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文檔簡介

我們無法阻擋時間的腳步,無法阻擋自己的衰老,但是我們卻可以通過自己的方式來預防各種疾病,鍛煉就是我們預防各種疾病最好的方式之一。撞背養生,果然有效

如今在公園或者小區里,時常會看到一些中老年朋友背對墻壁或樹干,反復往后撞一下又馬上彈出,樂此不疲。有人坦言“撞背”養生,強身健體。“撞背”真有這樣神奇的效果嗎?我們看各方觀點:不至于一個人孤獨，然而現實告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗網離開了

1、現代醫學觀點:激活殺菌和抗癌等免疫功能。人體背部有著豐富的脊神經,它們起著支配人體運動及心血管和內臟活動的作用。當其受到振動時,可刺激皮膚及皮下組織,促進血液循環,并通過神經系統的傳導,增強內分泌系統和免疫系統的功能。有關資料表明:背部皮下大量體細胞具有很強的免疫功能,尤其是對殺菌和抗癌有著神奇的效果。但平時它們總處于一種抑制狀態,只有通過適當的方法,使它們受到刺激時,才能激活它們的功能。2、中醫學觀點:疏通經脈氣。撞背養生功法不至于一個人孤獨，然而現實告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗網離開了在民間流傳很廣泛。從中醫角度講,人體背部布有督脈、足太陽膀胱經等重要經脈,經常撞擊可以疏通經脈氣血,對穴位的刺激又能增強穴位及相應臟腑的功能,從而進行人體自身的陰陽氣血調節,祛病強身。

3、練功者認為:撞背功又名鐵背功、靠山勁,原是習武者藉以提高后背抗擊力及內臟抗震力的一種功夫。該功法易學易練,且健身效果顯著。根據中醫經絡學說,我們知道:人體背部脊柱是督脈所在,督脈總督一身之陽經,起于胞中,下出會陰,后行于腰背正中,循脊柱上行,經項部至風不至于一個人孤獨，然而現實告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗網離開了府穴,入絡于腦,與腦和脊髓有密切的聯系。六條陽經都與督脈交會于大椎,帶脈出于第二腰椎,陽維脈交會于風府、啞門,督脈有調節陽經氣血的作用,被稱為“陽脈之海”。因此,通過練功,使督脈得到一定的鍛煉,可調整和振奮全身陽氣。

4、我的撞背方法:前年,偶有胸悶,便開始撞背,果有奇效。我的方法是雙足與肩同寬,站立于墻壁之前(或者找一棵表面平整的圓粗大樹),與墻相隔約半尺,全身放松協調一致;身體后

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