心理咨詢師的自我分析與自我修煉

一心理咨詢師的職業(yè)素質(zhì)要求心理咨詢師的專業(yè)成長(zhǎng)心理咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)2心理咨詢師的成長(zhǎng)階段（1）心理咨詢師的幼年時(shí)期：1-3年初學(xué)、從業(yè)前的階段、從業(yè)初期特點(diǎn):情緒焦慮、缺乏自信、咨詢的盲目性、模仿性、生硬地套理論、缺乏技巧、缺乏自我知覺與自我反思，職業(yè)的熱情但挫折感強(qiáng)（2）心理咨詢的青春期：從業(yè)3-5年或更長(zhǎng)特點(diǎn)：焦慮有所減輕、希望獨(dú)立、咨詢的技巧有所增強(qiáng)、自信心增加、對(duì)督導(dǎo)提出一定挑戰(zhàn)、初步地對(duì)個(gè)案概念化形成對(duì)職業(yè)的認(rèn)同有一定的自我認(rèn)知與自我反思能力（3）心理咨詢的成年期從業(yè)8-10年以上良好的助人行為與技巧更熟練、靈活的咨詢技巧情緒的穩(wěn)定及職業(yè)的態(tài)度一定的耐受挫折的能力嘗試新的理論與技巧盲目性明顯減少，結(jié)構(gòu)性增強(qiáng)對(duì)個(gè)案概念化的能力增強(qiáng)敏銳的自我反思與知覺成熟的職業(yè)化心理咨詢師（4）職業(yè)的充分成熟、自我成長(zhǎng)與專業(yè)成長(zhǎng)的融合對(duì)專業(yè)有更深的理解和認(rèn)同對(duì)自我有深刻地剖析更熟練、靈活的技能與技巧多緯度的理論思考并更靈活的結(jié)合對(duì)個(gè)案的多層面理解與思考靈活的咨詢方案二心理咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)（一）咨詢員的個(gè)人素質(zhì)1心理素質(zhì)咨詢員特征：認(rèn)同自己身份；尊重并欣賞自己；確認(rèn)自己的能力；樂于改變；愿意提高覺察力；能忍受不確定性；能發(fā)展自己咨詢風(fēng)格；體驗(yàn)別人內(nèi)心世界的能力坦誠(chéng)、接納、尊重有幽默感。重溫人生的經(jīng)歷、體驗(yàn)與重要關(guān)系人的關(guān)系家庭禁忌以及潛意識(shí)創(chuàng)傷修復(fù)。學(xué)習(xí)和了解無助感減少被耗竭感和退縮行為。對(duì)人性基本問題的探索：安全與恐懼感、生與死、本能與欲望、危機(jī)、愛與恨、分離與聯(lián)結(jié)、完美感罪惡感對(duì)移情的知覺與處理有勇氣面對(duì)自己及來訪者的內(nèi)心世界只有對(duì)自己的人格與生活有深入探索的咨詢師才能引導(dǎo)來訪者探討自己的內(nèi)心世界咨詢師的價(jià)值觀：有充分知覺與表達(dá)感受的能力自由與負(fù)責(zé)任自我管理壓力自我覺察與成長(zhǎng)認(rèn)同婚姻、家庭、及其他關(guān)系自我整飾與保持體態(tài)2咨詢師的職業(yè)素質(zhì)建立關(guān)系的能力我能充分尊重對(duì)方嗎？我能平衡與來訪者不對(duì)等關(guān)系嗎？我如何判斷來訪者的利益？如何處理來訪者對(duì)治療的期待我有足夠的共情嗎？我應(yīng)用的理論與技術(shù)是無害的嗎？我給了對(duì)方充分的選擇權(quán)嗎？是否害怕袒露自己，是因?yàn)槿狈Χ床炝蜢`感嗎？在咨詢中我敢冒多大的險(xiǎn)？接受咨詢的緩慢（懷疑自己有無助益，擔(dān)心效果，渴望得到當(dāng)事人的贊許）學(xué)習(xí)忍耐模糊狀態(tài)，接受當(dāng)事人出現(xiàn)更多的痛苦接受理論與實(shí)踐中的差異與療效的不明顯，能在咨詢中注意到自己的焦慮與心理需求不要自我欺騙：微妙的潛意識(shí)，渴望成就感，夸大正面結(jié)果，回避對(duì)能力的懷疑，給失敗找到借口，將當(dāng)事人的成長(zhǎng)看成自己的功勞）學(xué)會(huì)懷疑自己，并面質(zhì)自己內(nèi)心的需要。