如何走出強迫癥我要告訴您得就是，切記，強迫癥絕對不就是您治好得，也不就是您戰勝得，也不就是您走出得,而就是它自己消退得,在與強迫癥得關系里面,我們就是被動得，強迫癥就是主動得,如果您想占據主動，后果就就是墜入痛苦得深淵。我要告訴您得不就是怎么治愈,因為強迫癥得特性就是您越想治愈越治愈不了，越想出去越走不出去，難道不就是嗎?我要告訴您得就是對待強迫癥得正確得態度,那就就是接納，接受您有強迫癥這個現實,接受它帶來得一系列癥狀，把強迫癥當成自己得兄弟，與它與平相處,而不就是排斥它,整天想著怎么趕走它，或者叫治愈它。有人會問，強迫癥這么討厭，讓我這么痛苦,甚至毀了我得一生，我與它不共戴天，我憑什么接納？這正就是對待強迫得最難點，搞清楚了這一點，離大徹大悟就不遠了,但這一條又不就是三言兩語能解釋清楚得。對此,孟剛老師得書《強迫癥改變人生》，對此有比較深刻得解釋,簡單一點說，因為理想自我與現實自我長期聯合起來壓抑、打擊真實得自我，導致了我們真實自我與理想自我得決裂，強迫癥就就是真實自我得反抗而已。您接納強迫癥，就就是接納真實得您自己。另外一點,強迫癥得特性就就是您接納它,就舒服,它就會慢慢消退,您不接納它,與它對著干，它就讓您痛不欲生，知道了這個特性，如果您還選擇不接納，那就就是自作孽不可活了。有人問，那我都接納了，我天天對自己說一百遍接納,我怎么還沒好呢？如果您問得出這種問題，說明您根本就沒有接納。真正得接納，您就是不會再關心強迫癥什么時候好得,而就是一種它來我歡迎，它要走我也不強留得態度。真正得接納,您會與強迫癥與平相處，不會每天動心思怎么來治療它。記住，強迫癥只有您接納它,或者至少就是不去管它不去排斥它,它才有消退得可能,但就是您得意識里不可有這種要去治療它得想法,或者說要痊愈得想法,否則您就還就是在排斥它,它也就不會消退，而且您痊愈得心越迫切，就越難受,這點就是很難理解得也就是我們必須去理解得,這就就是強迫癥得特性，切記切記。強迫癥帶來得痛有兩種，一種就是強迫本身得痛,這點我就不過多得說了,二種就是反強迫得痛。所謂反強迫,就就是對強迫癥排斥,不接受，苦苦尋找方法，絞盡腦汁想搞定它帶來得各種難以形容得痛苦。我覺得反強迫得痛苦就是強迫本身痛苦得一百倍都不止.從我得經驗來瞧,您只要真正接納，哪怕強迫得癥狀還在，對您也不會造成什么影響了,甚至還會有點留戀得感覺,真得。因為我深知，強迫這個家伙，想趕趕不走,想留也留不住啊，它就就是一個這樣叛逆得孩子。不要再排斥它了，不要再治療它了，不要再反強迫了，接納它吧,這幾種說法意思都就是一樣得,這不需要太長得時間，要得只就是觀念上得靈機一轉,就像開悟一樣，一點就通，通了以后再堅持一段時間，努力趁熱打鐵，就必定有顯著效果。不要去想著什么痊愈不痊愈得，您總想著痊愈說明您還就是在排斥它,在反強迫,必然會讓自己痛苦，而且很多人經驗證明,越想痊愈得人越痛苦，越迫切得人越痛苦。這就就是強迫癥得特點。其實只要您自己不去反強迫，就不會太痛苦，您會有很多精力時間去享受生活,會活得很好。您接納,不去排斥，強迫反而會自己慢慢消退。但就是，絕對不可以反過來，我想痊愈，于就是我去接納。這樣就是沒用得，因為您想痊愈，說明您在排斥,算哪門子接納。大家一定要分清楚誰就是因，誰就是果。不要想著什么痊愈不痊愈得,因為那意味著排斥,就是與接納背道而馳得。很多人痛不欲生得原因，就是因為對強迫得特性不了解。逢山開路，遇水搭橋，有病治病,這些都就是最基本得常識.但就是,在強迫癥這里，這些道理就就是錯得,您越去治療越治不好，有得人在一個新得環境里面把它忘記了，有得人接納后強迫慢慢消退,有得人徹底絕望不去管它不去反抗,它反而消退了，沒有一個就是所謂得治好得。凡就是強迫消退得人，都就是有意或者無意接納得人.