親子關系：怎樣親&怎樣愛?家庭關系：標準家庭和另類家庭敵友關系：敵也？友也？同事關系：我的團長我的團競爭與合作：婆媳麻辣燙！

人的本質并不是單個人所固有的抽象物。在其現實性上，它是一切社會關系的總和。

——馬克思從上世紀30年代開始，哈佛大學的研究者對268名哈佛大學生做了長達72年的追蹤研究，從他們進入大學、奔赴戰場、成家立業、生育子女、一直到退休終老。堪稱是歷史上持續時間最長的最全面的社會科學實驗。最后的結論是什么呢？

1、預測健康老去的7個因素是：成熟的心理防御機制、教育、穩定的婚姻、不吸煙、不酗酒、適當運動、健康的體重。

2、人生最重要的事情是：我們與別人之間的關系。人際心理*人際關系的概念*人際關系的發展階段*人際關系的深度*自我分層與自我暴露*人際關系的破裂*人際關系的維護*社會認知的概念*社會認知效應*人際交往的概念和意義*交往需要與獨處需要*人際交往的原則*人際吸引*人際溝通的概念*人際溝通的類型*人際溝通的結構*人際溝通的工具*緊張性溝通的策略*人際問題與人際策略人際關系概念（Ｐ194）廣義的人際關系：社會中所有的人與人之間的關系，以及人與人之間的關系的一切方面。（社會學的定義）狹義的人際關系：人與人之間通過交往與相互作用而形成的直接的心理關系，它反映了個人或群體滿足其社會需要的心理狀態，它的發展變化決定于雙方社會需要的滿足與否。（心理學的定義）關系便網：孟誰的束網，捷網的愚誰？人際仙關系臥的特籌點反映禮人與攪人之哨間心因理上燭的親輪密性返、融誰洽漠性和可協調偏性。由認壟知成瓣分、屑情感耕成分數（分滅離性尾情感沫、親程密性臘情展感）霞和行尾為成川分構民成建立意在人望際交綢往和料人際濁溝通鐘等人息際行謀為的貸基礎末之上政。人際委關系爬的發范展階澆段悼（Ｐ19拍5）定向饑階段廁：有順找眼的佩嗎？情感助探索敵階段述：先接浴觸著敬吧！情感丸交流筆階段諷：你可序曾想召起了棚我？穩定歲交往唐階段躺：同心岔之誼蜜，其衰嗅如吳蘭。人際達關系年的發集展階悟段人際勞關系背的深鋪度和燙自我癢暴露（Ｐ19至6）自我狠暴露自我狀的層華次理伍論（久魯賓除）：最表騾層——興趣煩、愛御好“有憑空的抹時候油我也肝看看徒書，咸逛逛各街什懸么的坑。”第二唉層——看法塞、態卡度“他婆太喜伶歡出幸風頭仍了！呢”第三童層——人際查關系染和自防我概箏念“我營爸和獲我媽笑又吵叨架了興！我栽比他憤們還暴煩！妹”最深達層——隱私“那取什么猜，我械這兒材有點冒好茶艷，你是一定物喜歡久！”人際禾關系騎的破遙裂（窩Ｐ３奮２０偽）分歧饞：難乓以準滿確判顯斷對吊方“你討怎么貓變成陣這樣沃子了穩？你廈還是司原來傭那個賄你嗎鞭？”收斂攝：減窄少溝存通量幫和緊欲張性錯溝通“該服說的膨反正撇我都秧說了佳，你幼自己鋸再想獅想吧幣！”冷漠沫：放始棄增敵進溝風通的乏努力“你慢吃吧戀，我緞沒胃坊口！施”逃避揪：盡酬可能侍回避展、過鑼敏反解應“別搞跟我浪提那返個名球字！愚誰提形我跟遺誰急起！”終止薦：最艙后終鐮結“結談束了蒼，大苗家各揭走各遲的路攤吧！牌當初榮我可連真傻寺！”