《大學生心理健康教育與指導》主講人：xy手機:fffffff

湖南科技大學

大家來說說

到了湖南科技大學，你快樂嗎？你幸福嗎？同學教我頹廢！通宵都在網上！上課我要補覺！愛情讓我好累！你很可能會這樣我被大學上了四年！《心態決定一切》心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就會改變；習慣改變，人生就會改變：在中學，伏案學習；在大學，需站起來，四處觀望。用積極陽光的心態走過大學四年......本課程的授課內容第一講緒論——走進心理健康第二講認識自我第三講情緒管理第四講人際交往第五講戀愛面面觀第六講壓力與挫折應對第七講珍愛生命第一講緒論一、為什么要開這么課二、心理健康含義和標準三、影響心理健康的因素四、增進心理健康的方法一、為什么要開這么課1、對心理學、心理健康有偏見

2、大學生心理危機屢屢發生

他們什么都有，富裕、名氣、成功、受人尊敬，他應該很開心幸福啦！隨著生活水平的提高，商品的極大豐富，我們原來的很多夢想都變成現實，甚至某些方面，現實還超越了我們的夢想，按理說我們應該比過去快樂，但我們似乎沒有感覺到。這究竟是為什么呢？2002年2月24日，天津醫科大學的大三學生馬曉明僅僅因為學習成績差被學校勒令退學，害怕讓家人知道，這個21歲的青年竟殘忍地殺死了自己的奶奶和父親。大學生殺人事件令人驚魂！2004年2月云南大學生馬加爵先后將4名同學殘忍殺害重點高中省三好學生爆發型和偏執型病態人格2007年云南麗江女大學生張超伙同男友搶劫殺人碎尸案2009年11月14日吉林農業大學郭力維與室友在玩魔獸世界的游戲時因發生爭執殺害室友2010年10月20日西安音樂學院大三藥家鑫撞倒騎電動車的女服務員，下車后因發現在看自己的車牌號將其殺害2011年4月1日旅日留學生汪某因學費與母親發生爭執，拿水果刀對著母親顧某連刺9刀只認錢不認人的不孝孩子2011年11月5日合肥大三學生綁架殺人案邢某深圳18所學校調查-兩成受訪學生有自殺傾向3、個人成才的需要故事：秀才趕考一個秀才去趕考，在趕考前三天做了三個不同尋常的夢，第一個夢他夢見自己在墻頭種白菜，第二個夢他夢見自己下雨天出門，戴了斗笠還打了一把傘；第三個夢他夢見自己和一個他非常喜歡的女人背靠背睡在床上。了解自我、發展自我、完善自我解夢一：你的人生挺慘淡的，你夢見在墻上種白菜，那不就叫白費勁嘛，你夢見下雨天出門，戴了斗笠還打把傘，這不叫多此一舉嘛，你和你喜歡的女人睡在床上，卻還背靠背，這不叫沒戲嘛，我看你也別考了，收拾好行李回家吧！解夢二：我認為你的夢做得挺好的，你在墻上種白菜，那不是高種（中）嘛；你戴了斗笠還打把傘，那不是有備而來嘛；你和你喜歡的女人背靠背躺在床上了，這說明你翻身的時候到了，所以我看你這次肯定高中的。3、學校心理健康教育的需要4、社會發展的需要心理健康在貧困時代是奢侈品在發展中國家是點綴品在發達國家是必需品好害怕，摔下怎么辦！好有趣，真是開心！何謂“心理健康”？心理健康就是心里總是很快樂嗎？二、心理健康的含義與標準什么是心理學？

認識過程：感覺、知覺、記憶、想象、思維等

心理過程

情感過程：情緒（喜、怒、哀、懼等）和情感（道德感、理智感、美感等）心理現象

意志過程：制定計劃、采取決定、執行決定（個體心理）個性傾向性：需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀

