排球活動心得體會5篇排球活動心得體會1

通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了肯定的了解，學到了許多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：

首先，在排球課程中老師支配的競賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的競賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過一己之力而取得競賽的勝利是不行能的。所以，在這排球課堂上，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培育我們良好的合作和競爭精神。

其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認識并了解來自不同學院的同學，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！

第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參加排球的學習和競賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理冗雜的社會關(guān)系的時候起到肯定的幫助作用。

第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平常學習沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補。

第五，在排球的學習和競賽時，因為排球運動技能的運用以及場上狀況的瞬息萬變，可以培育我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力，是我們不行或缺的能力。第六，排球課的學習可以培育我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運動中至關(guān)重要，同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最終，在排球?qū)W習和競賽中，通過對技術(shù)動作組織，改變組合的內(nèi)容，可以培育我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身進展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標的實觀。

我覺得這學期的排球課真值得上，最終感謝黃老師這學期的授課，感謝您！

排球活動心得體會2

中學體育課我也是選修排球，但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是情愿學習排球，期望大學能繼續(xù)學習。上了大學，我依舊選修了排球，大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)分是高中體育基本上是自由活動，大學體育基本由老師帶著教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而如今上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學習一門特長吧。

在排球的學習中，我用心聽老師的講解技術(shù)要點和詳情，慢慢把握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，至少我能夠掌握球了，而不是由球來掌握我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有勝利感的。

排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培育個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培育團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學習，培育和鍛煉了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到許多掌握自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素養(yǎng)的培育和鍛煉。更重要的是它也培育了我的協(xié)作及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠推斷的運動，你必需預(yù)報將要發(fā)生的狀況而快速做出決策，它也是一項靠集體協(xié)作的運動，所以我們必需互相協(xié)調(diào)，不斷觀看同伴意圖才能合作。所以打排球可以培育人的心理素養(yǎng)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參與排球運動不僅能提高人們的力量、速度、敏捷、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素養(yǎng)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培育機靈、果斷、鎮(zhèn)靜、冷靜等心理素養(yǎng)。通過排球競賽和訓練，可以培育團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，英勇頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

下面我給老師一點點的建議

首先，留意考試的運用。奇妙地運用考試，也會對技術(shù)的把握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習墊球時，許多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，主動性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學生稍加練習就能到達，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時許多同學都感到意外“我也能墊總分〞，主動性一下子又提高起來然后，留意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營造良好氣氛。細心設(shè)計，布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氣氛，能夠誘發(fā)學生對學習極大的興趣，引導(dǎo)學生較快地進入角色。其次，留意循序漸進，有淺入深。在教學中，必需遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學之間的自由組合，同一個教材不利于學生個體的進展，這些因素都有可能導(dǎo)致學習興趣的下降。

第四，教師與學生的關(guān)系融洽是提高學習興趣的保證。老師應(yīng)當在教學中：

〔一〕多用激勵的語言。當學生勝利時要準時給予欣賞和確定，失敗時要準時幫助找緣由，并給予主動的鼓舞。使學生增添克服困難的士氣，提高學習的興趣和信念。教學中我多采納鼓舞、激勵的語言去鼓舞學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應(yīng)當給予肯定的支持和鼓舞，而不是給學生不屑的眼神。

〔二〕參加到學生中練習。首先，在練習中我提倡技術(shù)好的同學多和技術(shù)差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀看好的同學動作，還可以向?qū)Ψ秸埥蹋沂咕毩暶芏燃哟螅梢源蚝脦讉€來回，提高了學習興趣和主動性；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術(shù)必需要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有肯定的挑戰(zhàn)性，刺激她們主動性和興趣的提高。

最終，留意進展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，在練習中每個學生都有自己的長處、優(yōu)點，教師就是要去發(fā)覺她們的優(yōu)點和長處，給她們有呈現(xiàn)自己的機會。

很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮歡樂與享受！

排球活動心得體會3

這里先要說一下為什么要跑位。

1、一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不簡單亂；

2、削減負擔，在場上只需把握一個位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個人能依據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開始講解：

“先普及一下常識：排球場以三米線為界分前后排，前后各有3個位置，從右下角開始，記為1號位，然后逆時針數(shù)，到后排中間6號位為止，位置指的是一個區(qū)域的概念，不是具體的某個點。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進攻的人數(shù)，增加競賽的欣賞性，否則按男排的打法，前排4點打起戰(zhàn)術(shù)球來，4個人就算能擋住，后排2個人也很難覆蓋后場的全部角落。