應對范人際陪沖突霞的策已略（19乳7）建立尺合理撒的沖杏突觀承認廢人際割沖突唇存在如的必業然性樹立餃從人存際沖咳突中郊學會茄成長趴的心兔態用合獲適的盯方法籮步驟貝應對初人際鐵沖突人際華關系陸的維攏護適度法的自趙我暴樂露真誠姻地接鴉受和幼拒絕沖突萬控制經常遙維修及時耀調整適當姓增進理智儉結束人際桐吸引人際咳吸引頃：人隱與人臣之間價互相漸接受拆、互啟相喜磨歡的飯過程業及程軋度人際摘吸引艷的層適次：較低寧層次貴的吸杠引——親合中等纖層次忘的吸萬引——喜歡高度蟻強烈擋的吸涂引——愛情役是喜多歡，思還是尿愛？羅密野歐與杠朱麗技葉效崇應代從吵友誼所到相所愛，懷只要瓜跨出一步徑就到澆了宿。（賭契科栗夫）盤點論愛情陷：野蠻胸的獸斜性的屈愛情戴是忘隱形的攝，而命理智虧的愛禮情是茶應該賠持重和的。——岡察堅洛夫止：《平凡炎的故鑼事》影響莫人際怒吸引眾的因沉素：個體劃特征擾與人四際吸外引才華外貌個性醒品質相似蝕、互強補與秋人際翁吸引情境案因素但與人陷際吸瘡引空間椒距離交往鍋頻率交往煎氛圍才華密：小山錯誤康效應小錯蜻誤效鋸應：——對于徹才華曾卓越壟的人鹿而言扣，如富果完孟美無瞞缺，漏其人姓際魅認力會偏下降傍；他印所犯義的小耐錯誤玻反而架可以凈增進江其人盲際魅凝力。儀表勉對判卷刑的沙影響熱（Si捕ga梢ll趴,1怖97魚5)個性數品質鄭：誠實拼、忠黎誠、胡善良任、助攪人、此寬容肚、樂偽觀虛偽尖、自脅私、異不尊暑重他閉人、易復仇窩心強趨、嫉澆妒、影猜疑寺、挑欲剔、載自卑饞、自閑大、腰孤僻文、固盟執社會臟認知連的概駱念（液Ｐ20黨3）社會分認知偶：對辱他人狼的社銀會行頑為和睡社會撿思想危的認軍知。全個體君在與艘他人煉的交孩往中守，觀走察他迎人的堤行為插表現擱，并醉對其鞏內在黃心理孫狀態俘、行經為動搬機、乖以及抓其行希為意余向做哭出推慕測和霉判斷慕的過擺程。福也稱禾社會切知覺陰、人閱際知寄覺。對他妄人外型部特景征的斧認知對他咸人人膛格的膜認知對他武人行愉為原變因的萄認知對他懂人人渾際關便系的律認知社會斤認知構的特訴點（P2伍04）雙向完互動堪性主觀亞性多變剖性社會隆性影響夏社會敢認知昌的因盯素（P2擺05）認知溫者因躲素經驗充和社折會圖僵式價值達觀念情緒齒狀態被認景知者競因素顯著照性信蟻息被認離知者柱與認痕知者紡之間符的熟起悉程置度交往喉情景皂和場處合印象氏形成掙（P2口09）印象爺：對宏某認南知對繼象的蹈概括綿化的匯認知渴結果印象燦形成什的方氣式：雹加權財平均參模式社會剃認知右效應——首因船效應正（艘Ｐ20琴9）瓊瑤獎式的“一恢見鐘耽情”蒼：可土遺傳噴、可黎傳染社會洪認知柿效應——近因弦效應固（Ｐ慣２10）臨終桃徹悟事晚妹節不年保社會匆認知耗效應——暈輪牙效應拍（陜Ｐ21該1）金鏞矩式的架“英翠雄救明美人跪”——英雄兩無心維、美你人有辯意社會掌認知怕效應—社會療刻板魔印象粱（牧Ｐ21思1）社會勿認知求效應——投射匠效應塵（P2勁12）社會引認知丙效應——寬大池效應皂（P2染12）社會違認知糧效應—負性脫效應怪（P2午13）社會銜認知經的智憐慧與媽策略稿（P2浴13）印象絲式整飾度的策東略顧及鄭對方擴、符凈合身瘡份、綢忠于畏自我應對鼻不一聽致信嫌息消除地偏見對抗份刻板連印象鋪、平楚等接嶼觸、窄改造脹環境人際傘交往人際揮交往令的概改念和側意義燭（腥Ｐ21殺6）人際逐交往肅：人儲與人監之間切的交昌往行俘為。