《大學生心理健康教育》項目九課件ContentsPage目錄頁大學生求職擇業心理求職、擇業中的常見心理問題分析擇業心理問題的自我調適ContentsPage目錄頁大學生求職擇業心理求職、擇業TransitionPage過渡頁心理探索一大學生求職擇業心理TransitionPage過渡頁心理探索一一、求職擇業的概述

所謂擇業，就是擇業者根據自己的職業理想和能力，從社會上各種職業中選擇其中的一種作為自己從事的職業的過程。職業是人們在社會中所從事的作為主要生活來源的工作。人們把職業看作“生活必需”，也以此達到“賺錢”的目的，同時也在職業中承擔社會責任，追求個人價值。任何已具備勞動能力的人，都要進入社會職業領域選擇特定的職業。在職業選擇過程中，擇業者不僅要考慮到個人的需要、興趣、能力等因素，還要考慮到社會發展的需要。一、求職擇業的概述所謂擇業，就是擇業者根據二、個性心理對求職擇業的影響氣質與求職擇業

氣質是人生來就具有的心理活動的動力特征，有著神經生理學的基礎，有較強的穩定型。氣質沒有好壞之分，但氣質能影響一個人的工作效率，特別是在一些特殊職業中，氣質不僅關系到工作的效率，還關系到事業的成敗。古希臘醫生希波克拉底以為，人的氣質由人的體液決定。不同的體液對應不同的氣質特點，從而影響著擇業心理。事實上，大多數人總是以某種氣質為主，又附有其他氣質。二、個性心理對求職擇業的影響氣質與求職擇業氣質類型特點職業范圍膽汁質熱情直爽，精力旺盛，能忍受強的刺激，能堅持長時間工作而不知疲勞，心境變化劇烈，脾氣暴躁，難以自我克制適合從事開拓性的工作，如節目主持人、公共關系人和推銷員等多血質活潑好動，反應敏捷，適應性強，善于交際，易接受新鮮事物，興趣多變，注意力容易分散，情緒不穩定適合從事多變和多樣化的職業，如外交官、商人、記者、律師和運動員等，不適合做一些細致、單調的工作黏液質安靜沉穩，頭腦清醒，情緒興奮性低，注意力容易集中，善于忍耐，自制力強，反應速度慢，穩定性強，不善于隨機應變，交際適度適合從事一些固定性的工作，工作環境和內容一成不變，如會計、文秘、收銀員和行政文員等，不適宜從事具有冒險性的工作抑郁質謹慎小心，敏感多慮，情緒體驗深刻，做事認真，孤僻膽小，不善交往，動作遲緩，耐受性差，防御反應明顯適合從事安靜、細致的工作，如護士、幼兒教師、校對、保管員和打字排版等工作氣質類型特點職業范圍膽汁質熱情直爽，精力旺盛，能忍受強的刺激二、個性心理對求職擇業的影響性格與求職擇業

性格是一個人對現實的穩定的態度和習慣化的行為方式的總和。性格中表現的個體對勞動對工作的態度成分，會直接影響到人的職業選擇和職業成就。

美國心理學家和職業指導家霍蘭德經過幾十年的跨國研究，提出了職業人格理論。他根據性格特性與職業選擇的關系，把人劃分為六種個性類型，這六種不同性格的人在選擇職業上具有明顯差異。我們可以通過“霍蘭德職業愛好問卷”測試自己的職業興趣。二、個性心理對求職擇業的影響性格與求職擇業類型具體表現匹配職業現實型重視物質的實際利益，喜歡操作工具，不愿意與人打交道、喜歡戶外活動機械、建筑、野外工作、工程安裝探索型強烈的好奇心，重分析，對工作有極大熱情，對人不感興趣，喜歡挑戰，不喜歡遵循很多固定程序的任務工程設計、生物學、實驗研究藝術型想象力豐富，易沖動，好獨創，強烈的自我表現欲，喜歡非系統的、自由的，要求有一定藝術素養的職業音樂、美術、文學、影視社會型樂于助人、善于交際、易合作、重感情，有較強人道主義傾向，喜歡處于集體的中心地位醫生、教育、就業指導企業型精力充沛、自信、熱情洋溢，富于冒險，支配欲強，愛爭辯，精明，耐心經理、銷售、房地產、經紀人、政治家常規型易順從，能自我抑制，喜歡穩定的高度有序的工作，愿意執行命令，不喜歡作判斷圖書管理、計算機操作、會計、統計類型具體表現匹配職業現實型重視物質的實際利益，喜歡操作工具，二、個性心理對求職擇業的影響興趣與求職擇業

