脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃一目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信內(nèi)容和方法：1，一周五次以上，每天四十分鐘：A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。B，二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。1，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。2，先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。要求：1，有所成績(jī)和體會(huì)就上來(lái)和大家談?wù)劊粊?lái)加強(qiáng)自己的興趣，二來(lái)大家討論能夠激勵(lì)心態(tài)2，如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫(xiě)出自己給自己的教程（時(shí)間是一個(gè)月），并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對(duì)標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見(jiàn)，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)（發(fā)揮腦力激蕩寫(xiě)出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過(guò)的事情。）3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會(huì)。不需要多長(zhǎng)，只需要盡興去說(shuō)，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來(lái)大家一起解決。訓(xùn)練計(jì)劃二：幽默訓(xùn)練目的：使得語(yǔ)言幽默風(fēng)趣，添加個(gè)人魅力，增加友誼減少摩擦方法內(nèi)容：1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。該法堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心境也不同了。真的，不信試一試。一、自我暗示我一定要改變自己的口才，我一定會(huì)成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。二、形態(tài)訓(xùn)練至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。三、話題信息平時(shí)我們會(huì)看電視，看報(bào)紙，看雜志，看書(shū)，交談，觀察。在這些活動(dòng)中，有可以拓展話題的源泉。拿一個(gè)本子，把在這些活動(dòng)中聽(tīng)到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來(lái)或剪貼下來(lái)，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀點(diǎn)，概念。有了一個(gè)深思的過(guò)程。談起來(lái)就得心應(yīng)手了。四、口才訓(xùn)練1、朗讀訓(xùn)練二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令。5.輕輕捎給你我的祝福小小言語(yǔ)，濃濃情誼都在這一份真摯的心意永遠(yuǎn)伴隨著你我祝你生日快樂(lè)。6.讓我為你祝福，讓我為你歡笑，因?yàn)樵谀闵盏慕裉欤业膬?nèi)心也跟你一樣的歡騰、快樂(lè)！祝你，生日快樂(lè)！7.特別的愛(ài),給特別的你,愿我的祝福像陽(yáng)光那樣纏繞著你,真誠(chéng)的祝愿健康和快樂(lè)永遠(yuǎn)伴隨你，生日快樂(lè)！8.