千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦小雪節(jié)氣古代人如何過冬小雪節(jié)氣古代人如何過冬

【溫室殿】

漢代，皇宮中設(shè)有溫室殿，癜中保暖都以花椒為材料，搗碎成泥，涂在墻壁上制成保溫層，再掛上壁毯，設(shè)火齊屏風(fēng)，還用大雁羽毛做成幔帳，地上鋪著毛毯。在這樣的“空調(diào)”房間里，冬天自然不會感覺寒冷。這就是所謂的“椒房殿”。除此之外“椒房殿“使用的材料還具有芳香的味道且可以愛護(hù)木質(zhì)結(jié)構(gòu)的宮殿，有防蛀蟲的效果。

【火墻】

皇宮供暖是古時(shí)宮廷建筑師們必需考慮的問題。有一種方法很像現(xiàn)代的暖氣，就是將宮殿的墻壁砌成空心的“夾墻”，俗稱“火墻”，外阻高內(nèi)阻低（熱阻），通熱入墻取暖。墻下挖有火道，添火的炭口設(shè)于屋外的廊檐底下，炭口里燒上木炭火，熱力就可順著夾墻暖和到整個(gè)大殿，為使熱力循環(huán)通暢，火道的終點(diǎn)設(shè)有氣孔，煙氣由臺基下出氣口排出。

這兩項(xiàng)都是大工程，只有皇家貴族才能住得起。除了住的材料講究、住的地方講究，還有一些用來取暖的小物件也是相當(dāng)講究的，就是放在今日，取暖效果也是一級棒！

【熏爐】

看宮廷古裝劇時(shí)，都能看到大宅屋子進(jìn)門處回放一個(gè)鼎狀的東西，那就是熏爐（開頭我還以為是裝飾品）。熏爐又被稱為“暖爐”、“紅爐”，類似于我們現(xiàn)在室內(nèi)烤火的炭爐，利用炭熱來散熱。就像是一個(gè)中心大暖氣，既能在屋內(nèi)造型裝飾，又能取暖，感嘆古人的能工巧匠。

【手爐、足爐】

別以為冬季捂手只有現(xiàn)代插電的暖手寶，暖手寶自古就有了——手爐。爐子里放火炭或尚有余熱的灶灰，爐外包裹縫制精致的布罩?？煞旁谛浠蚺踉谑稚?，又被稱為“暖手爐”或“火籠”。

對于古代一般人家來說，可就沒有這樣的待遇了——

【火塘、火炕】

火塘，也叫火炕，就是挖坑填炭，以此來取暖。現(xiàn)在在很多北方居室中仍能見到火炕，取暖效果可見一斑。

【火盆】

沒有做工精致的熏爐，但是一般人家的火盆也能起到相同得作用。用泥制的盆盛裝燒火做飯的“灶灰”取暖。這個(gè)電視上都見過吧！

小雪節(jié)氣古代人穿什么？

貴族輕裘加身窮人基本靠抖

其實(shí)，裘并不是古代貴族的專利，它依據(jù)材質(zhì)的不同貧富皆宜，算是古代最常見的冬季服裝。有錢人家穿狐、貂、貉、豹、虎所制的裘衣，輕薄保暖。一般人家取暖就只能選擇鹿裘、羊裘、狗裘。

除了裘衣，一般老百姓還用絲麻棉作為制作被褥、冬服的主要原料。用絲麻制成的冬服稱為“袍”、“繭”。家里貧苦的農(nóng)戶冬天則會穿“布衣”或“褐”，其中褐是用獸毛或粗麻等編織而成的一種粗服，類似麻袋片。其寒冷程度就可想而知了。

想想貧困人家麻袋片似的衣服想要熬過臘月天，估量也只能靠抖了。

小雪節(jié)氣吃什么養(yǎng)生

1、多吃葉酸食物防抑郁

小雪之后，進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，由于這些食物中都含有葉酸，可以關(guān)心反抗抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良心情及抑郁癥也大有裨益。

2、防寒保暖要做好從這個(gè)節(jié)氣開頭，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，許多人不太留意戴帽子和圍巾，這樣往往簡單患病風(fēng)寒。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。對于老年人，應(yīng)選擇松軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害削減到最低限度。

3、早睡晚起，睡前泡腳小雪節(jié)氣要增加體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒力量。首先，要保證充分的睡眠，最好不要遲于22點(diǎn)休息。

每晚用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力氣，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機(jī)體抗寒力量。

4、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，削減毒素的汲取，溶解水溶性的毒素。最好在每天早晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳，都是這個(gè)季節(jié)不錯(cuò)的選擇。

5、多食熱粥小雪過后，可以多吃愛護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、山藥、栗子、核桃等。

食物烹調(diào)可多采納燉食，這樣養(yǎng)分流失較少;多食熱粥有益健康，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒

預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能快速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。如黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。

7、想健康，多喝湯雞湯特殊是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效，它能緩解感冒癥狀，改善人體的免疫機(jī)能，冬季養(yǎng)生多喝有助于提高人體免疫力。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯食用，可以減輕水腫。

8、勤運(yùn)動(dòng)，不懶散

小雪過后，雖然氣溫更低，但樂觀熬煉也不要放松。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但也不行運(yùn)動(dòng)過度，大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

小雪諺語民謠

黃河中下游地區(qū)流行的小雪節(jié)氣的諺語與民謠：

小雪節(jié)氣期間，北方各地最低氣溫多在零下，應(yīng)當(dāng)做好牲畜的防寒保暖工作。黃河中下游的華北地區(qū)正值初雪期，在降水較少的時(shí)期，小雪的到來意義非同小可。

河北：“小雪雪滿天，來年必豐年?！边@是農(nóng)夫伴侶對小雪節(jié)氣時(shí)下雪的贊揚(yáng)，此時(shí)的雪水能抗旱防寒。

山東：“小雪收蔥，不收就空。蘿卜白菜，保藏窖中。小麥冬灌，保墑防凍。植樹造林，采集樹種。改造澇洼，治水治嶺。水利配套，修渠打井?！?/p>

河南：“立冬小雪，抓緊冬耕。結(jié)合復(fù)播，增加收成。土地深翻，加厚土層。壓砂換土，凍死害蟲。”

長江中下游地區(qū)流行的小雪節(jié)氣的諺語與民謠：

小雪期間，長江中下游開頭進(jìn)入冬季，部分地區(qū)可見初霜。但初雪來得遲，一般在12月中下旬。這一地區(qū)在小雪節(jié)氣期間開頭了小麥、油菜的田間管理，并開頭積肥。

江蘇：“立冬下麥遲，小雪搞積肥?！?/p>

上海、浙江：“立冬小雪北風(fēng)寒，棉糧油料快收完。油菜定植麥續(xù)播，貯足飼料莫拖延。”

華南地區(qū)流行的小雪節(jié)氣的諺語與民謠：

福建、廣東：小雪期間