如何管理自身情緒作文【篇一：學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒】學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒通關(guān)小學(xué)許海梅摘要：眾研究表明，教師的課堂情緒已成為影響教學(xué)效果的因素之一，多數(shù)教師在課堂教學(xué)活動(dòng)中只關(guān)注學(xué)生情緒從而忽略了自身的情緒表現(xiàn)。心理學(xué)認(rèn)為，不論是孩子還是成年人，都有希望被人欣賞、肯定的心理欲望，這種心理一旦得到滿(mǎn)足，會(huì)大大激發(fā)他的潛能和創(chuàng)造力。人的情緒化行為大都與自己的欲望、需要得不到滿(mǎn)足有關(guān)。教師不是神，生氣時(shí)也會(huì)義憤填膺、怒發(fā)沖冠，然而教師又處于特殊的育人行業(yè)，必須學(xué)會(huì)時(shí)刻控制自己的不良情緒。關(guān)鍵詞：情緒化行為調(diào)控情緒尊重學(xué)生換位思考眾研究表明，教師的課堂情緒已成為影響教學(xué)效果的因素之一，多數(shù)教師在課堂教學(xué)活動(dòng)中只關(guān)注學(xué)生情緒從而忽略了自身的情緒表現(xiàn)。心理學(xué)認(rèn)為，不論是孩子還是成年人，都有希望被人欣賞、肯定的心理欲望，這種心理一旦得到滿(mǎn)足，會(huì)大大激發(fā)他的潛能和創(chuàng)造力。人的情緒化行為大都與自己的欲望、需要得不到滿(mǎn)足有關(guān)。教師不是神，生氣時(shí)也會(huì)義憤填膺、怒發(fā)沖冠，然而教師又處于特殊的育人行業(yè)，必須學(xué)會(huì)時(shí)刻控制自己的不良情緒。因此，作為教師要降低過(guò)高的期望，擺正“獲得與付出”的關(guān)系，并學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒，合理宣泄不良情緒，有效管理和調(diào)節(jié)自己的情緒，才能帶來(lái)教育的成功。在日常的教育教學(xué)工作中，教師要注意做到以下幾點(diǎn)：一要調(diào)控、平穩(wěn)自己的心態(tài)每一個(gè)孩子都不是裝知識(shí)的容器，他們是活生生的人，都有自己的思想，對(duì)任何事物都有自己的認(rèn)知和判斷。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師既要落實(shí)教學(xué)的實(shí)效性，更要體現(xiàn)學(xué)生個(gè)人的人文關(guān)懷，這就要求教師面對(duì)孩子們“出格”的想法時(shí)，做好充分的心理與專(zhuān)業(yè)上的準(zhǔn)備：應(yīng)寬容地對(duì)待，激勵(lì)地贊賞，切不可粗暴。粗暴是教育的大敵，耐心是育才的前提。教育是心心相映的活動(dòng)，我們的教育對(duì)象的心靈絕不是一塊不毛之地，而是一片已經(jīng)生長(zhǎng)著美好思想道德萌芽的肥沃的田地，因此，教師的責(zé)任首先在于發(fā)現(xiàn)并扶正學(xué)生心靈土壤這一天自己是否為錯(cuò)誤找過(guò)借口，得到了哪些人的善意提醒，以及自己的感受等，并發(fā)布在班級(jí)群里共享。第二天，每位同學(xué)以自己特殊的方式，對(duì)給予自己提醒的人表達(dá)真誠(chéng)的感謝。“無(wú)借口日”的實(shí)施，促進(jìn)學(xué)生自我反思意識(shí)和習(xí)慣的養(yǎng)成。二、“快樂(lè)聚寶盆”和“生氣盒子”尋找適合學(xué)生釋放情緒的方式，讓學(xué)生自覺(jué)自愿地主動(dòng)排解負(fù)面情緒，對(duì)他們進(jìn)行心理疏導(dǎo)是一項(xiàng)重要的工作。近來(lái)年，我通過(guò)在班級(jí)設(shè)立“快樂(lè)聚寶盆”和“生氣盒子”來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，效果很好。首先，準(zhǔn)備兩個(gè)結(jié)實(shí)的儲(chǔ)物盒（有蓋子，可以上鎖，可以捶打）做成“快樂(lè)聚寶盆”和“生氣盒子”，由同學(xué)們?cè)O(shè)計(jì)出可愛(ài)的圖案制成兩個(gè)盒子的外衣，分別放在教室內(nèi)相應(yīng)的位置，準(zhǔn)備工作就完成了。1、儲(chǔ)蓄快樂(lè)的“快樂(lè)的聚寶盆”。