學(xué)校變革中的教師心理第1頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)校變革中的的教師心理健康教師心理健康的意義教師心理健康問(wèn)題教師職業(yè)倦怠教師心理調(diào)適第2頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一、教師心理健康的意義心理健康對(duì)教師生活的意義教師人格的力量師源性心理問(wèn)題良好師生關(guān)系是一種健康的心理環(huán)境第3頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥薪處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。沒有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成

——（俄）烏申斯基第4頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、教師心理健康問(wèn)題健康心理標(biāo)準(zhǔn)壓力與生活事件教師心理健康狀況分析第5頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月健康心理的標(biāo)準(zhǔn)保持良好的心理狀態(tài)

自知、自控、自律具有良好的社會(huì)適應(yīng)了解環(huán)境、人際關(guān)系好、生活態(tài)度積極具有不斷成長(zhǎng)的趨勢(shì)不斷進(jìn)取、不斷求知、不斷完善具有高尚的道德倫理積極的價(jià)值觀、人生觀、責(zé)任感、正義感第6頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月壓力、應(yīng)付與心理健康心理問(wèn)題發(fā)生率壓力承受力第7頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月壓力和壓力源關(guān)于壓力壓力是指?jìng)€(gè)體與環(huán)境相互作用過(guò)程中，面臨一定的生活事件和情境，所感受到威脅時(shí)的一種緊張狀態(tài)。壓力源與生活事件生活改變與生活事件生活瑣事心理因素：挫折和沖突壓力的反應(yīng)生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)第8頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月生活事件量表

