羽毛球普修課理論教案起源

1．起源于日本

相傳羽毛球最早出現(xiàn)于14—15世紀(jì)的日本，球拍是木制的球用櫻桃核插上羽毛制成。2．出現(xiàn)在印度

大約至18世紀(jì)時(shí)，印度的普那出現(xiàn)了一種與早年日本的羽毛球極相似的游戲，球用直徑約6厘米的圓形硬紙板，中間插羽毛制成（類似我國(guó)的毽子），板是木質(zhì)的，玩法是兩人相對(duì)站著，手執(zhí)木板來(lái)回拍擊球。3．誕生在英國(guó)

19世紀(jì)60年代，一批退役的英國(guó)軍官把印度的“普那”，一種近似于后來(lái)的游戲帶回英國(guó)，并加以改進(jìn)，逐漸成為現(xiàn)代的羽毛球運(yùn)動(dòng)。國(guó)際羽聯(lián)主辦的比賽

1、“湯姆斯杯”賽---世界男子團(tuán)體錦標(biāo)賽；2、“尤伯杯”賽---世界女子團(tuán)體錦標(biāo)賽；3、世界羽毛球錦標(biāo)賽---世界男女單項(xiàng)錦標(biāo)賽；4、“蘇迪曼杯”賽---世界混合團(tuán)體錦標(biāo)賽，代表一個(gè)國(guó)家羽毛球運(yùn)動(dòng)整體實(shí)力水平。5、世界杯賽（目前停辦）；6、全英羽毛球錦標(biāo)賽；7、各種大獎(jiǎng)賽。一、羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)（一）球場(chǎng)半場(chǎng)區(qū)域（二）球網(wǎng)與網(wǎng)柱球網(wǎng)（二）球網(wǎng)與網(wǎng)柱網(wǎng)柱(三）羽毛球羽毛球的重量：

4.74--5.50克。質(zhì)量好、速度合適的比賽球?qū)φ麄€(gè)競(jìng)賽的順利進(jìn)行非常重要。羽毛球球體很輕，速度的快慢取決于氣溫的高低、比賽地點(diǎn)海拔的高低、空氣的溫度、球體的尺寸以及球體的重量。在相同外界環(huán)境下，球體越重速度越快。氣溫高、海拔高、濕度大時(shí)，使用重量輕的球。

測(cè)試球速驗(yàn)球時(shí)，在端線外用低手向前上方全力擊球球的飛行方向應(yīng)與邊線平行，符合標(biāo)準(zhǔn)速度的球，應(yīng)落在離對(duì)方端線外沿530—990毫米之間的區(qū)域內(nèi)。（四）羽毛球拍球拍由拍柄、拍弦面、拍頭、拍桿、連接喉構(gòu)成。球拍長(zhǎng)不超過(guò)680毫米，寬不超過(guò)230毫米。（五）擊球區(qū)域

羽毛球場(chǎng)地橫向被中線平分為左右兩個(gè)半?yún)^(qū)；縱向劃分為前場(chǎng)、中場(chǎng)、后場(chǎng)，在此范圍內(nèi)擊球叫擊球區(qū)域。前場(chǎng)區(qū)域：前發(fā)球線附近到球網(wǎng)之間的區(qū)域。（五）擊球區(qū)域后場(chǎng)區(qū)域：雙打后發(fā)球線附近到端線之間的區(qū)域。（五）擊球區(qū)域中場(chǎng)區(qū)域：前發(fā)球線以后到雙打后發(fā)球線以前之間的區(qū)域。（五）擊球區(qū)域左、右場(chǎng)區(qū)：以發(fā)球區(qū)的中線為界，將場(chǎng)地分為左場(chǎng)區(qū)和右場(chǎng)區(qū)。（六）站位站位：是運(yùn)動(dòng)員站在羽毛球場(chǎng)上的位置。