興趣是個體積極探究事物的認識傾向，這種傾向帶有穩定性、主動性、持久性等特征。如果一個人對某種工作產生興趣，在工作中就會具有高度的自覺性和積極性，容易在工作中出成就。反之，則會影響積極性的發展，有可能一事無成。

一般來說，興趣是在后天生活實踐中形成的，但興趣有相對的穩定性，它與一個人的個性有內在的聯系。所以，即將畢業的大學生，要對自己的興趣有客觀的分析，同時還要樹立正確的人生志向，調整自己的興趣愛好，適應社會的需要，爭取找到適合自己興趣的職業，使自己的才智得到最大程度的發揮。二、個性心理對求職擇業的影響興趣與求職擇業二、個性心理對求職擇業的影響能力與求職擇業能力是人們成功地完成某種活動所必需的，并直接影響活動效率的個性特征。能力是就業的砝碼，能力強，就業定位高一些；能力差，就業定位就低一些。高職院校的學生應結合自身專業能力特點準確定位。在擇業時，大學生應根據自己的能力，揚長避短，選準與自己職業能力傾向相同的職業，在強手如林的競爭中立于不敗之地。二、個性心理對求職擇業的影響能力與求職擇業能力是人們成功地完TransitionPage過渡頁心理探索二求職、擇業中的常見心理問題分析TransitionPage過渡頁心理探索二一、擇業心理誤區

所謂擇業心理誤區，就是個體在求職過程中，對自我求職目標的期望、評價等方面，存在不樂觀或與現實存在較大差異的一種影響求職的心理傾向。常見的大學生求職心理誤區有以下幾點：自負心理自卑心理急功近利心理偏執心理依賴心理焦慮心理抑郁心理懈怠心理一、擇業心理誤區所謂擇業心理誤區，就是個體

（一）自負心理

一些大學生對自己評價過高，自我感覺良好，自以為滿腹經綸，學富五車，或者認為自己身出名門，緊俏專業；有的大學生這山望著那山高，抱著“是我去擇業，而非職業選擇我”的錯誤觀念。對就業形勢和用人單位需求不了解，完全按照自己的想法一廂情愿地謀求高薪職位，結果由于目標定位不切合實際，在擇業過程中屢屢碰壁。高不成，低不就，花中選花，越選越差，最后錯過花期。（一）自負心理一些大學生對自己評價

（二）自卑心理

自卑是一種缺乏自尊心、自信心的表現。過度自卑會產生精神不振、消極、沮喪、失望、脆弱等心理現象。這些學生面對就業問題時總感到自己學校不是名牌，學歷不高，專業不熱，既沒有關系可利用，又沒有金錢可打點，總之自己一無是處。一般來說，硬件劣勢的學生，性格內向的學生及受到用人單位性別歧視的女生容易產生自卑的心理。（二）自卑心理自卑是一種缺乏自尊心、

（三）急功近利心理

有些同學擇業時過分看重地域，一心只想在大城市，留在沿海發達地區，留在跨國公司。為了功利，不惜拋棄自己的專業和興趣。這當然能得到一時的滿足，然而拋開專業優勢和自己興趣去競爭，時間一長就很容易遭受挫折。（三）急功近利心理有些同學擇業時過分

（四）依賴心理

部分大學生的觀念仍停留在“統包統分”的就業模式上，不能主動適應市場經濟的要求，消極地等待就業單位選擇。有些學生寄希望于父母、學校、老師，懷著“車到山前必有路”的依賴心理，超然于求職之外。還有一些獨立能力較弱的女生受傳統觀念、家庭環境的影響，就業時也存在依賴心理。這種依賴心理繼續發展，形成依附心理，覺得只要找個條件好的男友甚至嫁個有能力的丈夫，自己有無工作和工作理想都無所謂。（四）依賴心理部分大學生的觀念仍停留

（五）焦慮心理

對大學生來說，就業既是機遇又是挑戰。很多大學生面對就業和步入社會深感焦慮，眼看著畢業的腳步越來越近，眼看著身邊同學一個個“名花有主”，擔心自己的理想不能實現，擔心擇業上的失誤導致終身遺憾，擔心專業學非所用，擔心下一次應聘又會被拒之門外。畢業生擇業存在一定程度的焦慮很正常，但不能過度。（五）焦慮心理對大學生來說，就業既

（六）抑郁心理

在全社會就業壓力普遍較大的情形下，大學生就業難是一個不可回避的現實問題。擇業過程中遭受挫折是正常的事。絕大多數學生都是一次次吃了閉門羹后，才推開那扇屬于自己的門。有的學生受挫后不能正確對待、不思進取、漠然置之，甚至放棄一切努力，把自己孤立起來，自我放逐，不與外界交往，這樣就會導致抑郁心理發生。（六）抑郁心理在全社會就業壓力普遍較

