抱住健康養(yǎng)生法一,“抱住健康”養(yǎng)生法非常簡單：“抱住健康”養(yǎng)生法非常簡單：隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，全身都放松下來。方法：兩腳平鋪于地，與肩同寬全身很隨意地放松下來，慢慢地臀往后靠，如同坐一個高模，似坐非坐。這樣就站好了，接著還有一些講究：手要求掌心內(nèi)凹，十個手指張開以后呈半握狀，虎口是圓撐的，腕關(guān)節(jié)不能僵死，兩個肩膀撐開，十個手指之間要如同分別夾一根香煙，不能讓它掉下來，也不能感覺太緊，雙手如同抱一個氫氣球，用力輕了這個氫氣球就飛出去了，用力緊了這個氣球就爆了；用心體會這種松而不懈，緊而不僵的感覺；頭呢，下顎稍微往回收一下，和脖子之間好像夾住一個乒乓球；同時感覺頭上面有根繩子吊著，腿稍微往前彎曲一點，身體全部重心落在腳掌的前三分之二處，這樣后腳跟就抬起來了，又不能完全抬起來，要像踩著一個螞蟻似的，不能讓他跑了，也不能把它踩死。不必太最求形式，只要你自己感覺舒服就是最好。基本姿勢做出來之后，你可以前后晃蕩一下，如同在游泳池里，體會水和人激蕩的感覺，幅度不要太大，眼睛似閉非閉，什么高興想什么。有人會發(fā)出疑惑：這么有效的養(yǎng)生方法會這么簡單嗎？天底下還有這樣的好事？其原理就在于〃隨意站立，雙手環(huán)抱，全身放松”的動作，恰恰會讓人不自覺地形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接能夠把人體的很多特效穴位功能調(diào)動起來，因此“抱住健康”養(yǎng)生法的原理就是在刺激人體的經(jīng)絡(luò)，它兼容人體經(jīng)絡(luò)穴位的眾多養(yǎng)生功能。首先它調(diào)動的是足三里這一對大穴，另夕卜這種方法做得多了，就會感到頭頂上有一根線懸著，這就調(diào)動了人體的百會穴;二手掌的環(huán)抱狀態(tài)，正好又調(diào)動了勞宮穴；腳掌的站立狀態(tài)，還調(diào)動了涌泉穴，讓補心和養(yǎng)腎的兩大要穴起作用。所以練“抱住健康’法的時候，人往往手心，腳心會發(fā)熱；還有，胸部腹部和背部都會充分放松，這又調(diào)和了任督二脈。。。。。全身所有對人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò)，通過

“抱住健康”法都能充分調(diào)動起來，可謂“一站通經(jīng)穴，一抱健康來”！練“抱住健康”養(yǎng)生法時無須刻意意守丹田，沒必要擯除一切雜念，多想點令人愉悅的事吧，因為，心主喜，微微的喜悅比任何養(yǎng)心的藥都好。這時我們?nèi)矸潘桑瑹o憂無慮，您看吧，沒多久，您就會嘗到什么是身體的大歡喜“抱住健康”養(yǎng)生法能用最簡單的方法使身心放松，一切與緊張相關(guān)的健康問題，包括身體緊張帶來的頸椎病、腰椎病、肩周炎，心'理緊張帶來的失眠、健忘、膽怯、多夢、恐高癥、恐水癥、恐血癥、抑郁癥等等，大多可以通過“抱住健康"法來解決。神闕（肚臍）和命門是人體的兩大護身寶穴，經(jīng)常拍打，可以行氣通血，調(diào)和陰陽，祛病強身。然谷穴是人體產(chǎn)生饑餓感的要穴。在我們的腳內(nèi)側(cè)，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節(jié)縫隙，這就是然谷穴。每天堅持推拿然谷，可以讓您的胃口大開，同時還能治療暴飲暴食后的諸多不適。推拿然谷是有講究的：首先準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松，如此重復(fù)10到20次。、后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果。五.承山穴是迄今為止發(fā)現(xiàn)的祛除困擾現(xiàn)代人健康的最大頑疾一人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。。承山穴在小腿肚子下方正中，它可以振奮足太陽膀胱經(jīng)的陽氣，最快最好地祛除人體的濕氣。將承山和肩井搭配起來使用，治療疲勞弓I起的腰酸腿痛效果非常好。六.總穴歌”:肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面六.總穴歌”:肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。后人在后面又加了兩句“酸痛取阿是，胸肋內(nèi)關(guān)謀”。七■甘草不僅能調(diào)和諸藥，解百藥之毒，而且還能調(diào)和五臟六腑，滌蕩臟腑中的病氣。甘草熬成湯，溫性增加，能溫養(yǎng)脾胃。喝生甘草水每天20克，煮兩次，當(dāng)茶喝。幾關(guān)于痛風(fēng)海里的動物一般都是寒濕性的，用姜和白酒可以驅(qū)寒散濕。濕氣遇寒而凝固，不能發(fā)散開去，于是形成寒濕邪氣往身子下部沉積，沉到小腿上去，沉到腳上，不就是痛風(fēng)了嗎？九、美容秘方夜晚就寢之前，讓我們靜下心來，使勁地搓手，搓十幾個來回，感覺手發(fā)燙了，再迅速趁熱把手捂到臉上。這時，手上的熱量傳到臉上，臉上的感覺非常溫潤，之后在臉上輕輕按摩，按摩的時候，手一直緊緊地貼在臉上，是臉的皮下組織在隨手的活動而蕩漾。按摩了10來下之后，繼續(xù)搓手，搓熱之后，繼續(xù)捂在臉上，然后再輕輕按摩。重復(fù)三次就可以了。當(dāng)然，如果你覺得舒服，想多做幾次，那就更好。這樣堅持下去，您的臉上是絕不會起雀斑、座瘡、毛囊炎、癤子之類的東西的，原有的瘡點和斑紋也會漸漸消失。再堅持下去，原有的皺紋也會看不見，新的皺紋不容易長出來。您可以隨心盡情地微笑，臉上會更加紅潤，光鮮可人。人體12條經(jīng)脈中，6條陽脈都要匯集到頭上，總督一身陽氣的督脈也要到頭部。十,養(yǎng)腎健脾是御肥的最基本的方法如何同時達到這兩個目的呢？最簡單效果也最明顯的一種：艾灸關(guān)元和三陰交。關(guān)元在肚臍下3寸左右的地方，關(guān)元俗稱