事件LCU事件LCU配偶死亡100離婚73夫妻分居65拘禁63家庭成員死亡63外傷或生病53結(jié)婚50解雇47復(fù)婚45退休45家庭成員患病44懷孕40性生活問(wèn)題39調(diào)換工作39經(jīng)濟(jì)狀況改變38夫妻不和35中量貸款31子女離家29司法糾紛29個(gè)人突出成就28妻子開始工作或離職26生活條件變化25個(gè)人飲食改變24與上級(jí)矛盾23搬家20轉(zhuǎn)學(xué)20娛樂(lè)改變19宗教活動(dòng)改變18過(guò)圣誕節(jié)12輕微違法行為11第9頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月壓力的情緒反應(yīng)恐懼焦慮無(wú)力感抑郁憤怒敵意憐自第10頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月動(dòng)機(jī)沖突雙趨式動(dòng)機(jī)沖突“魚翅和熊掌不可兼得”雙避式動(dòng)機(jī)沖突“前是懸崖，后有追兵”趨避式動(dòng)機(jī)沖突“愛吃巧克力又怕胖”第11頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心理健康狀況分析48%的教師心理不健康嗎？一份新聞報(bào)道引起的爭(zhēng)論SCL-90測(cè)查結(jié)果強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、軀體化、抑郁居前四位中年教師、主課老師壓力大教師的壓力源工作壓力、人際關(guān)系、子女成長(zhǎng)問(wèn)題、個(gè)人婚姻問(wèn)題第12頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心理健康調(diào)查第13頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月焦慮與抑郁焦慮（anxiety)正常焦慮情緒狀態(tài)病理性焦慮狀態(tài)抑郁(depression)抑郁成因（社會(huì)心理因素、個(gè)體內(nèi)部因素、遺傳）抑郁診斷抑郁防治（良好社會(huì)支持、客觀評(píng)價(jià)自己、調(diào)整個(gè)人期望、保持良好心態(tài)）第14頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月抑郁癥狀診斷對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，無(wú)愉快感精力明顯減退，無(wú)原因的持續(xù)疲乏感精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越自我評(píng)價(jià)過(guò)低，或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，可達(dá)到妄想程度聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降反復(fù)出現(xiàn)輕生念頭，或有自殺行為失眠，或早醒，或睡眠過(guò)多食欲不振，或體重明顯減輕性欲明顯減退第15頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、教師職業(yè)倦怠（jobburnout）職業(yè)倦怠概念的提出教師職業(yè)倦怠的涵義職業(yè)倦怠的相關(guān)因素我國(guó)教師職業(yè)倦怠狀況調(diào)查第16頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月職業(yè)倦怠概念的提出慢性疲乏癥狀（Frendenberger&Richelson,1980)當(dāng)個(gè)體工作的組織不能認(rèn)同他的工作態(tài)度，并對(duì)他的工作成績(jī)有所回報(bào)時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生疲乏、抑郁和挫折感。擺脫過(guò)程（Cherniss,1980)當(dāng)工作任務(wù)要求與個(gè)體可利用的資源之間的不平衡而使個(gè)體產(chǎn)生的焦慮、緊張和過(guò)度疲勞（包括防御性應(yīng)對(duì)，和非人化）。第17頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師職業(yè)倦怠的涵義教師工作倦怠是指教師不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是教師伴隨于長(zhǎng)時(shí)期壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。主要表現(xiàn)為三個(gè)方面：（1）情緒衰竭，是個(gè)體對(duì)壓力的評(píng)估，表現(xiàn)為個(gè)體情緒和情感處于極端疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失；（2）非人性化，涉及個(gè)體對(duì)他人的評(píng)估，表現(xiàn)為個(gè)體以消極否定、麻木不仁的態(tài)度對(duì)待服務(wù)對(duì)象；（3）低個(gè)人成就感，涉及個(gè)體對(duì)自我的評(píng)估，表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自己工作的意義與價(jià)值的評(píng)價(jià)降低。第18頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月Cherniss的模型超負(fù)荷任務(wù)刺激與顧客接觸自主權(quán)組織目標(biāo)工作環(huán)境從工作以外獲得支持/需求個(gè)體自信心不足與顧客產(chǎn)生問(wèn)題上級(jí)干預(yù)過(guò)多缺乏激鼓勵(lì)和成就感缺乏參與管理權(quán)對(duì)工作結(jié)果的個(gè)體責(zé)任感理想/現(xiàn)實(shí)情感疏遠(yuǎn)工作疏遠(yuǎn)應(yīng)激源態(tài)度轉(zhuǎn)變第19頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月Leiter&Maslach的模型情感枯竭非人化自我成績(jī)感低下人際關(guān)系壓力（與顧客、同事、領(lǐng)導(dǎo)）職業(yè)應(yīng)激源第20頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月應(yīng)激資源守恒模型（Hobfoll,1989)個(gè)人擁有的四類可以利用的資源所屬物、社會(huì)地位、個(gè)性特征、物質(zhì)與非物質(zhì)形式的資源當(dāng)個(gè)體面臨失去資源的威脅，真正地失去部分資源，或是無(wú)法獲得資源時(shí)就會(huì)出現(xiàn)壓力和應(yīng)激第21頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月職業(yè)倦怠的相關(guān)因素個(gè)體水平性別、年齡、工作年限、人格、應(yīng)對(duì)策略、自我概念、自尊、健康狀況與職業(yè)相關(guān)因素任務(wù)要求、顧客變量、個(gè)人績(jī)效、職業(yè)滿意度、崗位職責(zé)、領(lǐng)導(dǎo)授權(quán)程度、家庭—工作沖突與組織相關(guān)因素組織氛圍、社會(huì)支持第22頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師職業(yè)倦怠的狀況伍新春等的研究（2004）對(duì)象：對(duì)北京、包頭647名中小學(xué)教師問(wèn)卷調(diào)查工具：Maslach的職業(yè)倦怠問(wèn)卷結(jié)論我國(guó)教師的職業(yè)倦怠整體程度不高，但與我國(guó)護(hù)士和美國(guó)教師相比，其個(gè)人成就感明顯偏低男女教師的情緒枯竭和非人性化程度無(wú)顯著差異，女教師成就感顯著高于男教師中專學(xué)歷教師情緒枯竭顯著低于大專和本科學(xué)歷的教師小學(xué)教師的個(gè)人成就感顯著高于中學(xué)教師，非人性化程度明顯低于中學(xué)教師，高中教師比小學(xué)、初中教師具有更強(qiáng)烈的情緒枯竭感教齡為5—10年的小學(xué)教師和教齡為11—20年的中學(xué)教師，最容易出現(xiàn)情緒枯竭第23頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月四、教師心理調(diào)適認(rèn)知調(diào)整法客觀評(píng)價(jià)自我、調(diào)整個(gè)人期望、克服錯(cuò)誤思維方式）成功激勵(lì)法建立積極的自我信念自我防御法負(fù)面情緒消除法合理宣泄法、松弛訓(xùn)練法、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法愉快三法自得其樂(lè)、笑口常開、助人為樂(lè)）教師成長(zhǎng)工作坊第24頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月心理咨詢名言問(wèn)題不是問(wèn)題如何面對(duì)才是問(wèn)題第25頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月團(tuán)體成員行為面面觀喬哈里窗口(JohariWindow)

