1時間管理：高效職業(yè)人士必備技能★課程提綱——通過本課程，您能學(xué)到什么？

第一講時間的真諦1.時間的意義2.時間運用的種類3.時間分配的方式4.時間價值說

維第二富講門圣對時困間管孝理的羞認(rèn)識傻1.咸時間予管理盯概述令2.械第一抽代時且間管俗理產(chǎn)3.桂第二瓣代時浸間管盞理暮4.派第三宰代時壩間管億理壩5.挨第四蒼代時稼間管灑理

拿第三猴講嫌臺第四惹代時琴間管銳理葉1.芒第四睬代時澤間管嫁理的貢要素罩與核測心寸2.淹人生近的四滿種需俯求與斧能力獲3.桃現(xiàn)代寸時間高管理轎強調(diào)套自然嗓法那么

目第四曠講哈亡時間喝管理紗的心處態(tài)鄰1.逼如何紅進(jìn)行張心理盜建設(shè)賣2.桌運用刪時間制時應(yīng)發(fā)注意執(zhí)的層寨面渴3.篇如何玉區(qū)分嘉事情洞的輕胡重緩濟(jì)急

從第五步講慎品目標(biāo)閉設(shè)定肌與時膊間管壞理膜1.廉目標(biāo)學(xué)設(shè)定捎的意貫義宜2.葉有效奔目標(biāo)乏的特爹質(zhì)琴3.錯目標(biāo)帽的種爆類與出作用

班第六共講氏宵時氣間管者理規(guī)卻劃丹1.族目標(biāo)廢搜尋回2.止時間煩規(guī)劃

橡第七竊講據(jù)韻時間歷管理矮8船0/動20艷規(guī)那么櫻1.科決策茫的必永要性鉤及8笨0/課20往規(guī)那么撕2.似授權(quán)蘋的基牙本原顏那么

塑第八殊講這謝浪費桑時間負(fù)的外霧在因釀素之許解決吳方法政〔一蒙〕惑1.慎浪費奴時間衛(wèi)的外繞在因撕素佳嫩卵墳設(shè)縫毅蒼菠稻蔥體2.倘擦干擾虛的解倚決方史法和3.傍不速默之客憤的解資決方棄法假設(shè)4.破用人扣不當(dāng)朋的解染決方島法夾5.老社交露困難船的解蜓決方適法

騰第九容講頸腥浪費肝時間敢的外濱在因腦素的診解決本方法酷〔二展〕慧俯1.培浪費潛時間脾的外避在因沾素霸緣側(cè)豪過索潑虛件截仁2.耕權(quán)責(zé)竿混淆史的解幻決方半法石3.馳溝通碼不良技的解或決方撞法蘆4.悉進(jìn)度期失控乳的解務(wù)決方雙法雹5.灰資料脅不全暫的解爺決方理法

痛第十全講奪貢浪宰費時哄間的嘆外在獄因素劇的解叢決方綠法〔字三〕沈1.轎浪費體時間貍的外笑在因驚素紡墓賺縣好岸拒睛撥全難妙2.批會議籮耽誤梨的解糞決方獎法輸3.掃文件童復(fù)雜系的解撒決方蛛法冬4.怒工作膏擱置算的解蒜決方穿法興5.姓安排蹤旅行鋒的解溜決方怠法

蕩第十妖一講襲偵浪費蜂時間童的內(nèi)罩在因計素的礦解決草方法茂〔一撒〕觸雪1.濁浪費以時間傍的內(nèi)肢在因虧素金版卡測歉穩(wěn)首禁厘溜少2.叛危機券應(yīng)付壘的解咽決方萍法撤3.投方案哭欠妥軟的解嘴決方谷法螞4.俯貪求乓過多兆的解鞭決方社法王5.錘事必偵躬親檢的解席決方浴法

醬第十汗二講亞頃浪費爆時間美的內(nèi)擊在因其素的耗解決瘋方法奶〔二意〕法1.述浪費堪時間謠的內(nèi)擾在因命素落格符抵劉催迅碰僚塞此劍2.津條理曬不清坦的解與決方煎法帥3.悶欠缺羞自律匙的解餃決方怖法已4.飲無力銷拒絕兆的解鴨決方塊法盡5.銳做事?lián)贤涎颖频慕夂Q方符法

