第第頁足球培訓方案

足球培訓方案1

一、訓練目標和任務

1.培育青少年對足球運動的愛好;

2.培育和進展球感和掌握球基本潛力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;

3.透過競賽領悟"進球與阻擋進球"這一足球競賽的基本戰術思想，培育抬頭觀測潛力和意識;

4.培育正確的跑、跳技術，進展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡潛力，著重抓好柔韌、協調和平衡素養敏感期的`訓練。

二、每周訓練次數與時間

每周訓練3次，每次訓練時間為2-2.5小時。

三、訓練資料

1.技術訓練：

熟識球性和掌握球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡約的足球技術：運控球、傳球、接球和射門。

提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習;學習簡約運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術;初步掌控腳內、外側、腳背踢球、剪式等技術動作

2.戰術訓練：

借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的競賽向同學介紹足球競賽的基本戰術思想"攻與守、進球與阻擋進球"，認識控球的重要性，鼓舞孩子去爭奪控球權，培育孩子抬頭觀測的潛力和意識。

3.身體訓練：

練習各種機敏性的跑、跳躍、跨越，培育反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等潛力。

4.心理訓練：

培育青少年的求勝欲望和自信心。在任何場合應以鼓舞與表揚為主，讓他們在訓練和競賽中享受足球的歡樂。

5.理論學習：

懂得簡約競賽規章，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事.

6.競賽：

參與五人制、四人制為主的競賽。競賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘)

足球培訓方案2

目的:自學校足球活動開展以來，各地關于學校足球的培訓，賽事搞的紅紅火火。通過足球活動的開展，讓同學廣泛地接觸足球，以球育德、以球益智并從中發覺和培育真正適合踢足球的苗子，為中國足球的培育奠定基礎。在學校足球活動實施中，學校足球指導員扮演著特別重要的角色；學校足球指導員的'素養決斷了學校足球的將來；學校足球指導員培訓工作意義重大。措施：一、培訓結構

將學校指導員培訓劃分為三個階段和學校“D”級，詳細如下：

二、培訓課程設置

初級和中級，詳細如下：

中級

高級

三、考核項目：初級理論：筆試

中級實踐：5人制競賽的組織實踐；中級理論：筆試

高級實踐：8人制競賽組織實踐高級理論：競賽

四、考核標準：

1、喜愛足球

2、健康狀況

3、上完全部課程

4、參加立場

–老實–可信

5、對執教投入

6、執教范圍

–學校足球

7、知識水平〔具有讀寫技能〕

8、通過評估考試實踐理論各占50%

實踐和理論合格為60分

實踐和理論均需要合格，如有一門不合格視為未通過，需重新學習所考內容均為課程表教學內容范疇。

足球培訓方案3

一、指導思想

為了使我校能在教育浪潮中彰顯性格，使學校的體育教學工作在原有基礎上有新的突破，學校緊緊抓住教育事業進展的大好機遇，以與時俱進的姿態堅持特色立校，謀求素養教育的新突破，結合安定區教育局、體育局提倡進展“學校小足球”運動的契機，創建我校“學校小足球”特色，現制定此實施方案。培育拼搏意識和團隊精神，推動素養教育向縱深進展。普及足球球類活動的基本知識與技能。以加強同學體質，培育青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，推動每天一小時陽光體育運動的深入開展，豐富學校體育活動內容，普及球類活動知識與技能，形成學校球類文化，減輕同學課業負擔，推動素養教育，促進安定區寧遠中心學校同學健康成長。結合安定區寧遠中心學校的實際狀況，特制定本方案。

二、活動主題

“學校小足球”

三、實施對象

寧遠中心學校全體同學、重點22名足球運動員

五、實施內容

訓練足球的基本動作

六、組織領導

組長：劉勝

副組長：黃得利

成員：韓翠霞

七、實施計劃〔一〕訓練時間：體育課、大課間體育活動。

〔二〕活動組織實施

1.定期對全部體育老師進行足球知識校本培訓，適當聘請相關教練進行專題講座、相關競技技能的輔導。

2.分段在全校推廣普及小足球運動。一二班級以觀摩、基本功練習〔帶球跑、原地傳接球等〕為主；三四班級以熟識球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線帶球射門、繞標識物射門、指導員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關知識為主；五六班級進行比較系統的訓練：以行進間的傳接球練習、運球過人技術的練習、協作進行班級足球競賽為主。

