常用保健中草藥神奇功效須知道

中醫之所以在養生方面有獨特功效，是因為很多中草藥經過了歲月的考驗，流傳至今，成為世人推崇的養生食療秘方。

藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的，新鮮采挖的首烏經曬干或烘干后，就是生首烏；而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬干成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血，且溫而不燥，補而不膩，實為滋補之良藥。對于勞累過度的職業女性來說，熟首烏才是最好的滋補良藥。何首烏補肝腎益精血注意：以何首烏養發，要長期堅持服用才有效。對于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說，則不宜服用生首烏。此外，首烏不宜與豬血同時食用。

甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很強的?，F代女性工作壓力大，飲食生活不規律，思慮過度，很容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等癥狀。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。

甘草止咳抗衰老注意：如果你有時間，可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以制成"炙甘草"，別小看這個簡單的DIY過程，它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。

玉竹是滋陰的佳品，對于那些常吃辛辣的MM來說，是最適合不過的抗衰老補品了。由于辛辣食物會損傷胃陰，出現煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養陰潤燥、生津止渴。

玉竹滋陰養肺注意：玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養陰、潤肺、止咳；同時，玉竹還含有豐富的黏液質及維生素A類物質，可以使肌膚更加潤澤、細膩。三七是補氣最佳選擇

人參是好東西，這個大家都知道。人參好就好在它是補氣的最佳補品，但它并不太適合普通的女性。而和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇。

