《大心》課程教學內容安排（36學時）：總評成績由卷面成績和平時成績構成：總分100分，其中卷面成績占50%；平時成績占50%，平時成績主要由18學時的實踐活動打卡記錄情況以及課堂考勤、提問、作業(yè)等構成。第一頁，共79頁。主題一：心靈相約，快樂同行

——大學生心理健康導論第二頁，共79頁。思考你為什么讀大學？你讀大學的目標是什么？你為什么讀大學？你讀大學的目標是什么？第三頁，共79頁。哈佛大學一項關于青年學生目標的調查研究各界的精英或領袖各行業(yè)的佼佼者社會中下層窮困潦倒25年后第四頁，共79頁。第五頁，共79頁。大學是什么？它是人生最好的時期，也是最壞的時期它是智慧的時期，也是愚蠢的時期它是信仰的時期，也是懷疑的時期它是光明的時期，也是黑暗的時期它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天我們前途有著一切，我們前途什么也沒有我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄第六頁，共79頁。你能從大學得到什么？在大學可以做、值得做的事太多，每個人在此都應該學會選擇、學會取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才會有所得。知識？信心？能力？愛情？理想？職業(yè)？文憑？友誼？責任？第七頁，共79頁。第八頁，共79頁。第九頁，共79頁。第十頁，共79頁。第十一頁，共79頁。第十二頁，共79頁。第十三頁，共79頁。第十四頁，共79頁。第十五頁，共79頁。第十六頁，共79頁。第十七頁，共79頁。第十八頁，共79頁。第十九頁，共79頁。如果你有點找不到前進的方向？請聽過來人的建議吧！第二十頁，共79頁。第二十一頁，共79頁。第二十二頁，共79頁。第二十三頁，共79頁。第二十四頁，共79頁。第二十五頁，共79頁。第二十六頁，共79頁。第二十七頁，共79頁。第二十八頁，共79頁。第二十九頁，共79頁。第三十頁，共79頁。第三十一頁，共79頁。堅持自習經常鍛煉早睡早起收獲愛情考證考研社會實踐晚睡賴床學會逃課寂寞無聊自覺自省自我認同自怨自艾沒有心氣沒有目標重修退學自我否定培養(yǎng)愛好考四六級拿獎學金節(jié)儉生活盲目攀比考試掛科通宵泡網拖拉機王自律自強自暴自棄沉淪加速度曲線人才廢才庸才準備度過一個怎樣的大學四（五）年呢？成長加速度曲線你第三十二頁，共79頁。讀大學必須學會七件事1.學會做人2.學會做事3.學會學習4.學會審美5.學會寫畢業(yè)論文6.學會基本的職業(yè)技能7.學會就業(yè)與擇業(yè)第三十三頁，共79頁。第三十四頁，共79頁?！洞髮W生心理健康教育》教你：認識自己的心理健康狀況了解形形色色的心理問題學會求助心理咨詢實現(xiàn)自我發(fā)展完善人格規(guī)劃職業(yè)生涯提升情商提升逆境商建立良好的人際關系正確處理情感與戀愛緩解壓力珍愛生命……走向成功必備的條件第三十五頁，共79頁。學習《大學生心理健康教育》你會成為一個：快樂的人、健康的人、自知的人！第三十六頁，共79頁。一、健康的標準1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）：“健康，不僅僅是沒有疾病和身體的虛弱現(xiàn)象，而是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)（CompleteWell-being)?！钡谌唔?，共79頁。世界衛(wèi)生組織的報告中指出：在年滿20歲的成年人口中抑郁癥患者正以每年11.3%的速度在增加。近20年來呈迅速增長趨勢，全球約有5000萬人患有此病。根據(jù)上海市精神衛(wèi)生研究所的調查，在1300萬人口的上海市已有逾75萬的各類精神、心理障礙癥患者。他們大多是工作、學習、生活壓力過大、長年超負荷運轉的青年人，其中大學生中的發(fā)病率高達25%。世界精神病協(xié)會的專家認為，從疾病發(fā)展史來看，人類已經從“傳染病時代”、“軀體疾病時代”進入到“精神疾病時代”。第三十八頁，共79頁。健康的標準是：第三十九頁，共79頁。衡量健康的14條標準：1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化；5、對一般性感冒和傳染病具有抵抗力；6、體重適當，體形勻稱，站立時頭、肩、臀位置協(xié)調；7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松；11、道德高尚,有良好的公德，有道德修養(yǎng)；12、對自己和他人的健康負責，不損人利己；13、不侵占、偷竊他人的錢財物品、知識產權與作品；14、不吸毒、不淫亂。第四十頁，共79頁。心理健康的標志：①身體、智力、情緒十分調和；②適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。第四十一頁，共79頁。大學生心理健康的標準:1．智力正常2．情緒積極穩(wěn)定3．意志健全4．人格完整5、人際關系良好6、恰當?shù)淖晕以u價7、環(huán)境適應良好8、心理行為符合大學生的年齡特征第四十二頁，共79頁。大學生心理健康現(xiàn)狀：2004年7月4日《中國青年報》的一份調查結果顯示，14%的大學生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對情緒。此外，專家估計中國近年來每年至少有100名大學生輕生，而且這個數(shù)字呈上升趨勢。一項以全國12.6萬名大學生為對象的調查顯示：20.23%的大學生存在不同程度的心理問題。其中存在嚴重心理障礙的學生約為3%。第四十三頁，共79頁。關注校園心理健康問題1.盧剛事件：1991年的萬圣節(jié)對于美國依阿華大學的師生來說，是噩夢般的一天：中國留學生盧剛在獲得該大學太空物理學博士學位之后，竟開槍射殺了該校3位教授和副校長安●柯萊瑞，以及和他同時獲得博士學位的同胞林華。槍殺5人之后，盧剛飲彈自盡。此事當時震驚中美兩國。第四十四頁，共79頁。2、馬加爵事件（2004年）2004年2月23日，云南大學鼎鑫學生公寓6幢317宿舍發(fā)現(xiàn)四具死尸，死者均為云南大學生命科學學院2000級生物技術專業(yè)學生。隨后，公安部發(fā)出了A級通緝令，在全國懸賞20萬捉拿犯罪嫌疑人馬加爵。4月24日，震驚全國的馬加爵故意殺人案一審作出判決，馬加爵被判處死刑，剝奪政治權利終身。第四十五頁，共79頁?！八诰裆弦恢笔枪陋毜?。因為他總不愿與人交流，不愿說出自己真實的感受”

