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預防下肢靜脈曲張保健操周圍血管科高小琴下肢靜脈曲張保健操預防下肢靜脈曲張保健操周圍血管科高小琴《什么是下肢靜脈曲張下肢靜脈曲張——一主要是因為靜脈血管承受過大壓力并持續升高,造成靜脈壁和瓣膜的破壞,而逐漸松弛、脫垂,無法緊密閉合,從而發生血液倒流。常見下肢沉重、酸脹,下肢淺表靜脈擴張、隆起、迂曲,踝部常有水腫。怎樣預防下肢靜脈粬張?經實踐證明,防下肢靜脈曲張操的鍛煉及應用,對于需長久站立的工作人員很有幫助,下面讓我們一起學習一下防下肢靜脈曲張操。預防下肢靜脈曲張保健操下肢靜脈曲張保健操預防下肢靜脈曲張保健1《什么是下肢靜脈曲張下肢靜脈曲張——一主要是因為靜脈血管承受過大壓力并持續升高,造成靜脈壁和瓣膜的破壞,而逐漸松弛、脫垂,無法緊密閉合,從而發生血液倒流。常見下肢沉重、酸脹,下肢淺表靜脈擴張、隆起、迂曲,踝部常有水腫。《什么是下肢靜脈曲張2怎樣預防下肢靜脈粬張?經實踐證明,防下肢靜脈曲張操的鍛煉及應用,對于需長久站立的工作人員很有幫助,下面讓我們一起學習一下防下肢靜脈曲張操。怎樣預防下肢靜脈粬張?3第一節雙足主動伸屈運動1、取平臥位2、雙腿自然放松,雙足做主動足踝跖屈50背伸30°運動。腳板向下壓直,停留5秒鐘,再將腳板施壓向身體方向躬起保持5秒鐘;3、反復重復次動作5次就可以,頻率為24次/min,每次運動NC護理圖5min第一節雙足主動伸屈運動4第一節雙足主動仙運動目的:鍛煉小腿內側的腓長肌,達到促進腿部血液循環作用。第一節雙足主動仙運動5第二節雙足主動旋轉運動1取平臥位2雙腿自然放松3踝關節做伸內旋、屈、外展的“旋轉”運動4次,頻率為15~20次/分,每次運動5min。NCU明第二節雙足主動旋轉運動6第二節雙足主動旋轉運動目的:促進踝關節有效放松及踝部血液循環第二節雙足主動旋轉運動7第三節足趾伸屈運動取平臥位2雙腿自然放3彎曲雙足趾再伸直足趾4頻率:反復做30秒,根據個人情況或左右交替各做30圖F4酬美節軸療們第三節足趾伸屈運動8第三節足的伸陽選為目的:促進足趾關節的血液流動第三節足的伸陽選為9第四節:彎腰運動-"1左右腳交叉腳交叉腰站立,慢慢下壓彎腰,雙手垂直向下貼近腳踝,注意要慢慢來以免肌肉拉傷,停留5秒鐘,然后起身第四節:彎腰運動-"10下肢靜脈曲張保健操課件11下肢靜脈曲張保健操課件12下肢靜脈曲張保健操課件13下肢靜脈曲張保健操課件14下肢靜脈曲張保健操課件15下肢靜脈曲張保健操課件16下肢靜脈曲張保健操課件17下肢靜脈曲張保健操課件18

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