（七）偏執心理

在就業過程中，學生的偏執心理主要表現為追求公平的偏執，高擇業標準的偏執和對專業對口的偏執。特別是面對社會上擇業的不良風氣，如搞關系走后門。有的學生以偏概全，不能正確對待，把自己的擇業挫折全部歸咎為社會不公，給自己造成陰影；認為一切都是假的，一切都是人為操作的，從來就沒有什么公平可言，學得好不如關系好，能力強不如容貌強。（七）偏執心理在就業過程中，學生的偏（八）懈怠心理

近年來，大學畢業生中出現了“不就業一族”。有些大學生因對工作崗位挑挑揀揀，“高不成，低不就”，自動放棄就業機會；有的在學校附近租房“安營扎寨”，一邊打工，一邊找工作；有的干脆待在家里靠父母養活。此外，還有部分學生由于考研、出國、自主創業或自謀職業等原因而選擇“不就業”，從而獲得繼續升學、辦理出國手續、做好創業準備等“緩沖期”。（八）懈怠心理近年來，大學畢業生中出現了“二、大學生擇業心理矛盾

心理矛盾是指兩種或兩種以上不同方向的動機、欲望、目標和反應同時出現，由于莫衷一是而引起的緊張狀態。一般心理矛盾是促進心理發展的動力。但過分強烈，會對人的心理健康帶來嚴重影響。大多數大學生不合實際的過高預期，使他們處于兩難的心理困境。長期存在于擇業求職中的心理矛盾主要表現在以下幾個方面。理想與現實的矛盾人生價值與艱苦創業精神缺失之間的矛盾渴望競爭與害怕競爭之間的矛盾擇業目標定位的矛盾二、大學生擇業心理矛盾心理矛盾是指兩種或兩（一）理想與現實的矛盾

每個人都有對生活的美好的向往。對于畢業生來說，他們對美好生活的向往和追求會更迫切和強烈。面對紛繁的社會，他們豪情萬丈，渴望著展翅高飛，大干一場。然而由于他們真正接觸社會較少，涉世未深，對職場上的規則尚不能完全掌握。在很多時候理想與現實嚴重脫節以致形成極大反差。調查表明，在擇業取向中，受市場經濟與精英意識的雙重作用，大學生既表現出市場經濟影響下的較為功利化的就業取向，同時又無法擺脫精英意識影響下的理想化特征，出現了理想的自我膨脹和現實的自我萎縮之間的矛盾。（一）理想與現實的矛盾每個人都有對生活的美（二）人生價值與艱苦創業精神缺失之間的矛盾

很多大學生都希望從專業出發選擇職業，將來學以致用，實現自己的人生價值，做一個對國家、對社會有用的人。然而他們往往又不愿意到基層，到邊遠地區，到艱苦的地方去，或者說缺乏艱苦創業的心理準備?？偸窍胱呓輳剑肱矢咧Γ胍灰贡└?。殊不知，“一屋不掃，何以掃天下”，哪一個將軍不是從小兵開始的。調查發現：極少大學生樂于去小城鎮及邊遠地區工作，50%以上的學生表示在別無他求時才會考慮，30%以上的學生不能接受。實現人生價值的強烈愿望與缺乏艱苦創業精神的矛盾造成大學生就業空間縮小，從而加大了就業難度。（二）人生價值與艱苦創業精神缺失之間的矛盾（三）渴望競爭與害怕競爭之間的矛盾

就業渠道的多樣化，為大學生提供了更多的選擇，讓每個人都有展示自己才華的舞臺。大多數學生都渴望能一顯身手，尋找到屬于自己的天空，然而當他們真正面對競爭時，又瞻前顧后、畏縮不前，缺乏勇氣?？傊?，大學生表現出退縮心理往往向外歸因，認為是社會風氣干擾太大，社會保障體系不健全，卻不知真正的原因是他們主觀努力不夠，沒有實踐的能力和勇氣。調查表明，50%以上的學生認為自己競爭力一般，擔心比不過別人；30%的大學生認為競爭取勝的把握很小；只有不到20%的學生認為自己應該能勝出。（三）渴望競爭與害怕競爭之間的矛盾就業渠道（四）擇業目標定位的矛盾有的學生由于缺乏對自己個性特征、知識結構、能力大小的正確認識，在擇業過程中往往普遍撒網，多頭開花，這實際上是目標不明確、定位模糊的表現。很多事情都是在猶豫不決中失去機會，猶豫不決是機會的天敵。因此，大學生在就業時應該明確自己能做什么，善于做什么，應該怎么做。（四）擇業目標定位的矛盾有的學生由于缺乏對社會因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析

