān)家與精神科(三)研究對(duì)象與方法對(duì)隨機(jī)抽取的重慶大學(xué)、重慶郵電大學(xué)、重慶師范大學(xué)對(duì)隨機(jī)抽取的重慶大學(xué)、重慶郵電大學(xué)、重慶師范大取的300名大學(xué)生為研究對(duì)象，運(yùn)用調(diào)查法對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀況和心理健康進(jìn)行了調(diào)學(xué)依據(jù)，為保證本研究的準(zhǔn)確性，采取了現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)卷調(diào)查。發(fā)放情況見(jiàn)(表1-1),一共發(fā)放問(wèn)卷300份，其中體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生50人，隨機(jī)抽取的學(xué)生250人，實(shí)際收回287份，有效回收率為95.6%。表1-1發(fā)放和回收問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)人數(shù)及比例調(diào)查對(duì)象男生女生重慶大學(xué)重慶郵電大學(xué)重慶師范大學(xué)(一)現(xiàn)階段大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的喜愛(ài)程度表2-1顯示，隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生中有49.1%的男生喜歡體育鍛煉，40.1%的男生較喜歡體育鍛煉，對(duì)體育鍛煉較喜愛(ài)的人達(dá)到89.2%,只有1.9%的男生討厭體育鍛煉。女生有43.1%的人喜歡體育鍛煉，有47.7%的人較喜歡體育鍛煉，對(duì)體育鍛煉較喜愛(ài)的人達(dá)到90.8%,只有3.8%的女生討厭體育鍛煉。數(shù)據(jù)表明，抽取的300名大學(xué)生中絕大多數(shù)學(xué)生喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。表2-1隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生中對(duì)體育鍛煉喜愛(ài)程度調(diào)查結(jié)果性別喜歡不太喜歡男3比例/%女75比例/%8比例/%(二)現(xiàn)階段大學(xué)生參加體育鍛煉的項(xiàng)目表2-2隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目的選擇調(diào)查結(jié)果男女散步、跑步游泳59瑜伽1舞蹈6(三)現(xiàn)階段大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉計(jì)劃的計(jì)劃調(diào)查所達(dá)到的效果肯定不一樣，直接影響體育鍛煉的效果。從機(jī)抽取的300名大學(xué)生中，男生有23人有體育鍛煉計(jì)劃且堅(jiān)持，占總?cè)藬?shù)的14.6%,女生有14人有鍛煉計(jì)劃且堅(jiān)持，占10.8%。從而可以看出，絕大多數(shù)大表2-3隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生有無(wú)鍛煉計(jì)劃且堅(jiān)持的調(diào)查沒(méi)有鍛煉計(jì)劃男生比例%女生比例%(四)現(xiàn)階段大學(xué)生參加體育鍛煉頻度的調(diào)查體育鍛煉的頻度對(duì)于體育鍛煉的效果有直接相關(guān)性，從表2-4中可以看男生經(jīng)常參加體育鍛煉的有89人，占全部人數(shù)的56.7%,幾乎不運(yùn)動(dòng)的有3人，占總?cè)藬?shù)的1.9%,女生經(jīng)常參加體育鍛煉的58人，占總?cè)藬?shù)的44.6%,幾乎不運(yùn)動(dòng)的有16人，占總?cè)藬?shù)的12.3%。上述數(shù)據(jù)表明，只有一半左右的大學(xué)生是表2-4隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生鍛煉頻度的調(diào)查幾乎每天1~2天幾乎不運(yùn)動(dòng)男生3比例%女生比例%(五)現(xiàn)階段大學(xué)生參加體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間的調(diào)查從表2-5可以看出，參加體育鍛煉時(shí)間在30分鐘以?xún)?nèi)的男生有25人，占男生總?cè)藬?shù)的15.9%,女生有52人，占女生總?cè)藬?shù)的40%,女生所占比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男生。而參加體育鍛煉的時(shí)間無(wú)規(guī)律的男生有18人，占總?cè)藬?shù)的11.5%,女生有46人，占總?cè)藬?shù)的35.4%。以上兩組數(shù)據(jù)可以看出，女生參加體育鍛煉的表2-5隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生參加體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間30分鐘一小時(shí)兩小時(shí)更多男生比例%女生2比例%(一)現(xiàn)階段大學(xué)生自我感覺(jué)自身健康的調(diào)查從表3-1可以看出，有86.1%的大學(xué)生認(rèn)為自己健康沒(méi)有問(wèn)題，13.9%的大學(xué)生認(rèn)為自身健康有問(wèn)題。