**受限制的站位。**不受限制的站位。（七）擊球擊球：是指運(yùn)動(dòng)員揮拍擊球時(shí)，拍與球接觸的一剎那。運(yùn)動(dòng)員站在左（右）半?yún)^(qū)迎擊對(duì)方來(lái)球叫做左（右）半?yún)^(qū)擊球；站在前場(chǎng)、中場(chǎng)、后場(chǎng)擊球則分別叫做前場(chǎng)擊球、中場(chǎng)擊球、后場(chǎng)擊球。除此之外，根據(jù)來(lái)球高度的不同，又可分為上手擊球（高于肩的來(lái)球，擊球點(diǎn)在肩上）和下手擊球（擊球點(diǎn)低于肩）。（八）擊球基本路線擊球路線：指球被球員擊出后在空中飛行的軌跡和場(chǎng)地之間的關(guān)系。（九）拍形角度拍形角度：是指球拍面與地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。拍形角度可分為七種：拍面向下、拍面稍前傾、拍面前傾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。（十）拍面方向拍面方向可分為三種：拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。（十一）擊球點(diǎn)擊球點(diǎn)：是運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)球拍與球相接觸那一點(diǎn)的時(shí)間、空間位置。擊球點(diǎn)包括三個(gè)方面的內(nèi)容：第一：拍和球的接觸點(diǎn)距地面的高度；第二：接觸點(diǎn)距身體的前后距離。第三：距身體的左右距離。二、羽毛球基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。上肢的基本手法又由握拍法、發(fā)球法和擊球法三個(gè)技術(shù)部分組成；下肢的步法則由基本站位、前場(chǎng)上網(wǎng)、中場(chǎng)左右移動(dòng)和后場(chǎng)的后退步法組成。（一）握拍法正手握拍法：用握拍手手掌同一個(gè)朝向的拍面擊球叫正手擊球，正手擊球時(shí)的握拍方法稱為正手握拍法。在身體右側(cè)和頭頂后場(chǎng)區(qū)域的球采用正手握拍回?fù)簟７词治张姆ǎ河梦张氖质直惩粋€(gè)朝向的拍面擊球叫反手擊球，反手擊球時(shí)的握拍方法稱為反手握拍法。在身體左側(cè)區(qū)域的球采用反手握拍回?fù)簟Ｎ张牡年P(guān)鍵：一要放松，二要靈活。握拍常見(jiàn)的錯(cuò)誤

五指并攏死勁一把抓的“拳握法”，這種握法使手臂的肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。虎口對(duì)準(zhǔn)拍面的“蒼蠅拍握法”這種握法使屈腕發(fā)生困難，妨礙對(duì)拍面角度的自由控制。擊球時(shí)，食指伸直按在拍柄寬面的上部，其余四個(gè)手指攥住球拍，此種握拍手型無(wú)論是正手或反手擊球都顯得無(wú)力。尤其擊正手區(qū)域的球，食指在擊球過(guò)程中，所起的作用非常重要，必須使之放松，屈指貼在球拍柄寬面上。反手擊球時(shí)，沒(méi)有轉(zhuǎn)換成反手握拍法，拇指未前頂食指無(wú)明顯下靠動(dòng)作，影響反手發(fā)力。（二）發(fā)球法好的發(fā)球應(yīng)該是：高質(zhì)量到位、變幻莫測(cè)、符合規(guī)則要求。發(fā)球法：正手發(fā)球和反手發(fā)球。正手發(fā)球是按照規(guī)則規(guī)定的合法發(fā)球方法，用正手握拍技術(shù)將位于自己身體右側(cè)前下方的球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的一種發(fā)球方式。

正手發(fā)球：高遠(yuǎn)球、平高球、平快球、網(wǎng)前球。

反手發(fā)球是按照規(guī)則規(guī)定的合法發(fā)球方法，用反手握拍技術(shù)將位于自己身體左側(cè)前方的球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的一種發(fā)球方式。反手發(fā)球：平高球、平快球、網(wǎng)前球。正手發(fā)高遠(yuǎn)球

用正手握拍方法，以正拍面將球擊得又高又遠(yuǎn)，使球飛行到對(duì)方后場(chǎng)最高點(diǎn)后，突然改變方向，呈垂直下落至端線附近的一種發(fā)球。

動(dòng)作要領(lǐng)

