中學(xué)陽光體育大課間實(shí)施方案_第1頁
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中學(xué)陽光體育大課間實(shí)施方案_第3頁
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文檔簡介

德樹人"為教育的根本任務(wù)，以培養(yǎng)“全面發(fā)展的人"為核領(lǐng)導(dǎo)小組眼保健操→出場→跑操→特色項(xiàng)目→體能操→放松操(一)眼保健操：5分鐘。音樂：眼保健操音樂節(jié)奏(二)出場：3分15秒音樂：向快樂出發(fā)(群星)以班級為單位，兩路縱隊(duì)分別從教學(xué)從東、西樓梯口出場，下樓沿著右側(cè)。西樓梯口出場順序：7.1→7.2→7.3→7.9→7.8→7.7→7.10→7.11→7→8.9→8.10東樓梯口出場順序：7.4→7.5→7.6→8.2→8.1→8.3→8.4→8.12→8.11,由第二節(jié)課上課教師指揮學(xué)生安全有序出樓道，本樓層的學(xué)生會干部負(fù)責(zé)檢查監(jiān)督，出樓梯口后，以班級為單位兩路縱隊(duì)慢跑到指定位置。(三)花式跑操：4分鐘音樂：大課間跑操音樂跑操音樂轉(zhuǎn)換后，七年級以班級為單位成兩路縱隊(duì)在指定地點(diǎn)，指定路線繞圈跑，八年級以班級為單位繞樓前環(huán)形路跑。跑操音樂漸弱后七年級迅速成體操隊(duì)形成，八年級繼續(xù)跑步。伴隨著音樂的節(jié)奏，七年級練習(xí)傳承了13年的特色武術(shù)項(xiàng)目(太極扇功夫第一套),八年級繼續(xù)跑步強(qiáng)化耐久跑(五)體能訓(xùn)練操：4分鐘音樂：Tabata隨著音樂的開啟，全體同學(xué)做中強(qiáng)體能訓(xùn)練操1.提踵屈臂擴(kuò)胸2.提膝跨下?lián)粽?.八方向雙腳跳4.抱頭側(cè)步蹲起5.四方向小碎步跑6.交叉步蹲起7.屈膝擺腿8.支撐收腹跳(六)放松操：2分30秒音樂：森林狂想曲前側(cè)7-8八拍，順時針繞環(huán)9-10八拍，逆時針繞環(huán)11-122.手臂旋轉(zhuǎn)：13-16八拍，3.胸部旋轉(zhuǎn)：17-20八拍，4.腰部側(cè)拉：21-24八拍，6.大腿內(nèi)側(cè)：29-32八拍，7.小腿后側(cè)：33-36八拍8.整理運(yùn)動：37-40八拍.(七)退場：3分15秒音樂：向快樂出發(fā)(好童星)→8.9→8.8→8.5→8.6→8.7→7.12→7.11→7.10→7.7→7.8→7.9東樓梯口退場順序：8.11→8.12→8.4→8.3→8.1(八)大課間結(jié)束(一)學(xué)校一二級督察對陽光體育大課間秩序，采取不(二)學(xué)校三

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