


下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
抱住健康養(yǎng)生法一,“抱住健康”養(yǎng)生法非常簡單:“抱住健康”養(yǎng)生法非常簡單:隨意站立,雙手在胸前環(huán)抱,全身都放松下來。方法:兩腳平鋪于地,與肩同寬全身很隨意地放松下來,慢慢地臀往后靠,如同坐一個高模,似坐非坐。這樣就站好了,接著還有一些講究:手要求掌心內(nèi)凹,十個手指張開以后呈半握狀,虎口是圓撐的,腕關(guān)節(jié)不能僵死,兩個肩膀撐開,十個手指之間要如同分別夾一根香煙,不能讓它掉下來,也不能感覺太緊,雙手如同抱一個氫氣球,用力輕了這個氫氣球就飛出去了,用力緊了這個氣球就爆了;用心體會這種松而不懈,緊而不僵的感覺;頭呢,下顎稍微往回收一下,和脖子之間好像夾住一個乒乓球;同時感覺頭上面有根繩子吊著,腿稍微往前彎曲一點,身體全部重心落在腳掌的前三分之二處,這樣后腳跟就抬起來了,又不能完全抬起來,要像踩著一個螞蟻似的,不能讓他跑了,也不能把它踩死。不必太最求形式,只要你自己感覺舒服就是最好。基本姿勢做出來之后,你可以前后晃蕩一下,如同在游泳池里,體會水和人激蕩的感覺,幅度不要太大,眼睛似閉非閉,什么高興想什么。有人會發(fā)出疑惑:這么有效的養(yǎng)生方法會這么簡單嗎?天底下還有這樣的好事?其原理就在于〃隨意站立,雙手環(huán)抱,全身放松”的動作,恰恰會讓人不自覺地形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài),能夠直接能夠把人體的很多特效穴位功能調(diào)動起來,因此“抱住健康”養(yǎng)生法的原理就是在刺激人體的經(jīng)絡(luò),它兼容人體經(jīng)絡(luò)穴位的眾多養(yǎng)生功能。首先它調(diào)動的是足三里這一對大穴,另夕卜這種方法做得多了,就會感到頭頂上有一根線懸著,這就調(diào)動了人體的百會穴;二手掌的環(huán)抱狀態(tài),正好又調(diào)動了勞宮穴;腳掌的站立狀態(tài),還調(diào)動了涌泉穴,讓補心和養(yǎng)腎的兩大要穴起作用。所以練“抱住健康’法的時候,人往往手心,腳心會發(fā)熱;還有,胸部腹部和背部都會充分放松,這又調(diào)和了任督二脈。。。。。全身所有對人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò),通過
“抱住健康”法都能充分調(diào)動起來,可謂“一站通經(jīng)穴,一抱健康來”!練“抱住健康”養(yǎng)生法時無須刻意意守丹田,沒必要擯除一切雜念,多想點令人愉悅的事吧,因為,心主喜,微微的喜悅比任何養(yǎng)心的藥都好。這時我們?nèi)矸潘桑瑹o憂無慮,您看吧,沒多久,您就會嘗到什么是身體的大歡喜“抱住健康”養(yǎng)生法能用最簡單的方法使身心放松,一切與緊張相關(guān)的健康問題,包括身體緊張帶來的頸椎病、腰椎病、肩周炎,心'理緊張帶來的失眠、健忘、膽怯、多夢、恐高癥、恐水癥、恐血癥、抑郁癥等等,大多可以通過“抱住健康"法來解決。神闕(肚臍)和命門是人體的兩大護身寶穴,經(jīng)常拍打,可以行氣通血,調(diào)和陰陽,祛病強身。然谷穴是人體產(chǎn)生饑餓感的要穴。在我們的腳內(nèi)側(cè),足弓弓背中部靠前的位置,可以摸到一個骨節(jié)縫隙,這就是然谷穴。每天堅持推拿然谷,可以讓您的胃口大開,同時還能治療暴飲暴食后的諸多不適。推拿然谷是有講究的:首先準確地找到然谷穴,用大拇指用力往下按,按下去后馬上放松,如此重復(fù)10到20次。、后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴,把手握成拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。