一方面，隨著高校擴招、畢業人數劇增而就業崗位有限，就業市場尚未規范，加之社會上還存在著不正之風，對就業工作和畢業生就業心理產生巨大沖擊，使一些學生心態失衡，產生逃避、依賴等心理；另一方面，大學生傳統的價值觀念受到沖擊，功利傾向日益嚴重，他們在擇業時越來越多地考慮目前的、現實的利益，缺乏擇業的社會意識、長遠意識。社會因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析學校因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析

社會發展變化飛快，高校教育尚不完全適應發展需要。高校教育目前處于調整期，短時間內無法緊握時代發展的脈搏。大學生就業難和高校教育質量不高有密切關系。高等教育改革的滯后，影響了畢業生的就業率。

另外，相對于國外，我國就業指導工作相對滯后。面對日益激烈的市場競爭，許多畢業生新舊擇業觀沖突，茫然不知所措，導致大學生擇業過程中出現種種心理適應問題。如何保持健康的擇業心理、自信心、心理平衡和自我調節能力就顯得非常重要。學校因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析家庭因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析

近年來，為拉動內需，高校實行收費上大學，學費一度上漲。收取費用既改善辦學條件，增加學生接受高等教育的機會，又可增強學生學習的主動性和自覺性。但很多大學生來自貧困家庭，他們仍然承受著家庭經濟困難的壓力。部分大學生經濟狀況窘迫，加上虛榮心作祟，自尊受傷害，則容易產生委屈感、受辱感和不公平感等，導致心理失衡和心理障礙。此外，部分家長受傳統觀念束縛，按照自己的想法給子女安排一切，卻忽視了子女的主觀愿望和性格優勢，這些也容易使大學生在擇業時產生矛盾心理。家庭因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析個人因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析1畢業生本身處于矛盾期大學生擇業是在各種矛盾中的選擇。自我和超我的矛盾，理想與現實的矛盾，奉獻與索取的矛盾，社會需求與自身實力的矛盾等充斥著就業過程，諸多錯綜復雜的矛盾是前所未有的。2舊擇業觀的影響受傳統的“鐵飯碗”影響，部分畢業生擇業時定位不切實際，過分考慮工作的穩定性和待遇問題。還有部分人一心往發達城市和沿海城市擠，不愿意去基層、西部地區，更不想吃苦自主創業。不少畢業生認為找不到好工作就不能報答父母，無顏見江東父老。個人因素三、大學生擇業心理誤區和心理矛盾的原因分析1畢業生本3自我定位不準部分大學生對自己缺乏客觀的認識和評價，要么自視甚高，要么評價過低，甚至有的沒有定位，隨波逐流，在擇業過程中茫然徘徊。沒有正確的自知，就難以找到合適自己的工作，難以發揮自己的潛能。4個人能力和素質不高大學生的綜合素質直接決定著就業順利與否。大量研究資料表明：當代大學生整體素質較高，但仍存在缺陷。有的大學生注重知識學習，忽視人際交往；有的大學生知識面窄，文科生不了解理科常識，理科生不了解人文常識；還有一些學生英語和計算機水平低，實踐動手能力和開拓創新意識缺乏；有的學生承受能力差，意志薄弱。這些都會影響就業。3自我定位不準部分大學生對自己缺乏客觀的認識和評價，要么自視TransitionPage過渡頁心理探索三擇業心理問題的自我調適TransitionPage過渡頁心理探索三

對于一個身心發展還不很完善、社會閱歷不夠豐富的大學生來說，擇業中遇到挫折是很正常的。就業中產生心理沖突是每個大學生都要面對的現實。每個大學生都要運用正確的調適方法提高擇業中的抗挫折能力，正確看待困難與失敗，有效排除異常心理，爭取成功擇業。大學生擇業心理的自我調試要做到以下幾點：樹立正確的擇業觀正確認識自己，確立合理目標要有誠信意識增強應變性培養競爭意識增強心理健康意識，提高自我調適自覺性對于一個身心發展還不很完善、社會閱歷不夠從一次就業到多次就業一、樹立正確的擇業觀

現在市場經濟逐步完善，勞動力資源配置機制日趨健全，勞動者的職業流動成為十分普遍的現象。大學生在確立職業時要認識到在其漫長的職業生涯中，工作變換是極為正常的，期望一勞永逸是難以現實的。職業生涯像一場馬拉松，領先和落后都只是暫時的。應樹立“先就業，后擇業，再創業”的觀念?，F代社會為我們提供了獨立發展的空間，畢業生應不急于短時間內找一個固定的鐵飯碗，要學會在運動變化中求得生存和發展。從一次就業到多次就業一、樹立正確的擇業觀現從單一就業到多渠道就業一、樹立正確的擇業觀