––––––––別人知道的自己知道的自己不知的別人不知的（A)公開區(qū)（B)盲目區(qū)（C)隱秘區(qū)（D)未知區(qū)防衛(wèi)的、孤立的自我開放的、協(xié)調(diào)的自我第26頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月開放的自我ABCDABCD防衛(wèi)的自我第27頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月成功的信念永遠(yuǎn)對(duì)自己抱有信心喜歡自己、悅納自己能力是可塑的、變化的、發(fā)展的清醒地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足壓力是進(jìn)步的動(dòng)力專注自己的事不要總是與別人比較第28頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月理性情緒法什么叫理性情緒法非理性觀念的特征絕對(duì)化要求：“必須”、“應(yīng)該”過(guò)分概括化、過(guò)度引伸理性情緒法操作第29頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月什么叫理性情緒法--ABC理論A活動(dòng)事件B信念C情緒和行為結(jié)果決定人的情緒反應(yīng)的不是事件本身，而是對(duì)事件的態(tài)度和想法。我們可以通過(guò)改變?nèi)说姆抢硇韵敕ǎM(jìn)而改變其情緒和行為反應(yīng)。第30頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月理性情緒法操作向?qū)ο笳f(shuō)明ABC理論對(duì)非理性想法進(jìn)行駁斥建立理性想法“雖然很不高興……但我仍然……“即使我……但還不至于…….家庭作業(yè)記下一周內(nèi)所遇到的事件、想法、感覺，記錄情緒強(qiáng)度，理性陳述第31頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心態(tài)表露之一第32頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心態(tài)表露之二第33頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心態(tài)表露之三第34頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心態(tài)表露之四第35頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心態(tài)表露之五第36頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師心態(tài)表露之六第37頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我防御法壓抑將具有威脅性或痛苦的念頭與感情排除在意識(shí)之外，而抑制到潛意識(shí)層面否定將不愉快的事件當(dāng)作沒有發(fā)生，以求得心理平衡替代改變沖動(dòng)施加的方向（對(duì)象成了替罪羊）投射將自己的想法、態(tài)度轉(zhuǎn)移到其他事物之中（包括人與物）合理化為自己不合理的行為尋找“合理化”的理由酸葡萄心理與甜檸檬心理補(bǔ)償用其它方式彌補(bǔ)自己的過(guò)失與內(nèi)疚第38頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月七寶中學(xué)教師成長(zhǎng)工作坊案例

——教師自我形象設(shè)計(jì)目標(biāo)：教師角色與自我形象重新定位教師健康形象的認(rèn)同（自信、開放、友善、樂(lè)觀、寬容、幽默）活動(dòng)情境刮大風(fēng)（通過(guò)換位子，使成員盡快溶入新團(tuán)體個(gè)人名片（讓別人了解自己，也了解別人）畫自畫像（發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)層面的自我）“對(duì)不起，我錯(cuò)了……”（體驗(yàn)面對(duì)錯(cuò)誤，勇于承認(rèn)的心理感受）第39頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師成長(zhǎng)工作坊剪影之一第40頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師成長(zhǎng)工作坊剪影之二第41頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師成長(zhǎng)工作坊剪影之三第42頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師的體會(huì)與收獲（一）

我?guī)е鴰追忠苫蟆追旨?dòng)、幾許期待，走進(jìn)了心理培訓(xùn)室。出乎意料的是課堂里沒有椅子，沒有桌子，所有的人都坐在地板上，四周擺放著鮮花，還有隱隱環(huán)繞的音樂(lè)。這一刻，我感受到了一種久違的輕松。此后，每一次課我都提前進(jìn)教室，只為多一分“享受”。真沒有想到,三個(gè)小時(shí)的培訓(xùn)轉(zhuǎn)眼之間就過(guò)去了,沒有滔滔不絕的長(zhǎng)篇大論,沒有讓人昏昏欲睡的說(shuō)教，小游戲成了今天的主角。沒有強(qiáng)迫性的命令，也沒有對(duì)與錯(cuò)的定論，只要你融入到了大家的行列，你就是成功的，就有收獲的。大家在友好的交流，一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)眼神都是一份心得。第43頁(yè)，課件共47頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月教師的體會(huì)與收獲（二）