一、選擇題1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式有()？（A）

A短距離疾跑B慢跑C游泳D健身操2、心率作為反映人體（）功能的客觀指標(biāo)之一？（A）

A心血管系統(tǒng)B身體形態(tài)C身體素質(zhì)D耐力素質(zhì)3、正常成年人的血量占體重的（）？（B）

A6%--7%B7%--8%C8%--9%D9%--10%4、如果以健身為目的的鍛煉，一般人的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)以每周（）次以上為適宜？（B）

A2B3C4D55、改善亞健康狀態(tài)的一種最有效，最廉價(jià)的手段是：（）（B）

A心理咨詢B健身運(yùn)動(dòng)C音樂(lè)治療D社會(huì)交往6、高等學(xué)校體育的目的就是以運(yùn)動(dòng)和()為基本手段，對(duì)大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能及社會(huì)適應(yīng)潛能的過(guò)程中，進(jìn)得、益智、促美，達(dá)到全面發(fā)展的教育總目的？（B）

A合理營(yíng)養(yǎng)B身體練習(xí)C體育競(jìng)賽D學(xué)習(xí)7、根據(jù)目的、對(duì)象和社會(huì)施予的影響不同，目前通常認(rèn)為體育可由哪三個(gè)主要部分組成？()（A）

A學(xué)校體育，競(jìng)技體育和社會(huì)體育B娛樂(lè)體育，學(xué)校體育和競(jìng)技體育C社會(huì)體育，娛樂(lè)體育和學(xué)校體育D娛樂(lè)體育，社會(huì)體育和競(jìng)技體育8、在原始社會(huì)，體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要表現(xiàn)在（）

（A）A謀生與防衛(wèi)需要中B宗教與祭奠需要中C娛樂(lè)與游戲需要中D戰(zhàn)爭(zhēng)與掠奪需要中9、社會(huì)環(huán)境引起的心理活動(dòng)因素是復(fù)雜的，解決的辦法也多種多樣，但為了及時(shí)排除個(gè)人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？（）（C）

A采取睡眠療法緩解精神疲勞B參加社交活動(dòng)增添生活情趣C通過(guò)體育鍛煉調(diào)節(jié)身心健康D廣交知心朋友解除內(nèi)心煩惱10、體育作為一種傳播體育價(jià)值觀的理想載體，在激發(fā)愛國(guó)熱情、振奮民族精神及培養(yǎng)社會(huì)公德等方面所引起的教育作用，是要教育人們（）（A）

A積極參加社會(huì)體育B成為社會(huì)體育活動(dòng)家C與社會(huì)保持一致性D樹立個(gè)人奮斗目標(biāo)11、體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要（）（C）

A生存和發(fā)展需要B提高生物潛能的需要C精神和文化生活的需要D增強(qiáng)體質(zhì)的需要12、體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要（）？（B）

A娛樂(lè)與游戲B戰(zhàn)爭(zhēng)和訓(xùn)練士兵C保健和養(yǎng)生D競(jìng)技和運(yùn)動(dòng)13、體育的經(jīng)濟(jì)功能，由下列哪個(gè)因素所決定？（）（B）

A體育本身所具有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值B體育與經(jīng)濟(jì)的相互促進(jìn)作用C國(guó)民經(jīng)濟(jì)對(duì)體育的合理投資D體育促進(jìn)了勞動(dòng)生產(chǎn)力提高14、體育的經(jīng)濟(jì)功能，最初是體育本身的發(fā)展，間接通過(guò)提高國(guó)民的身體素質(zhì)，最終轉(zhuǎn)化為（）？（C）

A精神意志力B社會(huì)感染力C勞動(dòng)生產(chǎn)力D政治鼓動(dòng)力15、我國(guó)高校體育的首要任務(wù)是（）？（B）

A傳授知識(shí)，提高技能B增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康C培養(yǎng)品德，提高素質(zhì)D造就骨干，指導(dǎo)普及16、課余體育訓(xùn)練是指各高校利用課余時(shí)間，對(duì)部分身體素質(zhì)較好，并有體育專長(zhǎng)的大學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的一種專門（）？（B）

A學(xué)習(xí)過(guò)程B教育過(guò)程C比賽過(guò)程D交流過(guò)程17、《大學(xué)生體質(zhì)健康合格標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)大學(xué)生德、智、體全面發(fā)展的教育手段，是大學(xué)生接受同樣教育的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是大學(xué)生能否畢業(yè)的一項(xiàng)必備條件？為了綜合評(píng)定學(xué)生的體育成績(jī)，主要依據(jù)內(nèi)容是：身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、體育課和（）？（B）

A早操出勤率B課外體育鍛煉C校運(yùn)動(dòng)會(huì)取得名次D參加社團(tuán)活動(dòng)的狀態(tài)18、肌肉的彈性成分是（）？（A）

A結(jié)締組織B肌纖維C肌原纖維D蛋白質(zhì)微絲19、經(jīng)常進(jìn)行力量鍛煉能使肌肉產(chǎn)生一系列代謝適應(yīng)，保證肌肉氧氣和養(yǎng)料供給的適應(yīng)是哪一項(xiàng)？（）（B）