個性差異

個性心理特征：能力、氣質、性格意識和無意識不妨說，心理學可以幫助人們科學地描述、解釋、預測一定情境下人的所感、所思、所為。心理學是研究人的心理現象（心理活動和行為表現）及其規律的科學。小張清晨醒來，看到光亮照進屋子，聽到窗外樹上的鳥兒正在吱吱地叫個不停。她打開窗戶，一陣微風吹來，使她感到涼爽極了。她盡情地吸了幾口清新的空氣，似乎嗅到了一股花香，便猜想這花香大概是從不遠處的花園里吹來的。她還記得，花園里有許多花，現在也許已開花兒了。今天休息，她很高興，便在腦子里盤算著今天如果去花園玩兒，該多么愜意啊！她很喜歡花，已有好多天沒有去花園了，應該去一下。忽然她又想起，報社的約稿還沒有寫完，今天應該交稿了，必須忍耐一下，堅持寫完。想到這里，她很快收拾了一下，吃過早飯就開始寫稿了……身邊的心理學感覺知覺記憶思維情感意志世界衛生組織定義健康：健康不是沒有疾病，而是包括生理健康、心理健康、社會適應方面良好而完美的狀態（一）心理健康含義1、沒有心理疾病2、具有一種積極發展的心理狀態心理健康是指一種持續動態變化的過程，在這種狀況下主體能做出良好的適應，能充分發揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。50年代馬斯洛等提出十條標準

1、是否有充分的安全感；

2、是否對自己有充分的了解，并能恰當的評價自己的能力；

3、自己的生活理想和目標能否切合實際；

4、能否與周圍的環境保持良好的接觸；

5、能否保持自身人格的完整與和諧；

6、能否具備從經驗中學習的能力；

7、能否保持適當和良好的人際關系；

8、能否適度表達和控制自己的情緒；

9、能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；

10、能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需要。（二）心理健康標準大學生心理健康的標準：一是智力正常二是情緒情感積極穩定三是意志行為健全協調四是自我意識良好個性完整統一五是社會適應良好六是心理活動特點符合年齡、性別和角色特征，并無心因性生理異常現象1、智力正常智力是指一個人認識能力與活動能力所達到的水平。大學生平均智商為116.082、情緒情感積極穩定要從積極的方面看問題日出還是日落你怎樣看待半杯水？我太笨了，我怎么這么差呢，我這人干什么都不行，什么都比別人差我還不夠努力，沒有把自己的潛力發揮出來，看來我接下來得好好訓練，爭取下次拿第一，保第二。體育競賽項目本想能拿第二，結果拿了第五名。自我否定，情緒低落，失去信心，繼續失敗理性面對，給自己打氣，努力奮斗，終會成功3、意志行為健全協調意志是一種心理過程，即個體在完成一種有目的活動時進行的選擇、決定與執行的心理過程。目的性果斷性自制力頑強力4、自我意識良好恰當的自我認識我是一個怎樣的人？我有哪些長處？我有哪些不足？哪些方面是我能改進的？哪些方面是我應該接納的？理想中的我和現實中的我是一樣嗎？5、社會適應良好人際關系最能體現一個人的心理健康水平良好的環境適應能力6、心理行為符合年齡、性別、角色特征正常異常健康不健康一般心理問題嚴重心理問題神經癥性心理問題神經癥精神分裂癥心境障礙生理心理障礙癔癥其他精神障礙人格障礙應激相關障礙常形沖突變形沖突三原則十標準自知力/求醫行為（三）區別心理健康與不健康、心理正常與異常不健康的心理和行為不完全等同于心理不健康“心理健康”與“心理不健康”之間沒有不可逾越的鴻溝，兩者在一定條件下相互轉化各種心理問題（四）心理助人方式全體學生正常人遇到的一般和嚴重心理問題異常心理，需結合藥物治療1、心理健康專題講座2、心理健康狀況普查3、大學生心理健康教育系列課程

《大學生心理健康教育與指導》必修課

《生命教育》《性健康教育》《心理學與生活》、《大學生職業素養提升》公共選修課4、“大學生心理健康月”活動5、心理委員“心理健康知識和技能”培訓6、“心理健康知識宣傳周”活動7、朋輩心理輔導組、心理學社、手語協會8、個體心理和團體輔導服務1、心理教育與輔導5.25心理日活動心理圖片展心理寄語同心圓背摔齊眉棍團訓中的部分游戲穿越生死線七巧板手語-感恩的心戶外大型團體訓練野外素質訓練—溯溪野外素質訓練—到達溪水源頭的喜悅野外素質訓練—篝火晚會野外素質訓練—搭帳篷野外素質訓練—露營