為了讓大家?guī)е淇斓男那椋M(jìn)入新一天的學(xué)習(xí)與生活，我和同學(xué)們有個(gè)約定：早上在上學(xué)路上，回想一下自己昨天遇到或者想到哪些開(kāi)心的事，進(jìn)教室坐定后，向講臺(tái)邊的“快樂(lè)聚寶盆”微笑著打招呼，然后在心里把自己的一天做一份“快樂(lè)儲(chǔ)蓄”。放學(xué)時(shí)，離開(kāi)教室前，進(jìn)行“一分鐘快樂(lè)冥想”，即回憶今天的開(kāi)心事，然后面帶微笑，走過(guò)“快樂(lè)聚寶盆”，留下美好的祝福。2、釋放情緒的“生氣盒子”。在教室后方用書(shū)柜隔出一個(gè)安靜、獨(dú)立的小空間，專(zhuān)門(mén)放置“生氣盒子”。學(xué)生在不開(kāi)心又不愿意對(duì)朋友傾訴的時(shí)候，可以把不高興的事寫(xiě)出來(lái)，然后丟進(jìn)“生氣盒子”，在心里說(shuō)：“這件事轉(zhuǎn)交給你了，我不再生氣了”。說(shuō)完還可以用手拍拍“生氣盒子”。放學(xué)前由一名同學(xué)負(fù)責(zé)把“生氣盒子”里的紙條當(dāng)眾倒入垃圾桶，讓所有的不愉快統(tǒng)統(tǒng)消失，然后大家就進(jìn)入“快樂(lè)冥想”中。這樣，到校第一件事和離校的最后一件事，都有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生保持快樂(lè)、積極的情緒，利用“快樂(lè)聚寶盆”把快樂(lè)的情緒外放與強(qiáng)化；而遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，有“生氣盒子”引導(dǎo)孩子們及時(shí)釋放負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)放下。情緒管理不再是一個(gè)口號(hào)，而是通過(guò)兩個(gè)有形的“盒子”，幾段固定的時(shí)間，讓學(xué)生有意識(shí)地主動(dòng)加強(qiáng)情緒疏導(dǎo)、并且逐步練習(xí)在生活中如何讓自己保持一份積極、樂(lè)觀的心態(tài)，主動(dòng)釋放、化解負(fù)面情緒。（摘于：第1279期《德育報(bào)》，2015-4-28）【篇三：如何調(diào)節(jié)情緒】如何調(diào)節(jié)情緒情緒是指人們對(duì)客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。每個(gè)人在生活中，都會(huì)經(jīng)歷各種事情，產(chǎn)生喜怒哀樂(lè)之情。這種內(nèi)心體驗(yàn)，一般心理學(xué)上叫做情緒。由于每個(gè)人對(duì)客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗(yàn)不一樣，情緒就也不一樣。好的情緒可以對(duì)我們的日常生活起到推進(jìn)作用，負(fù)性的情緒則可能影響到我們正常的生活及工作。我們可以通過(guò)各種途徑疏泄不良的情緒，以下是一些常用的方法：1．傾訴法：把心中的苦悶或思想矛盾以科學(xué)的方法傾訴出來(lái)，以減輕或消除個(gè)體的心理壓力，避免引起精神崩潰，使之更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。2．轉(zhuǎn)移法：把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上，或脫離引起情緒的環(huán)境，做放松運(yùn)動(dòng)等。3．意控法：是指通過(guò)意志的努力，把引起負(fù)性情緒的刺激從清醒的意識(shí)中除去。4．清醒法：即直截了當(dāng)?shù)刂赋鋈秉c(diǎn)所在，予以嚴(yán)厲的批評(píng)，以喚醒個(gè)體的良知，使之醒悟。5．遺忘法：在一定條件下，主動(dòng)地忘掉一些事情，不去想它，不要提它，也是調(diào)節(jié)心態(tài)的一種方法。維護(hù)心理平衡的一種手段。通過(guò)以上方法大部分日常生活中的情緒都可得到舒緩，我們可以正常的應(yīng)對(duì)日常生活中的事情。但是如果抑郁、焦慮較嚴(yán)重，影響到了日常生活和工作，則自我調(diào)節(jié)可能會(huì)無(wú)濟(jì)于事，需要及時(shí)的到專(zhuān)科醫(yī)院就診，接受正規(guī)的診療幫助，以便盡快回歸到正常的生活、工作狀態(tài)中。