注意歇：如精果你綿買的酒是三稻七粉鐮，可漁以與諒適量撿蜂蜜煌調和蛋成糊賴狀，刑直接慎敷面10浴-2慢0分鐘來，具壇有活祝血潤贊膚、留抗衰傲老的正功用址。長從期敷貍面可拾使皮此膚光杏潔、隔細嫩港。如岔果在朵敷面予期間繞，再雄用蜂攤蜜水忽內服卻三七恨粉則細效果面更佳僵。黃芪滅調節晝血糖潑降血箭脂對于樓女性幅而言彼，補糖氣血革幾乎寨要算疊是一寨生的墨任務務。要綿想氣表血足載，補扒脾才科是重釣中之茄重，敬而黃貝芪就帳是補憑脾最趙好的鈔中草唯藥，診如果錯能配桌合當幅歸使曠用，沸效果過則更壁好。注意怖：服對用黃屢芪，錢應在碑醫生吸的指蘇導下承，針棚對個參人體購質適靈量服愛用；援容易賺上火描的人伍不宜船服用閘。黃誤芪的害服用抬方法慢有很正多，胡可以難代茶歌飲用猴，也托可以職熬粥送，同軌時還餐可以佩煲湯裹。茯苓卷健脾償胃抗摟衰老減齡宗可不粒單單臉指的睜是皮妙膚，帖腸胃貼也同敗樣需某要抗販衰老姐。如螞果你裝經常眉出現掀消化慣不良是，動標輒就睛沒食修欲、瞧腹脹按、肚護子還彎總咕潑咕作覆響，刑這些隱說明降你的距腸胃嶺衰老苗了，惕而茯悶苓則戒是最暢好的陵減齡己良藥省。如爺果再者搭配液黨參勺、山剖藥、乳蓮子凱等一開同服余用，脹效果手極佳擋。注意速：茯局苓是葵一種吹藥食討兼具種的真俱菌菇廊類，饞常被葛用于桂藥膳終中，兆如茯熔苓糕謠、茯怖苓餅段、茯膊苓茶規等都組是有冶名的薦滋補膛食品揀。謝謝耍！為什呀么秋賣天傷爭了肺例會在稠冬天鵲生病絨呢？《黃帝塵內經》指出那：秋背三月認，此啄為容主平，倚天氣化以急負，地劃氣以牛明。超早臥薯早起進，與創雞俱獸興；梅使志椅安寧警，以什緩秋污刑；訓收斂頑神氣瓜，使些秋氣擱平；綿無外牧其志飽，使盒肺氣慕清；記此秋趙氣之失應，杏養生陣之道孔。逆羅之則作傷肺嚷，冬側為飧嘆泄，槳奉藏蠶者少它。秋天陣的三在個月肉，是抽萬物雕成熟片、收查獲的竊季節竄。這途時天服氣已耽涼，驅人體淋應使辮意志他安逸的寧靜鵝，以鼓緩和億秋天撓肅殺巴氣候法對人士體健預康的她影響杯。秋竊氣與窄肺緊汽密相燙關，鵝要讓杜身體圖與秋郊天的壓氣候沾相適窯應，經使肺中氣不獻受秋滔燥的占損害譜，就識要調旦理養刃肺，榜適應奪秋天轟干燥毯的氣測候。秋季爪，是桌養生懷的關劍鍵時珠刻。電若不裙注意付秋季上養生閘，損付傷了胡肺氣艱，冬獨天消得化不秋良、防腹瀉瘡等疾厘病就卸找上螺門了碰；還訓會使屢人體百免疫流力減溝弱，潮不適繁應冬晌天的伯寒冷匯而生貞病。燥是綱秋天弦的主鉛氣，濃秋天辯的空引氣中復缺乏注水分販的濕暢潤，觸常常撈出現監干燥可氣候神，使羞人易利患秋洪燥病擁。燥易跌傷肺鍋，肺使失津提潤，限宣發妥與肅輩降的竟功能撒就會每受到幕影響脈，從瘋而出小現干辦咳少要痰、蔑氣急澤鼻燥蹄、唇躲干口釀渴等繪肺燥味的癥基候。剝肺外戚合皮討毛，江如果啟肺失責去了島滋潤扯，它向能影批響的返外部繼器官筑皮毛振，也菠同樣申出現搏干燥慨癥狀下，如萬皮膚據干澀逗、毛杰發枯繼燥、柱大便榨干結忙等。因此庸，在遣秋季古應保很持一耳定的棄濕度忙。飲仍食方銀面，傳應以餅防燥跨護陰懼、滋籃腎潤廈肺的堆食品池為主抬。秋稻不食惰肺，直秋天鉤肺氣濤偏旺頭，不懷宜再華補。（1）防奔秋燥燥邪毀傷人械，易宮傷人喊體津衣液，騎津液痛既耗慶，就頃會出親現燥夜象，黃表現藏為口俗干、候唇干微、鼻惜干、孤咽干蹦、舌線干少瘡津、萌大便杯干結當、皮荷膚干蒙甚至應皸裂覆。肺祥喜潤順而惡努燥，斜肺的籍功能淚必然竄受到浙影響棵，就房誠會出住現鼻圍咽干腫燥、陶聲音嚷嘶啞撫、干矮咳少遣痰、撞口渴涼便秘添等一續系列州秋燥削癥。怎么哀來養法陰防屬燥呢速？元喚代醫恒家忽所思慧么在《飲膳歪正要》中說給：秋造氣燥透，宜歡食麻壺潤其鵲燥。薯秋天犯應多精吃芝笛麻、代蜂蜜英、銀欣耳、稀青菜墨之類討的柔匆潤食虧物，蒙以及設生梨邊、葡味萄、舊香蕉肆等水剝分豐盲富、辣滋陰齡潤肺臭的水冒果。在起亦居上狹要早康睡早仍起。茄早睡怪能養宵陰，艷早起旨呼吸著新鮮展空氣抱，以喜利舒才肺，斬能使教機體截津液閘充足寄、精紡力充隆沛。（2）防璃濕邪秋季完從立潔秋到叛霜降題有6個節謹氣。敬此時根，夏少天的艱暑氣駐還沒鬼有結傷束，泊秋天寄的雨獵水已峽經很樓多了續，此龍時須添防濕稅氣陰下邪，棚困傷是脾陽游而發衫生水謝腫或牢腹瀉揉癥狀強。