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文檔簡介

探索情緒的海洋心理健康發展中心2019.10心理健康教育課第7課像海洋生物的多樣一樣，我們的情緒也是豐富多樣的。每個人每天都有不同的情緒，與情緒和平相處的前提是，我們首先要了解自己的情緒。1我的專屬海洋生物——覺察負面情緒你的哪種負面情緒最多，更像是什么海洋生物？為什么像這種生物呢？請靜下心來覺察，把它畫在活動用紙上吧！2海納百川——接納負面情緒那些我們不想接納的負面情緒，比如焦慮、憤怒、憂慮、緊張，仍然在我們的潛意識層面運行著，影響著我們的生活。情緒和腦的關系當我們了解情緒的起源，知道自己有時候為什么控制不住負面情緒，接納它們，再在接納的基礎上學會調控情緒，你才能與它和平相處。3海洋生物研究站——調節負面情緒其他負面情緒01020304A類生物研究站B類生物研究站C類生物研究站D類生物研究站“生氣、憤怒”“緊張、焦慮、害怕、害羞”“孤獨、寂寞、無聊”小組討論

請不同的學習共同體針對不同的負面情緒，討論調整方法，時間是5分鐘。

之后每個共同體派一名同學，來總結大家的方法分享給所有同學。愿同

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