蹲踞式起跑教學設計學習目標1、運動力量：在嬉戲或其他活動情景中把握蹲踞式起跑的根本技術動作，通過自主創新組合，把握多套完整結構的組合動作，了解競賽規那么，并能依據規那么進行展現與競賽。知道簡潔的蹲踞式起跑練習的常識，能簡要、客觀評價自己和同伴的活動；了解短跑的一些奧林匹克學問，能說出自己喜愛的幾個工程。2、健康行為：樂觀參加技巧課的學習，了解技巧活動的平安學問和愛護與關心的方法；能在體育活動中主動調動自我和同伴學習熱忱，保持自我心情的穩定，了解合作和溝通的根本方法，并有主動溝通的行為。把握技巧競賽等方面的平安常識。3、體育品德：在體育學練中，不怕苦累，堅持完成學習任務，情愿在原有根底上向更高目標追求，有挑戰自己的士氣和行為；在競賽中能鼓舞自己和同伴挑戰自我，依據規那么和要求參加體育活動；在技巧和其他活動中表現出文明禮貌、樂于助人的行為，有責任心。教學重難點重點：正確做出各就位、預備、跑〔發令槍〕的蹲踞式起跑動作，五點支持，蹬擺結合及手、腳的擺放位置。難點：聽到口令后快速蹬地，抬腿樂觀，快速反響，手臂前擺，快速跑出。課的局部教學策略運動負荷學習評價學練內容老師活動同學活動預備局部一、課堂常規1、整隊集合2、報告人數3、師生問好4、宣布本課內容5、支配見習和活動平安二、預備活動：1、般預備活動慢跑2圈站姿Y字踝腕關節運動肩背運動相撲式深蹲抱膝前進斜抱腿側弓步移動2、專項預備活動直腿走高抬腿跑后蹬跑跨步跳快速反響〔2英寸小碎步〕墊步跳20m加速跑練習一：老師講解蹲踞式起跑技術1、起跑的技術要領蹲踞式起跑分為：“各就位〞、“預備〞、“跑〞〔鳴槍〕三個環節練習二：安裝起跑器1、起跑器的安裝調整起跑器的安裝分為一般式、拉長式。〔1〕拉長式，前抵足板距離起跑線后延兩腳距離，后抵足板距離前抵足板一腳長距離〔適合身材高大的運發動〕。〔2〕一般式，前抵足板距離起跑線后延以叫半距離，后抵足板距離前抵足板一腳半長的距離〔適合絕大數人群〕。練習三：練習蹲踞式各階段技術動作1、“各就位〞階段動作特征：〔1〕雙腳觸起跑器。〔2〕后面一條腿的膝關節接觸地面。〔3〕雙手放于地面，間距略寬于肩，手指形成拱形。〔4〕頭部與背部呈水平姿勢，目視正下方。常見錯誤：(1)兩手撐地距離不適宜(2)頸部/背部肌肉過度緊急2、“預備〞階段動作特征：〔1〕雙腳腳后跟向后壓。〔2〕前面一條腿的膝關節90°。〔3〕后面一條腿的膝關節120°140°角。〔4〕雙髖略比肩高，軀干前傾。〔5〕雙肩略處于雙手前面。常見錯誤：〔1〕臀部抬起高度不適宜〔2〕重心靠后3、“跑〞〔鳴槍〕階段“跑〞階段又分為“后蹬〞階段和“加速〞階段〔1〕“后蹬〞階段動作特征：雙腳用力向后蹬壓起跑器。雙手同時離開地面，然后交替搖擺。后面一條腿蹬地有力而短促，前面一條腿蹬地用力稍弱，但時間長在身體前傾的姿勢下，后面一條腿快速搖擺后蹬過程中伸展膝關節和髖關節。〔2〕〞加速“階段目的：提高速度，做出有效的向短跑動作的過度。動作特征：1〕前面的腳快速用腳掌落地完成第一步。2〕保持身體前傾。3〕腿在折疊的過程當中保持小腿與地面平行。4〕逐步增加步長和步頻。5〕跑過2030米后軀干漸漸伸直。練習四：蹲踞式起跑動作完整練習體能對戰賽兩人一組，快速完成收腹舉腿左右傳接球。快速完成雙人合作仰臥起坐傳接球雙人俯臥撐推球〔女生可跪地俯臥撐〕放松活動〔1〕跪姿嬰兒趴〔2〕肩胛伸展〔3〕梨狀肌拉伸〔4〕腘繩肌拉伸小結評價器材歸還四、師生再見1、問好2、提出要求和宣布內容老師講解練習方法老師交代考前須知，語言鼓舞同學跑動老師組織練習隊形，示范聯系方法4、提示前后保持肯定距離，留意平安老師活動：講解重難點、強調重點，訂正錯誤動作同學活動：老師活動：介紹起跑器的結構組成講解起跑器安裝的正確方法起跑器直道與彎道的安裝方法老師活動：分層次組織同學進行練習。在老師的口令下正確而標準的做出蹲踞式各階段的動作。1、講解動作方法及要求2、組織同學進行挑戰3、訓練中語言鼓舞同學完成動作4、表揚領先組鼓舞后進組老師活動：分組、講解動作方法、示范，發令同學活動：全身心投入、留意平安1、老師引導同學在輕松的氣氛中放松2、總結評價一、集合隊形體育按四列橫隊整隊，如圖：要求：快、靜、齊xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx在老師的帶著下依據指定線路跑動集體在老師的指示下進行預備熱身要求：在老師的口令引導下做相應的動作，留意檢查動作的正確性同學活動：仔細聽老師講解強調動作要點，領悟動作要領樂觀參加練習同學活動：練習：1、仔細聽老師講解強調動作要點，領悟動作要領2、樂觀參加練習教法：講解、糾錯組織：要求：仔細觀看、樂觀仿照、相互提示、相互鼓舞組織：************************同學活動：依據分組樂觀參加練習2、相互觀看、提示進行改正動作教法：講解、示范、糾錯、巡回指導組織：要求：留意平安，仔細完成相關練習組織：同上要求：動作標準、樂觀參加教法：示范、講解、發令1、樂觀完成體能挑戰2、同伴間相互鼓舞，3、挑戰自我，堅持完成動作組織：集合整隊xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：樂觀參加、充分放松、仔細聽講教法：講解、示范、領做2分鐘400米1圈，1組。做完休息2分鐘共6分鐘原地徒手練習3分鐘，休息1分鐘。共4分鐘4分鐘起跑器安裝練習。共5分鐘練習三共用9分鐘2分鐘15個×215個×124個×1共4分鐘30秒30秒〔左右各15秒〕30秒〔左右各15秒〕30秒〔左右各15秒〕1分鐘共4分鐘熱身過程中，通過預備備活動，是否充分的活動開，評價標準：心率110130次/分。正確的