HOLLE,我的青春期遇見

真好講課：劉麗娜一起彈奏青春的旋律01認識青春期02青春期人際關系03人際關系技巧目錄CONTENTS1認識青春期人生最困難的事情是認識自己。聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去。

我們從哪里來的？小威向前沖其實我們的出生就證明了我們很優異過不了多久，你的身體也會（或者已經）開始慢慢發生變化迎接青春期什么是青春期青春期一般是指10-20歲，他是發展的一階段，是從小朋友期到成年期的過渡期。青春期的特征青春期是一個過渡時期青春期是一個變化時期青春期是一個發展的時期青春期是一個反抗時期青春期是一個負重時期青春期心剪發展變化*充斥自信，富于幻想，憧憬將來*敢于探索和創新，求知欲望，冒險精神劇增*要求獨立，覺得自己已經成人，希望自己做決定，想嘗試成年人的所作所為*渴望完美，希望得到父母和別人的認可和賞識*渴望廣交朋友和參加社會活動*自己的許多行為受同伴的影響比較大*情緒不穩定，感到困惑，輕易沖動，對行為后果考慮不周*性意識增強，對性的關注、吸引探知和嘗試*開始對異性有好感，也希望自己對異性有吸引力*對相貌和身材開始格外注重*開始具有抽象思維能力，能夠將自己的行為與可能造成的后果聯絡起來青春期女孩所經歷的生剪發育變化*體重增長*長高*汗腺變得活躍*皮下脂肪逐漸蓄積*皮膚變化，能出現痤瘡*聲音變化，童音消失，噪音變細*乳房發育*臀部發育*陰毛、腋毛出現*性器官的發育*卵巢開始排卵*月經（強調具有生育能力）青春期男孩所經歷的生剪發育變化*體重增長*長高*汗腺變得活躍*肌肉變得強健有力，肌纖維變得粗長*皮膚變化，可能出現痤瘡*聲音變化，童音消失，噪音變粗*喉結發育，部分男生乳頭下出現硬結*肩膀變寬*陰毛、腋毛、胡須出現*性器官的發育*睪丸開始產生精子*遺精（強調具有生育能力）2青春期人際關系和太強的人在一起，我會感覺不到自己的存在。交朋友不是讓我們用眼睛去挑選那十全十美的，而是讓我們用心去吸引那些志同道合的。人際關系自測

自測題：選擇A.是，3分B.有時是，2分C.從未，1分1.你是否經常詞不達意？?2.別人是否經常曲解你的意見？?3.當別人不明白你的言行時，你是否有強烈的挫折感？?4.當別人不明白你的言行時，你是否不再加以解釋？?5.你是否經常防止社交場合？?6.在社交場合，是否不愿與別人交談？?7.你是否在絕大部分時間里喜歡一種人獨處？?8.你是否覺得難以讓別人了解自己？?9.你是否竭力防止與別人交往？?10.你是否覺得在眾人面前大聲說話是一件很困難的事情？?11.別人是否常用“古怪”、“孤僻”等詞來形容你？?12.你是否在人群中盡量保持不出聲？?人際關系自測

30～38分：你是一種不善于交往的人，應該想措施改善自己的交往能力。?19～29分：你是一種善于交往的人。?12～18分：你在交往方面過于主動，有時可能會讓人煩。青春期人際關系123如何更好地處理同學關系同學關系

如何更好地處理師生關系師生關系如何更好地處理網絡關系網絡關系4如何更好地處理父母關系父母關系在一些活動中自然涌現出的能擔負領導這些活動的同學。首領很少與他人來往，他人也很少與其交往的人孤獨者相互懷有敵意或歧視的同學。互拒者二三個或四五個交往甚密、義氣相投的同學，且具有一定的排他性，不歡迎其他同學的參與，不大與其他同學接近。小團體在班級中最受歡迎的人人緣型班級中最不受歡迎的人嫌棄型同學關系同學關系⑴認識自我，完善自我。⑵尊重他人。⑶對人要真誠，不要藏著掖著。⑷理解他人，換位思考。⑸相互信任，不要猜忌別人。⑹交朋友要注意性情相投。⑺與朋友相處要學會寬容待人，嚴以律己。同學關系與異性同學交往，并不等于早戀。大家正直青春期，因為生理和心剪發育的急劇變化，使得情緒易于波動，活動能力增強，人格獨立要求增長，同步產生樂意與異性交往的想法，這些都屬于正常現象，而非是“戀愛”。同學關系從心理角度看，男女同學的正常交往活動是有益無害的。男生往往比較剛強、勇敢、不畏艱難、更具獨立性；而女生則更具細膩、溫柔、嚴謹、韌性等特點。男女同學的正常交往能夠促使雙方互補，對性格發育和智力發育都有益。同學關系（1）不必過分拘謹。（2）不應過分隨便。（3）不宜過分冷淡。（4）不該過分親昵。（5）不可過分賣弄。（6）不能違背習俗。青春期異性交往中的六“不”父母不經我同意看我的日志，監聽我的電話，我怎么辦？成長之路。成長之路因為成績不理想，父母罵了我，我怎么辦？成長之路父母只關心我的成績，從不和我溝通，我怎么辦？父母關系父母關系親子矛盾——誰的錯?子女父母都是你的錯父母關系不知什么時候開始，我忽然覺得自己家的空間變小了。難道是我的個子長高了，才會覺得家里的天花板給了我一種壓抑感？我也說不清楚，反正我覺得自己越來越像一只關在籠子里的小鳥一樣——不自由！父母與我朝夕相處，卻根本不懂我的心，不了解我的需求，也不清楚我的困惑。而且，他們總是苛責多于鼓勵，要求多于傾聽。我已經明顯感覺到我們之間的代溝了！我目前和父母之間，只要一談學習，就猶如電閃雷鳴！之后便會換來狂風暴雨！可是從不見有彩虹出現！！一位苦惱的女兒父母關系女兒是在我無微不至的庇護和關愛中逐漸長大的。可她五年級后，與我的交談逐漸降低了，問她學校的事，總是一句“你不懂得”就打發了我。平日里，你要她向東，她偏要向西；你覺得美的，她嗤之以鼻；你覺得丑的，她卻津津樂道。有一天，我發覺女兒的抽屜上了鎖，難道年僅12歲的女兒就有了隱私權？有一次，我趁她不在家砸開了抽屜，發覺里面只有一本記著學校生活的日志，幾張明星照片，幾本言情小說和某些小玩意兒，并沒有什么“出格”的秘密。可為此，女兒卻與我大吵了一場。望著抽屜上那無言的鎖，那個善解人意的女兒似乎飄然離我遠去。我的心隱隱作痛……一籌莫展的母親父母關系招式一：主動交流

