—論文發表專家—ED國學JK友志廁www.qikanwang,net運動處方起源發展關鍵詞：運動處方；定義；起源；發展；綜述一、運動處方定義早在20世紀50年代美國生理學家卡波維奇（karpovish,1954）提出過運動處方（exerciseprescription）這個概念，關于運動處方的概念，各學者表述不一。日本學者加賀谷熙彥醇（1983）提出［2］：運動處方是以個人期望的體力為目標，并以適應其體力現狀所規定的運動的質和量。豬飼道夫認為：所謂“運動的質”即耐力性運動中的運動種類，“運動的量”是指規定運動的強度、時間及頻度。中國《體育詞典》把運動處方解釋為：針對人的健康狀況或某些疾病，來確定體育鍛煉的項目內容、強度、負荷、次數、時間和鍛煉的注意事項等［3］。周士楊認為，運動處方是指在運動療法中，以處方的形式來確定運動的種類、方法、運動強度、運動量，并提出在治療中應注意的事項［1］。哈爾濱醫科大學教授劉紀清（1991）根據自己十多年對運動處方的研究和鍛煉經驗認為，運動處方的完整概念可概括為“對從事體育鍛煉的人或病人，根據醫學檢查結果（包括運動試驗及體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境條件和運動愛好等個體特點，用處方的形式規定適當的運動種類、時間及頻率。華南師范大學鄧樹勛教授主編的《運動生理學》（1999）中表述：

—論文發表專家—ED國學JK友志廁www.qikanwang,net運動處方是根據健身活動參加者的體質和健康情況以處方的形式確定運動的種類、時間、強度、頻率及注意事項。北京體育大學王瑞元教授主編的《運動生理學》（2003）指出：運動處方是針對個人的身體狀況而制訂的一種科學的、定量化的周期性鍛煉計劃，即根據對體育鍛煉者的測試數據，按其健康狀況、體力情況及運動目的，以處方的形式制訂的運動的類型、強度、時間及頻率，使體育鍛煉者進行有計劃的周期性運動的指導性方案。李林、陳麗娟、季瀏認為，運動處方原意指醫生用處方的形式規定體療病人鍛煉的內容和運動量的方法［4］。季瀏還指出應由設置鍛煉目標、重視準備活動、選擇鍛煉模式、注意整理活動等內容組成［5］。田繼宗，石雷認為，運動處方是以身體練習為手段（含意念練習或以身體練習為形、意念練習為神的練習），為改進、完善、提高、增強身體某一部分或整體的功能，而針對性地實施的系列練習方法［6］。綜合上述各家的觀點，我們可以這樣認為，運動處方是指針對體育鍛煉者的健康和體力狀況，根據其運動目的而制訂的一種科學的、定量化的周期性鍛煉計劃。二、運動處方的起源世界上最早的運動處方［7］可追溯到中國戰國時期（公元前475年至公元前221年）的作品《行氣玉佩銘》。其內容指出運動則生，不運動則死的道理，即現代所說的“生命在于運動”。《呂氏春秋》及戰國末年荀子都指出“動”對于健康的重要性。東漢末年名醫華

—論文發表專家—ED國學JK友志廁www.qikanwang,net陀積極推行呂不韋的運動延年語時，提出要注意適度性問題。孫思邈也提出運動適度性問題。除了有上述這些精辟的理論之外，中國還有豐富的運動形式。早期的資料有漢代（公元前168年）《導引圖》。華陀創立的一套既可合又可分的醫療體操一一五禽戲。明清時期，在民間廣為流傳的八段錦。其他的一些運動，例如十二段錦、太極等都可以看成早期運動處方的形式。西方的運動療法［7］源于希臘。古希臘的神廟壁畫中就有用運動治病的。公元前5世紀，古希臘herodicus及其學生hippocrates（希波克拉等）認為運動可增強肌力，促進精神體質的恢復和改善，并可推遲衰老。hippocrates的著作《preidiaites》（論養生）是運動處方的萌芽。公元2世紀后，caelusaurelianus首次提出了對癱瘓者使用滑輪懸掛肢體進行治療，采取步行及在溫泉中運動等，還提出創傷后早期進行運動，以加速創傷愈合。文藝復興后，1569年hieromymusmercurialis提出一系列運動的觀點。16世紀fuchs提出“兩種運動”：一是單純運動；二是既是運動又是工作，這可能是最早提到的作業治療。1780年，tissot敦促骨科醫師用運動促進傷后關節肌肉的功能恢復。19世紀瑞典的peter.h.ling使運動處方治療系統化，采用抗阻練習以發展肌力，對運動負荷、重復次數等進行定量。1854年，william建議心臟病患者作有控制的體操與步行，以促進心臟功能的恢復。三、運動處方的發展

