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常用中醫(yī)養(yǎng)生方法心性養(yǎng)生法青島市海慈醫(yī)療集團肝膽內科王蘭青心性養(yǎng)生法的概念心性養(yǎng)生法又稱為精神養(yǎng)生法,通俗地講是指通過凈化人的精神世界,自動清除貪欲,改變自己的不良性格,糾正錯誤的認知過程,調節(jié)情緒,使自己的心態(tài)平和、樂觀、開朗、豁達,以達到健康長壽的目的二健康長壽的定義健康:世界衛(wèi)生組織對健康(WELLNESS的新定義:“健康,不僅是沒有身體缺陷和疾病,還在于完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力·即人的健康狀況應包括身心的全面健康表現(xiàn)為一個人的思路清晰,語言流暢,步態(tài)穩(wěn)健,精力充沛,快睡好眠,食欲良好,二便通暢以及良好的個人修養(yǎng)等等良好的個人修養(yǎng)1、境界:性情溫和,意志堅強,感情豐富,胸懷坦蕩與達觀;2、個性:性格溫柔和順,言行舉止得到眾人認可能夠很好地適應不同環(huán)境,沒有經常性的壓抑感和沖動感;3、處世技巧:看問題、辦事情都能以現(xiàn)實和自我為基礎,與人交往能被大多數人所接受4、人際關系:與他人交往的愿望強烈,能有選擇地與朋友交往重他人人格,接人待物能寬大為懷。既善待自己,自愛、自信,又能助人為樂與人為善二健康長壽的定義壽:壽限,就是指自然賦予的壽命期限《內經》稱為“天年”《靈樞·天年》說是“百歲”·《素問·上古天真論》也說是“百歲”唐朝王冰認為:“度百歲,謂之一百二十歲也。”《尚書洪范》云:曰壽,百二十歲也。”《東醫(yī)寶鑒·內景篇身形》:“人者物之靈也,壽本四萬三千二百余日。”由此可見大致

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