隨著歲月的階梯/一溜小跑而上/一切都是那樣美麗/但生日時(shí)請(qǐng)稍微駐足/再回頭/重溫一下這段不再重復(fù)的青春/生日快樂(lè)!9.食品上插滿歲月/這是一個(gè)古老的習(xí)慣/但請(qǐng)你別吹滅/別吹滅那/童年的憧憬/而一任生命的激情/燃燒直至永遠(yuǎn)!10.生命是一座驛站/有人抵達(dá)/也有人離去/那么生日便是驛站中的小憩/再向未知的前程繼續(xù)進(jìn)發(fā)，今天,像小鳥(niǎo)初展新翅;/明天,像雄鷹鵬程萬(wàn)里./愿你擁有愉快的生日!11.哇!哇!5..4..3..2..1..咻~碰-生日快樂(lè)!又老了歲一啰!祝你年年有今日,歲歲有今朝,凡是事事順心..永遠(yuǎn)保持赤子心!天天開(kāi)心!12.在你生日來(lái)臨之即，祝事業(yè)正當(dāng)午，身體壯如虎，金錢(qián)不勝數(shù)，干活不辛苦，悠閑像老鼠，浪漫似樂(lè)譜，快樂(lè)莫你屬。13.送你一塊點(diǎn)心：第一層，體貼！第二層，關(guān)懷！第三層，浪漫！第四層，溫馨！中間夾層，甜蜜！祝你天天都有一份好心情。14.難忘是你我純潔的友情！可貴是永遠(yuǎn)不變的真情！高興是能認(rèn)識(shí)你！獻(xiàn)上我最?lèi)?ài)的康乃馨，祝你生日快樂(lè)!15.因?yàn)槟愕慕蹬R，這一天成了一個(gè)美麗的日子，從此世界便多了一抹誘人的色彩。祝你生日快樂(lè)！16.有句話一直沒(méi)敢對(duì)你說(shuō)，可是你生日的時(shí)候再不說(shuō)就沒(méi)機(jī)會(huì)了：你真的好討厭……討人喜歡，百看不厭!17.關(guān)上心門(mén)，浮現(xiàn)你幽默的話語(yǔ)，率真的性情。你是涓涓細(xì)流，滋潤(rùn)著我們的心田……生日快樂(lè)……18.今天生日祝福你，財(cái)神天天追著你，校長(zhǎng)日日重視你，病魔一世躲著你，幸福永遠(yuǎn)伴隨你，萬(wàn)事時(shí)時(shí)順著你！19.在這個(gè)特殊的日子里，我祝你：天天娃哈哈，歲歲樂(lè)百事，笑臉美如花，青春惹人夸。生日快樂(lè)！20.請(qǐng)把手機(jī)交給你愛(ài)的人來(lái)看：愿太陽(yáng)與月亮增添你的成熟與嫵媚，愿我們的祝福是你快樂(lè)的源泉...羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩(shī)情畫(huà)意，只希望你的每一天都快樂(lè)、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造、把握！生日快樂(lè)21.小號(hào)聲的豪邁牧笛的多情曼陀鈴的甜蜜構(gòu)筑成你生日宮殿的底座愿你的生日就在這美妙音樂(lè)和燦爛燭光中度過(guò)22.無(wú)言又無(wú)語(yǔ)，若即又若離。我思念著你，天天在一起；我深?lèi)?ài)著你，默默在心底；我祝福著你：生日快樂(lè)！23.只有懂得生活的人,才能領(lǐng)略鮮花的嬌艷.只有懂得愛(ài)的人,才能領(lǐng)略到心中芬芳。祝您有一個(gè)特別的生日！24.你用優(yōu)美的年輪編成一冊(cè)散發(fā)油墨清香的日歷年年我都會(huì)在日歷的這一天上用深情的想念祝福您的生日!25.我從不懷疑你生存的價(jià)值，我的生命因你而變得美好，無(wú)論，這世界將變成怎樣，希望每年的今天你都快樂(lè)非常！26.生活富庶喜盈盈，日子過(guò)得甜津津，快快活活樂(lè)樂(lè)樂(lè)，樂(lè)樂(lè)惠惠喜喜喜。（讀每句第一字）27.支支燦爛的燭光，歲歲生日的幸福。幸運(yùn)的你，明天會(huì)更美好！28.因?yàn)槟愕慕蹬R，這一天成了一個(gè)美麗的日子，從此世界便多了一抹誘人的色彩。祝你生日快樂(lè)！29.知道你快過(guò)生日了，想要什么禮物就直管說(shuō)，說(shuō)呀，快說(shuō)呀…短信看完，時(shí)效已過(guò)!30.在你生日的這一天，將快樂(lè)的音符，作為禮物送給你，愿你一年365天快快樂(lè)樂(lè)，平平安安31.