關于怎樣才能高效學習第1頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三為保證講座取得實際效果，

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1、講座開始后，請不要隨意出入或走動。

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4、請把問題留在講座之后交流。謝謝合作！第2頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三

我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，有時還熬到深夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去。本來，有付出就應該有回報，付出的多就應該回報得多。但實際的情況卻并非如此，這是為什么呢？其實這就是一個學習效率的問題。學習效率高的人，必定是學習成績好的學生（學習成績好未必學習效率就高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率是提高學習成績的直接途徑。

第3頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三

那什么是學習效率呢？學習效率是指單位時間內所取得的學習效果。或者說，在一定的時間里，學習內容的多少和效果的好壞，這個效果不僅是指學習成績的好壞，還包括各方面能力提高的水平。比如說寫作業吧，第一種情況：兩個同學寫同樣的作業，甲用了一小時，乙用了二小時完成，只能說甲比乙寫得快些，還不能說甲比乙的學習效率高，因為作業的質量怎樣還不知道；第二種情況：如果兩人用了同樣的時間完成，書寫也差不多，但是甲寫完之后，了解了這類題的特點，把握了這類題的關鍵，下次碰到這類題基本上能快而準確的解答。而乙呢，雖然也寫完了，但是沒有抓住這類題目的特征，下次再碰到這類題還是懵懵懂懂。這時我們就可以說甲比乙的學習效率高；第三種情況：兩人同樣完成了作業，也達到了同樣的效果，但是甲只用了一小時，乙卻用了兩小時，這時我們就可以說甲比乙的學習效率高。那么，怎樣才能提高學習效率呢？第4頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三影響學習效率的主要因素

（從學生自身因素看）學習的積極性學習策略知識基礎身心狀態智力水平第5頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三（一）學習的積極性激發自身的學習積極性主要應從以下幾方面入手：樹立自信心強化責任感確立明確的學習目的提高求知欲望強化成就動機培養濃厚的學習興趣第6頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三1、樹立自信心

發明大王愛迪生曾說過：“自信是成功的第一秘訣。”很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發這種潛力，缺乏自信心是其很重要的原因。無論何時何地，你做任何事情，有了自信心，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他將一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

自信在學習中是十分重要的，而且是學習的過程中容易忽視的因素之一。其實自信是一種生活態度，是一個成功者必備的素質。自信心不是無端地建立起來的，它需要過硬的本領和扎實的基本功。自信是最大限度發揮自己潛能的前提條件。如果你有自信，就可以說自己是一位不折不扣的成功者。

第7頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三增強自信心最常用的方法要努力不斷地創造出成績。最小的成績比最大的誓言更有用。切莫總是向別人談論自己的不足之處。當陷于自我否定時，多用轉折句。如“我很丑，但我很溫柔”。不妨多聽聽別人送給你的奉承話。把你裝扮成自己所期望的成功的人（像片）。正確歸因。把主要精力放在對自我的不斷超越上。經常想象自己經過奮斗而獲得成功時的情景。抬起頭來走路，速度加快25％。集會時挑前面的位子坐。練習當眾發言，練習正視別人。列出自己以往的成績并經常回顧它。第8頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三2、強化責任感

每個人剛出生時社會就賦予他一種責任，要求其在較短的時間內通過學習迅速將自己的認識提高到當代人的水平，并在此基礎上去繼續人類歷史的長征。因此，努力學習不僅是我們個人成才的需要，也是社會賦予我們每個人的一種社會責任。如果不認真履行這種責任，那他必定會被時代的列車所拋棄。因此我們可以這樣說，努力學習是一個人高度的責任感在學生時代的具體體現。第9頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三3、確立明確的學習目的

法國微生物學家、化學家巴斯德曾說過：“立志、工作、成功是人類活動的三大要素。立志是走向成功的大門，工作是登堂入室的旅程，這旅程的盡頭就有一個成功在等待和慶賀你努力的結果。”作為一個中學生，應該學會把握時代的脈博，面向未來，立振興祖國之志，立自我成才之志，還要逐步培養和樹立自己的專業方面的志向和理想。有了遠大的志向和抱負，就有了力爭上游、奮斗成才的強大動力，才會去刻苦學習，努力爭取優異的成績.