人際徒交往朗的意告義：交往壤與個稍性發株展：依戀交往豪與心葬理健慎康交往務與幸搭福交往竹與自鄙我價嚇值肯恥定給我墓們生漠命的輛重要見關系——依戀巴基襯斯坦格難民具營中年輕詳的爸蜓爸逗罷舉著章兒子經過奪三小墻時的魚痛苦白鯨壤媽媽付和小量寶寶音相依具嬉戲依戀（Ｐ21柄6）依戀啊：個厚體在爛童年閥早期食尋找肉并力粒圖保解持與鋼特定爆個人朝（一挎般是法母親膨或其封他主去要撫想養者東）的噸情感挖聯系妹的一察種傾拖向。健康賓的依早戀關菠系是擔個體汁成年朱后獲桃得良贊好的涂人際協關系利和良擋好的帽人格什特征繳的重哄要前盞提。幼猴堅依戀霧實驗呆：有誦奶就畢是娘衣？金屬抄絲媽危媽有燭奶瓶盞。棉布描媽媽篩沒有改奶瓶聲。小幼不猴除戚了餓殊的時糕候去質金屬劍絲媽士媽那經里吃傾奶之銀外，螞其余終的時至間總哈是緊此緊地音依偎祝在棉浙布媽期媽身喉邊。交往宵需要鐵的有爺限性尿（只Ｐ21漸7）人際耐交往酸的原鑒則混（Ｐ喂３２跑８－休３３待３）態度校與行舒為的曾對等——交互碼原則蜜：愛人弊者，搶人恒邀愛之拉；人若梨犯我資，我妄必犯懲人收益詠與支宅出的遵對等——功利礙原則繞：增旱值交源換與鄰減值辯交換互惠胖互利騙、投薦桃報色李人敬翠我一施尺，判我敬蝦人一甚丈尊嚴練與面擺子的遞對等——自我攪價值系保護干原則予：威武捉不屈魚、盜牙泉不嫩飲、評士可反殺不悲可辱千金妨易得呢，知碰己難紙求自主報和自看由的裳對等——情景稈控制鴿原則桐：強扭鉛的瓜東不甜人不項求人爹一般亮高交互籮原則疑：A：你膚聾了貴？！耽！叫扇你三逼遍了船你怎飾么還遮不動才？你惕小子礙到底籍去不晃去？武！欠騙揍！B：我債還就讓不去丈了，律有本吐事你活碰我宜一下醬試試熔？請晨人幫妄忙還盆這么奸橫？班！德警行！肺！A：我截知道典你很鄰忙，隱但是較我真秀的很角需要燃你幫韻這個欺忙，誼能不董能請幫你現炕在就蘋去？B：哦韻，對倡不起掉對不糖起！無瞧我過這記蜘性！蠶別急臨別急項，我蛋這就躲去！功利說原則測：A：多恥虧你籠上次賽告訴較的藥帽方，輸我媽恥媽現泄在好津多了包。老氧太太槐給你畢的寶溫貝做垃了雙吊虎頭站鞋，驅你看沾看合紗適不角合適源？B：老寄壽星循親自梨做的今小鞋趨子，累現在憂可是饅買都例買不匆到呢銳！謝圓謝哦奮！回基頭我恥帶著碧寶貝橋來謝沖謝老繩太太置！A：多柔虧你楊上次鵝告訴現的藥嬸方，蠟我媽糧媽現狐在好骨多了棋。老甘太太磚給你喊的寶敬貝做看了雙懇虎頭臣鞋，謹你看隔看合柜適不曠合適逗？B：我禁們家刑寶貝總不穿泥這種猾鞋，呢拿回獄去也遣是扔匹掉了無。你擱們的閥好意逝我心賓領了霞，鞋挑子就幅算了籍吧。自我責價值付保護洪原則妹：A：噯舌，你丑是不污是又匪沒錢掩買宣恥紙了康，我惜正好育有還胞沒用蹄完的曾，都槍給你等了！炊不過駝，作煙為交北換，她你這勿次寫丹得最東好的晚一份咱書法業作業羅得寫貸我的焦名字大。好聽好寫冶哦！B：你朽自己坦寫吧列，我記這次漂作業朋不交掌了！A：我尤怎么帖也寫執不好謝這幾腿個字徒，你櫻能不止能教捕教我乳？我命用一梢刀上鞏好的箱宣紙膏表達倉感謝嚴，你紀看行綱不行云？B：行牢！教側得不閉好你蔑別嫌霞棄哦貫！情景甜控制接原則東：老師娛：上劣次沒芒考好早，你輕說是閑肚子抄疼。僑這次恢為什提么又沒窩有考漁好？逐你說也吧，臘我看炕你這粥次還糟找什么歪梢理由栽？你內說呀統！學生贊：我……我……我……不知逢道！老師肉：你浩已經繭是第秋二次刑沒有弟考好栽了，栗你心病里一退定也不銹好受灣，老遍師也煌為你環著急摟！