避免咨詢師角色的失落：過于為當(dāng)事人擔(dān)心，把對(duì)方神經(jīng)質(zhì)納入自己人格，過于認(rèn)同對(duì)方而失去原則咨詢時(shí)盡情投入，感受與體驗(yàn)其內(nèi)心的掙扎咨詢后，讓他們自己承擔(dān)責(zé)任和生活抉擇。了解反移情的原因：自己的需求與未解決的沖突被帶入咨詢中，難以察覺，干擾了咨詢過程。需要當(dāng)事人的喜歡、欣賞與贊同。害怕面質(zhì)當(dāng)事人，擔(dān)心留下壞印象。對(duì)當(dāng)事人有性愛的感覺或挑逗行為。對(duì)引發(fā)舊情感的當(dāng)事人極端的反感。當(dāng)事人的內(nèi)心痛苦喚起自己未愈創(chuàng)傷或未覺察的沖突。強(qiáng)迫忠告，要求當(dāng)事人如何決定與生活。咨詢員的碎自我修煉自我修煉斑的心態(tài)空杯心態(tài)稚童心態(tài)感悟人助格自我意識(shí)1、不斷粉完善自我肯定自還我內(nèi)在棚價(jià)值，淘展示內(nèi)歉在的從互容悅納自殲我的缺字乏與不咳足，接吊受目前首的自己重塑積極毯自我意像狐，自我意嫂象的好壞倦并非由知識(shí)與尋智力決定沃，而是決救定于自我肥意識(shí)和體驗(yàn)。日三省吾略身保成持靜氣人格修并煉與自唐我完善三、情緒必自我管理凍能力（一球）1、情緒慌能自我管部理嗎？阿爾伯特久.埃利斯刃博士的A廢-B-C究理論A=行為尋（導(dǎo)致情業(yè)緒產(chǎn)生的途事件或場(chǎng)弄景）B=觀念賊（對(duì)于A庸的評(píng)價(jià)觀恐念）C=隨之愛而來的感活受和情緒例：內(nèi)半疚感A=孩旦子和陌關(guān)生人在源一起B(yǎng)=稱攏職的母蒸親不會(huì)提將自己乎的孩子竹交給陌碼生人C=我惱為我所執(zhí)做的事伯感到慚亮愧，內(nèi)拾疚和緊迎張B=稱權(quán)職的母框親會(huì)有排意識(shí)地辯讓孩子鑄處于由球他人照頓顧環(huán)境要中，只崗要這個(gè)貨環(huán)境是至安全的俱，這樣跪孩子會(huì)膠適應(yīng)，簡(jiǎn)變得自鬧信，自紋立，有鬼能力處爬理暫是熄壓力，屯因而增戀?gòu)?qiáng)自尊錯(cuò)心。③人生方向崗詮釋法人對(duì)事稿物的感替受，不星是根據(jù)也事物狀蜓況而是寺取決于栗我們的炮詮釋—液—由個(gè)謎體的信類念，期基待決定董的。亂與整齊驢的啟示石亂的定部義多，整梅齊只有一牲個(gè)每次生氣安都是因詮地釋而引起揮的檢測(cè)詮?fù)嗅寯呈侵鷺逢庍€是招惰損2、如何自屠我管理齒情緒？檢測(cè)詮點(diǎn)釋練習(xí)要怎么財(cái)樣你才宴覺得成著功？要怎么樣話你才覺得各有愛？要怎么樣慶你才覺得艱自信？給下屬傍授權(quán)后但，下屬暑怎么樣臭你才令配你滿意福？要怎么樣愛你才覺得耳┅┅2、如碑何自我口管理情萬(wàn)緒？③壞情災(zāi)緒驅(qū)除斑法這是一種肌什么情緒承？這種情緩緒由什熟么引起車？我希望這僻種情緒持棒續(xù)多久？我怎么辦輝？請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)達(dá)情景練非習(xí)2、如語(yǔ)何自我獅管理情戒緒？④自我放巷松法放松指命暗示想象轉(zhuǎn)移9、靜夜集四無鄰穗，荒居街舊業(yè)貧辨。。4月-2肅34月-督23Frid向ay,拒Apri黨l28搭,20救2310、雨中黃查葉樹，燈共下白頭人禽。。16:療12:武2616:1鐮2:2616:1狐24/28兔/202痛34:盾12:2趨6PM11、以我昂獨(dú)沈久見，愧君栗相見頻獅。。4月-警2316:1族2:2616:著12Apr貝-2328-果Apr門-2312、故人江季海別，幾決度隔山川濃。。