男大學(xué)生認(rèn)為自身總?cè)藬?shù)的89.2%,女大學(xué)生認(rèn)為自身健康沒(méi)有問(wèn)題的有107人，占女生總?cè)藬?shù)的82.3%。從以上數(shù)據(jù)可以看出，女生認(rèn)為自身健康有表3-1隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生感覺(jué)自身健康是否有問(wèn)題男生比例%女生有沒(méi)有(二)現(xiàn)階段大學(xué)生自認(rèn)是否心理健康的調(diào)查從表3-2中可以看出，有90.6%的大學(xué)生認(rèn)為自己心理健康，9.4%的大學(xué)生認(rèn)為自己心理不健康。男大學(xué)生自認(rèn)心理健康的有145人，占男生總?cè)藬?shù)的92.4%,女大學(xué)生自認(rèn)為心理健康的有115人，占女生總?cè)藬?shù)的88.5%,其中女表3-2隨機(jī)抽取的300名大學(xué)生感覺(jué)自身是否心理有問(wèn)題的調(diào)查男生女生有沒(méi)有(三)現(xiàn)階段大學(xué)生心理是否健康的調(diào)查分析表3-3中，第一類(lèi)學(xué)生是有心理衛(wèi)生問(wèn)題的學(xué)生，該構(gòu)今后關(guān)注的對(duì)象。第三類(lèi)學(xué)生是沒(méi)有任何心理衛(wèi)看出，只有38.7%的學(xué)生沒(méi)有任何心理衛(wèi)生問(wèn)題，有14.3%的學(xué)生有較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問(wèn)題，需要進(jìn)行持續(xù)的心理咨詢(xún)。男大學(xué)生中衛(wèi)生問(wèn)題小于女大學(xué)生37.7%的比例。第一類(lèi)學(xué)生男生有17人，占男生總?cè)藬?shù)的10.8%,女生有24人，占女生總?cè)藬?shù)的18.5%。第二類(lèi)男生的比例(49.7%)大于女生的比例(43.8%)。有以上數(shù)據(jù)可見(jiàn)，男表3-3隨機(jī)抽取的300大學(xué)生心理是否健康的調(diào)查結(jié)果男生比例%女生比例%比例%(一)體育鍛煉中各因素對(duì)心理健康的影響調(diào)查表4-1不同鍛煉因素對(duì)心理健康的影響類(lèi)別因素是否有鍛煉計(jì)劃間隔時(shí)間(天)持續(xù)時(shí)間(小時(shí))是否4259比例%6比例%1比例%合計(jì)比例%可以看出(1)有訓(xùn)練計(jì)劃且堅(jiān)持的大學(xué)生在第一類(lèi)和第二類(lèi)中所占的比例都要小于沒(méi)有積極影響。(2)每次體育鍛煉間隔時(shí)間在5天以上的大學(xué)生在第一類(lèi)中占63.2%>每次體育鍛煉間隔時(shí)間在3-5天的大學(xué)生在第一類(lèi)中所占的22.3%>每次體育鍛煉間隔時(shí)間在1-2天的大學(xué)生在第一類(lèi)中所占的1.4%;而在第三類(lèi)學(xué)生中，鍛煉間隔時(shí)間5天以上的大學(xué)生所占比例為5.3%<鍛煉間隔時(shí)間在3-5天的14.9%<鍛煉間隔時(shí)間在1-2天的62.5。由此可以看出，較為頻繁的參加體育鍛對(duì)心理健康有著非常重要的影響。(3)在第一類(lèi)學(xué)生中：時(shí)間大于1小時(shí)的大學(xué)生占3.4%<每次參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間小于1小時(shí)的大學(xué)生占的35.1%;在第三類(lèi)學(xué)生中：每次參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間大于1小時(shí)的大學(xué)生占56.2>每次參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間小于1小時(shí)的大學(xué)生占的22%。由此可(二)體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)與隨機(jī)抽取的大學(xué)生心理健康情況分析表4-2體育專(zhuān)業(yè)和隨機(jī)抽取的大學(xué)生心理健康情況類(lèi)別學(xué)生學(xué)生學(xué)生2比例%4隨機(jī)抽取比例%比例%由表4-2可以看出，體育專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生在第一類(lèi)學(xué)生中占的比例(4%)小于隨機(jī)抽取的大學(xué)生占的比例(16.5%);在第二類(lèi)學(xué)生中占的比例(26%)小于隨機(jī)抽取的大學(xué)生所占的比例(51.5%);而在第三類(lèi)學(xué)生中，體育專(zhuān)業(yè)所占的比例 (70%)又遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于隨機(jī)抽取的大學(xué)生所占的比例(32%)。由此可以得出，體(1)當(dāng)今大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀和心理健康狀況都不是很樂(lè)觀。(2)體育鍛煉對(duì)心理健康有著積極的影響和促進(jìn)作用。(3)擁有一個(gè)科學(xué)完整的訓(xùn)練計(jì)劃并且堅(jiān)持對(duì)心理健康的改善具有深遠(yuǎn)意義，(4)長(zhǎng)期從事體育鍛煉，具有專(zhuān)業(yè)的知道和科學(xué)的訓(xùn)練方法對(duì)體育鍛煉效果有(5)體育鍛煉是一個(gè)可以挖掘和利用起來(lái)促進(jìn)學(xué)生心理健康的有效手段，通過(guò)5.2建議(1)加強(qiáng)大學(xué)生體育與健康課程的管理和建設(shè)。