長(zhǎng)長(zhǎng)的距離，長(zhǎng)長(zhǎng)的線，長(zhǎng)長(zhǎng)的時(shí)間抹不斷，今天是你的生日，遠(yuǎn)方的我一直在掂念著你，祝你生日快樂(lè)32.我認(rèn)為健康和快樂(lè)是人生最重要的兩件東西,如果它們可以轉(zhuǎn)讓,我愿意把我的那一份都給你--生日快樂(lè).33.愿所有的幸福都陪伴著你,仰首是春，俯首是秋；愿所有的歡樂(lè)都追隨著你,月圓是詩(shī),月缺是畫(huà)!34.生日祝福你，好事追著你，主管重視你，病魔躲著你，情人深?lèi)?ài)你，痛苦遠(yuǎn)離你，開(kāi)心跟著你，萬(wàn)事順著你！35.熒熒的背景燈照耀你的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠(yuǎn)，看完這條消息，許個(gè)心愿，讓滿天的星都為你祝福！36.生日快樂(lè)！我要送你一份100%純情奶糖：成份＝真心＋思念＋快樂(lè)，有效期＝一生，營(yíng)養(yǎng)＝溫馨＋幸福＋感動(dòng)37.輕輕一聲祝愿，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)，當(dāng)敲響你生日的鐘聲，別忘了我的祝福，祝你生日快樂(lè)！38.在寧?kù)o的夜晚，點(diǎn)著暗淡的燭光，聽(tīng)著輕輕的音樂(lè),品著濃濃的葡萄酒，讓我陪伴你渡過(guò)一天難忘的生日，青春、陽(yáng)光、歡笑...為這屬于你的日子，舞出歡樂(lè)的節(jié)拍祝你生日快樂(lè)！39.天是藍(lán)的，云是淡的，風(fēng)是輕的。今天是你的，你是特別的，你是我愛(ài)的。祝幸運(yùn)永遠(yuǎn),過(guò)去是路留下蹣跚的腳步無(wú)數(shù)，未來(lái)是夢(mèng)載著我們飛向遙遠(yuǎn)的天空，這是一個(gè)新的開(kāi)始，從這里起步你會(huì)做得更好!40.愿祝福縈繞著你，在你繽紛的人生之旅，在你永遠(yuǎn)與春天接壤的夢(mèng)幻里。祝您：心想事成！幸福快樂(lè)！生日快樂(lè)！41.日月輪轉(zhuǎn)永不斷，情若真摯長(zhǎng)相伴，不論你身在天涯海角，我將永遠(yuǎn)記住這一天。祝你生辰快樂(lè)!42.愿所有的快樂(lè)、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運(yùn)圍在你身邊。生日快樂(lè)！送你的音樂(lè)聽(tīng)見(jiàn)了嗎？43.每個(gè)生靈的誕生都給這個(gè)多彩的世界添加了一道顏色，而你是最亮麗的一筆。祝你生日快樂(lè)！44.我對(duì)你一直有一種難以忘記的感覺(jué)深深在我心直到今天我才有機(jī)會(huì)對(duì)你說(shuō)~那就是嗯....[生日快樂(lè)]啦~45.星星落下要三秒.月亮升起要一天.地球公轉(zhuǎn)要一年.想一個(gè)人要24時(shí).愛(ài)一個(gè)人要一輩子.但一句祝福的話只要一秒鐘：祝你生日快樂(lè)！46.年年歲歲花相似歲歲年年人不同.醒來(lái)驚覺(jué)不是夢(mèng)眉間皺紋又一重.在你生日的這一天，只希望你能快樂(lè)、健康、美麗生日快樂(lè)！47.甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好象花兒開(kāi)在春風(fēng)里，開(kāi)在春風(fēng)里。為什么你笑的這么甜？因?yàn)槲医o你發(fā)了短信息。生日快樂(lè)，寶貝！48.在我記憶的畫(huà)屏上增添了許多美好的懷念，似錦如織。我親愛(ài)的朋友請(qǐng)接受我深深的祝愿愿所有的歡樂(lè)都陪伴著你.49.你用優(yōu)美的年輪編成一冊(cè)散發(fā)油墨清香的日歷，年年我都會(huì)在日歷這一頁(yè)上用深情的想念祝福您的生日！50.送你一碗面，不咸也不淡。吃了它長(zhǎng)壽，讓你樂(lè)個(gè)夠。好運(yùn)天天有，健康到永久。今天是你的生日，祝你松柏常青，永沐春風(fēng)！你的生日，我祝你所有的希望都能如愿，所有的夢(mèng)想都能實(shí)現(xiàn)，所有的等候都能出現(xiàn)，所有的付出都能兌現(xiàn)！