第10頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三4、提高求知欲望

求知欲是一種認識世界、渴望獲得文化知識和不斷探究真理且帶有情緒色彩的意向活動。求知欲屬于“內在動機’，是學習者內在的學習動力，他們由此獲得的滿足感，會使他們把學習本身等同于獎勵。遇事多問幾個為什么，多用已有的知識去解決實際問題，平時留心觀察世界并力求找出規律性的東西，是提高求知欲的有效途徑。

第11頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三5、強化成就動機

學習動機是構成學習積極性的基本要素，是直接推動學生學習的一種內部動力。動機與學習是典型的相輔相成的關系，動機以增強行為的方式促進學習，而學到的知識反過來又會增強學習動機。國內外心理學家的研究證明：學生在課堂學習的主要動機集中反映在成就動機方面。成就動機是在人的成就需要的基礎上產生的，它是激勵個體樂于從事自己認為重要的或有價值的工作，并力求獲得成功的一種內在驅動力。例如學生關心自己的考試成績在班級的排名；評不上三好學生而產生失落感等都是學生成就動機的體現。在學習活動中，成就動機是一種主要的學習動機，我們可以通過激發學習興趣和求知欲來獲得較高的成就動機。

第12頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三6、培養濃厚的學習興趣

人作為一種有理智的動物，所有的行為都是直接或者間接按照自己意志去行動的，而這一切都必須要有足夠的動機——可能外界的強迫或者一時的發憤可以暫時充當這種動機，但是任何純被動的行為是無法持續太久的。只有有了內在的動力——興趣，學習的行為才能夠高效地持久下去。第13頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三

三種層次的學習境界：第一層次為苦學。提起學習就想起“頭懸梁、錐刺股”，“學海無涯苦作舟”。處于這種層次的同學，覺得學習枯燥無味，對他們來說學習是一種被迫行為，體會不到學習中的樂趣。長期下去，對學習必然產生了一種恐懼感，從而會滋生厭學的情緒，結果，在他們那里，學習變成了一種苦差事。第二層次為好學。孔子曰：“知之者不如好之者”。意思是說，只知道學習的人，不如喜歡學習的人。處于這種層次的同學，較前一層次有很大的進步，但顯然與第三層次還有很大的差距。

第14頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三第三層次為樂學。孔子又說：“好之者不如樂之者”。意思是說，喜歡學習的人，又不如以學習為樂的人。”達到這種境界的同學，學習興趣對學習起到重大的推動作用。對學習的如饑似渴，常常達到廢寢忘食的地步。他們的學習不需要別人的逼迫，自覺的態度常使他們能取得好的成績，而好的成績又使他們對學習產生更濃的興趣，形成學習中的良性循環。目前，中學生中，第一層次者居多，第二層次者為少數，第三層次者更少。同學們在學習中應追求更高層次的學習境界，使學習成為一件愉快的事，在輕輕松松中學好各門功課。第15頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三培養學習興趣小竅門從容易產生興趣的學科入手體驗成功，培養直接的學習興趣想像學習成功后的情景，激發學習興趣確立學習目標，培養間接興趣保持興趣的最容易的方法是不斷地提問題把原有的其他興趣遷移到學習上來，以培養新的學習興趣第16頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三（二）學習策略學習策略主要包括：學習的方法學習的態度學習的習慣學習的時間運籌第17頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三1、掌握科學的學習方法

（1）學習的基本方法：課前預習—認真聽講—及時復習—獨立作業—注重小結（2）制定切實可行的學習計劃（大目標、小步子）（3）站在系統的高度把握知識（4）尋求知識之間的內在聯系（5）三多學習秘訣（多讀書，注意基礎；多思考、注重理解；多重復，溫故知新）第18頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三2、端正學習態度

“神奇教練”米盧曾說過：“態度決定一切。”這句話不僅適用于足球運動，同樣也適用于學習。態度和興趣同等重要。態度是實力的前提，有端正的學習態度才能取得較好的學習成績。端正的學習態度主要包括以下幾個方面的內容：主動、進取和奮斗。