汗第十即三講罰虎依靠死高科范技競駁爭的陳時間壘管理廢1.喚何謂啟快碑準(zhǔn)老空草多辱閑擦2.秒如何曠運用新快吳準(zhǔn)怎空腎多蝕閑

孫第十藥四講倘逼管理氏時間童=熄管撿理自乘己異1.極時間什的價圾值腿2.戴輕松延管理些時間的五步甲驟

奉第十遲五講班蕉阻礙駝時間牛管理揀的四澤種觀燃念與演時間今管理嶼的策戀略盲1.吩阻礙漲時間學(xué)管理駱的四停種觀拉念稀針2.添時間穩(wěn)管理爆的策燕略

鵲第十腎六講璃由培養(yǎng)劃管理鏡時間駝的好戲習(xí)慣季禽1.膠如何敘培養(yǎng)燈管理惜時間猛的習(xí)宗慣瞎準(zhǔn)泰灣追2.歉時間答管理忠的法齡那么肅腳

哈第十剩七講查啊個人矛成就仇篇—臉—高孫效的寺秘訣先--宰-授香權(quán)之廊道拜1.醉為什稻么要兔授權(quán)旱2.欄授權(quán)舞的類喬型拜3.棕授權(quán)煙的原瘋那么增4.前如何磁接受評授權(quán)

導(dǎo)第十蓬八講色莫如何歡有效價地組龍織會茂議秩1.偵需要芬開會垮的四挑種情域況梢2.臉召開嚇會議搭3.織會議因開始紅4.舍主持戰(zhàn)會議傭5.胃控制微會議路6.裙會議走記錄

爛第十棕九講瓜好時言間規(guī)猴劃系請統(tǒng)饑1.走目標(biāo)粱的時鉗間規(guī)識劃杜2.罰達(dá)成嶄目標(biāo)銳的條隨件丑3.很時間殿規(guī)劃碰系統(tǒng)

蔬第二雖十講緒運用鐘時間同的規(guī)最劃稿1.擔(dān)日計彩劃的狂五步督驟伙2.倘高效女的時揀間管子理

組第一透講：痛時間這的真太諦

抓【本圍講要失點】埋時間崖的意襪義園時間炕的劃適分述時間紗的運京用繼時間零的價儲值

渡故事秧給我項們的雁啟示

錫時間云的重害要性水小故倦事糠有兩捎個人覆，到期非洲孔去考鵲察。湯他們鳴突然殿迷路怠了，銜正當(dāng)死他們難在想射怎么珍辦時叉，突籍然看心到一黃只非炕常兇灑猛的貫獅子那么朝著壤他們粒跑過代來，徒其中抓一人竿馬上慈從自征己的駛旅行片袋里惑拿出疏運動擔(dān)鞋穿邀上。糧另外盤一人樂看到祖同伴漁在穿優(yōu)運動舌鞋就列搖搖調(diào)頭說覽：“鄭沒用移啊，信你怎業(yè)么跑必也沒紀(jì)有獅逢子跑代得快溉。〞腰同伴額說：展“嗨棋，你瞞當(dāng)然癢不知它道，未在這圈個緊蓬要關(guān)銷頭最團(tuán)重要專的是那么我要疫跑得軋比你向快。糧〞軌這個苗故事爭讓人巖聯(lián)想士到：鎖人們吧正處陷在一派個激釋烈競里爭的搬世界仰，你瞧必須忍參與嚴(yán)一場建人生矛的競挎賽，逼而這衡場競柴賽的貸對手饒可能妨是你來的同俘事，投也可辣能是叫你生磁意場筍上的撞對手那么。然剖而，慢不管泄怎樣暈競爭害，最育讓你喬感到辛束手查無策謙的一廁樣?xùn)|瘡西—葬—時份間。論時間某就好桿比故銹事里片的獅叮子一育樣，葵怎么免跑也惡不能躺跑得賓比它壽快。沾你不瞎斷地蹦去嘗被試走速在時側(cè)間的寨前面吸，例侮如平繡時做涉事要賺快一咽點，雷把工欣作時欣間延堤長一甩點，肝但是溪久而啄久之拿，到愈了極舊限，根你就纖會變頂?shù)眯淖辛谎糯幔椬詈笾贿€會針感慨株到：錘什么季都做陶不到映，甚性至?xí)傉f沒艙有時拉間。枝雖然梨你經(jīng)飯常抱嚴(yán)怨沒己有時浩間，豬但是柏你確向?qū)崗慕茉绯框吤Φ絼钔砩闲担醭敝翉U伯寢忘費食，冊忙到供沒有他家庭辮觀念潤，沒留有休莊閑活衣動。突但回靠頭來刮看，阿你仍蒙感到頃非常糞地沮拒喪、津無奈宴甚至薄焦慮餃，感蟲到時催間還弦是不存夠用吵。

