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文檔簡介

一日之際在于晨→營養早餐，改變您一生為什么要吃早餐？營養不均衡的早餐，是對身體最大的傷害！「一日之計在于晨」，如果能夠配合一頓豐富的早餐，那這一天將有更美滿的開始。有些人早上可能缺乏食欲，或是希望以節食達到減肥目的，于是選擇不吃早餐。其實，不吃早餐的人在吃午餐時進食分量可能會較多，容易吃過量；而且吃早餐的人精神和體力較好，不論是學生或在職人士，早餐可以幫助他們面對一天的學習和工作。一日之際在于晨→營養早餐，改變您一生什么是均衡和有營養的早餐？應以「健康飲食金字塔」為依據營養學家建議:一份健康的早餐應包括高纖維的五谷類食物早餐提供給人的能量應占一天總能量的30％一日之際在于晨→營養早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？反應遲鈍一日之際在于晨→營養早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？精神萎靡，早晨血糖最低一日之際在于晨→營養早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？導致肥胖，中午吃得多…都被吸收了一日之際在于晨→營養早餐，改變您一生不吃早餐的壞處？患消化道疾病：生理規律被打亂，損傷黏膜

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