第四章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則1、調(diào)陰陽2、和臟腑3、通經(jīng)絡(luò)4、葆陰精5、重養(yǎng)神6、順天時7、調(diào)氣機(jī)10/13/20231中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮調(diào)陰陽《素問，陰陽應(yīng)象大論》里說：“陰陽者，天地之道也。……治病必求于本。10/13/20232中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮調(diào)陰陽對于養(yǎng)生者來說，就是要經(jīng)常檢查自己體內(nèi)有無陰陽偏盛偏衰的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就要立即采取措施，以使陰陽“以平為期”。。10/13/20233中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮和臟腑就是保持人體臟腑功能健全

10/13/20234中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮和臟腑方法一、保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)。二、要使五臟藏，要使六腑瀉。三、要糾正臟腑的偏盛偏衰。10/13/20235中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)的方法

補(bǔ)養(yǎng)五臟，通利二便

10/13/20236中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮使五臟藏，要使六腑瀉的方法春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

10/13/20237中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮糾正臟腑的偏盛偏衰實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母

10/13/20238中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮通經(jīng)絡(luò)《靈樞·經(jīng)脈篇》里說：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”10/13/20239中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮通經(jīng)絡(luò)的方法一是要運(yùn)動。因?yàn)椤皠有我赃_(dá)郁”，“動則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有動，氣血才能周流全身。二是常練氣功。因?yàn)闅夤﹀憻捰兴卣叱？审w會到真氣循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，就是通過內(nèi)景感到自身經(jīng)絡(luò)的存在。氣功中的“周天運(yùn)轉(zhuǎn)法”、“升降開闔法”就是能使經(jīng)絡(luò)之氣正常地循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的重要功法。10/13/202310中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮通經(jīng)絡(luò)的方法三是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物四是要心情愉快。10/13/202311中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮葆陰精大醫(yī)學(xué)家張景岳曾明確指出：“善養(yǎng)生者，必主其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也。”10/13/202312中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)－－－胡潤淮葆陰精《黃帝內(nèi)經(jīng)》則明確指出，精是生命的基礎(chǔ)，人體壽夭的關(guān)鍵