心理咨詢=照鏡子每個人都有眼睛，可是我們只能看到別人而無法看到自己；每個人都有心靈，可是我們常常感慨：“不識廬山真面目，只緣身在此山中”！心理咨詢師就像一面清澈的鏡子，可以幫助你更加客觀地看到你自己，幫助你更清晰地自我觀照！

心理咨詢師=拐杖拐杖不會替代你決定人生的方向和行走人生的旅途！但是拐杖能在你無助時衷心陪伴和支持你，期待你重新體會到自身的完整和力量，然后，丟掉拐杖！飛奔！！2、心理咨詢心理咨詢是我們解決問題的有效途徑心理咨詢（counseling）是通過咨詢師與當事人之間的互動關系，運用心理學方法，引導當事人面對情緒困擾，學習自助方法，走出心理困境的過程。學校心理咨詢更多地指導、幫助學生適應學校生活、規劃生涯發展、協調人際關系、尋找合適的問題解決辦法，并對有心理障礙或輕微精神疾病的學生進行初步診斷和適度的矯治。學校心理咨詢服務信息

時間：每周一至周日下午2:00—5:00；晚上19:00-21:30預約電話：58291687地址：心理咨詢一室：北區電信路口四合院內心理咨詢二室：8教508心理咨詢三室：5教515全國24生命熱線：4001619995預約接待室室內剪影心理咨詢一、二室室內剪影宣泄室室內剪影團體輔導室室內剪影沙盤治療室室內剪影心理測評室室內剪影視覺測驗人格測驗智力測驗心理評定測驗對心理咨詢的幾種誤解

心理問題就是精神病,心理異常

心理咨詢應該立竿見影

我絕對沒有心理問題/對號入座

去做心理咨詢是很沒面子的事

心理問題忍忍就過去了,不是什么大問題關注自己今天的心理健康就是為明天的健康生活買保險必要的心理求助是強者的行為——第11屆全國大學生心理健康教育與咨詢學術交流會（2010.5.28）關注他人的心理健康就是為自己和諧的生存環境做建設3、心理治療針對心理異常學生，心理輔導和心理咨詢已經實效，必須到專門的醫院確診下，然后在醫生的指導下實行藥物治療，同時輔以心理治療。一般療程為3個月1、大學生心理健康現狀三、影響心理健康的因素:到心理中心咨詢的內容2、心靈問題的成因分析第一：生理發育趨于成熟，心靈成長滯后、社會化程度低。主要表現：對人生價值的認識飄忽不定，對自我的認識與評價跟客觀現實有一定的距離。完美主義傾向比較突出。在行為方面，如學習能力、動手能力、人際交往能力、自我控制能力、獨立性等不能適應大學學習、生活的要求。意志品質，耐挫折力等方面較弱。第二：在新環境的適應上面臨較多的困難。主要表現為：學校環境學校方法人際關系飲食習慣語言第三：交往能力較弱，無法很快建立良好的人際關系主要表現在：自主表達能力較差自卑，害怕被人瞧不起，而把自己封閉起來自我中心，對他人的行為反感；自私，不關心他人，遭到同學的排斥、語言表達能力差，害怕與人交往；性格內向，獨來獨往；第四：學業目標過高，學習方式不當，學業壓力越來越大主要表現在：對學習成績定位過高，按照中學的排位來要求自己；學習方法不當，任然延續中學的學習方式；忽視自己的學習特點，以他人的學習時間、學習方法為標準；補償心理：為得到成功的體驗，放棄了大多數課程，專攻一門；專業問題；第五：家庭經濟困難所導致的自卑第六：異性交往與戀愛問題異性交往的恐懼與自卑戀愛與學習矛盾而導致的焦慮性自慰而導致的焦慮與自責失戀導致的情緒障礙沖動性性行為第七：網絡心理障礙網絡交際成癮色情成癮游戲成癮第八：社會因素的影響社會價值觀念社會人才標準大學生擇業父母下崗四、增進心理健康的途徑自我心理調節：尋求外界幫助：當你有困擾時會尋求外界幫助嗎？

社會支持系統（家人、同學、朋友）

輔導員、班主任、任課老師心理老師、心理咨詢師……學會和各種人愉快的相處要有目標和追求不要總是追求不屬于自己的東西經常保持微笑樂于助人偶爾放縱自己一下要經常運動，比如提水，打球經常出去呼吸一下新鮮空氣要學會勞逸結合要知足常樂，我已經擁有了“保時捷"幾點忠告