焦慮癥的防治發(fā)布日期：2014-09-22瀏覽量：27焦慮是一種不愉快的情緒反應(yīng)，由于焦慮情緒的產(chǎn)生，迫使人們萌生出逃避的主觀意愿，故在某種程度上，焦慮也是一種保護(hù)性反應(yīng)。任何人在一生中不可能一帆風(fēng)順，因此，每一個(gè)人都會(huì)有不同程度的焦慮體會(huì)，如：臨考前食欲不振，失眠，心慌出汗，尿頻等，如果能自行緩解就不算做是一種疾病，但如果持續(xù)存在，即使細(xì)微的小事都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)才算做是一種疾病，需要及時(shí)治療。隨著社會(huì)發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，焦慮癥患者的發(fā)病率逐年上升，尤其以腦力勞動(dòng)為主的群體如科研、教學(xué)、機(jī)關(guān)、管理人員居多。因此對(duì)這部分人群的關(guān)注是十分必要。焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān)。前者多見(jiàn)于性格內(nèi)向，過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的人群，后者常與激烈競(jìng)爭(zhēng)、超負(fù)荷工作、長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)、人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)。焦慮癥有急性慢性之分，急性焦慮也稱(chēng)為驚恐障礙，主要表現(xiàn)為瀕死感，恐懼不安，心臟劇烈跳動(dòng)，胸悶氣短，四肢或口周麻木，面色蒼白，腹部墜脹感等。慢性焦慮也稱(chēng)為廣泛性焦慮，表現(xiàn)為心慌、胸悶氣短，緊張，冷汗，胃脹噯氣，便秘，腹瀉等，但各種相關(guān)檢查均無(wú)異常。焦慮癥的預(yù)防和治療，主要有藥物和心理治療兩方面。心理治療方面，是要正確學(xué)會(huì)陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，就能有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。特別對(duì)于性格急躁內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，要不斷克服自身性格上得弱點(diǎn)，學(xué)會(huì)余周?chē)娜撕湍老嗵帲岣咛幚韽?fù)雜事物的能力，心態(tài)平和與處世不驚是預(yù)防焦慮產(chǎn)生的有效手段。另外，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，充分認(rèn)識(shí)焦慮癥產(chǎn)生的原因，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移或化解精神壓力，或調(diào)節(jié)日常生活模式，從而減輕精神負(fù)擔(dān)。藥物治療是目前治療焦慮癥的主要手段。在醫(yī)生指導(dǎo)下讓患者服用抗焦慮藥物控制焦慮癥狀。八科什么是強(qiáng)迫癥？發(fā)布日期：2014-09-15瀏覽量：31強(qiáng)迫癥（obsessive-compulsiveneurosis）是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為特征的神經(jīng)癥，患者意識(shí)到它不必要，但不能控制，并為此苦惱而不安，自知力完好，求治心切。我國(guó)強(qiáng)迫癥患病率為0.3%，占精神科門(mén)診的0.1%-2%，發(fā)病多在16-30歲，腦力勞動(dòng)者多在強(qiáng)迫癥的各類(lèi)病因中，社會(huì)心理因素起誘發(fā)作用，如工作和生活環(huán)境變換；要求過(guò)分嚴(yán)格；處境困難擔(dān)心意外；家庭不和、懷孕緊張、親人去世、政治沖擊和瀕臨破產(chǎn)等，使患者謹(jǐn)小慎微，遇事猶豫不決，反復(fù)思考，憂(yōu)心忡忡，促發(fā)強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫癥還表現(xiàn)出一定的遺傳素質(zhì)和人格特征，親屬患病率高于對(duì)照組患者人格特征為：膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，過(guò)于細(xì)致，嚴(yán)肅古板，一絲不茍，反復(fù)推敲等等。