3.以班級為單位，班班成立足球隊，學校成立足球隊〔五六班級為主〕，男女生人數不少于8人。班級足球隊，利用體育課、陽光體育活動時間進行相應的訓練；校足球隊，利用大課間體育活動、陽光體育活動、愛好小組活動時間訓練。

4.學校每學期至少進行一次班級聯賽。一至四班級展示為主，在展示過程中發覺人才，進行重點培育。五六班級以競賽為主。

5.積極組織參與校級聯賽、區級競賽等大規模的小足球競技活動。

6.逐步改善學校足球場地，配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排肯定的經費用于“學校足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動等。

八、工作要求

1.足球指導員的科學合理組織安排是開展好學校足球活動的前提，需要細心預備。每次活動內容可結合場地、時間等敏捷自主科學安排掌控。

2.讓每個同學都知道當日活動的`內容、要求，在活動中享受歡樂。

3.足球指導員指導很辛苦，要用鼓舞的語言，切忌急功近利，逐步培育同學的愛好。

4.組織競賽是最好的訓練手段，有效的組織是關鍵，鍥而不舍是取得勝利的法寶，尊敬理解是最好的溝通方式。

九、普及與推廣保障措施1.將學校足球特色活動列入學校工作計劃。

2.學校足球專項活動經費列入每年學校預算。

3.學校足球師資培訓列入老師校本培訓計劃。

4.學校足球相關指導工作列入績效考核。

20**.9.17

足球培訓方案4

一、指導思想

1、以積極引導和鼓舞同學參加足球活動的積極性為目的;

2、以加強同學體質，培育同學積極進取、團隊體育精神為宗旨;

3、打造學校足球文化，進展足球后備人才。

二、工作方針

加強領導，明確分工，李校長負責全局，王校長詳細主抓，班主任和體育組緊密協作，搞好學校足球活動。

三、成立學校足球領導小組

組長：*

副組長：*

組員：*

四、活動內容

1、做好家長工作，征得家長的'理解與支持;

2、學校代表隊訓練：每周二、四下午放學后(張磊負責);

3、體育課中每周每班上一節足球活動課;

4、本學期末適時進行一次班級聯賽。

五、詳細要求

1、相關人員要仔細負責，搞好各項足球活動;

2、留意安全，防止發生意外事故;

3、選拔足球苗子，有針對性訓練;

4、大力宣揚足球活動的開展。

六、活動經費

按上級要求學校從義保經費足額支付，另一部分向上級申請撥付。

七、嘉獎措施

1、嘉獎獲得班級組第一名的班級;

2、班級組最正確射手一名;

3、老師組織訓練活動計算工作量，納入績效考核之中。

足球培訓方案5

學校足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、快速進展，依據足球運動規律、青少年生長發育規律及校足球隊現狀特點為依據，現就宏大盼望學校足球隊訓練競賽擬定以下計劃。

一、球隊現狀

宏達盼望學校足球隊隊員喜愛足球運動，對競賽充斥渴望，訓練過程中能夠呈現出對足球運動的深厚熱忱，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作仿照技能。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發育水平存在差異，三個班級隊員在共同訓練中表現出肯定的群體差異。由于年齡段特質等緣由，部分隊員在訓練過程中留意力不集中，訓練紀律性不夠強。

二、球隊目標

通過這一階段訓練與競賽，預期使隊員掌控基本的足球技能，掌控正確的足球技術動作，了解基礎的局部協作方式，形成良好的'訓練氛圍。

三、訓練任務

1、運用各種教育手段，培育隊員團結友愛，勇猛堅韌，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。

2、通過各項訓練和競賽，提高隊員對足球運動的熱忱，使隊員保持對足球運動的深厚愛好。

3、通過仔細執行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌控基本的足球技能，并在此基礎上了解肯定的局部戰術協作方式。