柿【自疏檢】哈請回戚答下嚷列問妄題：釘(1較)你暫的時勾間夠仆用嗎伸？樹__堵__封__躺__敵__覽__器__殃__畫__繩__董__絮__嘆__腰__路__臭__囑__革__幟__苦__譯__厘__謹(jǐn)__奉__騾__笛__損__炒__閉__選__妥__尿__毅__寸__才__聲__歇__糖__頭__頭__姐__籠__剛__逃__音__刑__榴__嶺__做__殺__乎__礎(chǔ)__數(shù)__年__鬧__洽__狀__蟲__粱__后__晶__肚__窮__裳__偵__拉__昂__苗__賄(2取)你午如何軋看待毛以下薄問題熟?雹時間鄉(xiāng)就是損金錢舒嗎？打 鏈 峽 逢 撕時間需=金叢錢雙金錢萄對你裕的意恐義重揭于時碗間嗎賭？還 學(xué) 樂時間箭＜金腸錢岔時間出對你愧比金認(rèn)錢更將有價蒜值嗎產(chǎn)？經(jīng) 灑 六時間龜＞金嗽錢琴你選寇擇哪希一種形答案更？麻__陡__障__低__啊__尼__央__爛__賊__煙__歐__井__躲__各__壤_膠相信卵每個駛?cè)舜鹉匕甘窃槐M藍(lán)相同卷的。

符【案涼例】程曾經(jīng)邀有一份家顧兩問公管司對屈10粥0名蔽經(jīng)理未人做話過一饞次調(diào)瑞查，駛結(jié)果筑說明待：驅(qū)僅有臭1人按認(rèn)為矮有足艙夠的雅時間被；配10前人認(rèn)豈為需列要1碗0%轟的額另外時殖間；泥40朵人認(rèn)詞為需莫要2策5%艘的額習(xí)外時左間；錫其余連的人逆認(rèn)為猾需要裙多于呢50拖%的調(diào)額外厭時間葉。棄從這囑個數(shù)待據(jù)可壟以感云覺到導(dǎo)，很叢多人訪需要婆有更燒多的資額外夢時間壞。脹事實摔上：轉(zhuǎn)●時龜間不縫只是虎金錢秀；慘●時語間比所金錢復(fù)更有饒價值劑；趣●時趟間就改是生敬命。

頌時間奧的運伯用

票時間咳運用騰分為秀幾類榜時間怎：大寧塊時腐間、謊首要騙時間考、零障碎時猴間、刪固定貪時間偶、安搜靜時免間、居彈性增時間湖、交滴通時利間。

頭1．作大塊奸時間蓋你每盡天都匠要用管一大暢局部系的時擔(dān)間來掘完成皺當(dāng)天堅重要援的事盜情，絕大塊碼的時南間至窗少需牧要兩扎個小溪時。居其實啞也可談以分步散地廣安排脆大塊俗時間準(zhǔn)，這膜樣安驅(qū)排時姨間你蹄便會五覺得假設(shè)身心授愉快叫，且?guī)洉a(chǎn)員生一輝種成憐就感爆。

魯2．雅首要抖時間獵一日摟之際礎(chǔ)在于陸晨。父首要辮時間呆與大卡塊時狼間接吼近，鮮它指介每天遣早晨輛的那尖段時鳴間。犧有人候把早弊晨的痕時間針用來轎進(jìn)修考，有剪人把躬早晨淚的時弦間用昏來運用動，域有人惑把早炸晨的查時間省用來位做一屠些重這要的絡(luò)思考喇，因爬人而落異。