我們坐在桌子旁,把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關(guān)節(jié)帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激的效果。五.承山穴是迄今為止發(fā)現(xiàn)的祛除困擾現(xiàn)代人健康的最大頑疾一人體濕氣的最好的穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。。承山穴在小腿肚子下方正中,它可以振奮足太陽膀胱經(jīng)的陽氣,最快最好地祛除人體的濕氣。將承山和肩井搭配起來使用,治療疲勞弓I起的腰酸腿痛效果非常好。六.總穴歌”:肚腹三里留,腰背委中求,頭項尋列缺,面六.總穴歌”:肚腹三里留,腰背委中求,頭項尋列缺,面口合谷收。后人在后面又加了兩句“酸痛取阿是,胸肋內(nèi)關(guān)謀”。七■甘草不僅能調(diào)和諸藥,解百藥之毒,而且還能調(diào)和五臟六腑,滌蕩臟腑中的病氣。甘草熬成湯,溫性增加,能溫養(yǎng)脾胃。喝生甘草水每天20克,煮兩次,當(dāng)茶喝。幾關(guān)于痛風(fēng)海里的動物一般都是寒濕性的,用姜和白酒可以驅(qū)寒散濕。濕氣遇寒而凝固,不能發(fā)散開去,于是形成寒濕邪氣往身子下部沉積,沉到小腿上去,沉到腳上,不就是痛風(fēng)了嗎?九、美容秘方夜晚就寢之前,讓我們靜下心來,使勁地搓手,搓十幾個來回,感覺手發(fā)燙了,再迅速趁熱把手捂到臉上。這時,手上的熱量傳到臉上,臉上的感覺非常溫潤,之后在臉上輕輕按摩,按摩的時候,手一直緊緊地貼在臉上,是臉的皮下組織在隨手的活動而蕩漾。按摩了10來下之后,繼續(xù)搓手,搓熱之后,繼續(xù)捂在臉上,然后再輕輕按摩。重復(fù)三次就可以了。當(dāng)然,如果你覺得舒服,想多做幾次,那就更好。這樣堅持下去,您的臉上是絕不會起雀斑、座瘡、毛囊炎、癤子之類的東西的,原有的瘡點和斑紋也會漸漸消失。再堅持下去,原有的皺紋也會看不見,新的皺紋不容易長出來。您可以隨心盡情地微笑,臉上會更加紅潤,光鮮可人。人體12條經(jīng)脈中,6條陽脈都要匯集到頭上,總督一身陽氣的督脈也要到頭部。十,養(yǎng)腎健脾是御肥的最基本的方法如何同時達到這兩個目的呢?最簡單效果也最明顯的一種:艾灸關(guān)元和三陰交。關(guān)元在肚臍下3寸左右的地方,關(guān)元俗稱
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 農(nóng)業(yè)項目股權(quán)轉(zhuǎn)讓擔(dān)保及農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化合同
- 股權(quán)收購與擔(dān)保服務(wù)合同
- 高效化股權(quán)分紅及轉(zhuǎn)讓實施合同
- 2025-2030中國4-雄烯二酮市場供應(yīng)渠道與發(fā)展戰(zhàn)略研究分析報告
- 欠款綜合清理方案(3篇)
- 扶貧資產(chǎn)收益使用方案
- 農(nóng)藥送貨方案
- 視頻測溫設(shè)備安裝方案
- 入戶推銷方案
- 水暖安裝維護方案
- 塔式起重機安裝驗收牌
- 幼兒園大班社會《偉大的起點 》 高清有聲課件
- 《義務(wù)教育地理新課程標準》(2022年版)新課標初中地理解讀與梳理教學(xué)課件
- 工程倫理-核工程的倫理問題
- 施工臨時設(shè)施驗收表
- 2022年隴南市事業(yè)單位考試真題
- 中藥學(xué)電子版教材
- 畢業(yè)設(shè)計外文文獻-基于 Vue.js 的后臺單頁應(yīng)用管理系統(tǒng)的研究與實現(xiàn)
- 第五版-FMEA-新版FMEA【第五版】
- 中小學(xué)圖書館(室)規(guī)程
- 結(jié)核病的實驗室診斷分析
評論
0/150
提交評論