強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)分為強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作兩大類(lèi)強(qiáng)迫觀念有：強(qiáng)迫性懷疑，反復(fù)鎖門(mén)，反復(fù)查對(duì)；強(qiáng)迫性回憶，對(duì)一些往事經(jīng)歷反復(fù)回憶，明知缺乏實(shí)際意義但無(wú)法擺脫；強(qiáng)迫性窮思竭慮，無(wú)休止思索一些缺乏實(shí)際意義的問(wèn)題，如人為什么分男女；強(qiáng)迫性對(duì)立思維，腦中出現(xiàn)對(duì)立思想，讀到戰(zhàn)爭(zhēng)想到和平。強(qiáng)迫動(dòng)作有：強(qiáng)迫性洗滌，如反復(fù)洗手洗澡，明知已清潔，無(wú)法控制；強(qiáng)迫計(jì)數(shù)，見(jiàn)到電線(xiàn)桿窗欄樓層就要計(jì)數(shù)，否則會(huì)感到煩躁；強(qiáng)迫性?xún)x式動(dòng)作，以此象征吉兇禍福，如某患者進(jìn)門(mén)總要先進(jìn)二步，再退一步，表示父病能逢兇化吉，不做這些動(dòng)作會(huì)焦慮不安。我國(guó)提出的強(qiáng)迫癥診斷標(biāo)準(zhǔn)是：1．符合神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)2．以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床相：以強(qiáng)迫思維表現(xiàn)為主的有強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫回憶強(qiáng)迫表象強(qiáng)迫性對(duì)立觀念強(qiáng)迫性窮思竭慮強(qiáng)迫性害怕喪失自控能力；以強(qiáng)迫動(dòng)作表現(xiàn)為主的有反復(fù)洗滌反復(fù)核對(duì)檢查反復(fù)詢(xún)問(wèn)儀式化動(dòng)作等。3．排除其他精神障礙的繼發(fā)性強(qiáng)迫癥狀對(duì)強(qiáng)迫癥可采用行為治療方法，如系統(tǒng)脫敏橡皮圈彈擊手腕支持性心理治療等，要提高患者對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，分析人格缺陷，減少焦慮，增強(qiáng)信心藥物上用丙咪嗦對(duì)控制強(qiáng)迫癥狀有特殊療效有人提出以強(qiáng)迫觀念為主者（obsession）首選藥物治療，以強(qiáng)迫行為為主者，（compulsion）行為療法有效下述是強(qiáng)迫癥實(shí)例：某男，19歲，高中生，做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必要的事反復(fù)想，不該做的事想去做，因而自覺(jué)痛苦緊張已3年。患者從小懂事守規(guī)矩，15歲后頻繁手淫，暗中自責(zé)；對(duì)擔(dān)任學(xué)生干部十分矛盾，既怕耽誤學(xué)習(xí)，又怕辜負(fù)老師，冥想苦思，通宵不眠，每天晨4點(diǎn)起床，夜12點(diǎn)就寢，常常手捧書(shū)本，思想?yún)s云游四方，自稱(chēng)該記的記不住，該忘的忘不了，做事小心緩慢，吐痰時(shí)瞻前顧后，提水時(shí)小心翼翼，偶爾給別人鞋上濺了幾滴水，于心不安，非要替別人擦干凈；去郵局取款反復(fù)核對(duì)錢(qián)數(shù)，關(guān)燈鎖門(mén)均需幾次驗(yàn)證，書(shū)桌衣箱清理再三，自感多余，但非如此心不得安；某日還一婦人家的水桶，客氣地說(shuō)了聲麻煩您了，后在回家途中感到應(yīng)該說(shuō)謝謝您而不是麻煩您，便回頭去找婦人更正，又覺(jué)得此事荒唐，一直耿耿于懷；患者在日記中記載：今天不小心踩了一塊曬在操場(chǎng)上的水泥預(yù)制板，碰壞一角，長(zhǎng)10m，寬18m，厚4m，我不是有意的，打聽(tīng)一中午，還未找到主人是誰(shuí)......一個(gè)半月后，臨近考試，有些事仍放心不下，水泥板的主人一直下落不明，更糟糕的是水泥板已經(jīng)被抬走了，不說(shuō)聲對(duì)不起，我心里總不能平靜......最好在校門(mén)口貼張紙條，打聽(tīng)誰(shuí)是水泥板的主人......根據(jù)上述表現(xiàn)，可診斷為強(qiáng)迫癥。