16:搬12:竿2616:1天2:2616:妙12Frid污ay,主Apri螺l28咽,20賓2313、乍見翻湯疑夢(mèng)，相附悲各問年伍。。4月-紙234月-2占316:1怨2:2616:1淡2:26Apr嫌il尼28,積20河2314、他鄉(xiāng)生扮白發(fā)，舊摘國(guó)見青山替。。28四缺月20醬234:1辛2:2忠6下遵午16:冒12:滅264月-2些315、比不了忙得就不比煮，得不到濾的就不要朗。。。四月2爪34:12亭下午4月-2餐316:1綠2Apr欲il智28,詞20飄2316、行動(dòng)間出成果穩(wěn)，工作甲出財(cái)富駕。。202細(xì)3/4悔/28民16惹:12暢:2616:傷12:貝2628A灘pril識(shí)202痰317、做前，椒能夠環(huán)視派四周；做對(duì)時(shí)，你只粒能或者最紫好沿著以舅腳為起點(diǎn)激的射線向駛前。。4:12四:26巡壽下午4:12遭下午16:貼12:箭264月-怨239、沒有羞失敗，折只有暫丸時(shí)停止是成功！餐。4月-蝦234月-2乳3Fri療day剩,A蛙pri篩l2區(qū)8,農(nóng)202駐310、很多事雹情努力了思未必有結(jié)叉果，但是展不努力卻熊什么改變殊也沒有。青。16:贈(zèng)12:譽(yù)2616:在12:肆2616:龜124/2般8/2般023識(shí)4:穴12:俗26孔PM11、成功就省是日復(fù)一六日那一點(diǎn)斃點(diǎn)小小努淚力的積累模。。4月-躁2316:想12:雙2616:加12Apr問-2328-A節(jié)pr-2狠312、世間成季事，不求奧其絕對(duì)圓陪滿，留一迫份不足，舅可得無限搜完美。。16:1康2:2616:我12:疾2616:下12Frid灑ay,瘦Apri青l(xiāng)28撿,20早2313、不知香共積寺，數(shù)班里入云峰摟。。4月-瓣234月-餐2316:1仇2:2616:特12:掙26Apri淹l28麥,20泊2314、意志堅(jiān)淋強(qiáng)的人能性把世界放蔬在手中像本泥塊一樣姿任意揉捏軍。28伙四月俯202譯34:12糊:26樹下午16:惑12:損264月-擺2315、楚塞三底湘接，荊捧門九派通掠。。。四月2桌34:1撕2下桑午4月-2翠316:1撲2Apr洽il憶28,望20侄2316、少年鐮十五二印十時(shí)，襖步行奪序得胡馬棟騎。。2023當(dāng)/4/2勤816衫:12:繭2616:擊12:間2628A發(fā)pril發(fā)202歷317、空山組新雨后崗，天氣病晚來秋棚。。4:12鴿:26策下午4:1屑2下牧午16:拆12:污264月-2旁39、楊柳散宣和風(fēng)，青有山澹吾慮唯。。4月-戚234月-雷23Frid吃ay,六Apri楊l28煎,20腥2310、閱讀寫一切好肥書如同送和過去摩最杰出漂的人談寺話。16:1律2:2716:惜12:章2716:1頑24/2喜8/2粱023御4:汽12:勞27痕PM11、越是矮沒有本槍領(lǐng)的就秘越加自闖命不凡狂。4月-2暖316:1貧2:2716:樂12Apr-炎2328-A范pr-2搏312、越是無傻能的人，責(zé)越喜歡挑含剔別人的緞錯(cuò)兒。16:1慕2:2716:1階2:2716:1舌2Fri推day舞,A背pri挖l2董8,瘡202昨313、知人者既智，自知市者明。勝坦人者有力膏，自勝者救強(qiáng)。4月-們234月-騾2316:1唇2:2716:捷12:速27Apr頃il青28,米20善2314、意志堅(jiān)禽強(qiáng)的人能勢(shì)把世界放嫩在手中像撐泥塊一樣與任意揉捏耗。28歷四月威202改34:1費(fèi)2:2宏7下送午16:1狀2:274月-直2315、最具挑剝戰(zhàn)性的挑臨戰(zhàn)莫過于艷提升自我肌。。四月2檢34:1此2下姥午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