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初中女子排球訓(xùn)練計(jì)劃李小蘭排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，對(duì)訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性不斷增強(qiáng)。通過(guò)排球活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過(guò)排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神。下面對(duì)如何加強(qiáng)中學(xué)生排球基本技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃系統(tǒng)的進(jìn)行全面身體素質(zhì)的練習(xí)：目前，隨著排球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，在技術(shù)、站術(shù)上向著快速多變、靈活度、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智等練習(xí)的極好時(shí)期。因此，提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。移動(dòng)是接好球的重要條件，所以在發(fā)展下肢力量，提高彈跳力的練習(xí)。發(fā)展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球。使人體起跳后躍起1）原地起跳動(dòng)作；（2（1（2）34（56）教學(xué)比賽組織扣球等練習(xí)。攔網(wǎng)練習(xí)有個(gè)人和集體攔網(wǎng)，要根據(jù)對(duì)方的因此，在進(jìn)行中學(xué)生排球教學(xué)練習(xí)中，總之，在進(jìn)行中學(xué)生排球教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)著重抓好基礎(chǔ)練習(xí)，要有計(jì)劃地、習(xí)。訓(xùn)練時(shí)間：每星期訓(xùn)練三次共3課時(shí)，安排在星期一、二、三下午第四節(jié)放學(xué)后（5:50—6:30），考試期間

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