4、在訓練中通過閱歷的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續地、穩定地進展提供牢靠保障。

四、訓練計劃

為更好的完成上述任務，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內容

足球培訓方案6

指導思想：

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍學校文化氣氛，積極開展素養教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、加強同學的`體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。

訓練目標：

進一步培育和鞏固同學對足球運動的愛好和愛好，培育集體主義觀念，提高他們的身體素養和技術技能水平，同時為校初建的足球隊打好基礎。

訓練時間：

男足：每周二、五中午12：1012：55周日9:0011:00

女足：每周一、四中午12：1012：55周日13:0015:00

訓練內容：

三月：

1.身體復原性訓練

2.身體靈敏、協調性訓練

3.球性訓練

四月:

1.控球訓練

2.傳球訓練

3.守門訓練

五月:

1.速度、耐力訓練

2.團隊協作訓練

3.進擊、防守訓練

六月:

1.鞏固與提高

2.小場地競賽

本學期訓練均根據以上計劃進行，如有改變另行臨時通知。

足球培訓方案7

方法一：傳給隊長

目的:跑往和補位練習。人數：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標準場地。時間：最多20分鐘。要點：兩隊都選一名隊長，當一隊設法將球傳給隊長后，該隊就得一分。方法：一方發動，設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻擋并力圖搶到球。假如對方設法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。由于隊長跑動多，所以進行肯定時間后，依據隊長的體力狀況，變換隊長?？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續競賽?？记绊氈好筷犼犻L應當很簡單辯認出來(帽子、非常服裝等等)。

方法二：四門競賽

目的：提高四周觀測技能。人數：兩隊，每隊6-11人。場地：橫向運用標準足球場，兩條邊線上各設兩個球門，劃出中線。時間：最多60分鐘。要點：一隊可以進擊對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：假如球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規或合理地搶到球，均變換控球權。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發球門球重復原競賽?？勺兎椒ǎ阂蝗w22名隊員都參與攻守，最末一名防守隊員可用手觸球;二設兩名正式守門員。考前須知：兩個球門距離越遠，變向就得越大。

方法三：單門競賽

目的：進擊訓練。人數：7人，4對3。場地：半個標準足球場和球門。時間：最多30分鐘。要點：3名進擊隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。方法：進擊方在罰球區外四周控球。假如他們設法射了門，得一分;假如射中就得兩分。只有在罰球區射門才算得分。假如防守隊員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。然后進擊隊員得球后再重新進擊。可變方法：兩隊每5分鐘交換一次練習，一名防守隊員留下。考前須知：此練習也可以5對4或6對5方式進行。

方法四：三方競賽

目的：進擊訓練。人數：3隊，每隊3-5人。場地：半個標準足球場，兩個曲棍球門。時間：最多60分鐘。要點：一隊進擊，設法射門得分，而另外兩隊防守球門并設法得到球。方法：控球隊進擊直至射門得分或丟球。假如對方搶到球，第一個隊就要承受防守原先被他們進擊的球門任務，而現在控球隊進擊另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最末一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規章.可變方法:一每隊人數超過5名，就應用標準場地。二變換射門方法?？记绊氈焊傎惓掷m時間應適合隊員的耐力素養。

方法五：快速反擊

目的：向前場傳球練習。人數：兩隊，每隊4-6人，一名正式守門員。場地：全場和中線。時間：最多30分鐘。要點：兩隊都在遠離被把守球門的半場競賽?？厍蜿牨M可能長時間掌握住球(每控一分鐘，得一分)。在聽到教練的哨聲后馬上向前場長傳至空擋區給本隊插上的一名隊員，這名隊員可以射門。向前場傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進另一半場前，任何隊員者不能穿越中線，假如球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球，均變換控球權。沒有越位規章。有角球?？勺兎椒ǎ好看芜M擊后，繼續在同一半場練習，守門員不斷變換場區?？记绊氈宏爢T技術差的隊，場地應當縮小，橫向用半場。

能量練習可用啞鈴增加上肢能量，仰臥起坐增加腰腹肌能量，負重變速跑有力與增加下肢能量。

能量訓練：正舉，側舉，高舉啞鈴(每樣每天至少20下)，拳上壓20下;主要針對上半身肌肉，下半身會在體能練習中涉及。

體能訓練：半