(2)注重體育教師的選拔，優(yōu)化體育教師教學(xué)水平。(3)健全學(xué)校心理健康咨詢(xún)和指導(dǎo)體系。(4)建造良好的學(xué)校體育文化氣氛，提供健全的運(yùn)動(dòng)設(shè)施。(5)改革體育教學(xué)模式，以學(xué)生興趣為主導(dǎo)，以體育教師為引導(dǎo)的模式促進(jìn)學(xué)(6)加強(qiáng)宣傳體育鍛煉的重要性，促使大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉，從思想上重(7)開(kāi)展理論與實(shí)踐研究，解決實(shí)際問(wèn)題。[1]周偉.大學(xué)生鍛煉層次影響因素的考察[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011,45(3):73-76.[2]劉洪俊.高校大學(xué)生課外體育鍛煉的調(diào)查研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011,34(3):98-101.[3]袁毅、黃艷紅、曾明.拉丁舞鍛煉對(duì)干預(yù)大學(xué)生抑郁癥的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技，2011,32(3):75-77.[4]邱芬、季瀏、崔德剛、楊劍.鍛煉對(duì)大學(xué)生的時(shí)間管理傾向與情緒健康的調(diào)節(jié)作用[J].體育學(xué)刊，2011,18(2):86-90.[5]姚強(qiáng).附加體育鍛煉對(duì)南京市肥胖大學(xué)生的作用[J].體育科技，2010,31(4):102-105.[6]黃曉麗.基于社會(huì)認(rèn)知理論的大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體體育鍛煉心理探究[J].體育科技，2010,31(4):89-94.[7]許昌、張涵勁.大學(xué)生體育鍛煉價(jià)值觀的結(jié)構(gòu)與測(cè)量[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010,27(1):117-120.[8]曾永忠、董倫紅、趙蘇喆.促進(jìn)大學(xué)生參與身體鍛煉的理論研究：影響因素分析與理論模型構(gòu)建[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010,30(4):70-75.[9]劉君、王曉玲、楊佳寧.社會(huì)軀體焦慮對(duì)女大學(xué)生身體鍛煉的影響[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009,29(6):75-79.[10]李東蕾.師范大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及對(duì)心理健康的影響[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009,43(6):55-59.[11]馬楚虹、錢(qián)永東、田仙花.大學(xué)生健身快走與慢跑鍛煉的心肺負(fù)荷動(dòng)態(tài)觀察[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009,32(8):96-101.[12]張萬(wàn)勇.簡(jiǎn)式POMS量表對(duì)體育鍛煉女大學(xué)生心境狀態(tài)的適用評(píng)價(jià)[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009,26(4):508-512.您好!目前大學(xué)生體育鍛煉和心理健康問(wèn)題倍填寫(xiě)時(shí)不必署名。對(duì)您提供的信息我們將嚴(yán)格保密1、您對(duì)體育鍛煉的看法()A.喜歡B.一般C.不太喜歡D.討厭2、您喜歡什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或方式()A.散步，跑步B.球類(lèi)C.游泳D.騎單車(chē)(戶(hù)3、您是通過(guò)什么樣的方式來(lái)參加體育鍛煉的()4、您一般進(jìn)行體育鍛煉的地點(diǎn)是()A.寢室B.健身房C.戶(hù)外5、您是否有鍛煉計(jì)劃并堅(jiān)持()6、您一般間隔多久運(yùn)動(dòng)一次()7、您每次運(yùn)動(dòng)的平均時(shí)長(zhǎng)是多久()A.半個(gè)小時(shí)B.一個(gè)小時(shí)C.兩個(gè)小時(shí)D.更多8、您參加體育鍛煉的主要時(shí)段是()1.食欲不振是否是否3.容易拉肚子或便秘是否是否是否6.牢騷和不滿(mǎn)多是否7.父母期望過(guò)高是否8.自己的過(guò)去和家庭是不幸的是否是否10.不想見(jiàn)人是否11.覺(jué)得自己不是自己是否12.缺乏熱情和積極性是否13.悲觀是否14.思想不集中是否15.情緒起伏過(guò)大是否16.常常失眠是否17.頭疼是否18.脖子、肩膀酸痛是否19.胸疼憋悶是否20.總是朝氣蓬勃的是否21.氣量小是否22.愛(ài)操心是否23.焦躁不安是否24.容易動(dòng)怒是否25.活著沒(méi)意思是否是否是否28.缺乏耐力是否29.缺乏決斷能力是否30.過(guò)于依賴(lài)別人是否31.為臉紅而苦惱是否32.口吃，聲音發(fā)顫是否33.身