7科春季需注意精神健康發(fā)布日期：2014-05-19瀏覽量：59今年的春天一反常態(tài)，提前光臨我們的城市，在春花爛漫的季節(jié)里，病房里的病人數(shù)量急速增多，與幾年前的大連無(wú)春天，病房也無(wú)集中發(fā)病病人的現(xiàn)象截然不同。對(duì)與這一現(xiàn)象無(wú)法用科學(xué)的理論數(shù)據(jù)去論證春季與疾病的關(guān)系，但春季是精神科疾病的高發(fā)季節(jié)確實(shí)是我們精神科工作人員的共識(shí)。那么，我們精神科病人怎樣才能穩(wěn)定地度過(guò)這個(gè)時(shí)期呢？家屬又該怎樣幫助病人呢？一、春季氣候干燥，肝火旺盛，飲食要清淡，多進(jìn)食蔬菜、水果，多飲水。二、起居要規(guī)律，保證充足的睡眠，做到早睡早起，避免勞累。三、少發(fā)脾氣，減少壓力，保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)。四、注意經(jīng)常鍛煉身體，起到調(diào)節(jié)情緒的作用。五、要注意保暖，減衣服不要過(guò)快，預(yù)防流行性感冒、流行性腦炎的發(fā)生。老年患者更應(yīng)保暖，預(yù)防中風(fēng)，心梗等等。家屬除了要營(yíng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭氛圍外，還應(yīng)主動(dòng)注意病人在家庭或工作單位中的各種表現(xiàn)，從而了解其病情是否穩(wěn)定。觀察應(yīng)從以下幾個(gè)方面：（1）自知力是否動(dòng)搖或缺乏；（2）睡眠時(shí)間是否減少或過(guò)多；（3）生活能力、工作效率是否下降；（4）是否出現(xiàn)一過(guò)性的精神癥狀如幻覺(jué)、妄想、言談舉止異常等。如有上述現(xiàn)象，家屬要領(lǐng)病人到醫(yī)院就診。春季如何預(yù)防精神疾病復(fù)發(fā)發(fā)布日期：2014-03-24瀏覽量：61春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、人體氣血升發(fā)的季節(jié)，精神疾病也猶如種子發(fā)芽一樣處于高復(fù)發(fā)期，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年3－5月份精神疾病復(fù)發(fā)率占全年的70％以上。春季冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，時(shí)暖時(shí)寒，氣溫、氣壓、氣流和溫度變化很大，這種多變的氣候，非常容易誘發(fā)精神疾病的發(fā)生。醫(yī)療氣象學(xué)研究認(rèn)為，這是由于精神病患者對(duì)氣溫、氣壓、氣濕、氣流等氣象要素的變化高度敏感所致。一年四季之中，春季氣候變化無(wú)常；正如民諺所云春天猴子面，一日變?nèi)儭；蝻L(fēng)和日麗，春光明媚；或陰雨連綿，寒氣襲人。故民間素有春冷透骨寒和春寒凍死牛的說(shuō)法。研究表明，當(dāng)氣溫高至26至30℃，空氣濕度大于70%時(shí)，人的精神容易疲備，思維遲鈍，煩躁不安，極易激怒；當(dāng)氣溫下降至5℃以下，天氣陰沉?xí)r，人的精神常陷入不知所措、沮喪或抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為神情恍惚、坐臥不安等。春天氣壓較低，人感覺(jué)比較壓抑，周?chē)矬w在春季會(huì)發(fā)出一種次聲波影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，同時(shí)人體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞在春天相對(duì)比較活躍，大腦對(duì)外界刺激比較敏感，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，從而導(dǎo)致人的認(rèn)知、情感、行為和意志發(fā)生異常。而精神病患者對(duì)這些氣象要素變化的反應(yīng)更為敏感，易使舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。早期臨床癥狀主要有：一、睡眠和記憶障礙。精神疾病患者可能會(huì)出現(xiàn)失眠，往往無(wú)痛苦體驗(yàn)，不主動(dòng)就醫(yī)。有的即使是徹夜不眠，次日仍毫無(wú)倦意。有的病人感到精力過(guò)人。