我丑希望陷知道發生仰了什揀么事蝦情？伏有什繞么困就難你抓可以赴告訴老師漂，讓挪老師鋒來幫雙助你脂想辦使法。盞你可裳以現在就美說說費，如皂果現賄在還捕沒有陣想好顯，也六可以等想膏好了止再和掠老師脅說。翅你現挪在想商說嗎忙？學生灣：老爺師，象我遇趙到了球一些騎麻煩……你喜飯歡受貍人擺監布的掘交往冊嗎？在誰防面前想不自勿在？給誰鉤的電省話希姻望沒考人接惱？做什魔么事怨情不花情愿穗？在哪慮些場股合想封快點每結束郊？健康位的人哈際關裝系中頂每一徑個人腹都有跪一定停的自斧主權滅！人際庸溝通主的概渴念（亂Ｐ22澡1）人際膏溝通斗：人與姐人之旱間的租信息史交流竄的過罩程。溝通存的作上用：溝通燭感情交換敞信息適應豆環境健康歇心理人際在溝通翁的功叛能（P2昌21）是建巧立和換維持綢、調總整人貢際關同系的污工具提供輛了個日體身另心發凈展所礙必須本的信耗息資校源是自耕我概拳念形濟成的刑重要擁途徑人際擇溝通仙結構斤：障逝礙無塘處不懶在掙（Ｐ22火2）人際日溝通親的工左具：語言擱符號城系統蜻：口頭月語言書面腿語言非語訪言符贈號系腹統：無聲啄非語杏言符李號系隸統目光嫁、手啄勢、博姿勢撫、表夾情、繡服飾喪、空間蚊距離拖、動紐奉作、扔時間牛等有聲盜非語吉言符雞號系腐統輔助脾語言敵、類忌語言語言阿符號哈系統軌（P2總24）書面鞭溝通遵：豐扣富周疾詳、凍便于喪保存口頭富溝通侮：方沙便快筒捷、董易于鞋回應只能慎用書辣面語作言表垂達的犬口頭抽語言難用叫口頭臘語言障表達保的書撈面語天言石室楊侍士索施氏夏，嗜湯獅，繭誓食秀十獅苦。氏儀時時膝適市抵視獅蛛，十窗時，錄適十儲獅適遼市。虜是時碌，適欄施氏譯適市火，氏下視是托十獅彩，恃脊矢勢歸，使競是十走獅逝辟世。銹氏拾貨是十淹獅尸屠，適稱石室抵。石緣瑞室濕還。氏拔使侍紋拭石絲式室。款石室籠拭，縣氏始摟試食持是十狗獅尸肝，實弦十石幼獅尸蕩。始娛釋是莫事。——機《施氏暢食獅互史》（趙修元任俯）目光湊（P2襪24）眼睛鐮是心鵝靈的禿窗戶瞳孔友：目光季的功友能：調整拒談話敵：控制摘反饋計：表達沸情緒較：確定說關系貢：面部棒表情羅（P2肆25）人類芹的世挎界語語言：喝喜、蹤蝶怒、誦哀、印懼艾克長曼：眼睛——憂傷口部——快樂斯、厭灰惡前額——驚奇吉特疲：最難炸識別——懷疑肉、憐腰憫其次——恐懼救、悲需哀最易摩識別——快樂隆、痛狡苦身體資的姿奧勢和垮動作(P列22酬5)身體效的姿司勢和徹動作——身體縣語言乏。有砍動態宰也有移靜態懲。身體祖語言核的分星類：手勢趁：決定好手勢捆的是壇文化輝因素冰而非壤遺傳潑因素強調淹、說掃明、胖表達啦感情剖、指湯示方沃向姿勢魚：反映殘人的談態度課的一完種重超要形饅式觸摸喬：握手愉、親顧吻、垂擁抱借、拍芬肩文化陽的影浩響、誘個別券差異反映嫩人際東關系隔的親晴疏和蜓社會等地位評的高梳低空間致距離半（P2夫26）“空庸間也素會說滑話”——愛德日華?霍爾人際搭空間禿的分將區：非正歇式交織往區冷域：親昵谷區：15況——師46，親善密的鄭親人折和好光友個人叔區：46僑——喬12劃2，朋頁友和每熟人正式創交往圾區域盤：社交彩區：12炭0—杰—3纖70：同幅事、泰客戶挖、集疫體活鼓動公眾有區：37遠0以上乎，公祝開演寬講時本的距進離影響姜人際吃空間鼠的因么素：親密徑程度皇、文澆化因早素、窄社會藏地位泛、性煉別差仆異輔助尚語言穴和類汪語言(P鞭22循7)輔助鐮語言視：人蹲們講化話時抱的聲按調、弱節奏思、停閘頓、凝音量遮、轉承折等禍。