AATP增加B肌肉中毛細(xì)血管網(wǎng)增加C神經(jīng)末梢增多D水分增多20、快肌纖維的收縮是（）？（B）

A快而耐久B快C持久D慢21、肌肉中慢肌纖維百分比含量與下列哪種能力成正相關(guān)？（）（C）

A速度B縱跳高度C靜力耐力D最大力量22、制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括確定目標(biāo)，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，確定（）？（C）

A運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間B運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、密度C運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻度D運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和次數(shù)23、制定運(yùn)動(dòng)處方前，首先要對(duì)實(shí)施鍛煉的人進(jìn)行（）？（D）

A體力測(cè)定B肺功能測(cè)定C各種身體素質(zhì)測(cè)試D健康診斷24、每次健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，一般控制在（）？（C）

A競(jìng)技體育B體育教育C健康教育D體育運(yùn)動(dòng)49、學(xué)校體育在解決與之有關(guān)的各項(xiàng)任務(wù)中，應(yīng)以下列哪項(xiàng)任務(wù)為中心（）？（D）

A培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才B提高體育意識(shí)C增強(qiáng)體質(zhì)D增強(qiáng)體質(zhì)50、教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定領(lǐng)域，也深刻影響著（）？（D）

A政治領(lǐng)域B軍事領(lǐng)域C經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域D整個(gè)社會(huì)判斷題（1）現(xiàn)代健康觀包括多個(gè)層面的含義，它已由原來(lái)單純的“生物醫(yī)學(xué)”模式發(fā)展為“社會(huì)—心理—生物”模式。（）答案√（2）我國(guó)教育部門向大學(xué)生提出“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號(hào)。（）答案√（3）心理健康是指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí)，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。（）答案√（4）健康會(huì)受到許多因素的影響和制約，歸納起來(lái)主要有四個(gè)方面的因素：環(huán)境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務(wù)因素即行為生活方式因素。（）答案√（5）健康會(huì)受到許多因素的影響和制約，歸納起來(lái)主要有四個(gè)方面的因素：環(huán)境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務(wù)因素即行為生活方式因素。（）答案√（6）體育鍛煉能夠預(yù)防骨骼肌、韌帶、關(guān)節(jié)等器官的損傷和退化，使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能得到改善。（）答案√（7）體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。（）答案√8.體育鍛煉能是肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而既然顯得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、均勻、有力。（）答案√（9）體育鍛煉技能使肌肉中線粒體數(shù)量增多，體積增大，毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，有助于肌肉耐力的增強(qiáng)。（）答案√（10）經(jīng)常參加鍛煉不但可使心臟具有更大的收縮力，而且還能增加心臟的容積，從而使心臟的每搏輸出量和每分輸出量增加。（）答案√11.世界衛(wèi)生組織的一份報(bào)告中指出：“發(fā)達(dá)國(guó)家70%-80%、發(fā)展中國(guó)家40%-50%、全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行為）造成的?！保ǎ┐鸢浮?2.200米和400米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（）答案×13.運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)飲用咖啡和茶，有助于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪能源的利用。（）答案√14.體育活動(dòng)后進(jìn)行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，放松肌肉，達(dá)到加快體力恢復(fù)的目的。（）答案√15.家務(wù)勞動(dòng)、步行、上樓梯、開長(zhǎng)途車等，均需要良好的肌耐力體適能，它是享受休閑與家居生活的重要基礎(chǔ)。（）答案√16.運(yùn)動(dòng)頻率是指每星期進(jìn)行身體鍛煉的次數(shù)，為此，要想獲得良好的體育鍛煉效果，每星期至少應(yīng)該進(jìn)行3-5次體育鍛煉。（）答案√17.身體恢復(fù)的方法可以做一些慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等整理活動(dòng)，還需要增加營(yíng)養(yǎng)，并接受按摩和理療等。（）答案√18.肌肉拉伸產(chǎn)生了緊繃感或感到不舒服時(shí)可以繼續(xù)練習(xí)，伸展練習(xí)可以感到疼痛。（）答案×19.進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)要保持正常的呼吸狀態(tài)，可以屏氣。（）答案×20.有氧耐力加力量練習(xí)為運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥效果最佳。（）答案√21.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。（）答案√22.體育運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后對(duì)自己的健康狀況和技能狀況進(jìn)行監(jiān)督、檢查和評(píng)定，將有利于身體的全面發(fā)展。（）答案√23.體育鍛煉后，由于機(jī)體受到刺激，人們一般都會(huì)產(chǎn)生一些肌肉酸痛、四肢乏力的現(xiàn)象。（）答案√24.如果運(yùn)動(dòng)量較大、跑動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)或有一定速度要求時(shí)，可兩步一呼、兩步一吸或兩步一呼、三步一吸。（）答案√25.1896年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，標(biāo)志著體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè)嶄新的時(shí)代。（）答案√26.目前世界上流行的體育鍛煉原則是FIFT原則，它們是運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（）答案√27.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。（）答案√28.平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。（）答案√29.要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。（）答案√30.要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。（）答案×31.很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。（）答案√32.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。（）答案√33.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。（）答案×34.提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。（）答案√35.要診斷較隱蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。（）答案√36.生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。（）答案√37.人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。（）答案×38.一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。（）答案×39.反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。（）答案√40.經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。（）答案√41.我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。（）答案√42.最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。（）答案×43.身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。（）答案√44.負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。（）答案√45.人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。（）答案×46.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。（）答案×47.目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單