擁有一個主動的態度十分重要，可以說：“天才，就是主動性的爆發。”遇到了每一件事絕不退縮，積極地去做，這就是一種主動的態度。主動可以使你比別人多許多做事的機會，可以比別人多做許多需要做的事情。你得到的練習就會更多，也更容易受到老師的關注。

進取可以讓你不停地向上，防止人變得墮落。向上看，至少不會往下走。

奮斗也就是我們平常所說的努力。那種不怕苦，不怕累的精神在學習中也是必須的（格言）。第19頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三人生格言在失敗通往成功的征途中有一條河，它的名字叫放棄。在失敗通往成功的征途中有一座橋，它的名字叫努力。第20頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三聰明者戒

合理看待和善待自己的智力價值

智力是自己價值的一部分，但要善用自己的智力。智力并不是成功的唯一條件，研究的結果表明：

1、但凡成功的人，不一定是最聰明的人，但一定是很努力的人。

2、但凡不成功的人，可能是很聰明的人，但一定不是一個努力的人。第21頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三

3、如果一個聰明人再很努力，那么他的成功將是必然的，他獲得的成就也是了不得的。

4、世界上的聰明人很多，但大多數聰明人并不努力——因為他們不需要怎么努力就可以和別人一樣了，所以他們成功不了；也正是因為這些人的不努力，才給那些不太聰明的人讓出了一條路，使他們能夠依靠自己的努力獲得成功。第22頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三3、養成良好的學習習慣

良好的學習習慣是學業成功的基石，平時應注意養成如下習慣：（1）學習時要全神貫注（2）學習時要做到五到（眼到、耳到、腦到、口到、手到）（3）養成聯想的思維習慣（4）自覺培養創造性思維能力的習慣（5）主動學習的習慣第23頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三（6）及時獨立完成規定的學習任務的習慣（7）各學科全面發展，不偏科的習慣（8）預習的習慣（9）上課主動回答問題的習慣（10）多思、善問、大膽質疑的習慣（11）上課記筆記的習慣（12）課后復習歸納的習慣（13）整理錯題集的習慣

……第24頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三4、科學運籌時間

學海無涯，但時間有限。如何把有限的時間投入到無限的學習中去？要善于抓住學習的最佳時機。在一天的周期內，人體的生理機制會發生一系列的變化，并相應地影響人的各種能力。我們如果按這種規律合理安排學習生活，就可以高效率地利用時間。如早晨用于背誦外語和需要牢記的知識，將最難的內容安排在智力運行到高峰時學習，晚上用來攻克難題，都往往會取得較好的效果。另外，每個人的生物節律不同，要把握自己的生物節律，充分加以利用。第25頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三（三）打下堅實的知識基礎

知識好像一根鏈條，斷開就會出問題。要保持知識的有效連接，就必須做到：

1、對知識點的把握要“全”

。就是要全面地掌握《考試大綱》所列考點的基本概念、基本觀點、基本原理等。只有如此，方能“以不變應萬變”。試題無論怎樣的新、奇、巧，終究“萬變不離其宗”。

2、對知識線的歸納要“清”

。所謂知識線，就是把各知識點按一定的內在聯系串聯起來，形成基本線索。弄清各知識點的前因后果，來龍去脈；弄清知識點之間的邏輯結構，達到融會貫通，觸類旁通。否則，零散的識記肯定是不牢固的。即使知識點背得很熟，在解答具體問題的時候，由于信息庫的知識點沒有成線，處于零亂狀態，就會因某些疏漏而遺忘。

3、對知識面的輻射要“寬”

。知識面是由許許多多的知識點和知識線有機聯系而形成的知識層面。即在點線復習的基礎上，把教材的內容按性質或特征分門別類，并在各個類別中劃分出若干層面，做到“縱橫交錯”但脈絡清晰。第26頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三（四）保持良好的身心狀態