前排隊員可以在任意區(qū)域超過網(wǎng)口的高度將球擊打過去，但后排隊員必需在三米線后起跳才能在超過網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個特別點是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過去，否則失分。

我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻〔一般自由人換后排副攻〕、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個主攻守左路〔4、5號位〕，副攻、自由人中路〔3、6號位〕，二傳、接二右路〔1、2號位〕。

主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時在前排的輪次多少來分的，多的〔2輪〕為大主大副，之所以這么叫，是因為與二傳同在前排時，本隊前排只有兩點攻，進攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點攻，所以以“大〞字冠之，“小〞字同理〔其實更簡潔的記法就是和二傳相鄰的就是大的〕。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。

一般開局站位：大主1號位，二傳2號位，大副3號位，小主4號位，接二5號位，小副6號位。但這只是常規(guī)站位，有時在某些特別目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會把接應(yīng)二傳放在4號位開局，因為這樣能從三點攻打起，更有利于及早拉開本分，確立領(lǐng)先優(yōu)勢。

排球活動心得體會4

始終一來，我認為排球很好學，然后傳球和墊球都很簡單，可是，自從這個學期學了排球之后，我才發(fā)覺，我大錯特錯了，學習排球并不是那么簡潔，只是看著別人是那么的簡單，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡潔，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們認真、仔細的去學，才能學好。

經(jīng)過十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。

第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要略微蹲著一點，然后是當球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是特別重要的，眼睛也要凝視著前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有根據(jù)老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的掌握把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的伙伴無法接到球。而有時候又沒有使球到達伙伴的距離之處，這樣就無法接到球了。

第二，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡潔，不是那么的簡單，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三，在傳球的時候，我假如根據(jù)老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四，后來，我在和伙伴聯(lián)系的過程當中，我們盡量根據(jù)老師教我們的動作來學習，在學習的過程中，伙伴給予我?guī)椭赋隽撕芏噱e誤的地方，我們在互相的學習，找出對手的錯誤，并加以改正。

第五，后來我漸漸的改正了很多，才發(fā)覺原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)協(xié)作，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于伙伴在接球的時候簡單，同時，這樣做有助于伙伴有反映接球的時間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。

第七，學習排球，對于我們自己而言也是有很大的好處的.，學習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。

第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平常的訓練當中，要和伙伴協(xié)作好，只有和伙伴協(xié)作得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個滿意的成果。但是，我們學習排球，并不是為了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論學問的同時，鍛煉一下自己，讓自己也在勞碌當中放松一下，這才好是最終的目的。

經(jīng)過這幾周的學習，我漸漸的發(fā)覺我對排球的喜愛程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較為熟識的把握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不行缺少的，每一個伙伴在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。

排球活動心得體會5

時光飛逝，轉(zhuǎn)瞬間我已然步入了大二下學期，從接觸到學習乃至熟識排球的時間也近兩年有余。排球這門科目已經(jīng)深入到了大學很多同學的日常生活中，而且廣大學生都比較喜愛該項運動，很多學校體育課中都把排球作為教學內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學校業(yè)余訓練的主要項目。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統(tǒng)項目學校。全部的這些，都為排球運動的普及和進展創(chuàng)造了契機。這個學期，我們老師加強了排球科目中的發(fā)球與相互傳球的訓練。

先商量傳接球，這是排球競賽中最重點的部分，通過傳球這個環(huán)節(jié)，隊員間不僅可以查找到最正確的扣球時機，更可以協(xié)調(diào)競賽節(jié)奏，使競賽有條不絮。傳接球中主要運用到兩個姿態(tài)，一個是墊球，另一種則是上學期學習的傳球。一者主用于接較低的球，另一者則用于接略高的球。很明顯，傳球要比墊球更顯簡潔而更好掌握力道。當然，墊球的用途要比傳球更大。墊球是排球運動的基本動作之一，是競賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守還擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊員心情，鼓舞隊員士氣的重要手段所以，我選擇著重穩(wěn)固墊球。墊球照舊要從姿態(tài)練起，首先要前傾身體，令雙臂的內(nèi)側(cè)能夠朝向飛來的排球，在調(diào)整好姿態(tài)后，便是要留意力道，一般只要略微擊球就能將球打出，并