—論文發表專家—ED國學JK友志廁www.qikanwang,net美國的生理學家karpovish(1954)首先提出“運動處方”的概念。20世紀60年代以來，冠心病的運動療法成為心血管疾病治療上的一場革命，引起了廣泛的關注，運動處方獲得了迅速的發展和應用，并逐漸形成了一門新的學科。1986年美國kennethhcooper發表《健身秘訣》、《12min測驗》等專著，對健身與健康的關系進行了深入研究，為人類保健醫學和運動醫學的發展起到重大的推動作用。德國hoillmann通過對健身運動處方及高血壓、糖尿病的治療運動處方的研究，明確指出，在不久的將來，“為人腦制定運動處方”將是體育科學的重要研究課題［8］。為了解決運動鍛煉存在的不講科學問題，日本學者開始運動處方的研究。在日本東京大學運動生理教授豬飼道夫的倡議下，于1970年成立了“日本體育科學中心”。在1971年這個中心成立了運動處方研究委員會，并跨越全國組織了20多個研究小組。為使理論應用于實踐，運動處方研究委員會下又設立運動處方制定委員會。為了制定針對國人的運動處方，日本學者首先調查研究日本、美國、英國等國家民眾健康情況及原因，接著他們又調查了日本民眾自發運動的情況，研究了日本人歷年的營養情況及運動對冠狀動脈硬化、腦溢血、高血壓等的作用。經過五年的理論和實踐的研究，于1975年制定出適合各年齡組的運動方案，并出版了《日本健身運動處方》一書，與此同時，日本學者花費了一年多時間，經過認真的探索，擬出了適用于各種運動處方的醫務監督方案。此時，日本的

—論文發表專家—ED國學JK友志廁www.qikanwang,net運動處方已基本形成［9］。日本政府從20世紀80年代開始，提出體育發展的兩項基本任務：一是推廣應用運動處方的理論和方法；二是改善體育設備，并在大、中、小學的學校體育中推廣運動處方。中國對運動處方的研究和應用推廣工作，起步于20世紀70年代末，近三十年來取得很大進展［10］。1980年哈爾濱醫科大學附屬醫院的運動醫學科開設了“運動處方咨詢門診”，較早地把運動處方運用到醫療保健實踐。隨后1988年北京體育大學出版社出版了楊靜宜的《體療康復》一書，系統地闡述了醫療體育的康復原理［10］；1993年黑龍江科學技術出版社出版發行了劉紀清、李國蘭編著的《實用運動處方》，詳細地介紹了制定運動處方的方法和程序［11］；1993年任健生在《心血管運動生理與運動處方》中對心血管的研究與運動處方領域探討了新的進展［12］。近年來，隨著相關學科的發展，運動處方的研究和應用逐步深入和完善，其研究在廣度上趨向多學科綜合性的應用與推廣；在深度上趨向多學科交互滲透，對運動處方的各要素（運動種類、強度、時間、頻度、周期等）進行更深層次的研究，如采用分子生物學、細胞生物學、免疫學等最新技術和成就，解決運動生理的實際問題［8］。四、運動處方的分類改善身體形態的運動處方。身體形態主要通過身高、體重、坐高、胸圍、腰圍、臀圍和皮褶厚度等指標反映。制定相應的運動處

—論文發表專家—ED國學JK友志廁www.qikanwang,net方，通過鍛煉使形態得到改善。增強身體機能的運動處方。身體機能是人體各器官、系統及整體所表現出來的生命活動現象。制定相應的運動處方，能增強各器官、系統的功能，提高健康水平。如增強心血管功能運動處方、增強肺功能運動處方、促進消化功能運動處方等。增強身體素質的運動處方。人體肌肉活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏度及柔韌性等能力統稱為身體素質，它是人體為適應環境變化所存儲的身體能力要素。為增強身體素質制定的運動處方，如增強力量素質運動處方、增強速度素質運動處方、提高耐力素質運動處方、發展靈敏性素質運動處方等。調節心理狀態的運動處方。健康的心理可以維持人的正常情緒，保持人的正常生理功能，以適應內外環境的各種刺激。制訂有關的健心運動處方，通過鍛煉增進心理健康。如培養意志品質運動處方、增進健康情感運動處方等。提高適應能力的運動處方。適應是指與周圍環境的關系發生較大變化時人體采取的一系列被動性與主動性調整，這些調整大部分屬于保護性反應。通過提高適應能力運動處方的鍛煉，可以提高人體對內外環境各種變化的適應能力，增強對疾病和有害生物因素的抵抗能力以及對各種社會心理緊張刺激的應激能力。參考文獻：金其貫，劉洪珍.運動處方原理與運用[m].北京：人民體育

—論文發表專家—ED國學JK友志廁www.qikanwang,net出版社，2002：8.加賀谷熙彥.運動處方一一生理的基礎[m].株式會社杏林書院，1983.章拒林，束紉秋.體育詞典[k].上海：上海辭書出版社，1984：1.李林，陳麗娟，季瀏.運動處方與鍛煉的心理效應[j].體育科學，1998,(2).季瀏.體育與健康[m].上海：華東師范大學出版社，2001：6.田繼宗，石雷.運動處方教學模式研究[j].體育學刊，2001，(1).陳棟，曾玉榕.關于運動處方的起源及發展探討[j].湖北體育科技，200