招式二：創造機會招式三：認真傾聽招式四：主動道歉招式五：善于體諒招式六：控制情緒招式七：承擔責任招式八：討論問題，達成協議師生關系*我做錯了作業，老師要我罰抄50遍，我怎么辦？*我對某位老師有一些不滿意，我怎么辦？*偶爾老師冤枉了我，我怎么辦？克服偏見，換位思考。要知道老師與其它成年人一樣既不是完美的，也不是萬能的。作為學生，要有意識的調整好自己對教師的看法，如果對教師存在偏見，就會影響自己知識的學習和健全人格的形成，最終受害的還是自己。要主動與老師溝通。做學生的如果對老師敬而遠之，就會失去許多與老師相互溝通的機會，實際上一般教師都是愿意和學生建立親密信任的關系。要尊重和理解老師。老師是我們的長輩，我們要像尊重父母一樣尊重老師。網絡關系網絡交友網絡游戲網絡關系案例小月，13歲，在手機QQ上認識了一種大哥哥，大哥哥平時對她“噓寒問暖”的，小月對這個很大哥哥很有好感，在一次跟父母發生吵架的時候，大哥哥提議小月出來“走走”，大哥哥把小月帶進了酒吧，大哥哥個非常善解人意的提議小月喝酒，趁小月喝醉酒，大哥哥把小月性侵了，為了不讓小月聲張，大哥哥還把小月囚禁了，最終警察把小月營救出來了。網絡關系1、網絡交友須謹慎盡量防止在網絡經過QQ、MSN、微信和其他聊天工具，與陌生人打交道，不隨意答應陌生的祈求，絕不輕易透露自己的真實信息級任何網友。2、遠離低俗和不良網友假如遇到談話低俗的網友，不要應答或辯駁，選擇將其拉入黑名單或直接刪掉。3、不與網友線下會面絕不與陌生網友進行會面，假如實在必要，要祈求家長和老師的陪同。網絡關系吃雞”才有朋友，“農藥”才是話題。豎屏聊天和直播，橫屏王者加吃雞。根據世界衛生組織的新定義，長久沉迷于網絡游戲造成的“游戲障礙”是一種疾病,中國網絡游戲顧客已突破4億，其中,12歲到16歲的青少年是網絡成癮的高危人群。我國有40%左右的青少年正在面臨著網絡成癮的潛在風險。網絡關系1、危害身體健康長時間沉溺手機游戲會使人產生精神依賴，造成植物神經紊亂，體內激素水平失衡，使人免疫功能下降，引起心血管疾病、腸胃神經功能病、緊張性頭痛、焦急、憂郁等，甚至可能造成死亡；其次手機游戲成癮還會影響視力，手機游戲必須要集中精力，眼睛要長時間地對著電腦屏幕，視力肯定會受損。再次會造成輻射危害和身體素質下降。2、危害心理健康、影響學習和性格長時間玩手機游戲之后會產生幻覺，注意力下降，反應能力變差，影響智力發展，影響學習，長時間玩游戲機，在心理上還會產生焦急情緒；還會造成青少年難以從事其他有意義的事情，情緒低落，思維緩慢，記憶力減退，食欲不振，出現難以擺脫的渴望玩游戲機的沖動，形成精神依賴和相應的生理反應。網絡關系1.培養多種愛好，控制自己上網、玩電腦的時間。2.把網絡當成工具，而不是依戀的對象或逃避困惑的港灣。

3.當發覺做不到的時候及時求援父母監督自己。4.能夠跟朋友成立手機監督小組，看誰做的比很好。5.假如上述都不行，能夠去專業的機構求援。

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語言的魅力喜悅積極的語言感動踏實A樂觀滿足興奮絕望消極的語言憂傷厭煩B生氣灰心害怕悲哀惱怒平靜自在4.請求1.觀察3.需要2.感受仔細觀察正在發生的事情，并清楚地說出觀察成果。清楚地告訴對方，我們希望他們做什么。仔細觀察正在發生的事情，并清楚地說出觀察成果。清楚地告訴對方，我們希望他們做什么。應用實例：如何運用非暴力溝通應對

父母嘮叨觀察“媽媽我每次遇到事情時候，我感到你為我擔心”“每次遇到事情的時候。媽媽都會嘮叨區分觀察與評論需求感受請求幫助父母有什么需求未被滿足。“面對父母嘮叨，我的需求是：被理解和尊重、給予時間和空間”區分觀