芒種節(jié)氣的民俗及養(yǎng)生秘訣芒種，是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，通常出現(xiàn)在每年的6月5日或6日，標(biāo)志著夏季的正式開始。這時(shí)候農(nóng)作物進(jìn)入了芒種時(shí)期，因此得名芒種。芒種時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，植物生長(zhǎng)旺盛，同時(shí)氣候也很濕潤(rùn)，是各種病菌的盛行季節(jié)。為了適應(yīng)這樣的季節(jié)，人們從古至今就有了不少的民俗和養(yǎng)生方法。下面我們一起來了解一下芒種節(jié)氣的民俗及養(yǎng)生秘訣。一、民俗1.吃餃子在我國(guó)北方地區(qū)，芒種節(jié)氣是一個(gè)非常重要的節(jié)日，人們會(huì)蒸餃子或煮餃子來慶祝。這是因?yàn)槊⒎N是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，而餃子中的餡料和面皮就很適合人們的消化系統(tǒng)。此外，在餃子中加入枸杞、山藥、銀耳等養(yǎng)生食材，可以增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)三高、糖尿病等疾病有很好的預(yù)防作用。2.喝菊花茶芒種時(shí)節(jié)天氣濕熱，人們很容易被濕氣侵襲。喝菊花茶可以解暑解毒、清熱祛濕、明目養(yǎng)顏，是芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)很常見的民俗。在喝菊花茶時(shí)，可以加入紅棗、龍眼等食材，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血。3.戴香囊芒種時(shí)節(jié)，人們?nèi)菀妆晃孟x叮咬，還會(huì)因?yàn)闈駳膺^重而引發(fā)皮膚病等疾病。因此，人們戴香囊也是芒種節(jié)氣的一個(gè)重要民俗。香囊中常用的草藥有艾葉、桔梗、菊花等，這些草藥有很好的殺菌、驅(qū)蟲、祛濕的功效。二、養(yǎng)生1.多飲綠茶芒種時(shí)節(jié)氣溫逐漸升高，人們易出汗，身體容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。因此，多喝茶是芒種時(shí)節(jié)的一種養(yǎng)生方法。綠茶中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，喝綠茶不僅可以解渴，還可以強(qiáng)身健體。2.多吃水果水果中富含維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力。芒種時(shí)節(jié)，人們可以多吃西瓜、荔枝、桃子等水果，這些水果有清熱解毒、生津止渴、滋潤(rùn)肌膚的功效。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)芒種時(shí)節(jié)，天氣炎熱，但我們不應(yīng)該因此就不運(yùn)動(dòng)了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。芒種時(shí)節(jié)適合進(jìn)行一些輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、太極拳等。4.飲食清淡芒種時(shí)節(jié)，濕氣比較重，人們的消化系統(tǒng)相對(duì)較弱。因此，芒種時(shí)節(jié)要注意飲食清淡，少食用油膩、辛辣的食物，多食用清涼解暑的食物，比如綠豆、黃瓜、西瓜等?？傊⒎N是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，人們可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、民俗等多種方式來抵御濕氣、防