愿我的祝福縈繞你，在你繽紛的人生之旅，在你飛翔的彩虹天空里。祝：生日快樂(lè)！天天好心情！永遠(yuǎn)靚麗！冷冷的PC，熱鬧的網(wǎng)絡(luò)，短短的相遇，長(zhǎng)長(zhǎng)的思念……不知覺(jué)中到了你的生日，祝你生日快樂(lè)，遠(yuǎn)方的朋友！只有懂得生活的人，才能領(lǐng)略鮮花的嬌艷，只有懂得愛(ài)的人，才能領(lǐng)略到心中芬芳，祝你有一個(gè)特別的生日！無(wú)論空間如何改變，你永遠(yuǎn)走不出我視線。無(wú)論時(shí)間如何轉(zhuǎn)變，你永遠(yuǎn)逃不出我的思念。在今天，生日快樂(lè)！今天生日祝福你，財(cái)神天天追著你，校長(zhǎng)日日重視你，病魔一世躲著你，幸福永遠(yuǎn)伴隨你，萬(wàn)事時(shí)時(shí)順著你！送你一杯我精心特調(diào)的果汁，里面包含100cc的心想事成，200cc的天天開(kāi)心，300cc的活力十足，祝生日快樂(lè)！感謝上蒼在今天給了我一個(gè)特別的禮物，就是你。長(zhǎng)長(zhǎng)的人生旅程，有你相伴是我一生的幸福。祝你生日快樂(lè)！我托空氣為郵差，把我深深的思念裝訂成包裹，印上真心為郵戳，37度恒溫快遞，收件人是你.祝你生日快樂(lè)！你生日的這一天，我沒(méi)有跟你在一起，只希望你能快樂(lè)、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造和把握！生日快樂(lè)！想念的話，說(shuō)也說(shuō)不完，關(guān)懷的心，永遠(yuǎn)不改變.一串真摯的祝福，一個(gè)不平凡的心意，衷心祝愿你生日快樂(lè)！日光給你鍍上成熟，月華增添你的嫵媚，生日來(lái)臨之際，愿朋友的祝福匯成你快樂(lè)的源泉……謹(jǐn)祝你一生快樂(lè)！愿所有的幸福都陪伴著你，仰首是春，俯首是秋；愿所有的歡樂(lè)都追隨著你，月圓是詩(shī)，月缺是畫(huà)！生日快樂(lè)！我認(rèn)為健康和快樂(lè)是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉(zhuǎn)讓?zhuān)以敢獍盐业哪且环荻冀o你--祝你生日快樂(lè)！在這個(gè)特別的日子里，我沒(méi)有別的話，只想你知道，每年今天，你都會(huì)收到我的祝福，感到我的愛(ài)，永遠(yuǎn)的愛(ài)！生日快樂(lè)！我要送你一份100%純情奶糖：成份＝真心＋思念＋快樂(lè)，有效期＝一生，營(yíng)養(yǎng)＝溫馨＋幸福＋感動(dòng)！幸福、愉快、歡樂(lè)都由你的生日而來(lái)，我把真誠(chéng)的祝福化成一個(gè)美麗的謎，帶到你的生日宴會(huì)上來(lái)，讓你猜……每個(gè)生日都有禮物，都有祝福，無(wú)論你有多少個(gè)愿望，多少個(gè)夢(mèng)想，我的禮物是我的心，陪著你成長(zhǎng)！生日快樂(lè)！在你生日的這一天，我沒(méi)有跟你在一起，只希望你能快樂(lè)、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造和把握！生日快樂(lè)！從你呱呱墜地時(shí)，上天就注定你是屬于我的，雖然這個(gè)特別的日子不能和你在一起，但我們會(huì)一起慶祝你的生日！在你生日的這一天，將快樂(lè)的音符，作為禮物送給你，愿您擁有365個(gè)美麗的日子，衷心地祝福你－－生日快樂(lè)！祝你生日快樂(lè)，你的善良使這個(gè)世界變得更加美好，愿這完全屬于你的一天帶給你快樂(lè)，愿未來(lái)的日子錦上添花！過(guò)去是路留下蹣跚的腳步無(wú)數(shù)，未來(lái)是夢(mèng)載著你飛向遼遠(yuǎn)的天空，這是一個(gè)新的開(kāi)始，從這里起步你會(huì)做得更好！今天是您的生日，愿所有的快樂(lè)、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運(yùn)圍繞在您身邊！生日快樂(lè)！健康！幸福！任時(shí)光匆匆，歲月流逝！永不腿色的是祝福；永不改變的是友情！我深深的祝福你：生日快樂(lè)、開(kāi)心！直到永遠(yuǎn)！