跳繩一年級(jí)體育下冊(cè)

班級(jí)：一年級(jí)八班簡(jiǎn)介跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。發(fā)展歷史跳繩運(yùn)動(dòng)在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、明稱“白索”、清稱“繩飛”，民國(guó)以后才稱“跳繩”。發(fā)展歷史

陜西是跳繩的故鄉(xiāng)，多次掀起跳繩熱。1957年西安高中創(chuàng)編了“跳繩舞”；1959年，陜西師大舉辦了中國(guó)第一個(gè)“跳繩培訓(xùn)班”。

跳繩運(yùn)動(dòng)優(yōu)點(diǎn)

鍛煉多種臟器經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。

課堂常規(guī)

1.整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。2.師生問(wèn)好，安排見(jiàn)習(xí)生。3.老師宣布本節(jié)課內(nèi)容，講述安全問(wèn)題。要求:1.聲音洪亮，精神飽滿，注重儀表語(yǔ)言親切。2.四列橫隊(duì)集合。3.做到快、靜、齊。

開(kāi)始部分

1.課堂常規(guī)。三面轉(zhuǎn)法的練習(xí)。2.通過(guò)“找朋友”的兒歌，在自己的小組內(nèi)邊跑動(dòng)邊找朋友。進(jìn)行熱身性的活動(dòng)，達(dá)到熱身效果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。3.繩操。教師自編繩操，富有趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。基本部分1.教師提出問(wèn)題：上節(jié)課我們學(xué)習(xí)的跳繩方法還記得嗎？2.學(xué)生自由練習(xí)并腳跳繩。3.請(qǐng)同學(xué)展示跳繩動(dòng)作。4.教師示范及輔助練習(xí)：并腳跳短繩5.老師總結(jié)并腳跳動(dòng)作重難點(diǎn)。6.創(chuàng)新新的跳繩方法。

結(jié)束部分教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松，盡快讓學(xué)生從興奮狀態(tài)漸漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，達(dá)到真正的放松身心的效果。最后教師總結(jié)點(diǎn)評(píng)，布置作業(yè)，師生再見(jiàn)，回收器材。

教學(xué)效果

預(yù)計(jì)90﹪以上的學(xué)生能初步掌握本課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù)；預(yù)計(jì)本課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，