女性魅力提升靳斕女性形象提升第一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日講師簡介

靳斕

北京未來之舟資深禮儀講師，國務院國資委、北大經濟學院MBA班、國家人力資源與社會保障部特邀禮儀專家。中央廣播電臺常年禮儀嘉賓。曾被《中國青年報》、《南方都市報》、《三晉都市報》、美國《新聞周刊》中文版等媒體曾報道。

擅長中高端商務禮儀、銷售禮儀、公務禮儀培訓。

部分培訓經歷有：中國氣象局、國家統計局、國家知識產權局專利局、中石化、中石油、松下電器、西門子、中國殘奧、中國衛星、湖南白沙、長江實業、凱德置地、合生創展、英博雪津啤酒、同仁堂、清華大學、中國人壽……第二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日我該怎么做打造陽光心態：態度>技能

塑造陽光心態意識決定行動

塑造陽光心態享受生命意義遠離悲觀思維做快樂的自己第三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日我應該怎么做—調整自己1、跳出自我的小世界2、不去判斷地審視別人3、包容、關愛、博愛完善行為、提高意識第四頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日陽光心態：保鮮術第五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日白領女性魅力提升之

親和形象塑造第六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日儀容美得體的發型適宜的妝容柔美的手部第七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日淡妝基本程序

潔面

護膚

緊膚水

粉底

腮紅

畫眉

修眉

唇紅化妝修飾的禮節：

1、正式場合要化妝2、工作場合化淡妝3、不當他人的面化妝4、不借用他人的化妝品5、不指責他人的妝容6、力戒自己的妝容出現殘缺第八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日補妝技巧補妝常用的化妝品有散粉、干濕兩用粉餅、唇膏、眼影、唇筆、眉筆等。其中散粉、干濕兩用粉餅、唇膏尤其重要。因為粉底會因長時間或出汗而脫落，補妝時應先用軟紙吸去臉上油分，再用干濕兩用粉或散粉在臉上均勻輕柔拍按，使整體膚色一致。唇膏會在用餐或吃東西后脫落，失去光澤，補妝前應先用軟紙吸去唇部殘留油分，再涂唇膏。夜間補妝可適當加眼影色和胭脂色。第九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日肢部修飾1、手部修飾

第1級日常滋潤護理雙手的第一個級別就是日常的滋潤工作。首先要選用溫和而具滋潤效能的洗手產品；其次是每次洗手后要使用有滋潤功效的護手產品。第2級手部按摩

每日按摩幾分鐘，按摩使皮膚毛孔張開，讓滋潤成分容易滲入手部皮膚，使皮膚恢復彈性、光潔和柔嫩，還可舒緩不適，減輕手部疲勞。

第十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日肢部修飾第3級手膜

手膜ＤＩＹ牛奶手膜：喝完牛奶或酸奶后，將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，有很好的去角質和美白肌膚的作用。

雞蛋手膜：雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，可去皺、美白。美白手膜：少許白砂糖和幾滴檸檬汁調和，每次洗手后用來搓手，有明顯的美白功效。

2、臂部修飾3、腳部修飾第十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日著裝的基本原則T—time時間P—place地點O—object目的場合工作場合：莊重嚴肅社交場合：時尚個性休閑場合：輕松舒適第十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日工作場合著裝考考看：工作場合著裝有什么選擇飾品選擇有什么要求正式一些的，可以選擇什么鞋第十三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日社交場合著裝著裝選擇：四種禮服的適用場合飾品選用要求第十四頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日女士自我形象檢查女士頭發是否經常整理？是否遮臉？化妝是否過濃？

鼻孔是否有污垢耳朵耳飾合適嗎？西服紐扣是否有掉落？襯衣顏色、款式和外衣協調嗎？袖口袖口干凈嗎？手手干凈嗎？指甲油什么顏色？裙子褲子穿前是否熨燙？拉鏈是否無異常？絲襪顏色合適嗎？有漏洞嗎？皮鞋鞋跟高嗎？是金屬鞋掌嗎？第十五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日第十六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日著裝配色表一第十七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日著裝配色表二第十八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日避免不雅絲襪破損內衣外現（肩帶脫落）抖腿、坐時手插腿間蹺腿時腳尖或腳底朝著對方站立時兩腳分開太遠……

蹲姿走光第十九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日怎樣防走光姿態上預防穿戴上預防

其他情況

第二十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日尷尬應對尷尬時刻，需要用智慧和應變能力化解于無形。

保持鎮靜

自我解嘲

平靜處理

撤離現場

幽默化解

第二十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日展示你的優雅氣質入座：從座位的左側輕穩入坐，女士入座前要先攏裙子再坐。離座：右腳或雙腳向后退半步，再起立，左入左出。女士坐姿變換：端正式、Ｓ型、側放式、社交式。第二十二頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日白領女性魅力提升之

交往和溝通藝術第二十三頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日1、經常向別人訴苦；2、經常嘮嘮叨叨；3、言語單調；4、態度過分嚴肅；5、缺乏投入感；6、反應過激；7、過度以自我為中心；8、過度熱衷于去取悅別人，以博得別人的好印象。避免成為不受歡迎的女人你是怎樣處理家庭和工作間的關系呢？第二十四頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日什么是幸福的？家是放“心”的地方家庭+事業=？第二十五頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日家有智慧型CEO家和萬事興老公婆婆孩子第二十六頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日怎樣掌握社交尺度自尊但又尊重他人；信賴但不輕信；表現自己但又不貶低別人；坦誠但不粗率 ；謙虛但不虛偽；謹慎但不拘謹；活潑但不輕浮，嚴己但待人寬厚。

第二十七頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日

打噴嚏可以去洗手間或沒有人的地方解決。噴嚏不止時，取一湯匙鹽加溫水溶在杯中，用藥棉沾少量鹽水放入鼻孔中，可取得止噴嚏效果。喉嚨奇癢咳嗽后道歉就好了，能夠控制的話最好去洗手間解決。打哈欠可以飲濃茶或咖啡，洗熱水浴，都能幫助你解除疲勞，提神醒腦。

……避免在社交場合失儀常見的不雅動作1、在公共場合衣冠楚楚的人不時地挖鼻孔，甚至輕輕彈出臟物，委實另人作嘔。2、在社交場合或在會議上連打哈欠，不僅不雅觀，而且不禮貌，尤其在會議場合，說明你對會議不夠重視。因為打哈欠只能說明你很疲倦，對會議內容不感興趣。……第二十八頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日初次交往，盡量不涉及對方的隱私不問年齡

不問婚姻不問收入

不問住址不問經歷不問信仰不問健康日常溝通七不問第二十九頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日

只有用心傾聽，才能溝通感情：避免干擾（接打手機、發短信……）保持微笑并適時點頭身體適度前傾保持真誠有效的目光交流做記錄確認養成傾聽好習慣：第三十頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日和領導溝通善守秘密、不傳閑話尊重領導、主動適時匯報維護尊嚴、應對批評

保持適當距離原則一：以尊重為前提原則二：遵循職場規則原則三：多一份理解和支持第三十一頁，共三十五頁，編輯于2023年，星期日與同事的溝通與同事溝通基本原則★以解決問題為前提；★不要有先入為主的觀念；★互相尊重；★雙贏的觀念。第三十二