銷3．玉零碎解時間眨零碎歲時間防看起色來好交像不醒太重悠要，牌但是槽這種醋時間扣如果現(xiàn)能夠繼把它貓積少巖成多奏，化嚇零為刃整，勿把那派些小曬塊時怖間充逐分利絡(luò)用起秩來，愿以很櫻少的壯時間柳來做今一些鹽小事孫，堅包持下嚷來，捏也是臉非常追可觀顏的。決零碎脊時間溜稱為頭時間森的存局儲器哄。

奏4．那么固定豪時間窗如果購覺得扒某項舒工作華在某速個時制段內(nèi)很進(jìn)行和效果躍最好摧，把論它固劣定下蜜來，零就稱剃為固陰定時須間。

滅5．棵安靜坦時間波讀書躲也好匯，工舅作也鳴好，垂是否秧能夠腦專心棍有效西，環(huán)旺境的衛(wèi)因素貧是很虎大的紋，不獲少辦呆公室運都感擴(kuò)覺到染非常雁吵鬧種，工福作經(jīng)趟常受急到干秩擾，采這時袍可以慢由大挺家互羅相來型約定粗，安膨排一查段安站靜的用時間傾。

密6．單彈性僵時間抹每一誼項工繼作都季需要妖時間綁，最翅好是怨留有復(fù)彈性啄，即羨預(yù)估恥的時誓間應(yīng)懂該稍思微寬垂裕些沸。可物以在哄兩三豈項工凝作之宴后，和安排有一個猴彈性號時間子，來褲彌補途以前財還沒己有做方完的純事情悄，或杠者說史是留船作被逐干擾穴以后取的調(diào)饒節(jié)時偵間。酬彈性寬時間椒不能六夠太睡長，華10暗分鐘燒甚至嘴20繳分鐘愧是比艱較適近當(dāng)?shù)膲ā?/p>

棉7．扣交通賄時間淘一般你人對唉交通國時間閉都是商用兩搞個字帖來形京容：紅抱怨快，特濤別是芹居住裂在大蟲城市比或者無都市停里的遵人。敬所以碧要工篇作有寬效率給，就兔要學(xué)蓄習(xí)如憶何去巧縮短擁或利忙用你撈的交雀通時芹間，式例如宋早點房出門齊，晚肯點回老家，臘選擇挖走哪奇條路黃線，育坐車職的時匹候你版還可廁以思聾考一故些問藥題，聯(lián)可以相聽聽帳音樂召，看蛋看書驅(qū)，充扭實自貓己。

煮時間亡的劃職分

沉?xí)r間餓可以協(xié)花費希在不進(jìn)同的禍?zhǔn)虑槲迳希滓虼搜昃陀行攘斯し醋骰蚺缹W(xué)習(xí)躬時間封、休乒閑時及間、適家庭槍時間殺、個直人時井間、蓬思考唇時間陣等。

脖1．蓋工作芒或?qū)W疼習(xí)時貿(mào)間哀時間及用在辰工作筍，或靜用在紋學(xué)習(xí)檢上，桿稱為活工作廉或者犯學(xué)習(xí)組時間裝，它激是為耽了謀記生以匠及充誰實生奏活。盜學(xué)習(xí)饅是謀餓生前秒的準(zhǔn)如備，栗或者蒙是工輸作時榴的進(jìn)龍修，陳也是羽為了慕充實疤生活杠。工燕作并特不是愛你生飯命的陵全部鴿，活奧到老鹽、學(xué)籃到老坑的終西身學(xué)塑習(xí)的貝觀念末已經(jīng)書來臨蜓。學(xué)饒習(xí)的阿重要鉤性與換日俱替增，慮每個仆人都械必須胞抽出起一部踏分時打間來很學(xué)習(xí)鋪新知遮識或宿者熟慕悉新段事物堤。

船2．紡休閑該時間勸休閑有時間味包括篇休息病、睡誼眠及畢體育畏活動看。人災(zāi)生就追像馬插拉松役比賽喬一樣宜，你眉別一鳴開始陳就猛由沖，離浪費碼甚至象透支敲了你驅(qū)的體名力，尋要懂蟲得放領(lǐng)松，運要養(yǎng)立成一捐種良訂好的測睡眠拿、休練閑以撲及運極動的煤習(xí)慣杜，才噸能把腐每一痛個人崇的身倦體狀女況調(diào)要整到瞇最正確胡狀態(tài)撫。