在他中學的日記扉頁上摘抄了一句巴爾扎克的話：“在各種孤獨中間，人最怕精神上的孤獨”。第四十六頁，共79頁。假如馬家爵的同學并不冤枉他作弊，并且不會讓馬感到傷心、自卑的話？假如他能以寬容的心對待同學打撲克時所說的他認為瞧不起他的話，丟掉的是什么？留下的是什么？馬家爵將近４年都過來了，假如他再克制一些？假如馬家爵有一些心理保健的知識,能進行心理自我調節(jié)，把心中的委屈向他人說一說？總之：如果馬家爵的心理素質高一些，將會又是什么的結果？第四十七頁，共79頁。3.復旦投毒事件2013年4月1日復旦醫(yī)學院碩士研究生黃洋飲用寢室飲水機中的水后，身體不適，有中毒癥狀。2013年4月11日復旦大學報案。上海警方在飲水機殘留水中檢測出有毒化合物成分，鎖定黃洋室友林森浩有重大作案嫌疑。2013年4月12日林森浩被警方依法刑事拘留。2013年4月16日黃洋經醫(yī)院救治無效去世。2013年4月25日上海市黃浦區(qū)人民檢察院以涉嫌故意殺人罪批準逮捕林森浩。第四十八頁，共79頁。2013年10月30日上海市第二中級人民法院立案受理林森浩涉嫌以投毒方式故意殺人案。2013年11月27日“復旦投毒案”開庭審理。被告人林森浩涉嫌以投毒方式故意殺人被提起公訴。林森浩稱投毒的動機僅是一個“愚人節(jié)玩笑”。2014年2月18日上午，復旦大學醫(yī)學院投毒案在上海市第二中級人民法院宣判，被告人林森浩犯故意殺人罪被判死刑，剝奪政治權利終身。第四十九頁，共79頁。復旦投毒者被判死刑該反思什么?回顧整個事情的過程，不難發(fā)現(xiàn)，投毒者和被害人之間并沒有尖銳的矛盾，只是在生活瑣事中“互相看不慣”。就是這樣雞毛蒜皮的瑣事，最終導致一起投毒慘案的發(fā)生，給兩個家庭帶來巨大的傷痛。生活瑣事演變成投毒血案，反映的是部分大學生心智不夠成熟，智商很高、情商很低。大學生學習知識固然很重要，但還要學會起碼的處理人際關系的本領。被害人永遠離去，投毒者被判死刑，復旦投毒案中沒有勝利者。生活中的事情遠比教科書中的知識要復雜的多，大學生要養(yǎng)成自己處理復雜社會問題的能力，學會寬厚容人，不讓這樣的悲劇重現(xiàn)。第五十頁，共79頁。這些事件告訴我們什么？你再想想，你有過心理困惑嗎？你有亞健康狀態(tài)嗎？專家分析，心理問題已成為威脅學生發(fā)展的第一公敵。第五十一頁，共79頁。