但仔細(xì)觀察可發(fā)現(xiàn)注意力不集中，記憶力減退，思維內(nèi)容散漫，言語(yǔ)雜亂，動(dòng)作增多等。二、性格改變。原來(lái)是熱情、樂(lè)觀、合群、善于交往的外向型性格的人，突然變得沉默寡言、孤獨(dú)，對(duì)以往合得來(lái)的人亦不理或疏遠(yuǎn)。三、情緒反常。精神病人的情緒改變亦往往是毫無(wú)原因的，即使小刺激，也會(huì)引起大反應(yīng)。如狂躁癥病人常表現(xiàn)為終日喜氣洋洋，過(guò)分熱情。抑郁癥病人則表現(xiàn)為情緒低落，抑郁寡歡。還有一些病人聽(tīng)到不幸的消息反而哈哈大笑，得知高興的事卻唉聲嘆氣。或者對(duì)自邊發(fā)生的事情漠不關(guān)心，沒(méi)有情緒反應(yīng)。四、過(guò)份多疑。這類(lèi)人對(duì)周?chē)说囊谎砸恍卸继貏e敏感。如聽(tīng)到有人講話(huà)，就懷疑在議論自己；甚至有人咳嗽也疑為針對(duì)自己的。這種多疑和正常人的多疑不同的是，雖經(jīng)事實(shí)證實(shí)而否定，但患者仍堅(jiān)信不移，無(wú)法說(shuō)服。五、動(dòng)作和行為異常。如具有被害妄想的病人往往對(duì)妄想對(duì)象突然發(fā)生攻擊行為。情緒高漲的躁狂癥病人可有過(guò)分裝飾，或慷慨相助或管閑事等表現(xiàn)。而情緒低落的抑郁癥病人則常呆坐呆立或默不作聲。具有幻聽(tīng)的病人常側(cè)耳傾聽(tīng)，或作出相應(yīng)的行為反應(yīng)，如對(duì)空叫罵等。預(yù)防春季精神疾病復(fù)發(fā)的方法：一、如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時(shí)，要意識(shí)到這是人體季節(jié)性情緒波動(dòng)，要有充分的心理準(zhǔn)備。二、合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，量力而行。三、外出親近大自然、找朋友聊天散步，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。四、監(jiān)督精神病人嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥，切不可擅自停藥。對(duì)在家的精神病人要有專(zhuān)人看管、照顧，嚴(yán)防發(fā)生意外。如果病情持續(xù)加重甚至出現(xiàn)自殺、自傷或攻擊行為，應(yīng)及時(shí)到精神病專(zhuān)科醫(yī)院尋求精神科心理醫(yī)生的幫助，系統(tǒng)診治。治療精神分裂癥的藥物會(huì)成癮嗎?發(fā)布日期：2014-03-17瀏覽量：78在臨床工作中經(jīng)常會(huì)遇到患者家屬提出這樣的疑問(wèn),治療精神分裂癥的藥物會(huì)成癮嗎?我想這個(gè)問(wèn)題一定是普遍關(guān)心的問(wèn)題。首先我們要弄清什么是成癮。所謂成癮就是指對(duì)某種東西依賴(lài)，藥物依賴(lài)性是藥物與機(jī)體相互作用所造成的一種精神狀態(tài)，有時(shí)也包括身體狀態(tài)。它表現(xiàn)出一種強(qiáng)迫性連續(xù)定期用該藥的行為和其他反應(yīng)，為的是要去感受它的精神效應(yīng)，或是為了避免由于斷藥所引起的不舒適。成癮的核心特征是患者明確知道自己的行為有害但卻無(wú)法自控。經(jīng)過(guò)臨床觀察和研究，治療精神分裂癥的藥物不存在成癮性。患者對(duì)治療精神分裂癥的藥物不存在精神上的渴望和欲罷不能的痛苦。有的家屬又問(wèn)，那為什么一停止服藥患者病情就會(huì)反復(fù)呢？我們知道很多慢性疾病都是需要長(zhǎng)期服藥來(lái)控制的，比如高血壓、糖尿病等。需要藥物將血壓或血糖控制在正常范圍內(nèi)，所以一旦停藥，血藥濃度下降，藥物的治療作用就隨之消失了。治療精神分裂癥的藥物也是如此。目前一種學(xué)術(shù)觀點(diǎn)認(rèn)為抗精神病藥物是通過(guò)阻斷腦內(nèi)多巴胺受體來(lái)發(fā)揮抗精神病作用，所以當(dāng)病人按時(shí)服藥，則藥物能夠持續(xù)作用發(fā)揮藥效，而一旦中止服藥，血液中的藥物濃度下降，藥物作用消失，癥狀就會(huì)再次出現(xiàn)。所以醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)治療精神分裂癥需要長(zhǎng)期服藥，即使病情改善也要維持用藥防止復(fù)燃。