平而不淡，靜有微瀾

——如何修煉個人生涯的“柔軟時光”

小小請求，與您共勉不要迷戀哥，哥只是個傳說！

——相互交流，彼此分享跟著感覺走，有話好好說！

——積極思考，主動發言神馬都是浮云！

——皆是凡人，各自包涵馬航MH370在哪兒？今天，與您分享

個人生涯之我見個人生涯之我思個人生涯之我行

個人生涯是指個人的志向、抱負及人生的價值追求。簡而言之，就是一個人對待生命的態度、經歷和領悟生命的歷程。

個人生涯的發展就是怎么做，做些什么可以讓自己活的更好、更有價值和意義。請用一句話評價甄嬛。甄嬛最后的“成功”，你認為最重要的至少三點要素是什么？甄嬛的一生，對你的個人生涯發展有何借鑒？個人生涯之我見個人生涯是一個不可逆的必然過程，不進則只有退。個人生涯發展必須要有目標，但這個目標是可以自己做選擇的。是否真心渴望，才是決定個人生涯發展的內驅力。學會今天比昨天過的好一點，就是個人生涯的積極發展。

職業發展：我的未來就是夢人際關系：文人總相輕，面和心不和家庭壓力：上有老，下有小，夫妻話很少身體問題：亞健康很給力個性障礙：偏執、急噪、抑郁……所有的問題都不是問題，如何面對才是問題個人生涯之我思

每一個現代人，都在面對社會轉型、生活壓力和工作挑戰，無一幸免。要成就真正幸福快樂的個人生涯，需要做更內在的探索，繼而擁有精神的練達。俗話說，先有道，才有術！順其自然

學會把“衣服”和“自己”分離開多一些“樂在其中”，少一點“誓不罷休”最重要的是順應

面對它、接受它、處理它、放下它助人自助

助人可以發現更多的自我價值助人可以有效克服存在孤獨感實現“三好”與共贏，讓生命更寬廣一個人死了，天國的導游為讓他明白天堂與地獄的區別，就帶著他去兩地參觀。首先參觀的是地獄，那人看到地獄與人間一摸一樣。就是明顯的比人瘦小很多，面黃肌瘦，骨瘦如柴。到他們餐廳一看，一口大鍋，圍著地獄的人，和人間不一樣的是他們每人手里使用的是一米長的筷子，鍋內是美味佳肴，但他們用這么長的筷子無法把美味佳肴放到自己的嘴里。然后參觀天堂。天堂與地獄的餐廳是一摸一樣，一口大鍋，里面美味佳肴。也是使用一米長的筷子，但每人肥頭大耳，紅光滿面。原來天堂的人不像地獄的人用筷子往自己嘴里夾，而是用長筷子，相互夾在對方嘴里，都有飯吃！活動：臨終遺愿

如果你的生命只剩下最后一天，在這24小時里你身體如常，可以自由思考和行動，請寫下你最想做的最后5件事。請從5件事情里刪除1件請再刪除2件事請最后只保留1件最想做的事生如夏花

死，不能回避，無法控制，但生死也只是一體兩面，皆是一道通向未知的大門。生死是人生最大的課題。其意義在于應專注做好每一時刻的事，而不是個人的感受。其重點在于享受過程的快樂，而不是過多計較得失。如此，煩惱也就自然減少，生命就得以舒展。

過好了每一個今天，就是過好了一生。個人生涯之我行

靈活運用日常生活中各類調節身心的方式，不但可以舒緩壓力，放松生活，還會有助于對生命作更內在的、深刻的洞察與領悟，從而收獲健康、快樂和平靜！犀利哥——愛上你自己

悅納自我

A.學會自我欣賞

B.經常積極暗示“寬恕”自己失之桑榆，收之東隅。每個人的光環與陰影都是對等的，都有路可走。明確真正的內心需要學會不斷的自我認知與檢視保持價值觀的彈性

無所謂，算了吧，不要緊，大不了，隨它去有所為，有所不為對生命和自然保持敬畏承認世界的不完美維納斯和蒙娜麗莎都是殘缺的美

學會積極面對我有一個問題我有一個再次挑戰的機會保持情緒穩定

A.運用合理行為方式，宣泄內心壓力

B.主動尋求外部資源，建立支持系統

C.改變對事物的認知，樹立樂觀態度

007——壓力有免疫構筑健康生活

A.多多親近自然

B.享受“自我”時間

C.培養有益癖好

D.發掘微小樂趣

E.堅持定期運動

F.注重均衡飲食

G.嘗試靜坐呼吸杜拉拉——職場巧進取合理職業期待明確自己想要什么，并試著靠近它激發內心涌流確定人生職業旅程的階段目標，然后全力以赴獲取人際支持

A.經常換位思考：每個人都不容易

B.多“暴露”自我：露短，學會示弱擁有重生勇氣不成功，便成仁，置之死地而后生壓力舒緩資源庫身體主動：深呼吸，散步，伸展四肢，慢跑，氣功養生，跳舞，瑜伽……被動：淋浴，美容，按摩，SPA……感覺：好聞的香水，可口的食物，強烈的味道，巧克力，愛喝的飲料，喜歡的音樂及電影……心靈心理輔導，喜歡的書，靜坐冥想，宗教支持……社會給好友，家庭成員打電話，拜訪你信賴的人，寵愛你的寵物……自然散步、種植花草、郊游……其他娛樂K歌，做飯，做家務，玩游戲，做工藝品，畫圖畫，運動……怎么做從上述資源庫中選擇在發生情緒困擾時的項目菜單確保清單上的每件事物都在家