準(zhǔn)備：站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，足尖指向球網(wǎng)，右腳在后足尖指向右斜前方，兩腳間距約與肩同寬，身體重心放在右腳上，左手持球，自然伸臂平舉于胸前，右手持拍，自然屈肘于身體右側(cè)引拍：左手持球自然松開(kāi)，使球自由落體下落；左肩對(duì)網(wǎng)，右臂隨著肘向右后上提，上體微前傾，前臂稍展開(kāi)，手腕盡量伸展，把球拍后引至一定高度。擊球：身體自然由右向左轉(zhuǎn)肩，重心前移。右臂由上往下再向前上方揮動(dòng)，拍面與球是在身體右側(cè)前下方接觸，在擊球瞬間前臂急速內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕由伸展至微屈，閃動(dòng)手腕，握緊球拍，以正拍面發(fā)力擊球。收拍：擊球后持拍臂隨動(dòng)作慣性自然向左上方揮動(dòng)，然后將拍收回至體前并將握拍調(diào)整放松的正手握拍形式。

（三）擊球法擊球法有很多技術(shù)動(dòng)作，可分為正手和反手技術(shù)兩種。擊球法根據(jù)場(chǎng)區(qū)，可分為后場(chǎng)、中場(chǎng)和前場(chǎng)三大類擊球技術(shù)。后場(chǎng)擊球技術(shù)主要包括高球、殺球和吊球三大技術(shù)。中場(chǎng)擊球技術(shù)是介于前場(chǎng)和后場(chǎng)之間的中場(chǎng)擊球技術(shù)，其中常見(jiàn)的是中場(chǎng)平抽平擋和接殺球技術(shù)。前場(chǎng)擊球技術(shù)主要包括放網(wǎng)前球、搓球、推球、勾對(duì)角球、撲球和挑球等幾項(xiàng)技術(shù)。

高遠(yuǎn)球

高遠(yuǎn)球：是把球打得既高又遠(yuǎn)，使球飛行至對(duì)方場(chǎng)地的端線上空后，垂直下落到端線附近場(chǎng)區(qū)內(nèi)的一種擊球方式。正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)

準(zhǔn)備：左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)，重心在兩腳間。左手自然上舉，雙眼注視來(lái)球方向。采用正手握拍法屈臂舉于右側(cè)，肘關(guān)節(jié)約與肩平。拍面面向球網(wǎng)。引拍：當(dāng)球下落到一定高度時(shí)，持拍手肘部上抬，手臂外旋，充分后仰以肩為軸做回環(huán)引拍動(dòng)作，手腕充分伸展，形成擊球前較長(zhǎng)的力臂；重心前移落在左腳上，右腳腳尖觸地；左手隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作伸向左側(cè)，協(xié)調(diào)右手。擊球：擊球時(shí)上臂上舉，前臂急速旋內(nèi)并帶動(dòng)手腕加速向前上方揮動(dòng)，手腕屈收繼續(xù)，手指屈指發(fā)力握緊球拍子，以正拍面將球擊出。擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。擊球點(diǎn)在右肩上方，左手協(xié)調(diào)地屈臂降至體側(cè)協(xié)助轉(zhuǎn)體。收拍：右手隨擊球動(dòng)作完成后的慣性向左下方揮動(dòng)，減速后順勢(shì)收回至體前；右腳隨身體重心前移并向前跨步，呈接球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。殺球

殺球：是在后場(chǎng)或中后場(chǎng)區(qū)域，在盡可能高的擊球點(diǎn)上全力將球從高處向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)扣壓的一種擊球方式。

正手殺球動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備：與正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作基本一致。引拍：與正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作基本一致。擊球：擊球點(diǎn)在右肩前上方（比擊高遠(yuǎn)球時(shí)的擊球點(diǎn)稍靠前些）的位置上。擊球前身體后仰，幾乎呈“弓型”，在擊球瞬間，將上下肢的力量調(diào)動(dòng)起來(lái)，以肩為軸，前臂內(nèi)旋，通過(guò)手腕前屈微收，快速閃腕發(fā)力，以正拍面向前下方全力壓擊球。收拍：殺球后，隨擊球慣性球拍向左下方揮動(dòng)，然后回收到胸前。呈接球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。吊球

吊球：是從后場(chǎng)打到對(duì)方前場(chǎng)區(qū)域（前發(fā)球線與球網(wǎng)之間）位置向下墜落的球。

正手吊對(duì)角球動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備：與正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作基本一致。引拍：與正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作基本一致。擊球：擊球點(diǎn)在右肩上方，運(yùn)用前臂旋外使拍面向前下方切擊球托的右斜側(cè)面，擊球瞬間，手腕要內(nèi)扣并控制好拍面角度，主要靠手腕、