“亞健康狀態(tài)”是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機體在內外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度。從生理學角度來講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調尚未引起器質性損傷?；疑碚摚喝绻呀】岛图膊‘敵社姅[的兩端，分別以白色和黑色來代替，而亞健康是搖擺于兩點間的灰色帶。健康疾病5%20%亞健康75%第五十二頁，共79頁。亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)：

各項身體指標無異常，但與健康人相比，生活質量低、學習工作效率低、注意力分散、生活缺乏動力、學習沒有目標、有些茫然不知所措，感覺生活沒勁。軀體反映為睡眠質量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。第五十三頁，共79頁。二、大學生心理健康的標準七社會適應正常六人際關系和諧五自我評價正確四人格完整三意志健全二情緒健康一智力正常八心理行為符合大學生

的年齡特征第五十四頁，共79頁。心理正常與心理異常心理正常心理健康心理異常心理不健康（一般心理問題、嚴重心理問題、神經癥性心理問題）神經癥人格障礙精神分裂……第五十五頁，共79頁。心理正常心理異常健康不健康一般心理問題嚴重心理問題神經癥性心理問題神經癥精神分裂癥和其他精神病障礙心境障礙（情感性精神障礙）心理因素相關的生理障礙癔癥精神障礙人格障礙應激相關障礙常形沖突變形沖突定性分析依據(jù)定量分析依據(jù)性心理障礙第五十六頁，共79頁。狐貍的故事:盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐貍跳了幾次摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。--積極應對第二個狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。-消極應對第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，最后累死在葡萄架下。--不能正確評價自己

第五十七頁，共79頁。第四個狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。--心理障礙第五個狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義！”于是找個樹藤上吊了。--自殺傾向第六只狐貍吃不到便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。--憤怒情緒第七個狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”陰暗心理，一把火把葡萄園燒了。--犯罪傾向第八個狐貍因為吃不到葡萄而氣極發(fā)瘋蓬頭垢面，口中念念有詞“吃葡萄不吐葡萄皮”。--精神病第五十八頁，共79頁。三、大學生心理發(fā)展的三個階段第五十九頁，共79頁。四、大學生面臨的各種心理沖突第六十頁，共79頁。五、大學生常見的心理問題與適應有關的心理問題與學習有關的心理問題與人際交往有關的心理問題與戀愛和性有關的心理問題與求職擇業(yè)有關的心理問題其他：如家庭關系、經濟問題、個性發(fā)展、

人生規(guī)劃等方面出現(xiàn)困惑或苦惱。第六十一頁，共79頁。適應問題：理想和現(xiàn)實反差太大而引發(fā)的消極心態(tài)學校我不滿意！專業(yè)我不喜歡！老師水平一般！飯菜味道更一般!……第六十二頁，共79頁。學習問題：學習壓力大學習方法不適應學習動力不足學習