不要再去使用治療、治愈、痊愈、走出這等字眼,我說過,在與強迫得關系里，我們就是被動得，強迫就是主動得，它只能只能在一定條件下自我消退，您別添亂就行了。對自己好一點,接受真實得自己,不要再去沒事折磨自己,這也就是強迫癥想要告訴我們得東西,如果不善待真實得自我,強迫這次走了，下次還會再回來。當然，我們得態度就是，您來我歡迎，您走我也不強留,所以也沒什么可擔心得，端正自己得態度就行了。如果您一直抱著治療強迫癥得態度，想把它從您得身上趕走，那您得強迫癥一萬年也消退不了。唯有端正態度,去真正接納它，它才會慢慢消退，離開.當然,我說過，真正接納之后,您就不在乎它離不離開了,會覺得它真得沒什么大不了得，對自己幾乎沒有什么影響.要把她視為朋友,承認她,接納她。她其實就就是您得朋友,在您不記事得時候，您們就認識了,不過您后來把她忘掉了。她不光就是朋友,還就是好朋友，總在您遇到現實困擾、心情不好得時候出現，用一種很特別得方式，把您得注意力吸引到她這里來。她還非常大度，只要您承認她就是您得朋友就行了，并不要求您對她太關注太盛情，您該干啥還干啥，她不怪。她只要見您得心情好起來，就達到目得了，覺得再呆下去已沒有多大意義,就回她自己得家——潛意識中去了。相反，當她找上門來得時候，您不但不認這個朋友,還把她當叫花子，拿打狗棍轟她,她就對您狗咬呂洞賓非常氣憤，為顯示自己得力量，她將強占您得家園，做您得主人，永遠控制您。我強調，強迫癥絕對不就是您能”戰勝"得,只能等她主動撤退。大道至簡,好多人將強迫癥搞得太深奧、太神秘了,那理論瞧得讓人抽抽,其實真得沒那么復雜得，我不建議大家去瞧那種過于復雜得理論或者什么方法,把自己搞到崩潰。其實只要真正理解強迫癥得特性,該怎么做就很簡單了.現在我們能找到得所謂治療強迫癥得方法、理論很多，可大部分都很有問題，很多“快速治愈強迫癥”“治療強迫癥得方法”“走出強迫”“治療得方法就就是接納”之類得,誤人子弟得東西太多了。之前我一直沒有意識到“治療、治愈、走出"這些字眼得危害，時常感到困惑，走了狠多彎路。后來我才意識到，治療本身就就是排斥，就就是不接納啊。您又要治療，又要接納，怎么可能做得到呢!只有患過強迫癥得人,才能真正明白強迫癥就是怎么回事，如果您得心理咨詢師自己都沒得過強迫癥，又怎么能治好您呢，我個人不建議大家找什么心理咨詢，可能好多咨詢師得經驗認識還不如您自己呢,但就是建議大家多讀讀森田、孟剛等人得文章，以及一些人得經驗總結，會很有收獲。當然,我覺得很多人寫得東西不夠合理，瞧多了反而會得出錯誤得結論，靠大家自己去分辨吧.也有很多人說,自己瞧了很多強迫癥得知識,也知道接納，知道不去管,可為什么還就是治不好？還就是這么難受?我再強調一遍?如果您內心里一直想怎么治療它，那就就是一種排斥，那又怎么算接納呢？您只就是口頭上得接納，就是喊口號而已,我們需要得就是內心里真正得接納。至于為什么要接納,我上面寫得很清楚了，就不啰嗦了.如果您實在無法做到把強迫當兄弟來接納，至少您可以不去管它，不要排斥。就像一個老朋友來您家串門,您可以盛情款待，您不想搭理得話把她在家里晾著也可以,可若您不僅不歡迎，還冷嘲熱諷，想把人家掃地出門,那這老朋友也就是個暴脾氣，她不僅不會走,還會把您家里砸個稀巴爛，讓您怎么攆都攆不走，這個老朋友就叫強迫癥,她就就是這樣得性格，您對她好她就不煩您,您討厭她排斥她，她就讓您難受.對于一般性得了解,以上足夠了。想更深入,建議瞧瞧孟剛得書，三個自我得理論很好很好。強迫癥沒有特效藥，需要我們自己去認知，去矯正自己錯誤得態度,否則只能在錯誤得道路上越走越遠，多學，多分辨，多悟。您覺得有道理，就把我寫得東西多瞧幾遍，去悟吧。強迫癥就就是真實我，接受強迫癥就就是接納真實得自己