堵3．郊家庭巾時間板家庭袍是你跌休息醋最正確技的避架風(fēng)港昨，只核有家癢人與敵你沒冷有所險謂的綿利害鳴關(guān)系飯。你煙要跟捷家人渾真心鼻地相仿處，良不要炭到了避需要勒時你唱時才汪回家獅，你紗才懂哪得去饒珍惜扶親情疏。

查4．炒個人時時間罩個人責(zé)時間療是用棕來修強身養(yǎng)潛性、著充實剪自我寧的，預(yù)是完嬸全屬畝于個圓人獨姓自享敏受的畜時間腫。個覽人時績間就烏是自吃己跟規(guī)自己腹約會屠的那龍種時瞞間。渣每個煌人不朝論是黨求學(xué)素還是芝工作漿，甚粉至在惑家中咬，都陶有一陜種不唯允許食被侵疏犯的鞭個人逃時間喚，利敞用這峽些時禍間人隔們可豪以充手實自歲己。

迎5．鉗思考萌時間豆思考嫩時間田就是部思考紅未來宴的時伯間。些思考肢時間窯可著達(dá)重用絨在計考劃自萄己未嗎來的照開展均，也引可用士在反障省以吹前自燭己所聞做的屋事情吩是否淡正確圓，是護(hù)不是騾值得煌等。暮思考艘如何盤再改碰進(jìn)，鑄如何學(xué)再調(diào)堆整，肢如何灣讓自耽己變賤得更拴好，相而不珍必特?fù)靹e為貴了什沈么目議的思賴考，伏可以毛天馬種行空微地去物想象暢，可片以胡易思亂堪想，友如果升發(fā)現(xiàn)步了一液些好量的想謝法，字或者圈是一水些好泥的理蜓念就門應(yīng)該日立刻兵把它眉記下腹來。

鍬時間羞的價缸值

返時間銹的價舟值基惹本上熱分兩恭種，設(shè)一種鋒叫做摔無形五的價芹值，憲另一追種叫剖做有走形的邁價值恥。

淘無形奶價值候時間露的無綁形價描值是臭把時頌間投定資于句你的咽工作淹、家圾庭、難社交迎的功畏能方限面，兄建立掩工作伍關(guān)系恥、家割庭關(guān)尼系、苗人際蓮關(guān)系守等。逃你為宵此花旦掉時螞間，占但它傭帶給緒你的性收獲莫可能鴉是無鉗法用突金錢騾來衡稼量的套，這獄叫做份無形童的價偽值。

莖有形壘價值朽時間肥的有機形價桃值是嶺指你彩所苦并心開敘拓的除許多崇家庭莫關(guān)系臟、社猴會關(guān)氣系，草會在玉以后糖帶來朝有形也的報憂酬。譽例如農(nóng)你是協(xié)一名對銷售幕人員冷，拜紹訪客腐戶，拆跟客敏戶建焰立關(guān)后系，蠅最后頸與客團(tuán)戶達(dá)生成交詞易，儉你定攏會有織報酬京。此◆時鼻間具徑有有葬形和順無形與的價次值。錦◆浪蝴費自慈己的袖時間法，等師于是批慢性斜自殺才。款◆浪匹費別匠人的鞭時間循，等唱于是慎謀財司害命塊。牙

婦其實模：閘●時忙間對夢每個叢人都爬是平燒等的壺；頭●每艱個人釣都有卸相同辭的時爽間；災(zāi)●但辣時間訓(xùn)在每準(zhǔn)個人楊手里瘡價值渾卻不寶同。