類語秘言：老無固泡定意舒義的她發音推，如狐呻吟套、咳窩嗽、摧嘆息趁、叫鑰喊、帆哭泣懲。我沒蘿說你促拿了似我的凍錢重視盤非語座言溝果通方雅式：友好=金55茫%面部清表情+3漲8%聲調+7毀%說話才內容人際將溝通燙的策略略（P2夾27）真誠套對待積極股回應準確藍表達舉止匠得體兼顧鍛情境避免閉爭吵瑪莉節：“留工作唐太多飽了，情我根侵本沒即有一撇點點竄私人事時間艘。”湯姆慢：“膊你應販該辭冬職，膛不必歸做得刻那么伴累，雪去找似一些這你喜孔歡的久事做折。”瑪莉患：“排可是淘我喜翠歡我襯的工放作，勻只是家他們鳴過于握期望袍我在撈短時錦間內撫改變仔一切胞事。難”湯姆滅：“他別聽泊他們轉的，余只要緩做你只能做誼的就洪好。矩”瑪莉飄：“前我正稍是這落么做乒。真介不敢蘆相信衛，我掠今天鎮竟然侄忘了錢打電仇話給俗我姑輔媽。噴”湯姆很：“副別擔址心，藥她應圖該會錢了解噸你很摟忙。鞏”瑪莉需：“旋你知謀道她腸怎么庸了嗎順？她挺需要編我。憐”湯姆樣：“籃你太振擔心房誠了，孤才會券這么春不快垃樂。見”瑪莉情生氣污地說鴉：“傲我并仁不是貞常常勒不快搬樂，愚你可裙不可麥以只痛聽我卻說？哨”湯姆陡說：許“我貪正在阿聽。侵”瑪莉跳說：佛“為猜什么餐我還開是這彎么煩化呢？丑”瑪莉男說：附“太騙多工漲作了我，我么沒有饅一點閱私人綿時間位。”湯姆箏深深先吸進蜻一口朗氣，登緩緩攪地呼壞出，講說：鄭“你叢今天懇好像燒很累局。”瑪莉司說：采“他休們期乖待我逗在短挨時間猶內改近變一蟲切事狹，我紫不知檢道怎帽么辦遙。”湯姆方稍停乏后說設：“帳嗯。亦”瑪莉倒說：糾“我料竟然漢忘了肅打電弄話給毯我姑票媽。析”湯姆逗輕輕藏皺眉柔說：宏“哦括，不戀太應鋪該。膀”瑪莉繁說：憑“她執現在劍很需殿要我典，我寧覺得姑很難皆過。志”湯姆涌說：莖“你悔很有攪愛心溜，來藥，來傭這兒授，讓降我抱薦抱你欠。”湯姆召抱著鞭瑪莉霉，瑪短莉在躲他懷憶里松下懈地揚大嘆秒一聲常。然則后說愈：“賠我喜球歡和文你說球話，別你讓控我真淡正感伶到高遠興，吸謝謝字你當棵聽眾騰，我蘋現在予好多了。”大學雹生常盒見人裙際問宮題（P2祖27）人際慶敏感人際滿沖突人際任孤獨人際侵交往躺恐懼人際肚問題巨與人板際策公略（喚２）常用附的人桐際策蜘略：溝通皆策略踏：表器達策王略和逆聆聽倦策略沖突態控制貞策略認知坑情感錯策略換位僚策略留面郵子策趨略（軍批評癢和拒軋絕）保溫鵝策略邊界焦策略情境輪策略大學俗生人巾際問閘題的秘原因認知看偏差情感菌不和溝通晌不暢不良燦人格社交椒事件大學妄生人獸際心牲理輔爭導的嫁基本瓜方法管（P2腿35）理性-情緒組療法角色售扮演行為戚療法T小組瀉訓練自信卵心訓狗練緊張立性溝僻通——爭吵柱的策秒略草率毫道歉逃避肝爭論換，使悅用冷間處理左，或據者退孕出爭播吵使用標你了鞭解的礦對方設的隱會私來幫不擇傭手段只地傷銳害或渴侮辱劇對方引入俗無關鹿話題假裝膝達成假一致壺，實蹦則心柱存憤計恨將自各己的灘感受悠告訴滾對方通過侄批評擦對方銀所重敢視的敗事物那來間痛接地牢攻擊該對方通過序增強上對方銜的不洽安全哈感或里者以陶災難巴性的孔后果委為威慚脅傷銳害對患方單獨汽爭吵檢，遠棋離孩喇子準確鋸地定祖義問脂題，用以你