PersonalTimeManagement

個人時間管理

PersonalTimeManagement

個人時1Introduction引言： A. Thestoryofthefarmerwhodecidedto plowhisfield.決定耕地的農民的故事"Goodmanagingrequiresgoodplanning.”“好的管理需要好的計劃”Introduction引言："Goodmanaging2Whatthingspreventyoufromaccomplishingtasksyouwantto?哪些因素會妨礙你做到想做的事情？Whataresomeofthemostimportantthingsyoudoeveryweek?Howmuchtimedotheytake?

你每周要做哪些重要事情？需要花多長時間？Whatthingspreventyoufroma3

B.Weneedavisionforourlife!!

我們需要有人生目標?。? B.Weneedavisionforou4I.Planningwithapurpose.

如何計劃：有目的地計劃 A.Thinkaboutwhatyoureallywantto accomplishinlife.

思考你在人生中真正想實現什么。 1. Evaluateyourpassionsandstrengths.

評估你的熱情和力量。I.Planningwithapurpose.5

2.Seekwisdomanddirectionfrom peoplewhoknowyou.

從了解你的人那里尋求智慧和指導。

3.Setspecificgoalsandobjectives forthenext6to12months.

為接下來的6-12個月制定具體目的和目標。 4.Thinkofthebestwaystoaccomplish thesegoalsandobjectives.

想出最好的方法來實現這些目的和目標。 2.Seekwisdomanddirect6

B.Establishobjectives-whatdoyouwant toaccomplish.

建立目標–你想實現什么。

1.Whatisthehighestpriority objectiveforthenext6to12 months?在接下來的6-12個月，什么是 你最優先的目標？

2.Whatisyourlifeobjective?

什么是你的人生目標？ B.Establishobjectives-7

C.Determineaprogram-Howtoaccomplish yourobjectives.

擬定一個計劃–如何實現你的目標。 1.Listseveralthingsyoucoulddoto accomplishyour6to12month objective.

列出一些能實現6-12個月目標的事情。 2.Selectthebestandpossiblythe second-bestactivitiesonly.

只選擇最好，或可能第二好的行動。 C.Determineaprogram-H8 3.Writetheessenceofyourplanningon asmallcard.在小卡片上寫下基本計劃。 D.Determineaschedule-wheneachactivity intheplanshouldbeaccomplishedin ordertoachieveyourobjective.

確定時間表–為了實現你的目標，計劃中的每 個行動應該在何時進行。 E.Determineabudget-howmuchmanpower, money,timeandotherresourceswillbe needed.

做預算–將需要多少人力，金錢，時間和其它 資源。 3.Writetheessenc9 F.Example范例：Objective:Beinbetterphysicalcondition.AchieveatleasttheminimumsuggestedlevelinDr.Cooper'sbook,TheNewAerobics.目標：身體更加健康。至少達到庫珀博士在新有氧運動法一書中建議的最低程度。Benefits:Feelbetter;fightheartandotherdiseases;beabletoclimbthestairsatworkwithoutbecomingwinded.益處：感覺更好；對抗心臟及其他疾??；工作時爬樓梯不喘粗氣。Program:Run,jumprope,dopush-upsandsit-ups,walk,joinhealthclubandexercisethere.計劃：跑步，跳繩，做俯臥撐和仰臥起坐，走路，加入健康俱樂部并在那兒健身。 F.Example范例：Objective:10 F.Example范例：Explanation:Anyoftheaboveactivitieswouldhelphimtoaccomplishhisobjective.Jumpingropewaschosenbecauseitwasthebestactivity,ortheonemostlikelytotakehimthelongestdistancetowardsaccomplishinghisobjective.解釋：上述任何行動都能幫助他實現目標。選擇跳繩是因為它是最好的行動，或者說是能讓他在實現目標上走得最遠的行動。ScheduleandBudget:Buyropetomorrow($5estimatedcost)andstartfollowingmorning.Jumpandrestalternatelyfor10minutes.時間表和預算：明天買繩子（預計花費$5），然后后天早晨開始。跳繩和休息交替進行，時間10分鐘。 F.Example范例：Explanation:11

II. Threereasonsforplanning計劃的三個原因： 1. Planningleadstoorder.

計劃帶來秩序。

2. Thinkingaheadleadstogood management.好的管理需要提前思考。 3. Planninghelpstogivedirectioninyour life.幫助你在人生中找到方向。 II. Threereasonsforplann12III.Howtoscheduleyourtime如何確定你的時間表 A.Fourstepsinscheduling:

確定時間表的四個步驟： 1.Listallpotentialactivities.

列出所有可能的事情。 2. Determineifanyactivitiesare assignabletosomeoneelse.

確定是否可以把一些事情分派給別人。III.Howtoscheduleyourti13Priority:DailyActivities每日事項:

12345672Classes上課:

557553Studying學習:

33333331Sleeping睡覺:

88888886Exercise/sports鍛煉/運動:

111113211Work/internship工作/實習:

229Familycommit-ments:與家人交流:

64Personalcare/grooming

自我照顧/儀容:

11111115Mealpreparation準備飯食/

eating/clean-up吃飯/收拾:

222222210Transportation交通

(school,work,etc上學上班):

117Socializing&friends社交及朋友:

11111448Relaxation:TV/放松：電視/

videogames,etc.電子游戲等

2222222Hoursleftineachday每天剩余時間：

11-111-8-1Priority:DailyActivities每日事項14

3.Assessthepriorityofeachremaining activity.

評估現有每件事情的優先次序。

4.Placeyouractivitiesonadailyor weeklyschedule.

把你的事情放在每日或每周時間表中。PersonalTimeManagement個人時間管理Introduction引言課件15Mon TueWenThuFriSatSuneatclassclasseatclassclasseatstudyemailMon TueWenThu16

B.Makerefinementsinthescheduling process.對時間表進行加工。 1.Writedownactualactivities.

寫下實際的事情。 2.Adjustscheduleasnecessary.

按照需要調整時間表。PersonalTimeManagement個人時間管理Introduction引言課件17Mon TueWedThuFriSatSuneatclassclasseatclassclasseatstudyemailWatchmoviesleepeatstudyemaileatclassclasseatReadbookMon TueWedThu18IV.Practicalapplication實際應用 A.Exampleofschedulingaday.

每日時間表范例。 B.Practiceschedulingaday.

練習制定每日時間表。 C.Exampleofschedulingaweek.

每周時間表范例。 D.Practiceschedulingaweek.

練習制定每周時間表。IV.Practicalapplication實際應19V. Makethemostofyourtime–followyour sch