自我管理的能力提第一頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三一、自我管理的內涵

（一）自我管理的涵義

自我管理是指處在一定社會關系中的人，為實現個人目標有效地調動自身的能動性，規劃和控制自我認識、自我評價、自我開發、自我教育和自我行為控制的完整的活動過程。第二頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三（二）自我管理的內容從自我管理的對象來劃分，自我管理包括情緒管理、事業管理、知識管理等幾個方面。（1)事業管理。又稱為職業生涯管理，其涵義主要是指職業人為了獲得職業生涯的發展，自覺確定目標，主動規劃自己的職業生涯。事業管理主要包括目標管理和才能管理。第三頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三

①目標管理：即通過目標的分解、執行和評價，確保不同目標的實現。管理專家德魯克率先提出了目標管理的概念，他認為不是有了工作才有目標，恰恰相反，而是有了目標才能確定每個人的工作。

②才能管理：就是在實現目標的過程中，發現自己的才能，培養自己的才能，找準發揮才能的最佳方式。第四頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三

(2)知識管理。指如何學以致用、共享知識的能力，知識管理是個人重要的學習能力。知識管理包括:

組織知識庫、知識交流平臺和個性化管理工具三部分，三者協同完成知識資源的形成、交流和應用，提高知識的使用率，提高工作和學習的效率。第五頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三

(3)情緒管理。指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持有的身心體驗，是一種對人生成功活動經驗有顯著影響的非智力潛能素質。

積極情緒對人生的成功起著積極的、正面的作用；

消極情緒對人生起著消極的、負面的作用。因此，每個人都應該有很強的情緒控制能力，要把自己的情緒作為重要的資源管理起來，讓它發揮更大的作用。第六頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三進行情緒管理的方法包括情緒敏感、調適、控制、宣泄等。第七頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三二、個人自我管理的目標和方法（一）個人自我管理的素質目標

自我管理的目標是指個人發展要達到的目的和規格標準。它是個人自我管理的出發點和落腳點，對大學生進行自我管理活動具有定向、指導、調節控制作用。第八頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三自我管理的目標具體包括從以下幾方面要求自己：

·具有健康的職業心理素質。·具有良好的職業道德素質。·具有適應生涯發展的自我學習能力。·具有優秀的業務（職業）素質。·具有健康的身體素質。·具有平衡健康的生活。第九頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三（二）個人自我管理的步驟第一步：自我認識。第二步：確定改善目標。第三步：助力和阻力分析。第四步：制定措施。第五步：自我控制。第六步：自我評價。第十頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三（三）個人自我管理的運用方法（1)系統科學的方法。

自我管理的系統科學方法是從系統的思想出發，對個人的成長和發展進行系統的分析和處理，是系統理論在自我管理上的運用。第十一頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三(2）行為科學的方法。

把行為科學用于自身管理，其實質意義是把由別人或外界支配自己的行為，變為由自己支配的行為，通過自己的有效活動，實現自己美好的人生目標。第十二頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三(3)目標管理的方法大學生可以根據職業的目標和要求確定自己的一系列改善目標，然后由此提出切實可行的具體措施并加以實施，是一套較為科學、完整的方法。第十三頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三(4)預測未來的方法

經驗表明，科學地預見未來，能夠大大提高人們自身發展的自覺性，減少盲目性，使自己在人生道路上獲得主動權。預測的方法很多，有:

直覺性預測法、第十四頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三探索性預測法第十五頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三頭腦風暴法第十六頁，共二十頁，編輯于2023年，星期三趨勢外推法第十七頁