心理學(xué)十大效應(yīng)巴納姆效應(yīng)認(rèn)識(shí)自己，心理學(xué)上叫自己知覺(jué)，是個(gè)人了解自己的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，人們更容易受到來(lái)自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺(jué)的偏差。即所謂的“從眾”。要避免巴納姆效應(yīng)，客觀真實(shí)的認(rèn)識(shí)自己，有以下幾個(gè)途徑：勇敢面對(duì)自己用某種方式掩蓋起來(lái)，這樣的人后果知識(shí)自己騙了自己。培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。需要我們主動(dòng)去培養(yǎng)自己這種能力。找出自己在群體中的合適位置，這樣認(rèn)識(shí)自己，才會(huì)相對(duì)客觀。要善于總結(jié)通過(guò)對(duì)重大事件，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識(shí)自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)可以提供最容易暴露自己的真實(shí)性格。韋奇定律—不要讓閑話動(dòng)搖了你的意志“韋奇定律”。它是由美國(guó)洛杉磯加州大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)家伊渥。韋奇提出韋奇定律有以下觀點(diǎn)確認(rèn)你的主見(jiàn)是正確的并且不是固執(zhí)的不怕眾說(shuō)紛壇，只怕莫衷一是的，就不要在乎別人的看法，努力達(dá)成自己的人生目標(biāo)。杜根定律—自信比什么都重要D.有信心的人。話句話說(shuō)，你若僅僅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有信心。在體育競(jìng)賽中，自古希臘以來(lái)，人們一直試圖達(dá)到4分鐘跑完1英里的目標(biāo)。人們?yōu)榱诉_(dá)到這個(gè)目標(biāo)，曾讓獅子追趕奔跑者，也曾喝過(guò)真正的虎奶，但是沒(méi)人能實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。于是，很多醫(yī)生、教練員和運(yùn)動(dòng)員斷言：使人在4分鐘內(nèi)跑完1風(fēng)的阻力又太大。理由實(shí)在很多很多，然后有一個(gè)人首先開(kāi)創(chuàng)了用4分鐘跑完1英里的記錄，這個(gè)人就是300名運(yùn)動(dòng)員在4分鐘內(nèi)跑完1英里的記錄。他們相信自己，因?yàn)樗麄冎溃热涣_杰能做到，他們也能做到。如果沒(méi)有自信他們不可能創(chuàng)造奇跡。美國(guó)的哈弗大學(xué)進(jìn)行了一次調(diào)查，一個(gè)人勝任一件事，有85%取決于他的態(tài)度，15%如果他自信事情肯定會(huì)辦好。所以一個(gè)人的成敗取決于他是否自信，假如這個(gè)人是自卑的，那自卑就會(huì)扼殺他的聰明才智，消磨他的意志。跨欄定律—把挑戰(zhàn)困境看作一種享受一個(gè)人的成就大小往往取決于他所遇到的困難程度。豎在你面前的欄越高，你跳的也越高。當(dāng)你遇到困取得更高的成就。這就是跨欄定律。跨欄定律是一位名叫阿費(fèi)烈德的外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。著類似的情況。強(qiáng)壯起來(lái)。病同樣能使強(qiáng)者的臟器更加強(qiáng)大，使人的抵抗力更加頑強(qiáng)。詹森效應(yīng)—?jiǎng)e讓壓力成為心靈的羈絆2004年雅典奧運(yùn)會(huì)前被寄予奪金厚望的中國(guó)男子體操世界冠軍李小鵬在男子單項(xiàng)比賽中發(fā)揮失常，僅20032000年悉尼奧運(yùn)會(huì)的雙杠金牌得主。由此我們不能說(shuō)他沒(méi)有奪金的能力，那是什么原因?qū)е滤@次“失誤”呢？事實(shí)上，他在賽后接受采訪時(shí)表示，這次發(fā)揮失常的主要原因是某些特殊情況和自己帶來(lái)了較大的壓力，心情緊張。李小鵬的這種情況就是我們所要說(shuō)的“詹森效應(yīng)”。詹森效應(yīng)主要起源于一名叫詹的森的運(yùn)動(dòng)員，這名運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場(chǎng)上卻良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。如何避免詹森效應(yīng)？摒棄心中的非理性觀念想避免詹森效應(yīng)，在平時(shí)就應(yīng)該注意矯正這些不正確的想法，養(yǎng)成以平常之心對(duì)待生活中的“競(jìng)賽”的良好習(xí)慣，減少緊張情緒，更好的發(fā)揮出自己的水平。第二，要平心靜氣的走出狹隘的患得患失的陰影。同時(shí)也往往是心里素質(zhì)的較量，“狹路相逢勇者勝”，只要樹(shù)立自信心，一分耕耘必定有一分收獲。最終定會(huì)交付人生滿意的“答卷”。冰淇淋哲學(xué)—逆境時(shí)一種磨練須在逆境中經(jīng)過(guò)一番鍛煉，這就是由臺(tái)灣著名的企業(yè)家王永慶提出的“冰淇淋哲學(xué)”。首因效應(yīng)—千萬(wàn)別小看第一印象的作用更強(qiáng)。知過(guò)程中，通過(guò)“第一印象“首先輸入的信息對(duì)客體以后的認(rèn)知產(chǎn)生的影響作用。450.25至4475%的判斷和評(píng)價(jià)都由此而來(lái)你，所以別人第一印象中的你不管是不是真實(shí)的，以后你留給別人的這種印象都很難改變名片效應(yīng)—相似感會(huì)快速拉近雙方距離如果表明自己與對(duì)方的態(tài)度和價(jià)值觀相同，就會(huì)使對(duì)方感覺(jué)到你與他有更多的相似性，從而很快地縮小與你的心理距離，更愿同你接近，結(jié)成良好的人際關(guān)系。在這里，有意識(shí)、有目的地向?qū)Ψ剿砻鞯膽B(tài)度和觀點(diǎn)如同名片一樣把你介紹給對(duì)方。恰當(dāng)?shù)厥褂谩靶睦砻保梢员M快促成人際關(guān)系的成立，掌握“心理名片”的應(yīng)用藝術(shù)，對(duì)于人際交往以及處理人際關(guān)系具有很大的實(shí)用價(jià)值。有這樣兩個(gè)有趣的社會(huì)心理實(shí)驗(yàn)：在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，首先讓被試者看很多人的照片，有的照片讓被試者看了25結(jié)果，被試者都會(huì)比較喜歡照片出現(xiàn)次數(shù)最多的哪個(gè)人。親和效應(yīng)—像磁鐵一樣吸引別人一步互相接近，互相體諒。一般體現(xiàn)在兩個(gè)方面：隊(duì)或者同一組織的人，會(huì)更加樂(lè)于接近。我們通常把這些較為親近的對(duì)象稱為“自己人”。一個(gè)人如果想要讓身邊的同事、朋友把自己當(dāng)成“自己人”，除了本無(wú)法改變的血緣外，就要只有這樣的人才會(huì)把周圍的人吸引到自己身邊來(lái)，才會(huì)讓別人認(rèn)同自己，把我們當(dāng)成“自己人”。蹺蹺板互惠原則—互惠互利才能皆大歡喜的樂(lè)趣。這就是蹺蹺板互惠原則。人與人之間的互動(dòng)，就如同坐蹺蹺板一樣，任何關(guān)系、幫助和友好等都是一個(gè)相互的過(guò)