蹲距式跳遠(水平二）

說教材1說教法2說學法3說教學程序4蹲距式跳遠說課說效果2

一、教材分析二、學情分析三、教學目標1、

運動參與目標：通過本課教、學、游戲，激發全體學生能積極參與本課內容學練，培養和提高學生對體育活動的積極性，養成良好的鍛煉習慣和終身體育意識。

2、

運動技能目標：發展靈敏素質,提高跳躍能力和動作的協調性，初步掌握起跳騰空的方法，具有一定的騰空高度，發展身體協調性和彈跳力。

3、

身體健康目標：學生通過練習和游戲發展身體協調靈敏性、下肢力量，增強體能，促進身體的正常生長發育。

4、

心理健康目標：通過學習充分展現自我，克服困難超越障礙，增強自信；培養勇敢、果斷、頑強的品質。

5、

社會適應目標：培養學生和諧的人際關系，良好的團隊合作精神和體育道德，學會尊重和體諒別人，提高學生的社會適應能力。

四、教學重難點教學難點：起跳后重心向上向前，空中身體的平穩教學重點：起跳后騰空高度五、教法1、示范法：教師講解示范，學生觀察模仿。

2、

對比練習法：分小組練習，相互幫助促進。

3、

指導、糾正錯誤法：練習中相互觀察，提高對技術的認識。練習中糾正同學動作，并給予鼓勵。4、

游戲法：游戲練習，在歡樂游戲中體現動作要領。

六、學法指導分層練習法：根據個人的身體素質與接授能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：注重個體差異，做到因人施教，教育學生敢于面對挑戰，積極對待每一次練習）七、教學過程（一）開始部分，兩個內容：安排3-4'。

一是課堂常規內容（體委整隊，基本口令，每組報數。師生問好，安排見習提醒下）。

二是宣布本節課的教學內容、任務以及要求。要求學生做到精神飽滿，步調一致，反應迅速。

(二)準備部分,時間安排7-8'

1、熱身跑；（慢跑兩圈，設置障礙，進行跳躍練習）

2、徒手操；

3、游戲“荷葉跳跳跳”。

游戲“荷葉跳跳跳”的方法是在分四組，每人拿著一個呼啦圈，丟在可以跳到的地方，跳到指定地點返回。如果出圈，就要原地5個蹲起跳。

使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入活動狀態作好生理和心理上的準備，同時充分熱身以預防和減少運動損傷的發生。（三）基本部分：30'

為使學生更好地掌握挺身式跳遠空中姿勢和落地動作技術，設計了以下的教學步驟：1、向學生介紹挺身式跳遠空中姿勢和落地動作技術這項運動技術結構和要求以及空中姿勢和落地動作挺身式跳遠運動中的處地位和重要性，目的是引發學生重視。

2、教師進行完整示范，讓學生頭腦中初步建立挺身式跳遠騰空與落地技術動作表象。并按照循序漸進原則：從簡單到復雜方法來逐步掌握動作技術，安排如下練習：

今天我們學習蹲距式跳躍的空中展寬動作，首先復習第一個動作踏跳，全體隊友聽口令，A、復習踏跳：每組兩次，每組選出一個技術好的，站在踏板附近指導（隊形口令：向左向右轉）

B、剛剛的四個同學出列，每人手拿一個氣球，每組同學拍打氣球進行跳躍，兩組。

練習①

：利用起跳板以及氣球讓學生進行摸高練習。方法：將學生分成四組，準備四個起跳板，將氣球固定于跳板前方一定高度。嘗試讓學生在自覺的游戲摸高中體會起跳后的騰空挺身動作。

練習②

：增加氣球高度，要求學生再次利用氣球高度進行跳躍，體會騰空摸高時體會挺胸展髖動作。

練習3

：增加墊子高度，設置障礙，抽掉氣球，繼續體會動作，兩組

注意：每組找出好生，指導差生，教師巡回指導，練習過程中教師需要強調安全的重要性。游戲：推小車比賽

為了促使身體鍛煉的全面性，跳躍活動后，我們安排了上肢練習。

游戲規則：每兩人一組，一人趴下行走，一人輔助，兩兩交換，在游戲的過程中，運用上肢力量，學會控制身體。同時鍛煉配合能力。（（四）、最后結束部分

配用班得瑞《雨的印記》音樂進行瑜伽拉伸放松，時間安排4-5'。組織：學生席地而坐。伴隨音樂進行原地自由深呼吸放松，原地手臂、腰部、腿部的拉伸放松，天氣涼爽，還可以仰躺進行意識放松。要求學生在放松時做到輕松、快樂。之后，整隊作課堂小結，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續提高的目的。然后布置器材收回，培養學生勞動觀念和愛護集體財產的習慣。最后師生道別，再次拉近師生距離，養成文明禮貌習慣。八、課堂效果預測七、預計課的效果：

學生能在教師指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。完成率在85%左右，80%的學生能基本掌握正確動作要領。預計課的練習密度為35-40%左右，最高心率為150--16