面對嚴峻的就業形勢，少數學生仍然心存幻想，抱著“皇帝的女兒不愁嫁”的心理，建立過高的就業期望，眼光只盯著理想的崗位，如公務員、跨國公司、大型外資企業等。只見樹木，不見森林，結果屢屢失敗。大學生就業應多角度觀摩，全方位出擊，多渠道就業。無論是流動就業，臨時就業，還是彈性就業，只要能展示自身的價值，體現自己的能力，做什么工作都行。異軍突起的民營、私有企業在中國經濟突飛猛進的歷史潮流中已占據半壁江山。從單一就業到多渠道就業一、樹立正確的擇業觀淡化專業對口觀念一、樹立正確的擇業觀

專業知識是知識結構的主干，是知識結構的主體。專業對口，一直是大學生就業的主要原則。但是在目前市場經濟下，學校的專業設置不能與市場需要一一對應，要適應這種新形勢，就要求大學畢業生從專業的框框中解放出來，主動地在廣闊的社會中尋找切入點，大膽嘗試，一定會有新的發現。同時，大學生要拓寬自己的知識面，培養自己多方面的能力，提高自己的綜合素質，使自己在就業中具有更強的適應性。淡化專業對口觀念一、樹立正確的擇業觀專業知二、正確認識自己，確立合理目標（一）學會認識自己

認識自我是擇業過程的第一步。擇業時，每個畢業生都必須客觀評價自己，全面了解社會需求。這樣方能知己知彼，百戰不殆。二、正確認識自己，確立合理目標（一）學會認識自己（二）樹立自信心

自信是求職成功的心理基礎，也是現代職業最為重要的職業品質之一。青年學生必須樹立應有的自信心，相信自己的能力。世上只有沒能獲得成功的人，沒有不能獲得成功的人。同時要積蓄自信的資本，不斷充實自己、完善自己、提高自己。培養自信的心理素質可以從下面3個方面著手：相信自己的力量。01發現自己的優勢。02要善于抓住機遇。03（二）樹立自信心自信是求職成功的心理基礎，也是三、要有誠信意識

在求職過程中，誠信是獲得對方好感和信任的秘訣，誠信是達到目的的最好手段。相反，不講信用、弄虛作假只會引起用人單位反感，即使僥幸蒙混過關，也會給今后的工作埋下一顆定時炸彈。三、要有誠信意識在求職過程中，誠信是獲得對四、增強應變性

應變是指大學生要根據實際情況，及時調整就業期望值和自己的知識能力結構，以便與就業市場的要求保持最大適應性。俗話說：“他山之石，可以攻玉”“失之東隅，收之桑榆”“計劃趕不上變化”。求職中的靈活變通是一種良性的態度轉換。沒有變通性與適應力，僅僅是誠實自信，就會顯得迂腐或呆板，導致自我封閉，孤芳自賞。四、增強應變性應變是指大學生要根據實際情況五、培養競爭意識

當今的社會是競爭性社會，市場經濟就是競爭經濟，職業競爭是社會競爭之一。隨著人才市場的進一步開放，優勝劣汰、適者生存的自然法則成為大學生就業競爭的法則。大學生應該敢于競爭、善于競爭，要抓住機會，而不要消極地被動等待。五、培養競爭意識當今的社會是競爭性社會，市

首先，要敢于競爭，作為時代驕子的年輕人，要體現年輕人敢想敢說敢干的特性，樹立“愛拼才會贏”的觀念，不能前怕狼，后怕虎，唯唯諾諾，膽小怕事。要敢為天下先，欲與天公試比高。

其次，要善于競爭，要從實際出發，充分考慮自身特長，揚長避短，古人云：“駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟；舍長以求短，智者難為謀；生才貴適用，慎勿多苛求。”寶貝放錯了地方可能就一文不值了。最后，還要有敢于承受挫折的競爭心態，任何競爭都存在失敗的可能，求職也不例外，只有充分考慮了失敗的后果，做好遭受挫折的思想準備，才能提高受挫折的心理承受能力，才能從一次次的跌倒中一次次地騰飛。首先，要敢于競爭，作為時代驕子的年輕人，要理性情緒法（正確歸因法）六、增強心理健康意識，提高自我調適自覺性

大學生在運用理性情緒法時，應首先分析自己的消極情緒有哪些，找出非理性觀念（絕對化、完美主義、予取予求），并對其進行挑戰、質疑