首先要保持良好的身體狀態。這就要求我們平時要加強鍛煉，不斷增強體質；還要注意勞逸結合，尤其是要保證足夠的睡眠，以保持旺盛的精力。在學習過程中，還要保持良好的心理狀態。好的心情是學習的關鍵，消沉、抑郁狀態下是搞不好學習的。消沉的情緒不會使大腦皮層興奮起來，記憶能力和推理的潛能都不能被開發出來，因此效率平平。建議同學們要排除不良情緒的干擾，不被不良情緒所左右，始終懷著愉悅、崇尚的感情，興致盎然、津津有味地沉浸于學習內容之中，專心致志，聚精會神，以渴求和期待的心情，克服學習中的困難，圓滿完成學習任務。我們在日常生活中，不要過多地去想那些不順心的事，不去計較一點一滴的得失，以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。第27頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三（五）智力因素

許多心理學家對智力與學習效果之間的關系進行了大量的統計分析，結果發現兩者間有明顯的相關關系。智力水平的高低不僅影響著學生對知識掌握的快慢，而且還影響學生對知識掌握的難易程度。這意味著智力水平是影響知識學習的重要因素，在其他條件大體相同的情況下，智力水平高的學生學習成績也較好。一般認為，構成智力的因素有觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾個方面。

第28頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三再見！祝身體健康！學習進步！第29頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三準備環節——做好預習，爭取主動預習是學習的準備環節，它的作用主要在于：1、掃除聽課中的知識障礙。2、提高聽課效率。3、提高課堂記筆記的水平。4、提高自學能力。5、改變學習的被動局面。預習可以這樣進行：讀、劃、批、寫、思、做第30頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三中心環節——認真聽講，注重理解上課聽講是學習的中心環節，是提高學習效率的關鍵所在。主要注重以下幾點：1、做好準備，進于狀態。2、專心聽講，一絲不茍。3、當堂理解，力求掌握。4、把握特點，弄清思路。第31頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三重要環節——及時復習，鞏固知識課后復習是學習的重要環節。它主要通過嘗試回憶、閱讀課本、整理筆記、看參考書來完成。課后復習的基本要求是：1、圍繞中心進行（著重理解概念和原理）。2、善于發現問題。3、要有集中的時間和安靜的環境。4、采用多樣化的復習方法。第32頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三檢驗環節——認真作業，形成技能作業是檢驗學生對知識掌握與否，并在應用知識的過程中形成相應技能的重要環節。完成作業必須遵循以下步驟：

1、作好準備：做到先復習，后作業。

2、仔細審題：要看得準、分得清、聯得起。

3、認真解題：做到準確、規范、快速。

4、細心檢查：做完要驗證是否正確。

5、及時改錯：要分析錯因，做好記載。

6、不斷提高：進行一題多解的發揮和多題一解的歸類。

第33頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三站在系統的高度把握知識

很多同學在學習中習慣于跟著老師一節一節的走，一章一章的學，不太注意章節與學科整體系統之間的關系，只見樹木，不見森林。隨著時間推移，所學知識不斷增加，就會感到內容繁雜、頭緒不清，記憶負擔加重。事實上，任何一門學科都有自身的知識結構系統，學習一門學科前首先應了解這一系統，從整體上把握知識，學習每一部分內容都要弄清其在整體系統中的位置，這樣做往往使所學知識更容易把握。第34頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三尋求知識之間的內在聯系

學習最忌死記硬背，更重要的是弄清楚道理，所以不論學習什么內容，都要問一個為什么，這樣學到的知識似有源之水，有本之木。即使你所提的問題超出了中學知識范圍，甚至老師也回答不出來，但這并不要緊，要緊的是對什么事都要有求知欲，好奇心，這往往是培養我們學習興趣的重要途徑，更重要的是養成這種思考習慣，有利于思維品質的訓練。第35頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三多讀書，注重基礎

要想學習好，基礎知識的掌握尤為重要，而基礎知識就是指課本知識，這一點同學們一定要清楚。但在學習中，很多同學卻不重視課本的閱讀理解，只愿意去多做一些題，因為考試就是做題。實際上這是一種本末倒置的做法，應當說，課本與習題這兩方面都很重要，互相不能替代，但課本知識是本，做題的目的之一是能更好地掌握知識。第36頁，講稿共41頁，2023年5月2日，星期三多思考、注重理解

“學而不思則罔”，思考是學習的靈魂。在學習中，知識固然重要，但更重要的是發展駕馭知識的能力。如果一個人不會思考，他只能做知識的奴隸，知識再多也無用，而且也不可能真正學到好知識。知識的學習重在理