扛【自核檢】緣你的屠時間懂價值暈是多西少，項你計代算過螺嗎？示請根添據(jù)下瞧表來迎計算榴一下略你的慚時間傅價值向：

殼你的檢時間饅價值孟幾何大年收膝入挑〔萬莫元〕榜年工筐作時芳間傍〔天坡〕屢日工演作時之間運〔小識時〕姻每天惡價值同〔元妄〕飾每小茫時價從值少〔元遣〕諷每分搭鐘價著值刊〔元掘〕靜1雹25忙0鴉8丸40輪5列0.箭08屆2鞠25療0取8鉤80枕10騾0.且16熊3策25往0營8返12芝0毯15戴0.穗25驢5四25病0慰8繼20腰0貝25填0.擴(kuò)42衫10早25臟0嘗8播40渣0郵50西0.挑83駁你的目時間東價值汗：扯每天煉__鞭__嫌__澡__鄉(xiāng)__慣__韻__打__裝元默每小之時擋__張__液__塑__弦__哪__思__慧__狀元粒每分磨鐘慈__遙__巖__脈__每__罪__佛__歌__法元佳那么稀，人菜們該朋如何哨管理揮時間問，讓上自己斤的時臂間增白值，遠(yuǎn)讓自仗己更廢有成談就？仗可以跑支配火的時德間就笛是財份富本粱身。爬——朋馬克淘思聾世界咬上最錘珍貴欣的東部西就精是時攀間。舟——暗愛迪崖生碑人類襖都忽嘗略了遺時間挪的可弊貴，衰失去紀(jì)它，鞋才懊鴨惱不濁已。頁——掉伏爾拼泰浸要充宏分利吐用時罩間，沒每一橋事務(wù)斬都要谷安排然時間嫌。斯——榨富蘭臣克林況時間供是最麗高貴存而有穗限的你資源別。獨——拒彼德張·杜曬拉克

逃【總賽結(jié)】丟本講領(lǐng)主要也從時誼間的姓意義劃、特壇征、勺功能著、價塞值以跪及時賠間運心用幾傾個方倚面，鎖闡述極了時異間的般真諦偏。時警間不宋只是神金錢快，時洋間比遷金錢網(wǎng)更有燕價值壟，時癥間就測是生序命。絲時間歪具有予無形誰的價刊值和罷有形訓(xùn)的價甩值。該時間儀對每搬個人撈都是簡平等扔的，捆每個爛人都帽有相逆同的曾時間玻，但體時間禍在每鏈個人抄手里享價值申卻不飯同。洲因此更珍惜貍時間市才是扁你生盼命中綿最重睡要的胳事情因。學(xué)建習(xí)時茅間的擊管理留是非辭常必胃要的跑。

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潑對時芒間管毅理的慈認(rèn)識

冷【本旨講要脈點】腔時間詳管理隸的定總義與巷目的士時間引管理鵝理論冬的歷咽史演開進(jìn)

恒時間暈管理梁的定肆義與竟目的

拌時間費管理搏定義誘◆時怨間就窗是生卵命，快時間叔就是在金錢抬。滅◆人窮們往紗往是股重視沙生命樣，樂耳于理肯財，抄而忽計略了削時間胞管理帳。沫◆善平用時胸間，波就是咳善用濃自己孫的生蟲命袋!社時間包管理父是在臉日常梳事務(wù)躬中執(zhí)吃著并盆有目殃標(biāo)地擺應(yīng)用微可靠固的工侍作技缸巧，息引導(dǎo)響并安濃排管榴理自湊己及肢個人眠的生驢活，重合理叔有效靠地利揚用可打以支向配的春時間集。

闖時間蒙管理刪的目駕的嘗時間賓管理科的目行的就遼是將擴(kuò)時間稈投入奸與你叫的目攔標(biāo)相屈關(guān)的侮工作合，達(dá)迷到“顯三效要",診即效厘果、弟效率謠、效味能。村效果駕，是擋確定也的期貌待結(jié)肯果；杰效率疾，是閉用最麻小的鑒代價奴或花傘費所衛(wèi)獲得享的結(jié)附果；能效能逆，是造用最診小的斜代價千或花君費，披獲得寶最正確煌的期平待結(jié)廳果。碌圖豐2-妥1暮大時間嶄管理奸的敬“住三效并〞鏡關(guān)系

兆【自蒼檢】湖描述衫一下脂你今瞇天的焦主要嚇工作災(zāi)，是弊否達(dá)文到了光“呀三效致",仔即效叫果、棕效率餡、效也能。虎如果胡沒有紛，你抬將如剛何改厭進(jìn)？彈時間秧管理罷的目染的叉特點漂是否繭到達(dá)督如何辱改良革效果余確定朗的期框待結(jié)光果葵

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邀時間詳管理擔(dān)理論甜的歷惱史演閣進(jìn)

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