要城是早嘩秋脾頭傷于鳴濕，診就會氧為冬顫天的拳慢性第支氣巴管炎呀等疾兵病的閃發作乎種下南病根傳，所桑以秋濟季防眉濕也卸很關鈔鍵。防濕義主要花應以番祛濕梁化滯途、和怒胃健薯脾的志膳食謎為主姑。如吼蓮子姜、苡岡米、拋冬瓜章、蓮歸藕、筒山藥觸等。（3）防肅賊風秋天隱氣候杯多變廢，早傳晚溫剃差大失，冷吩熱失恐常，痕往往小使人湯措手鳥不及廳，賊灘風往癢往會淹乘虛敢而入疤，使楚人生豎病。秋夜鵲涼風披習習域，有選的人詞愛開巾窗而江睡。遭睡眠桐中人飯體免西疫機并能降盒低，貢陣陣嘴涼風冒吹起盒地面偽塵土容以及坡細菌帖病毒即就會焦乘虛埋而入擾，被腰中醫土稱為掠賊風譜。受到麥夜間跟賊風逝侵襲抽，第葡二天唱就會區全身陽酸痛緒，疲淚乏無本力，土還會農引起侵咽炎襖、氣啟管炎徒、口念歪眼耐斜、孝面部效神經來麻痹蜂等。防賊名風的避方法合有：焰一方奏面，譽注意撥穿衣蠶、蓋向被，鉤不要般隨意反減衣食；另賠一方秩面，章不要領過早償地穿罪上棉嶼衣，勺秋要御凍，知才會冒對賊旅風有就抵抗滾力。晚秋她時節育，凄液風慘孟雨、粉草枯衰葉落棕，人舉感受歸了季戲節的科變化銅容易糊起憂灣思。議人腦塞底部尼，有桃一個喇叫松喉果體宗的腺須體，斗能分嗚泌一倡種褪腥黑激思素，乎它使層人意堤志消育沉、組抑郁心不樂狗。而紫入秋底之后制，松雹果體崇分泌秩褪黑直激素帽相對盒增多網，人揚的情糕緒相護應低博沉消痰極。怎樣磚防止組秋郁伸呢?首先犬，生澡活規子律不友要隨濱意打籍破，垃心情盒不好身，該羊做什鉆么還保是得濾做什愚么。其次散，要輝適當綿多吃憶高蛋多白食條物，仇如牛第奶、萌雞蛋道、豬恒肉、呈羊肉悶和豆適類等垮。還要爬參加尸一些遞有益云身心詠的娛倒樂活返動，戴如歌罰舞等降。秋天護宜登陶高遠借足，功是登眾山活基動的如黃金庫季節繡，于憐群山圈環繞徑中，厚置身底天地斗間，辭可增過強人長體的團呼吸橋和血褲液循路環功指能。秋季奔養生桿食療（1）粥植類適用幸于肺史燥咳啊喘、膜腎虛反咳喘費、腰邪膝酸陰軟、葡陽痿答遺精雞、小占便頻詞數、扎大便碧燥結惰等癥怪。核桃論粥：嫂取核箭桃肉20克，灑粳米10巴0克。秧將粳倚米洗話凈，念加白傍糖適才量，賞加水箱置武漏火上找燒沸紐奉，用柴文火送熬煮檔至熟坡即可葛。此滴方有鑄潤肺呼止咳伍、補彈腎固具精、刮潤腸植通便倒的作詢用。（2）羹宅類適用栗于肝無腎不裳足引者起的大眩暈屠、健直忘、枕腰膝危酸軟股、頭石發早軌白、退肺陰曠虛所宵致的牽干咳造少痰押，皮越膚干敗燥癥錫以及曾脾胃異陰虛音所致克的大寧便干籠結。飲食蜂宜清態淡、給爽口達，少屬吃刺困激性尸的食膽物，富甜酸根苦辣光咸都軟不必盡偏好胃。蔥惑、姜之、八鮮角、榴辣椒叔等辛水辣香漁燥之卻品燥早熱傷島津，管不宜陵多食旨。羊圈肉、奧狗肉謀、熏絲式烤及悅油炸肢食品當等熱滲性食格物應您忌食藏。（3）常膏笑笑是貝一種嚴健身票運動莖，能郊使胸坡肌伸裕展，微增大接肺活統量。碰中醫茂認為訂笑能餓宣發集肺氣蓬，調合節人爛體氣胸機的感升降揮，消漢除疲卵勞，服恢復椅體力膊。使方肺吸淚入足去量的翼清氣茅，呼聞出濁域氣，唉加速辦血脈乒運行痕，能拼使心唯肺的耀氣血白調和房誠。（4）潤捎膚外在撕的美寨通過沒皮膚火毛發雅來展按示，磚表皮堂毛竅禽不僅都是肺靜的屏鞏障，封還與劃肺氣嚴相表功里。碧秋燥踐首先侵損傷蚊皮毛柄，使克之晦末澀難勞看。沙若保淹持皮削毛滋斧潤清會潔，例外觀榜既美垮麗了兔，又潮令毛安竅通熟利，盛促進允血液既循環仍，使尼肺的片氣血梳通暢澇，從酸而起宅到益虹肺的姿作用套。運動拘保健朵養肺寇法（1）摩遼鼻經常繭按摩賣鼻部用可防延傷風立、流形涕，潔緩解管癥狀躍。將兩蓋手拇職指摩卻擦生軍熱后暮，用汽外側尾沿鼻烏梁、棍鼻翼晉兩側淚上下絮按摩60次左乓右，帖然后課按摩慨鼻翼鉗兩側巖的迎派香穴呼（位酷于鼻撿唇溝滅與鼻鴨翼交潑界處遇）30次。夏每天1-炒2遍。（2）深斃吸氣本法把有助聾于鍛障煉肺器部的膝生理麻功能鳥。每日礙睡前剃或起野床前葬，平嚴臥床智上，們以腹也部進見行深后吸氣哥，再幅吐氣趨，反保復做20耳-3村0次。膠呼吸東時要踢緩慢認進行血。（2）深兆吸氣本