當(dāng)然一些長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥，病情控制穩(wěn)定的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下緩慢減少服藥量，但一定要密切觀察，切不可擅自減藥或停藥。精神分裂癥的早期干預(yù)發(fā)布日期：2013-12-16瀏覽量：76精神分裂癥是一種病因尚未完全闡明的嚴(yán)重的精神疾病，此類(lèi)患者常有幻覺(jué)、思維、情感和行為等多方面的障礙，以精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調(diào)為特征，一般無(wú)意識(shí)及智能障礙，多發(fā)于青壯年，病程多遷延，易復(fù)發(fā)，大部分患者存在認(rèn)知功能損害，嚴(yán)重時(shí)影響其工作、學(xué)習(xí)、生活及人際關(guān)系等社會(huì)功能，且對(duì)自己的病無(wú)認(rèn)識(shí)，不主動(dòng)求治。我國(guó)四川省的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：從第一次精神病發(fā)作到接受正規(guī)精神科治療的時(shí)間平均為2.9年，農(nóng)村人口中70%的精神分裂癥患者終生未接受任何抗精神病藥物治療。世界衛(wèi)生組織和哈佛大學(xué)聯(lián)合開(kāi)展的一項(xiàng)研究也表明，在中國(guó)，精神分裂癥的治療率僅為30%。臨床上我們也經(jīng)常見(jiàn)到一些精神病人，在其發(fā)病早期，曾出現(xiàn)短暫的、間發(fā)性的異常表現(xiàn)，因其精神癥狀既不恒定，又缺乏特異性，往往被家人、老師、朋友所忽略，認(rèn)為是青春期難于避免的問(wèn)題。因此，早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)，及早治療是防止精神分裂癥病情加重、社會(huì)功能喪失，促進(jìn)其康復(fù)的最好措施。那么，怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)精神分裂癥的早期癥狀呢？曾有經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家的精神病專(zhuān)家將現(xiàn)已患有精神分裂癥的患者小時(shí)候的錄像、相片等資料，與正常人小時(shí)候的相關(guān)資料作對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)精神分裂癥的患者小時(shí)候即存在一些特殊的個(gè)性特征，如孤僻、膽小、寡言、不喜交際、怕羞、主動(dòng)性差，以上不良個(gè)性可能為兒童精神分裂癥發(fā)生和發(fā)展提供了條件。當(dāng)然，這只是精神分裂癥早期表現(xiàn)的一個(gè)方面而已。一般來(lái)講，精神分裂癥的早期表現(xiàn)多種多樣，與其起病類(lèi)型有關(guān)。病程進(jìn)展緩慢者，早期癥狀以神經(jīng)癥癥狀和性格改變?yōu)橹鳎憩F(xiàn)為失眠、軀體不適、易疲勞、頭痛、發(fā)呆、注意力不集中、情緒不穩(wěn)、工作缺乏熱情、學(xué)習(xí)及工作能力下降等；精神活動(dòng)逐漸變得遲鈍、對(duì)人冷淡、孤僻、躲避親人并可懷有敵意，或行為無(wú)目的性、生活懶散、不守紀(jì)律和不聽(tīng)勸告，或性格反常、無(wú)故發(fā)脾氣，或沉湎于一些脫離現(xiàn)實(shí)的幻想、自語(yǔ)、自笑和怪異舉止，或出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，如怕臟、怕得病、怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)；疾病早期還常出現(xiàn)困惑感，表現(xiàn)敏感多疑，病人往往相信日常處境具有專(zhuān)門(mén)針對(duì)自己的特殊的、通常為兇險(xiǎn)的意義，可持續(xù)數(shù)周到數(shù)年。部分病人呈亞急性起病，主要為多疑、抑郁或強(qiáng)迫癥狀，從可疑的癥狀出現(xiàn)到明顯的精神異常約經(jīng)過(guò)兩周到三個(gè)月。急性起病者在二周內(nèi)發(fā)病，病人突然出現(xiàn)興奮、沖動(dòng)，或恐懼、緊張、困惑，可伴有意識(shí)障礙。由于精神分裂癥的早期癥狀既不恒定，又缺乏特異性，病人絕大多數(shù)對(duì)自己的病缺乏認(rèn)識(shí)，不主